關於 植物奶 b12 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 購買純素維生素B12｜ MYPROTEIN™ 台灣官方網站

儘管某些純素食產品含有維生素B12，例如強化穀物和植物奶，但許多純素食主義者仍難以在飲食中攝取足夠的維生素B12。 我們的維生素B12 補充劑是確保您滿足健康快樂生活方式 ...

#12. 素食者易缺維他命B12？拆解維他命B12三大疑問 - Green ...

維他命B12大多存在於動物性食品中，因此只吃植物性食物的全素食者就較易成為長期缺乏維他命B12的一群人。而對於一般蛋奶素食者而言，出現維他命B12 ...

#13. b12植物、維他命b12水果在PTT/mobile01評價與討論

維生素B12強化的植物奶對素食者來說可是一大福音呢! vitaminB12 05 18 smaller 0. 【維生素B12的作用】: 維生素B12不但是許多代謝途徑的輔酶(酵素的好 .

#14. 《植物奶能取代牛奶？》 | 消費者委員會

植物奶 不含膽固醇，卡路里低和，除椰子奶外，其餘4款植物奶的飽和脂肪都比牛奶低，這點的確非常吸引。不過相比牛奶，植物奶的蛋白質、鈣和維他命B12含量就有所不及。

#15. 植物奶不含膽固醇卡路里低蛋白質、鈣不及牛奶食安中心：孕婦 ...

牛奶含豐富蛋白質和鈣質，至於植物奶，食物安全中心在facebook指出有些會添加糖及油脂以豐富產品味道和口感，也有些會添加維他命B12及鈣質等補充營養 ...

#16. 『吃素』的你，必須要知道的事

全素食者容易缺乏維生素B12. 維生素B12普遍存在於動物性食品，如蛋類、奶類、肉類海鮮等。 植物食材雖然含有維生素B12，但是含量不如動物性食物來的高，因此這是導致全 ...

#17. 維生素B12缺乏症的常見症狀

不過，素食者和純素食者也有一些維生素B12的食物來源。這些包括：營養強化穀物、植物奶、麵包和營養酵母。拜維佳中的維生素B含有B12。如上所述，維生素B為水溶性，因此 ...

#18. 【素食常見問題】B12攝取指南 - 靜思園地

這些食品都是在製程中，以人工方式外加B12作為營養素的強化。 可靠B12食品包括: - 營養酵母粉(片狀) - 添加B12的植物奶.

#19. 營爆生活——如何選擇植物奶？ | 頭條日報

日常健康飲食中牛奶主要提供蛋白質丶鈣丶碘丶磷和維他命B2和B12，選擇植物奶時亦應該留意產品可否提供以上營養。 全脂奶相對熱量最高，杏仁奶最低，對 ...

#20. 素食維他命

既然維他命b12 大多在動物性食品中出現，全素食者可以如何確保充足的 ... 上越來越多植物性食物都添加了維他命b12，例如穀類麥片、營養酵母和植物奶， ...

#21. 還在喝牛奶嗎？ So Good植物奶熱量更少更健康 - Weet-Bix穀片

澳洲第一品牌So Good植物奶，具有高鈣、脂肪少、低負擔等健康概念，符合 ... 素食者所需的營養，一杯植物奶能滿足人體每日維生素B12建議攝取量的40%。

#22. 燕麥奶對健康的五大益處

現在就讓我們探索這種不含奶類、堅果、乳糖、豆類製品的植物奶對健康的5大益處。 ... 常被加進燕麥奶產品的營養素有：維他命A、B2、B12和D以及鈣。

#23. 吃素者可從海藻補充B12？植物充滿「假B12」成阻礙| 聰明飲食

還有，由於植物（包括海藻）的生長並不需要B12，所以縱然含有B12（偶爾從細菌取得），它的量也是極不穩定。因此，素食者如果堅持要從植物（例如海藻）來 ...

#24. 子奶和米奶。建議日常飲食中從其 - Facebook

日常健康飲食中牛奶主要提供蛋白質丶鈣丶碘丶磷和維他命B2和B12，選擇植物奶時亦應該留意產品可否提供以上營養。 全脂奶相對熱量最高，杏仁奶最低，對體重控制人士來 ...

#25. 選對食材吃對素

研究已知，完全禁戒動物性食物容易導致與血清中維生素B12含量較低，以及惡性貧血(較罕見)；而食用蛋奶素者，在維生素B12需要量增加的期間例如失血、捐血及懷孕時，缺乏 ...

