還記得二年前新手上菜的我,幾度和Mr.H有了衝突,先是採買沒列清單讓他覺得沒計畫性?接著是二個人對於爛掉的菜的定義有點不同!後來則是我想買的醬油和粉類的種類太多?!回想這一切突然覺得有點可笑,尤其是醬油和粉類的事!!!
醬油種類其實蠻多種的,日式柴魚醬油、醬油、蠔油、醬油膏、蒸魚醬油…等,粉類則是地瓜粉、糯米粉、太白粉、玉米粉…等,真的開始下廚之後就會發現,很難一種醬油或粉類就打天下,Mr.H覺得一種醬料可以透過加糖、鹽或醋而變成另一種醬料,不該是每看一種食譜就買一種醬,天知道光是要煮飯菜就已經很累人,還要自己去調醬料也太心酸,好加在某位先生現在已不管事,我想買什麼就買什麼,煮婦能準時上菜就好!!!
#山城姑娘的實驗廚房
這幾天忙著清冰箱,試著在搬家前盡量用光醬料和食材…
🥢 煮了粥,吃掉了我的海苔醬,那是小時候喜歡的白粥吃法,去年返加前特地在7-11買了一罐,完食。
🥢 煮了牛肉咖哩,用掉了馬鈴薯、90%巧克力和半盒咖哩塊,完食。
🥢 煮了黑胡椒甜椒洋蔥雞肉炒麵,用掉了已開封的冷凍拉麵、甜椒和淡味醬油,這款拉麵很適合炒麵,吸附了醬汁整個很夠味,完食。
🥢 煮了紫米紅豆粥,用掉了紅豆和紫米,剛好幫自己補補血,才有力氣繼續收拾打拼,搬家後要再去買日本紅豆回家囤!
然而還是有些奇妙的東西…
🥄 泰式紅咖哩,以為一開罐就可以用完,結果是濃縮醬可以煮個三次,消掉了一罐椰奶就結束了一回合,發現自己沒有很喜歡泰式咖哩,可能二、三個月只想吃一次,想著那罐已開封的泰式紅咖哩和同款未開封的綠咖哩就有點臉歪。
🥄 維力炸醬大罐裝*2,呃…一罐就吃不完了,我們竟然有二罐,而且都開封了,一罐為藍色包裝,一罐為素食綠色包裝,去年從台灣揹回來,估計還可以吃上個一、二年(?)
🥄 沙茶醬、BBQ醬、烘焙芝麻醬、鬆餅用的偽楓糖、日本購入的柚子胡椒,估計都還可以吃上好久……(遠望)
#山城姑娘的日常生活
重點就是,廚房就是我搬家最頭痛的罩門!!!
倒數六天,新生活準備開跑!
#圖文不符
上禮拜散步時拍到的街景,渥太華的八月,樹葉已悄悄轉紅,明明這幾天熱浪來襲,每個夜裡都邊冒汗邊輾轉難眠,只能說沒冷氣也沒電風扇真的好可怕,我默默的拿起紙板幫自己搧搧風。
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過4,780的網紅劉薰愛,也在其Youtube影片中提到,【瘦身魔芋蔬菜粥】 又是一個超方便的瘦身食譜 AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝 瘦身的飲食控制與管理更簡單 #適合冬日預防感冒的活力暖粥 下方補充配料單項營養功效解說 #我吃了一碗假的飯 #零卡飽腹魔芋米 #超有料營養滿滿 #瘦身蔬菜粥 #薰愛的黑暗料理 【甘藍菜】 1、經常食用能夠增強人...
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椰 汁 紫 米 粥 在 I’m Yuan 我是圓圓 Facebook 的最讚貼文
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小元寶開始吃米餅以後,號稱「米餅殺手」,我買的米餅,小元寶寧可錯吃也不能放過!剛開始在婦嬰用品店買,後來藥局買比較近,偶爾在網路上買,反正就是貴的便宜的輪替吃!但我都會仔細看一下形狀、成分還有認證! 畢竟給寶寶吃,還是會希望健康安心一點!
這次收到邀約時,我努力研究了一下!原來這是韓國媽媽們都在買的品牌啊!
