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#精選熱文【她失眠、嘴破火氣大，每天喝椰子水退火都沒效 中醫揭一關鍵反使腸胃不適】
她失眠、嘴巴破，別人建議她每天喝1瓶椰子水退火，結果喝了1個月，都喝到有點拉肚子了，嘴破還是沒好，問題出在哪？
中醫師說，嘴破可以分成「實火」和「虛火」，這種情況可能是因為失眠、壓力，導致免疫失調，再加上更年期的荷爾蒙變化導致的虛火…為什麼喝椰子水沒效？可以多吃哪些食物幫助嘴破癒合？一起來看中醫師怎麼說⬇️⬇️⬇️
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時序進入7月，天氣也愈來愈熱了！冷氣溫度是不是愈開愈低了呢？當心室內外溫差大！反覆進出冷氣房，容易有倦怠感、頭痛、噁心、食慾不振、肩痛等症狀，千萬別大意😲
賴睿昕中醫師指出，夏天進出冷氣房，很容易讓身體變得倦怠，整個人「仙仙」，感覺自己好像有點悶悶熱熱的，但經測量後也沒有發燒，就要當心可能是中了「陰暑」🥵
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一般來說以女性或者是體質較虛者發生的機會較高，當體溫的調節沒那麼好，卻在天氣炎熱時突然飲用大量冰品，或頻繁進出冷氣房，使身體處於忽冷忽熱的狀態，就有可能會引起陰暑。
而通常體質燥熱者較容易是「陽暑」的狀況，或在室外頻繁活動、曬太陽加上飲水不足等，也可能引發中暑。
無論是陽暑還是陰署，賴睿昕中醫師指出，最主要引起中暑的原因就是水分流失，所以即使待在室內、冷氣房中，也要特別注意水分的補充💧
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【✨清熱消暑食材推薦 】
✔補充電解質：檸檬水、甘蔗汁、椰子水。
✔清熱消暑：薏仁湯、綠豆湯、冬瓜湯、菊花茶、青草茶，深綠色的蔬菜湯。
✔生津消渴：苦瓜、西瓜、小黃瓜等瓜類，但中醫師提醒，攝取適量即可，吃太多可能會拉肚子。
💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！
（資料來源／賴睿昕中醫師）
在南洋海島地區被譽為「生命之樹」的椰子樹，因為全身都是寶而得名，是重要的熱帶木本油料作物，具有極高的經濟價值。椰子的果肉可榨油、生食、作菜，也可製成椰奶、椰蓉、椰絲、椰子醬、椰子糖和各式糕點等；椰子水更是清涼消暑的飲品；椰子纖維還可製成毛刷、地毯、纜繩等；椰殼則可做成各種工藝品、活性炭原料，用途十分廣泛。主要產於亞洲東南部、印度尼西亞至太平洋群島。全球分佈於亞洲、非洲、拉丁美洲23°S-23°N之間，又以進赤道之濱海地區最多
中醫認為椰子肉味甘、性平，入胃、脾、大腸經；而《本草綱目》中亦曾記載「食之不飢，令人顏面悅澤」。因內富含人體所需的多元營養元素，可補充養分，而使氣色紅潤光亮。此外，椰肉中含油量為30％，油中的主要成分如癸酸、棕櫚酸、月桂酸等，可為身體補充營養，且能美容養顏。而進入艷夏吃點椰子還能有什麼幫助呢？以下「5個椰子的好處」我們一起來看看吧！
❶醒神排水增體力
椰子水中的水分、鈉、鉀離子含量豐富，可助加速身體代謝乙醛，有助緩解宿醉症狀。鉀亦可助平衡體內的電解質，以緩解水腫問題
❷補血修護助健康
內含豐富礦物質，錳元素對於碳水化合物、蛋白質和膽固醇之代謝有益。亦含豐富的銅和鐵元素，可有助紅血球形成；硒則能發揮保護細胞的作用
❸高纖無麩粉飽足
椰子果肉經乾燥研磨而來的椰子粉，帶著清新椰香風味，當中含高量膳食纖維且低碳水，被視為有益健康的食材，亦可取代麵粉製作無麩質與低醣食品，廣受對麩質過敏或採行減醣飲食的朋友喜愛
❹酚進合擊保心安
其含酚類化合物，具抗氧化作用，能降低自由基活性，以保護細胞免受氧化損傷。主要酚類化合物包括：沒食子酸、咖啡酸、水楊酸、對香豆酸等。多酚物質還可防止壞膽固醇氧化，降低在動脈中形成斑塊的機率，減低罹患心臟病之風險
❺提升代謝沒煩腦
椰子油的飽和脂肪酸高達90％以上，其中月桂酸含量最高，佔所有飽和脂肪酸的47.5％。月桂酸是特殊的中鏈脂肪酸，較不易轉化為脂肪堆積在體內，且能刺激新陳代謝，促進甲狀腺功能，被認為有助於控制體重。且中鏈脂肪酸的代謝途徑不同於長鏈脂肪酸，可以直接進入肝臟產生酮體，供腦細胞使用，被認為能減緩失智患者在認知上的惡化
#椰子挑選法
市面上常見的椰子有深褐色和綠色兩種，椰子汁主要來自綠椰子；青椰子比較嫩，而椰肉就要選褐色的椰子，因內部果肉已成熟，清甜軟香。挑選時注意尾部呈白色且沈一點，通常比較新鮮且口感更好