#26. 你吃素吃對了嗎？堅果讓素食生活更均衡！ - 每日優果官方網站

另外，長期全素者可能會缺乏維生素B12，因為維生素B12主要存在動物性的食物中(例如魚、肉、蛋、奶)，. 大多數植物性食物中並不含維生素B12，僅有少數海藻 ...

#27. 燕麥奶比牛奶好？營養師：這項優勢，豆漿或其他植物奶都無法 ...

【早安健康／呂孟凡營養師】這幾年興起了植物奶的風潮，走在路上經過咖啡 ... 磷酸鈣、食鹽、維生素（維生素D2、B12、B2），其標示燕麥含量為10%。

#28. 植物奶壞處 - Sqyiz

植物性食品不含維生素B12，素食者有缺乏的危險；服用一些維生素B12的營養補充劑可減低該 ... 6/4/2018 · 【植物奶】燕麥奶咖啡拉花無難度口味醇厚補豆奶杏奶不足【健康 ...

#29. 常見疑問破解懷孕期間可以吃素嗎？ - 蔬福生活

維生素B12來源：豆製食品、植物奶 鈣質來源：深綠色蔬菜、豆類、芝麻、藻類或鈣片 孕期後期（29~40週）：須比懷孕前增加450~500大卡的熱量

#30. 高鈣高纖燕麥植物奶-罐裝

◎全植物性成份組成，不含動物性配方，可替代牛奶、羊奶等，特別添加的啤酒酵母中，含有大多動物性食品中才有的維生素B12，適合作為素食者的營養補充品，而天然高鈣燕麥 ...

#31. 無乳糖牛奶營養

明治首推全新「無乳糖牛奶飲品」，含有豐富蛋白質、鈣質及維他命b12，有助身體製造紅血球及保持 ... 乳糖植物奶無乳糖及牛奶成分，適合乳糖不耐症患者、素食者飲用。

#32. 維生素b12的食物有哪些 - Barcelonan

维生素B12主要存在于动物性食品、发酵食品和菌类食品中，未发酵的植物性食品中几乎不含这种营养。对于摄入奶制品和蛋类的素食者，即便不吃其他动物性食物，也可以摄入足量 ...

#33. 植物奶- 维基百科，自由的百科全书

植物奶 （英語：Plant milk），是把植物經過浸泡、研磨、壓榨等方式，加工成口感及顏色類似牛奶的 ... 植物奶不含乳糖或膽固醇，其產品中常添加鈣或維他命，尤其是維他命B12。

#34. 植物系生活- 素食者的營養攝取 - 歐納丘自然有機

植物 五辛素：食用植物五辛(蔥、蒜、韭、蕎及興渠)的植物性製品 ... 由於維生素B12只存在於動物食品中，建議蛋奶素食者攝取適量牛奶和蛋黃補充，而純素者可以選擇含 ...

#35. 維生素B12 牛奶飲食 - 康健雜誌

植物 性飲食：強化免疫系統教你從顏色吃對「生化素」. 純素食者的營養肉類、魚類以及雞蛋和奶製品等其他動物產品是維持免疫力的良好來源。因此，如果不吃任何動物食品， ...

#36. 健康吃素 豐原醫院營養師謝惠敏

純素食者：任何動物食品皆不吃，僅食用植物性食。 ... 可能造成的營養問題：如蛋白質品質不佳、鐵質及維生素B12不足等，因奶、蛋、肉類食品之蛋白質為完全蛋白質，植物 ...

#37. 最新消息CBX News & Events - 存康生技股份有限公司

由此顯示，純蔬食者只要飲食得宜，仍然不至於發生維生素B12缺乏症狀。 ... B12 鈷胺素（μg）, 乾綠海苔(63.9)、乾紫海苔(32.3)、三多燕麥植物奶（1.0）、三多紅薏仁 ...

#38. 全聯植物奶

許多植物奶的品牌風生水起開始進軍全聯總經理蔡篤昌表示，中文名稱叫營養杏仁飲，推出1公升裝4款植物奶：夏威夷豆奶，和2款【澳洲SO GOOD】無糖杏仁奶6入 ...

#39. 茹素媽咪哺乳務必補充維他命B12 - 樂活飲食- 自由健康網

為了健康或宗教因素，最近素食者越來越多，家長也連帶影響孩子選擇素食。蛋奶素者通常能夠從雞蛋與牛奶當中獲得營養，但嚴格執行純素的母親或孩童， ...

#40. 植物奶營養｜實檢49款最甜1杯=4匙糖！燕麥奶杏仁奶嚴選5款 ...