每日乳業是韓國知名乳品大廠,成立至今有52年的歷史,底下有許多不同的分線!而寶寶食品分為兩個小品牌(媽咪味&友咪友咪),都是針對6個月到2歲的嬰幼兒來開發,營養均衡、無添加!並且都通過HACCP認證。
💛友咪友咪-主打用天然配料做健康輔食,多樣性、趣味性,主要有米餅、蔬果汁等。
💛媽咪味-以媽媽的愛作為出發點,營養師針對月齡調配的輔食,主要有果泥、粥、調味等。
這次要開團的有,友咪友咪 米餅系列 以及 媽咪味 粥!
米餅實際上是按照月齡需求設計形狀、口感,我都吃過,這些米餅不用特別咬基本上也會化開!而都是用有機稻米當基底,再添加濃縮蔬果汁或是粉來調配!無添加色素或是調味!
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1️⃣階段 - 6個月 / 有機米餅
片狀米餅,基本上含在嘴巴裡就會化開,現在小元寶11個多月,我還是會給這款,畢竟在車上會掉屑!這款真的讓我安心很多!而成分除了用有機稻米作為基底,我覺得很特別的是口味,花椰菜x菠菜、紫薯x蓮藕,第一次看到蓮藕,我覺得蠻特別的!成為媽媽後,當然會希望給寶寶多元營養,整個很滿意!
1️⃣階段 - 6-12個月、12個月 / 有機米條、米圈
這時候開始是寶寶訓練抓握的時候,所以開發形狀較多元,讓寶寶可以有不同的手感!我自己是先給小元米條,一樣是長條,但比較小他剛開始會好抓握!但這個比較酥,上次小元寶發脾氣當恰恰,把米條捏碎,我傻眼!這個不要在車上吃!
再來12個月左右可以開始給米圈,我拿到的是胡蘿蔔x香蕉(心形)、草莓x甜菜根(花形),我覺得這個很香甜欸,算是我自己吃的感覺,好吃僅次於起司玉米脆(比較香,有味道)~就是蔬果的味道~但不會很重~
3️⃣階段 - 9個月 / 有機米泡芙
這個包裝,小元寶看到超興奮,馬上拿起來狂搖,而且一直要我開!而泡芙做成像是小小圈型(做成表面紋理平滑,中間開口設計,可預防哽噎),添加有機全麥粉,吃起來有自然的香甜味,小元寶超愛~給他一把,他可以一下吃完呢!最近這個是他最喜歡拿的形狀(開始在練精細動作)!
4️⃣階段 - 12個月 / 玉米脆
這我幫小元寶先吃了一口起司三重奏,不得了,真好吃欸!雖然小元寶還沒滿12個月(但因為其實11個月了,我也稍稍讓他嘗試不同的味道),還是讓他吃一口看看,畢竟是功能性的寶寶零食,可以補充鈣和DHA,給寶寶多一個新花樣又營養,何樂而不為,然後讓他再多喝一點水!而且其實也是入口就軟化~會比較安心一點!
5️⃣階段 - 12個月 / 穀片
我覺得這個包裝好棒喔!是有蓋子的,完全不用害怕開封後太快潮掉!而基底選用三種有機穀物,分別是糙米、大麥、稻米,再做成不同口味!質地其實我覺得也是偏軟!但小顆一點,如果北鼻還小家長還是要稍微看一下喔~
而穀片含有很多營養,鈣、鐵、鋅!可以加到牛奶或是優格內讓小寶貝吃喔~
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最後要提到的是 媽咪味的速食米粥(一樣是有機稻米作為基底)!我拿到的是12個月可以吃的雞肉蘆筍口味!我蠻喜歡這種有蓋子的包裝,出門在外有時候小元寶吃不多,吃不完就得想辦法綁起來之類的!但這個沒吃完,蓋子轉一轉就好!
剛好有天我自己顧小元寶,怕手忙腳亂就拿了這個,隔水加熱,還一直想說吃不完怎麼辦?我自己先吃一小口,嗯!很香欸~感覺是燉煮很久的粥,自然的食材香味,沒什麼太大的味道,要說味道應該就是食材的原味了!總之!倒出來100ml這小子一下就吃完了~還跟我搶容器(已經吃完了啊,媽媽哭笑不得)~總之應該是太好吃了,小吃貨跟我搶,我都要笑死了~
好像比我自己煮的還好吃,哈哈哈,偶爾偷懶就用這個好了!
