讀者「箱子」為《大武山下》做了全書的動植物索引。是給週六線上讀者會的重禮。
「可以透露你的真名嗎?」
「說是忠實讀者提供的社會服務即可。重點是:有了圖鑑,大家今年可以重讀一次《大武山下 》,會有不一樣的收穫⋯⋯想著 『一個清風流動的房間 、大水浩蕩的河流」 』,心情真的變超好。」
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文:箱子
相信《大武山下》的讀者都對書中出現的蟲魚花草印象深刻吧,譬如長穗決明花、閉花八粉蘭,或是黑靴陸龜、埃及聖䴉。小說讀到一半時,常想拿起手機來搜尋書中這些角色,但又專注於故事情節而無暇分心。因此我製作這份線上圖鑑,依章節將書中出現的所有動植物列出並加上連結,讀者便能一邊讀書一邊輕鬆參照相關影像,把《大武山下》當成全新的生物課本,跟隨龍應台的文字,重新看見這個繽紛世界以及它的種種美好。
書中一共出現 162 種植物,115 種動物(包括人類),以及一位既非植物也非動物的.......
1)圖鑑:http://99x101.com/2021/07/25/dwsxcompanion/
2)其實我很少讀小說:https://99x101.com/2020/07/27/dawushan/
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夏日的山花抒情
最近疫情稍微趨緩,也許有朋友會想規畫暑假行程,特別是高山地區的清新空氣及通透環境,上山避暑肯定是很多人的選擇。
只是我們還是要回歸現實,台灣的高山美景無敵,但幾乎都是不同的公務單位管轄,例如營建署的國家公園、林務局的國家森林遊樂區(含自然教育中心)、觀光局的國家風景區,還有一些是大學的實驗林區或縣市單位的園區等,基本上都是配合政府的防疫措施管理,所以如果沒有解封開放,我們還是只能望山興嘆!
很多人以為三、四月的春暖花開,是欣賞植物之美的最佳季節,其實夏季高山的植物更是熱鬧繽紛,整片山區都是高山植物的綻放舞台。對我來說,登山的目的不只是登頂,更重要的是沿途欣賞不同的美景,可以快速健走,換個角度,慢步走、用心看,也許會發現很多不起眼的花草,就在我們的足跡旁邊。錯過了,也許只能在圖鑑才能發現啊!
台灣高山多美麗,特別是三千公尺以上,即使一朵小花、一株小草,眼神對到了,都會讓人驚艷不已,而且因為高山地區,遊客難以到達,物種的穩定更遠超過平地。
分享多年前,我在南湖大山的夏日花季饗宴所見,物種太多,只能擇部分來分享,如有謬誤,敬請指證,歡迎分享交流。
#感謝美國
#線上賞美圖
#可以樂觀不能鬆懈
#山花一直都在
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【乳癌病人最常問我的3個問題】
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🤔可以喝精力湯嗎? 要吃些什麼?
可以多吃高纖食物,如十字花科蔬菜、全穀類,並盡量採取低脂飲食,所以青花芽苗精力湯、青花椰濃湯和南瓜精力湯、綜合精力湯、特調精力湯、紅粉佳人等都很適合。
將蔬果打成精力湯不僅容易消化吸收,又可以補充酵素、維生素、礦物質、植物化學素和膳食纖維,這些都能補充營養、增加身體的抗氧化物質,提升免疫力和身體的自癒能力。
*化療中如果有白血球低下的問題,建議蔬菜要燙過,水果可削皮
🤔不可以吃什麼?
應該減少高油脂飲食和紅肉,現在很多雞都有施打生長激素,所以我先生癌症開刀後十年都很少吃外面賣的雞肉。最好不要吃高油、煎炸的食物,少吃紅肉,不吃含人工添加物的食品。
盡量少吃任何糖類,避免甜度較高的水果,如甘蔗、釋迦、荔枝、龍眼、哈密瓜…等。
🤔是不是不能吃黃豆、豆漿等?
大豆、山藥都含有植物雌激素,乳癌病人到底能不能吃?
綜合各方研究,#一般乳癌患者每天3份大豆或其相關製品如豆腐或豆皮,是安全的;
荷爾蒙受體呈陽性者,可以配合醫囑,一天2P的豆類或豆製品就好
(例如一乳癌患者一天的整體目標熱量是6P,黃豆類最多攝取2-3P,再補充3-4P的蛋/肉/魚)。
一般正常人則是依個人的目標熱量去換算4~10P不等。
👉分享給有需要的朋友
👉試著算算自己今天吃了幾P?
㊙豆魚蛋肉類(蛋白質類食物)代號為P
🔸1P=2湯匙熟重約45克黃豆或黑豆=1/2碗熟重約50克毛豆仁=1杯200CC豆漿=1個蛋=1/2碗豆腐=1/2個豆包=2片豆干=1/4碗熟重約34克鮭魚=3隻剝殼熟重約35克白蝦=熟重約30克雞胸肉
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