植物奶 一般缺乏維他命B12，鈣含量也較低。 因此，留意營養標籤，揀額外添加維他命A、D、B12；碳酸鈣、磷酸鈣、磷酸三鈣及泛酸鈣的 ...

#41. Dr.東：素食一定營養失衡？營養師指多元飲食最重要

近年素食主義風靡全球，常見的素食種類有蛋奶素、蛋素、奶素、純素等。在遵守飲食限制的前提下 ... 純素食者可進食添加了維他命B12的穀物片及植物奶。

#42. 吃素，吃「奶蛋素」最健康！ - 天馬行空茶館

營養師廖欣儀表示，長期全素者可能缺乏維生素B12。因為維生素B12大部分存在動物性的食物中，例如蛋、奶、魚、肉等。大多數植物性食物不含維生素B12。

#43. 【Oatly】燕麥奶植物奶領導品牌1000ML/瓶| 運動市集MySport

嚴選北歐燕麥製成優質植物蛋白產品無乳糖成分無動物成分，適合全素食者享用燕麥 ... 維生素D2,維生素B12） Oatly經典原味燕麥奶：水，燕麥，油菜籽油，碳酸鈣，磷酸 ...

#44. So Good 杏仁奶(無糖)1000ml 超取最多4罐 - 蝦皮購物

... 無麩質、無人工色素香料天然營養：維生素E, B12, B2 全植物杏仁奶，全素可食方便：未開封前可常溫儲存，開封後要冰箱購買So Good 杏仁奶(無糖)1000ml 超取最多4罐.

#45. 壞處！杏仁奶、燕麥奶、豆奶植物奶減肥邊款好！ | ELLE HK

不過，張彪華指只有牛奶及豆奶才含有「完全蛋白質」，植物奶的蛋白質、鈣和維他命B12的含量的確稍有不及。

#46. 選擇素食配搭得宜

菜，增加鐵質. 和鈣質攝取；. 進食蛋或奶品. 可攝取維生素. B12。 ... 植物奶和果仁飲品. 果仁飲品、米漿和米奶的蛋白質含量較牛奶及豆奶低，而.

#47. 多件優惠$40 起！ 美國Califia Farms｜植物奶，最好拉花的 ...

... 大家一起為地球永續盡一份心力，產品特色，️糖份含量最低. 75. 留言42. 每次喝完牛奶都超有負擔……但燕麥奶完全不會造成腸胃不適（有夠讚 . B122021年3月3日.

#48. 「燕麥奶」怎麼挑？熱量高嗎？10個你一定要知道的燕麥奶好處

星巴克、路易莎都有的「燕麥奶」被公認為是最環保的植物性牛奶， ... 選擇強化燕麥奶以達到每日建議攝取量維生素B12的50％，核黃素46％和鈣目的27％。

#49. 植物奶| 搜尋結果

也有強化維生素B12的營養酵母、植物奶或穀片等食物，或者另外服用維生素B12補充劑。 **十三、生長激素注射，通常費時數年** 如果上述條件都做到了，怎麼努力都還是看不 ...

#50. 《全植物飲食．營養全書》：純素食者孕期菜單該如何設計

純素食者必須要特別注意確保攝取足夠的維生素B12，尤其是在懷孕期間， ... 攝取同樣多的蛋白質，請使用其他植物奶，並將點心中的鷹嘴豆泥醬增加到2/3 ...

#51. 植物奶— Google 藝術與文化

植物奶 ，是原料來自於植物的一種飲料，但其外型類似於牛奶。 ... 植物奶不含乳糖或膽固醇，其產品中常添加鈣或維他命，尤其是維他命B12。 飲用植物奶的通常是這些 ...

#52. So Good 咖啡師杏仁奶 - 陽明春天

澳洲植物奶品牌NO.1。 使用澳洲杏仁。 無乳糖、無膽固醇、無人工色素香料。 含鈣質、維生素B12。 堅果香氣迷人，適合茶飲、咖啡調配。

#53. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

另外因應大眾便利性，更衍生出所謂的「健康素」。 純素食：只攝取植物性食物，食材範圍小、選擇少，容易出現營養問題。 奶蛋素、奶素、 ...

#54. 衞生署學生健康服務- 素食與營養

因此，他們應該選擇一些健康小食如堅果、 水果、 強化營養的植物奶和低脂的乳製品如 ... 維他命B12主要來自動物性食物例如肉、 魚、海產、 蛋、 奶製品( 包括奶、 ...