總之,認真研究Maeil這個品牌後,覺得寶寶輔食真的做得很不錯,很多米餅都是多種蔬果混和,感覺比單一口味營養!而且真的都蠻好吃的(到底誰在吃!?)上來推坑大家♥️
@樂貝特
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連續兩個多月跟孩子在家,大家是否跟我一樣,覺得既甜蜜又痛苦,雖然人生中很難有機會可以長時間陪伴孩子,但真正的24小時不分開的1打2,還是讓媽媽覺得沒辦法喘息啊!所以我必須說我很多時候要緊急處理工作時,就會直接出動寶寶零食,只要有米餅或小零食,絕對可以稍微換得一下的清靜。
在零食的選擇上,我只有一個原則,就是幫孩子好好把關成份,以不含人工添加劑、非油炸製作,純天然產品為主,盡量變化不同的口味。所以這段時間我們嘗試了很多不同的品牌,這次要介紹的韓國Maeil每日集團在韓國寶寶輔食、有機果汁市佔率都是第一名,所有的寶寶輔食都是由頂級專業研發團隊與兒科醫師指導,根據寶寶月齡設計研發,天然配料且營養均衡。
🔺友咪友咪 有機大米米餅 (6個月+)
99%以上有機原料,入口即化,有胡蘿蔔&蘋果、紫薯&蓮藕、菠菜&花椰菜三種口味,半橢圓狀設計非常適合寶寶抓取,吃起來口感酥脆,不黏手,在滿足寶寶味蕾探索及咀嚼發展同時,還可以訓練小手抓握 。
🔺友咪友咪 有機米條 (6個月+)
有南瓜、紫薯、花椰菜三種口味,設計成條狀的米棒形狀,非常適合寶寶抓取,也可以當磨牙棒,小孩常常不小心就一條接著一條。
🔺友咪友咪 米圈(12個月+)
有甜菜&草莓、胡蘿蔔&香蕉、葡萄&花椰菜三種口味,形狀有花型、心型和圈型,小巧可愛的設計,可以訓練寶寶的精細動作,
小小一顆一次一顆慢慢吃,也比較不用擔心噎到。
🔺友咪友咪 玉米脆(12個月)
玉米脆有起司、草莓優格、烤玉米三種口味,一包等同一杯牛奶的鈣含量,並添加DHA 22mg,無添加防腐劑、色素,造型是不規則小球狀,吃起來口感是鬆軟綿密的,入口即化。
🔺友咪友咪 泡芙(9個月+)
有草莓藍莓、香蕉芒果、甜南瓜紅薯三種口味,使用有機大米、有機全麥、有機水果製成,無添加合成添加物、無色素、無香料。罐裝包裝設計很適合長途旅行時攜帶,不用擔心壓碎的風險。
🔺友咪友咪 穀物脆營養麥片(12個月+)
穀物脆營養麥片有香蕉、紅薯兩種口味,選用韓國三種有機穀物(糙米、大麥、稻米),無添加香料、色素,富含鈣、鐵、鋅、和8種維生素的營養零食。為了讓寶寶更容易吞嚥麥片顆粒做的又小又軟,且降低50%的含糖量 ,吃起來更安心。
🔺友咪友咪 果汁/蔬果汁(六個月+)
有蘋果梨汁、蘋果梨葡萄汁、綜合果汁、紅甜菜蘋果汁、紫胡蘿蔔葡萄汁、綜合蔬菜汁6種口味,都是100%有機果汁,無添加防腐劑、無色素,HACCP安全管理認證。
🔺媽咪味 果泥/速食米粥(6個月、9個月、12個月、15個月)
使用有機大米和韓國生產蔬菜,搭配專業研發團隊與兒科醫師指導,嚴選韓國在地食材,不添加人工調味料,保留食物完整的新鮮跟甜度,根據寶寶月齡研發調配,依照牙齒發展階段,調整內容物,包裝經過高溫高壓滅菌過程,因此沒有添加防腐劑仍可常溫保存一年唷!
