運動是維持身體健康的不二法門 #文末抽獎活動
面對運動,選擇喜歡的健身商品,更能維持習慣與熱誠☺️
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天然的植物纖維,不是塑化製品,保養上需要稍加費心,
瑜珈完畢需要將汗水擦拭乾淨,
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天然的藺草纖維具有除臭效果,可放置在衣櫃、房間、客廳、車上...各個地方~
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🏠店家資訊
蝦皮賣場 https://shopee.tw/bddgbddg
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✅可重複留言但必須標記不同朋友
如中獎後沒完成此三項視同放棄
此活動限台灣本島,不便之處敬請見諒
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同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ 你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎? B群可以幫助維持我們身體的機能 並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用! 所以如果想要吃B群提振精神 需要先吃點小東西讓我們的身體吸收! B群中的8種維生素,每一種對於我...
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我鍾意喺屋企煮嘢食,但係煮食多就會比較容易令到屋企好多油煙漬同埋油煙味🙈
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採用百分百生物基本原料,強力去油,專門對付污漬及油漬,不腐蝕同時低敏殺菌,適用於煤氣爐、抽油煙機、抽氣扇、廚具、地毯、瓷磚、金屬、玻璃、石材、衣物、呔鈴等。
成份: Proprietary fatty acid from corn, potatoes and grains.
認證: 符合 USDA's BioPreferred®️ solution
有左GreenSteps,專門幫我對付廚房萬年油漬,一噴一抹,去油從此變得好輕鬆!
只需要喺噴污漬油漬到噴兩下,等油份分解,再用乾布抹走即可🌈省時又方便!幫我輕鬆對付頑固油污💧
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主要由粟米及馬鈴薯製造, 無味殺菌,天然安全,快速破壞臭味,適用於雪櫃、鞋櫃、垃圾筒臭味、奶瓶、午餐盒、寵物貼身用具、砧板、衣服,地毯等。
成分: Proprietary food grade fatty acid from corn, potatoes and grains.
認證: 符合 USDA's BioPreferred®️ solution 標準
有時喺屋企燒肉或者打邊爐,一陣燒肉味有排都唔散,呢個時候我就會拎出嚟噴兩下,因為佢成份天然,用得放心!就算噴到食物入口無害!嗰陣燒肉味好快就散晒喇😍或者雪櫃有時可能會雪啲大味嘢,譬如我最愛嘅榴槤,有時成個禮拜未到都唔消失㗎,呢個時候有左BlastAway就可以輕鬆解決,噴兩下,個雪櫃未到即刻清新返!
BlastAway擁超微細粒子(3-4納米),以臭源分解技術可以不停地衝擊臭味源頭,使其永久變質至無臭物質,咁就可以消除頑固氣味(包括煙味、霉味和汗味)!殺菌除異味、即時除臭有BlastAway一支搞掂晒!
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你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
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骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
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每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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植人製造ig 在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的最佳解答
夏日桃花必備?😍😍😍
背影好看、頭髮香香的
就會讓人想要多靠近一點?哈哈
雖然⋯我覺得我的頭髮已經有點壞掉了
自從 #染髮 #燙髮 過後,就變得毛躁
而染髮,大概就是一個不歸路
因為布丁頭總是會出現
這時候就非常需要護髮護色
「染後護色奇蹟,染後延長髮色必備」
#卡樂芙 #鎖色護髮精華油
太晚發現它們了啦!!
如果沒染燙,但也想變柔順不毛躁,一樣可用喔!
✔️保養級奢華成分添加 #黃金蠶絲蛋白 #黃金玻尿酸
✔️植萃精華油添加(還能護色) #摩洛哥堅果#玫瑰果油
✔️耀眼鑽石精萃添加,頭毛帶有自然光澤✨
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使用方式有三種,洗頭前/吹髮前/乾髮時
(我自己最喜歡後兩者使用)
使用前毛躁;使用後柔順不打結
頭髮不會變成很一絲一條油頭感
挑選髮油我最喜歡不油膩、也要吸收快速的髮品
卡樂芙這兩點都表現不錯
挑選上依照髮質屬於乾性、油性
這款髮油好吸收,隔天起床一樣柔順
帶有香甜的味道,兩款很相似 (粉色會多甜一點)
兩者比起來,我比較喜歡金色瓶味道 (大概比較可口感🤤)
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◾️粉色瓶(輕盈款) #鎖色漾彩護髮精華油
油性/一般髮質/染燙受損髮質均適用
玫瑰果油、甜杏仁油
◾️金色瓶(潤澤款) #鎖色修護護髮精華油
金色瓶: 乾性/一般髮質/染燙嚴重受損髮質均適用
山茶花油、摩洛哥果油
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@colorful.taiwan
🌟 護髮精華油NT$259/瓶 (價格超甜!)
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植人製造ig 在 Ghost Island Media 鬼島之音 Youtube 的最佳解答
#大麻煩不煩 #種植與製造 #花寶五號
我們之前提過修剪葉子在許多實務見解就等於「製造」,製造二級毒品在台灣是 10 年!真的沒在跟你開玩笑~
🙏 本集特別獻給目前準備要服刑的「小農皓程」,他種了六株大麻,修剪了葉子,被判製造,要關 4 年多,真的欲哭無淚。各位~苦主的話要聽啊~期盼皓程趕快出來~🙏
小農告白實錄:
1) 濟公堅決說「不行!」
2) 一審被判 7 年 6,直接傻爆眼
3) 一通掛號電鈴,就被警察包圍了
4) 修剪葉子就製造了耶 but 大麻真的不是抽葉子啊!
5) 用電量爆錶真的很可疑!
6) 被衝的可能:網路買燈、買菸具、買農具
7) 關鍵字:花寶五號(很雷
8) 家人的態度很重要(老爸說,合法後我們一起來種
9) 大麻為何叫「老鼠尾巴」?
10) 烤箱、電暖扇、果汁機都被扣當證據?
11) 你家有芭樂,不代表是你家芭樂樹長出來的
12) 大麻 DNA 鑑定
13) 790出來前,明明是種植但寧可認製造的矛盾
14) 別再問「你好不好?」了
15) 關於戒癮治療
🥦 「417 大麻遊行」鬼島會有攤位,我們 417 見!
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👉 Apple Podcast 五星評分+留言+分享:這很重要!可以幫節目排名往上爬~~
👉《大麻煩不煩》訂閱集資中,真心喜愛我們的節目,ㄅ拖 💰💰💰:https://bit.ly/ep34_zec
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💡 本節目由 鬼島之音 Ghost Island Media 出品
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💡 製作團隊:
主持 - 李菁琪律師 (有麻煩 Better Call Zoe)
製作人 - 凱西 Cathy Hsu
剪接混音 - 育辰
📩 聽眾信箱|節目合作:web@ghostisland.media
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節目聲明:大麻 🥦 雖有神奇療效,過度使用還是會讓你腦袋壞掉。
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