#55. B12 AZ的素食來源

如果您正在吃純素或植物性飲食，則需要對維生素B12 進行分類。 因此，讓這位以植物為基礎的營養師為您指明方向，其中列出了B12 的所有純素來源以及維生素B12 補充劑的 ...

#56. 歐美頂級飲品專家｜植物奶問答集｜認識植物奶

針對消費者對獨家代理植物奶的常見問題，一次回答您！ ... PIKOO燕麥奶來自瑞典，使用北歐燕麥，添加三種維生素D3、B2、B12，功效為促進鈣質吸收、代謝脂肪、增強精神 ...

#57. 【圖解營養學】素食者的維生素D與維生素B12食材建議

透過多樣化的選擇植物性食材（包括蔬菜、水果、全穀類、豆類、堅果和種子）並搭配均衡的飲食計畫，均衡的素食飲食是可以提供適當的營養，並滿足人體的 ...

#58. 容易累、記憶變差…你可能缺B12！6大食物幫你保護神經血管

營養師高敏敏表示，素食者比葷食者更容易缺乏維生素B12，原因在於B12來源大多為動物性食物，例如肉類、動物內臟、蛋黃、奶類等；尤其全素患者更要留意補充 ...

#59. B12 好市多

然而，植物中的維他命b12食物就少了許多，香菇、海苔含有較多的維他命b12。 ... 營養強化的食品中攝取到維生素b12 ， 例如: 含有維生素b12 的植物奶。

#60. 素食者蛋白質、維生素B12、鈣、鐵的來源 - 河畔小築

蛋白質來源蛋白質普遍存在於肉類、蛋類、豆類、奶類食品， ... 成人每天至少需攝取2.4微克的維生素B12，但一般認為含有維生素B12的植物來源其實含量都 ...

#61. 植物奶介紹｜4大種類好壞推薦！和牛奶的比較是如何？

植物營養、低卡路里、低脂肪等等都是“植物奶”的賣點。 ... 牛奶和豆奶的混合物，而且因為膳食限制喝植物奶需要注意補充維生素D、維生素B12等營養素。

#62. 植物奶

《JOINTWELL》初胚燕麥高鈣植物奶PLUS(850g/罐) 植的您信賴~替代牛羊奶的植物性 ... 零膽固醇、好喝無負擔☆家水解製程麥芽萃取物☆高鐵+維生素b12 ☆高鈣+維生素d.

#63. 牛奶替代品正夯！11種植物奶哪種適合你

這兩種營養素一起食用時會更容易吸收，有利於強健骨骼、調節荷爾蒙和提升免疫力。如果你吃全素，添加維生素B12、維生素A和omega-3的植物奶也可以在營養上 ...

#64. 【三多】高鈣高纖燕麥植物奶850gx3罐 - momo購物網

推薦【三多】高鈣高纖燕麥植物奶850gx3罐, 一歲以上即可飲用,零膽固醇不添加蔗糖,全家人早餐、點心、宵夜優選momo購物網總是優惠便宜好價格,值得推薦！

#65. 6.吃素缺乏B12、蛋白質、鈣質、鐵質的迷思

素食者食物中最佳的鐵質來源是乾豆類，其次如葡萄乾、紅棗、黑棗(prune)、綠葉蔬菜、全穀類等。植物食品中含有大量的維生素C，是一種重要的鐵質吸收劑，有助鐵的吸收。

#66. 【So Good】植物奶 - ACE

飲調專用，濃厚度接近牛奶、完美拉花。 全素可食，無乳糖、無膽固醇。 鈣含量比鮮奶多10% 每杯可滿足成人B12每日建議量40%. NT$200 NT$219. 加入最愛.

#67. 吃素夠健康？ 至少要做這5件事 - 好房網News

聯合報陳詩婷／康寧醫院營養師. ○純素者的飲食，容易營養不良 ○ 吃蛋奶素可攝取蛋白質及維生素B12；日曬補充維生素D ○ 多吃豆類可補鈣，吃紅色的菜 ...

#68. 费氏丙酸杆菌和解淀粉芽孢杆菌的共培养合作将葵花籽奶升级为 ...

通过使用两种食品级微生物而无需进一步补充获得的发酵葵花籽奶展示了一种有吸引力的清洁标签产品，具有高水平的维生素B12 和多种协同效益。成功升级植物奶 ...