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椰 汁 紫 米 粥 在 劉薰愛 Youtube 的最佳貼文
【瘦身魔芋蔬菜粥】
又是一個超方便的瘦身食譜
AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝
瘦身的飲食控制與管理更簡單
#適合冬日預防感冒的活力暖粥
下方補充配料單項營養功效解說
#我吃了一碗假的飯
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#瘦身蔬菜粥
#薰愛的黑暗料理
【甘藍菜】
1、經常食用能夠增強人的活力。
2、維護健康與增強免疫系統的功能。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外,這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β-胡蘿蔔),這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷,並能有助於細胞的更新。
3、治療皮膚病。甘藍含有豐富的硫元素,這種元素的主要作用是殺蟲止癢,對於各種皮膚瘙癢,濕疹等疾患具有一定療效,因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
4、防治腫瘤。芬蘭的科研人員發現:在吃捲心菜的同時,再喝一杯酸奶,能夠防治腫瘤的發生。因為捲心菜中的某種化學成分,經過發酵後對腫瘤細胞具有抑製作用。捲心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍等也含有這種化學成分。
5、甘藍類蔬菜中含有的色氨酸,是一種蛋白質成分,這種化學物質能夠鎮靜神經,促進快樂激素樣物質--5羥色胺的產生。此外,甘藍蔬菜中還含有微量元素硒,這種元素也具有提高人情緒的作用。
6、補充纖維素。凡是經常吃甘藍蔬菜的人,都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素,能夠增強胃腸功能,促進腸道蠕動,以及降低膽固醇水平。此外,經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症,因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
7、礦物質與微量元素的來源。甘藍含有豐富的礦物質與微量元素,其中的鉀元素能夠調節體內水液的含量,將體內的有毒物質及代謝廢物排出體外,並能代謝掉組織間隙多餘的水分。它所含有的大量鎂元素,不但能夠健腦提神,而且還能提高人的體能與精力;其中的鐵元素,能夠提高血液中氧氣的含量,有助於機體對脂肪的燃燒,從而對於減肥大有裨益。
8、消炎止痛。甘藍類蔬菜同藥物一樣,能夠減輕關節疼痛症狀,並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,關節炎患者最好經常吃這類蔬菜,並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季節感冒的高發季節,也應當經常吃甘藍菜。
9、做菜時最好用橄欖油。甘藍菜中幾乎不含脂肪,所以在做菜時應用橄欖油。這是因為在這種不飽和油脂的幫助下,甘藍中所含的各種脂溶性維生素,才能夠被機體吸收利用,從而打造出強壯的體魄。
10、苗條身材。許多世界上的名模都喜歡食用甘藍菜,因為她們知道這對於瘦身減肥很有好處。其中的理由是:每100克甘藍只含有25卡路里的熱量,並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平,你吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓,從而達到飲食減肥的目的。
折疊藥用價值
功效:葉治胃及十二指腸潰瘍腸﹑胃痛﹑關節不利﹑火燙傷及腎虛等,可強健﹑通經﹑增智。種子可使人安眠及防止老人痴呆症。
用法:葉與排骨共煮或燉爛,乾品可與魚燉煮或與排骨或豬肝同燉服食。種子與肉或魚蒸燉同食。鮮葉洗淨搗汁微加溫飯前飲服,亦可搗爛敷燙傷。
包心菜葉大而厚,是營養價值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一種天然防癌良藥。重要的甘藍菜有芽甘藍、無頭甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、紅甘藍等,前四種甘藍,都名列美國防癌協會建議的三十種防癌蔬果。
甘藍菜性味甘平,具有益脾和胃,緩急止痛作用,可以治療上腹賬氣疼痛
採摘甘藍菜,嗜睡,脘腹拘急疼痛等疾病。含有豐富的維生素,糖等成分,其中以維生素A最多,並含有少量K1,U,氯,碘等成分,尤其K1及U是抗潰瘍因子,因此常食用甘藍對輕微潰瘍或十二指腸潰瘍,有紓解作用,適合任何體質長期食用。另外含有一些硫化物的化學物質,是十字花科蔬菜的特殊成分,具有防癌作用,其中又以甘藍菜和胡蘿葡,花椰菜最著名,並稱為防癌的三劍客。
甘藍--天然胃菜甘藍性平味甘,無毒,入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一,也被譽為天然"胃菜"。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。
甘藍菜有利於激素分泌,幫助乳房發育。
一杯芽甘藍所含的纖維質可高達七.五克,是纖維質的最佳蔬菜來源之一。
各種甘藍均是鉀的良好來源。結球甘藍尚含極豐富的維生素A、鈣和磷。
甘藍生食或以鮮品絞汁(二百至三百C.C),空腹服用,每天二至三次,效果最好。不過,包心菜比大白菜含的粗纖維多而粗糙,故質硬,消化功能差的人不宜多用。
甘藍菜含有維生素K,維生素K在維持骨骼密度上發揮著重要的作用,上了年紀的婦女,如果服食適量維生素K,骨骼會更加密實,骨折的機會也較少。所以婦女老人要多吃甘藍菜。
視網膜黃斑退化是65歲以上的老人失明的主要原因。如果在飲食中增加葉黃素的攝取量,可以幫助預防此病。甘藍菜、菠菜等含有葉黃素。葉黃素作為抗氧化劑,可有效防止視網膜黃斑退化。經常吃這兩種蔬菜,還可使白內障的發病率減少40%。