#椰奶與椰漿
椰漿是常見的食材，指的是從椰子的白色果肉中榨出來白色液體，又稱作椰奶，其富含脂肪和水分，帶有淡淡的椰子清香，被歸類於「植物奶」的一種，全素者、乳糖不耐者都能食用
市面上椰奶包裝主要分成鋁箔紙盒和罐裝兩種，通常紙盒裝的脂肪含量會比較低，呈現跟一般牛乳一樣的液狀，多稱為Coconut Milk，水和椰肉的比例約在1：1，在常溫貨架或冷藏櫃都能找到。另一種Coconut Cream，椰肉和水大約以4：1的比例混和成，脂肪含量較高、質地濃稠似鮮奶油，以罐裝居多，開封前是常溫保存，取用比較方便
此外，也有一些已經加了糖的椰漿，包裝上多會標示Cream of coconut，只適合用於甜點和調飲，不建議與食譜中的椰奶互換。因產品標示很易搞混，購買時最好仔細看成分比例，成分越多的會排在最前面，前兩者以水或椰奶為佳；多數市售的椰奶、椰漿都會添加乳化劑，確保油脂和水分不分離，讓品質更穩定，所以要避免選購成分太複雜的商品。而從營養標示的脂肪含量、碳水含量也能分辨差異
#椰子停看聽
⚠️椰子水gi值67，屬高gi的飲品，雖然喝起來不很甜，但是一杯約340公克(大概二分之一小瓶礦泉水)的椰子水就含有16.6公克的糖分，相當於四分之一碗飯，喝過量會使血糖急速上升，易使血糖失控而造成身體負擔。相關特殊體況及一般食用者，皆需留意
⚠️椰子水的性質偏涼，炎夏可適量飲用以解暑熱，若本身體質偏寒，易手腳冰冷，建議淺嘗輒止。喝完椰子水容易拉肚子？除了其屬性之外，部分則是因其膳食纖維促進腸胃過度蠕動的結果。所以腸胃敏感者，也應適量攝取，一天以不超過一小杯馬克杯的含量為宜
⚠️運動流汗後，體內的電解質含量會大幅降低，建議適量補充礦物質，以維持機能穩定，像是鎂、鉀、鈉、鈣等。除可適量飲用運動飲料外，相同含有人體所需養分的天然椰子，便是很好的選擇，且熱量更低。此外，平時在運動前也可補充適量礦物質，能有助舒緩肌肉緊張，提升運動表現，並降低肌肉拉傷、抽筋和肌肉痠痛等運動傷害的發生機率
#凱鈞話重點
#5個椰子的好處
兆群的暗黑料理又來了，什麼都炸什麼都不奇怪！
我選了幾種水果炸來吃看看????
你們問我好不好吃？
嗯～炸水果吃起來..........?
還是讓你們自己看吧?！
#炸水果 #什麼都炸什麼都不奇怪 #炸起來 #暗黑料理
#你們能想像炸水果是什麼味道嗎 #不是每個水果都適合炸來吃
#網路說可以拿來炸的水果有的看看就好 #放心吃完沒拉肚子 #兆群
WJupiter- 嘉品特 冷離原生態椰子油: http://www.wjupiter.com/oil
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一旦飲用過多的椰子水，恐將使脾胃損傷更為嚴重，造成腹瀉、拉肚子等症狀發生，要多加留意 ...喝椰子水退燒女中醫師：誤用恐影響腸胃機能｜ 蘋果新聞網｜ 蘋果日報2017年6 ... ... <看更多>
一旦飲用過多的椰子水，恐將使脾胃損傷更為嚴重，造成腹瀉、拉肚子等症狀發生，要多加留意 ...喝椰子水退燒女中醫師：誤用恐影響腸胃機能｜ 蘋果新聞網｜ 蘋果日報2017年6 ... ... <看更多>
椰子水拉肚子 在 Re: [發問] 喝椰子水不拉肚子的方法- 看板fruits 的美食出口停車場
※ 引述《meblessme (請支持安樂死自由化)》之銘言：
: 剛好有人送了我幾顆椰子，
: 椰子水很好喝可是每喝必拉肚子，
: 所以平常還滿少喝的。
: 有沒有辦法喝椰子不拉肚子呢？
: 謝謝！
我跟家人朋友們也都沒有人因為喝椰子水而拉肚子的
所以我覺得應該是你個人體質的關係 不然就是這批椰子有問題呦
椰子在中醫裡面是屬於 極寒 的食品
所以如果你的體質是屬於較冷的 吃這種冷性的食物當然就比較容易出問題
要改善這種情形的話 詳情煩請去問中醫師 XD
如果不是體質的問題 那就是這批椰子有點問題
椰子的殼雖然很厚 對於裡面的椰子水卻並非完全密封到 完全不透漏的狀態
椰子放久了裡面的水還是會慢慢變少變乾 有些水裡面的糖分還會稍微發酵
推測可能是植物體本身的內生菌在裡面稍微繁殖了些所造成的
正常狀況不可能太多 多到讓你拉肚子
感覺像是你的這批貨比較特殊
以西醫的角度來說 椰子水裡面含有非常多的礦物質 等同天然催尿劑
也許這跟你拉肚子會有關係
詳情還是要去問醫生 XD
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