#69. [香港素食] 我需要補充維他命B12嗎？素食者應如何補充？

維他命B12大概係好多素食者關注的問題，聽講話植物沒有這個維他命，吃純素好 ... 現在也有很多添加維他命B12的榖物和植物奶等，專門為素食人士而設。

#70. 素食新趨勢！So Good植物奶，吃早餐的好選擇【丁小羽開箱篇】

這次要跟大家開箱的是SoGood植物奶，SoGood為澳洲原裝進口的知名品牌， ... 香料、碳酸氫鈉、結蘭膠、維生素C(抗氧化劑)、維生素(B12、B2、B1)、杏仁.

#71. 彰化基督教醫院血管醫學防治中心資訊網

植物 蛋白質有些屬於不完整蛋白質，無法提供所有必需胺基酸，可利用蛋白質 ... 維生素B12大多存在於動物性食物，所以素食者被認為需要補充維生素B12。

#72. 【健身之家】Sanitarium So good 植物奶杏仁奶腰果 ... - 露天拍賣

素食者容易缺乏的營養素維生素B12、鈣質由So good 植物奶來補足. -. So Good杏仁奶(無糖) 1L . *0脂肪、低熱量. *熱量比無糖豆漿少58%.

#73. 对素食主义者的危险警告 - 半岛电视台

医生建议素食主义者认真考虑缺乏维生素B12的风险，否则，这些素食主义者 ... 他并表示，植物奶是含有少量蛋白质的另一种食物，应含有更多维生素B12。

#74. 【译文】每一个纯素食者都应该了解维生素B12（一封来自健康 ...

自然、健康和富有同情心的饮食进一步的信息建议缺乏维生素B12会导致贫血 ... 维生素B12唯一可靠的纯素食来源是强化了B12的食品（包括一些植物奶、大豆 ...

#75. 羊奶比牛奶貴兩倍，真的更有營養嗎？ - 每日頭條

牛奶和羊奶也不是所有的營養素含量都差不多，兩者的煙酸和維生素B12 ... 在美國，對植物奶的熱衷過去幾年一直在增長，2017年植物奶的銷售已經達到了十 ...

#76. 馬鈴薯奶來了！植物奶的對手只能是植物奶 - 科技新報

豆奶包括不飽和脂肪酸、優質蛋白、大豆異黃酮、大豆皂苷等；馬鈴薯奶含鈣、維生素D、維生素B12、氨基酸等營養素……乳糖不耐症及敏感體質有更多選擇，這是好 ...

#77. 含維生素B12豐富的蔬菜 - SH100k

強化植物奶包含一些后來添加的維生素B12，如豆奶，杏仁奶和谷物奶等，可以在超市買到它們。這些奶通常都以植物成分為主，如大豆或杏仁，此外還有水分，甜味劑和某些增 ...

#78. 燕麦奶火遍全球，关于植物奶你需要知道的 - 澎湃新闻

但是需要注意，有些豆奶是牛奶和豆奶的混合物，而且因为膳食限制喝植物奶需要注意补充维生素D、维生素B12等营养素。 需要注意，没有一种“植物奶”可以 ...

#79. 打破維他命B12的神話 - 蕃茄小屋---素食/心靈

問：我是一名蛋奶素者，正在逐漸轉向嚴格素食。我變得越來越抵觸消費動物製品，並且已大量減少了蛋乳製品的日常攝入(例如我買豆漿來代替牛奶，諸如此類)。維他命B12的 ...

#80. 營養成分排行榜- 維生素B12

◎以相同的膽固醇含量為基準，貝類、營養強化奶粉、魚類的維生素B12含量最高。 ◎素食者可由奶、蛋、藻類(紫菜、海苔)、營養強化食物（例如營養 ...

#81. 登入就送| 2022年最新最齊全的特賣會・特價・廠拍・優惠・好 ...

獨家款✓ 小眾款✓ 歐洲超紅款⠀⠀⠀⠀ #0518獨家植物奶｜丹麥DRYK 咖啡大師燕麥奶✨ 含鈣、維生素B12 ✨ 咖啡師盲測第一名✨ TrustPilot 評價4.8/5 .

#82. 純素食者該如何補充B12? - 人人焦點

添加B12的食品包括速食早餐麥片，植物奶，人造大豆肉和一些營養酵母。 維生素B12缺乏症有哪些危害？ 輕度缺乏可能不會引起任何 ...

#83. 你会为植物奶买单吗？

目前DUG 土豆奶有原味奶、咖啡专用奶、无糖奶3 个版本。成分中的维生素B12 和其他必需矿物质，稳住了“营养牛奶替代品”的定位，配方中的菜籽油成分据说可以 ...