【洋蔥】
功效
洋蔥中的營養成分十分豐富,不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質等營養素,更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質,令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效:
預防癌症
洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑,能刺激人體免疫反應,從而抑制癌細胞的分裂和生長,同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性,阻止癌細胞生長。一份調查顯示,常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%,因胃癌致死者少30%。
維護心血管健康
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度,因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素,其生物的可利用率很高,科學家研究報告指出,槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白(LDL)的氧化,對於動脈粥樣硬化,能提供重要的保護作用。
刺激食慾,幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素,有濃郁的香氣,加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌,增進食慾。動物實驗也證明,洋蔥能提高胃腸道張力,促進胃腸蠕動,從而起到開胃作用,對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等,有很強的殺菌能力,能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時,能刺激這些位置的細胞管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。
小建議:紫皮洋蔥營養成分更高
根據皮色,洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養價值的角度評估,紫皮洋蔥的營養更好一些。這是因為紫皮洋蔥相對於其他兩個品種的洋蔥味道更辛辣,這就意味著其含有更多的蒜素。此外,紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。
洋蔥對「富貴病」有很好的預防
用於外感風寒引起的頭痛、鼻塞、身重、惡寒、發熱、無汗。可口可樂500毫升,加入洋蔥100g切絲,生薑50g切絲,紅糖少量,慢火燒開約5min,趁熱飲。
近年發現,除此之外,洋蔥可有效預防「富貴病」,洋蔥含有黃尿丁酸,可使細胞更好利用糖分,從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素,可擴張血管,減少外周血管阻力,促進鈉的排泄,使增高的血壓下降。
洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖,是洋蔥抵御惡劣環境(耐寒、耐旱)的重要糖類。棉子糖可增殖人體雙歧桿菌,起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
洋蔥中還含有二烯丙基硫化物,有預防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測到含槲皮質類物質,在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用,這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益,與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
其他藥效
(1)所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑,可對抗兒茶酚胺等升壓物質,促進鈉鹽排泄,有降血壓作用;
(2)所含硫化物能促進脂肪代謝,具有降血脂、抗動脈硬化作用;
(3)洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性,常吃洋蔥可預防血栓,減少心梗和腦血栓概率;
(4)洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物,能明顯降低血糖含量;
(5)所含硫化物、微量元素硒等,能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等;
(6)洋蔥所含揮發油能助性,老人常吃洋蔥可提高性生活質量;
(7)洋蔥可提高實驗鼠的骨密度,常吃洋蔥可預防骨質酥鬆;
(9)洋蔥富含維生素C、尼克酸,它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復,使皮膚光潔、紅潤而富有彈性,具美容作用。所含硫質、維生素E等,能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素,可預防老年斑。
【金針菇】
1、金針菇氨基酸的含量非常豐富,高於一般菇類,尤其是賴氨酸的含量特別高,賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。
2、金針菇,不僅可以預防和治療肝臟病,而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用,這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品