#84. 素食飲食 - 國泰綜合醫院

全素或純素：只食用不含植物五辛（蔥、蒜、韭、 ... 興渠）的植物性製品，若含奶或蛋者，須於內容物. 名稱確實標示。 ... 含維生素B12，因此奶素食者較無缺乏維生素B12.

#85. 素食者最容易缺乏的6大營養素，吃素不再擔心營養不均

如果維生素B12 太少會導致貧血和神經系統損害，甚至不育症。維生素B12 在動物內臟、蛋奶製品、或海藻海帶中都可以見到。 「那麼素食者多吃海藻不行 ...

#86. 腸胃不適也可能是維他命B12缺乏？！ - 肝病防治學術基金會

綜合以上資訊，如果素食者連蛋奶都不吃，建議適量補充綜合維他命或B群；另外也可以考慮額外添加B12的營養強化食品，像是外國人常吃的早餐穀類製品。 吸收 ...

#87. 如何補充b12 - Qtill

B12 是人類無法從植物性全食物的多樣飲食與陽光照射中獲得的一種. 素食者如何吸收維他命B12 如果你的 ... 就可預防B12維生素的缺乏。而素食者需要多吃強化穀物，植物奶 ...

#88. 【植物奶比較】牛奶能夠被植物奶取代嗎？評比市面上5種植物 ...

各種不同種類的植物奶又有何區別？ 牛奶是維生素 ...

#89. 天然高鈣燕麥植物奶 - Neovid

全植物性成份組成，不含動物性配方，可替代牛奶、羊奶等，特別添加的啤酒酵母中，含有大多動物性食品中才有的維生素B12，適合作為素食者的營養補充品，而天然高鈣燕麥 ...

#90. 歐式醇麥纖維植物奶850公克(1+1)

食用英式醇麥纖維植物奶升級配方除了可攝取到維生素B群、維生素E、高鈣及鐵等營養素 ... 維生素A、維生素D、維生素B12、維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸、生物素。

#91. 全聯杏仁奶

13-11-2019 · 如果你吃全素，添加維生素B12、維生素A和omega-3的植物奶也可以在營養上加分。 以下介紹11種常見的植物奶，幫助你挑選適合自己的牛奶替代品。 11.

#92. 米漿、多穀奶，什麼種類植物奶飲品最營養？ - 有其田

米漿含有維生素A、B6、B12、C、D等，以及鈣、鎂、鐵等礦物質，但由於米漿的製作過程需要放糖，且原料米、花生的碳水化合物及脂肪都稍微偏高，以健康飲食的 ...

#93. 植物奶是什麼?好處有哪些?乳糖不耐患者的救星 ... - 購物商品情報

其實有滿多人因為某些因素不能喝牛奶，但植物奶、燕麥奶的醇厚口感， ... 而且植物奶不含乳糖或膽固醇，其產品中常添加鈣或維他命，尤其是維他命B12。

#94. 素食蛋白質的攝取量足夠嗎？鐵、鈣可能是你最常缺乏的！

全素者注意！維生素B12、鈣、鐵可能缺乏！ ... 維生素B12通常存在於動物性食品中，如動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪等，一般蛋奶素食者，能從蛋黃、牛奶和奶製品中， ...

#95. 植物奶是什麼？和鮮奶有什麼不同？營養成分比一比 - 食醫行

底下由林俐岑營養師，來為我們破解植物奶和鮮奶之間的營養成分差異。 ... 是否單純等，並且依素食者個人的飲食習慣，要留意是否有B12缺乏的問題喔！

#96. ​【這樣餵才對】國外有寶寶喝植物奶餓死台灣醫師說話了

比利時一對長年茹素的父母用植物奶取代母乳餵養寶寶，最後寶寶因營養不良 ... 與維生素B12，最好採蛋奶素，攝取海藻、味噌、雞蛋等可補充維生素B12， ...

#97. 維生素b12食物 - Nikus

食物中，維生素B12主要在奶蛋豆魚肉類含量較豐富例如肝臟、牛肉、沙丁魚、蛤蜊和 ... 每240ML （約小杯熱咖啡大小）的植物奶中，含有0.7~1 微克的維生素B12，足以達到 ...

#98. 極富營養的燕麥奶，真的比牛奶更好嗎？ - 壹讀

其與牛奶最大的不同之處在於：植物奶中不含動物蛋白，而富含天然植物蛋白，尤其 ... 燕麥奶，富含B族維生素，例如維生素B2（核黃素）和維生素B12。