3、金針菇可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
⒋ 金針菇可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病;
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞,抗菌消炎。
⒍經常食用金針菇,不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍,而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用,這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
7.金針菇營養成分十分豐富,如蛋白質、維生素B1、B2等,具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效,並且治產後乳汁不下,用金針菇燉瘦豬肉食用,極有功效。
對人體四大好處
降低膽固醇
健康的人體內膽固醇含量是很正常的,但是這幾年人們的生活水平提高了,人們在飲食的時候很不注意,導致體內的膽固醇含量增高,誘發各種心腦血管疾病,特別是一些中老年人的膽固醇含量很高,如果不能及時控制會影響到身體健康,平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內的膽固醇含量。
緩解疲勞
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現慢性疲勞,我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已,還可以通過飲食來緩解疲勞,有些食物對緩解疲勞的效果還是挺不錯的,比如金針菇。平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。
抑制癌細胞
癌症對人類的危害是非常大,至今,癌症還沒能完全治好,科學家們對很多癌症也無能為力。我們要預防癌症可以通過飲食來實現,很多食物都含有抑制癌細胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質,抗癌效果很不錯,想要預防癌症的人平時也可以多吃金針菇。
提高免疫力
我們都知道身體免疫力越強的人越不容易患病,很多體弱多病的人就是因為身體免疫力太差了。平時除了通過鍛鍊來提高自身的免疫力外,飲食也可以促進身體免疫力的提高,這裡小編建議大家多食用金針菇來提高免疫力,因為金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質。
宜忌人群
宜食
適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。
忌食
金針菇性寒,故平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的人忌食。此外,金針菇不宜生吃,宜在沸水中燙過烹調成各種熟食。
椰 汁 紫 米 粥 在 CatGirl貓女孩 Youtube 的最佳貼文
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椰 汁 紫 米 粥 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳解答
素食料理家常菜|冰箱一定要有的日式高湯,昆布湯頭食譜|Japanese Dashi Broth-Konbu|Sea Kelp Stock|EP113
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芭樂媽來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?芭樂媽今天要分享的素食料理家常菜是日式高湯,以昆布湯頭為基底的食譜, 我們家很愛吃麵食,所以高湯是冰箱裡面一定要有的,那一天如果我比較忙,就會煮麵條,這時候出動日式高湯,很快可以煮出一鍋熱騰騰的味增拉麵了,這道家常菜做法很簡單,可以將自己喜歡的食材,比如:紅蘿蔔、玉米、菇類、豆腐,放物著一道日式高湯裡面煮,再加入一些味增醬,放入燙熟的拉麵,最後上面灑上紫菜和白芝麻,味增拉麵就完成囉!很快可以上桌!
這個日式昆布高湯很營養喔,熬煮出來全都是深綠色昆布的顏色。老公看到都嚇一跳,今天躲在廚房做菜,怎麼煮出這麼奇怪顏色的湯,我跟他說,這是濃縮的昆布高湯,也就是日式高湯,之後如果要煮味增麵、清湯麵、炒菜、煮關東煮等等,都可以加入這個日式高湯,由於它是濃縮的,所以大家可以依自己的口味做增減。
如果你家有素寶寶,這一道日式高湯絕對是料理副食品最好的食材,因為你可以用它來煮寶寶吃的粥,所以你可以將這個日式昆布高湯做成冰磚,需要用到的時候取出兩三塊,煮粥給寶寶吃,非常方便快速又營養喔!
煮完高湯後的黃豆, 可以磨成黃豆渣, 做其他的烹飪素食料理, 比如: 素魚、素排、煎餅等等。這樣食材沒有浪費掉,還可以做其他的素料做菜,物盡其用。
趕快記錄下來這一部烹飪的食譜影片吧!你喜歡這一道素食料理家常菜嗎?歡迎在下面留言告訴芭樂媽,也歡迎跟我分享你的蔬食食譜。
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材料:
昆布 70g
黃豆 350g
生薑 1片
Ingredient:
konbu/sea kelp 70g
soybean 350g
ginger 1 slice
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我在使用的影片拍攝器材:
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#素食 #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食
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