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國際上過去10年來最流行新型態身心靈療養方法，而且有些國家還有健保給付喔！#森林療養旅行 和 #森林浴放鬆健走，超夯🏆🏆🏆
哥在20年前就開始超愛這類型的放鬆療養方式，走盤遍世界，也嚐遍各種不同的心靈療養方式。其中最推薦三個個人最喜歡也最適合國人去參與的行程，一個是我最愛的 #雲南 #香格里拉 #悅榕庄 療養行程，另外二個是則日日本 #北海道 還有#高野山 的行程。
此外，台灣到處都是森林，也非常的適合發展這類型的身心靈療養。至於我個人最喜歡的健行步道，則是在 #花蓮 的 #砂卡噹步道 ，以及 #白楊步道。 因為這兩條步道非常的方便，而且平易近人，每個人都可以去輕鬆自在的享受森林浴接觸大自然。
不過，出門享受森林浴很簡單，但是千萬要記得鞋子很重要，一定要買專業健走的鞋子。再來就是綁鞋帶的方式，也千萬不能忘記了！
如果你錯過了上個星期六我們在TVBS電視 56台 健康2.0 節目裡面的介紹，現在網路上的YouTube 官網頻道也可以看喔
健康2.0
https://youtu.be/nlrh5H_ybmY
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#品牌經營 #佐編茶水間 #尋找復原力 #留佩萱
這個禮拜就要過農曆新年了，因此我特別為你準備一個你也許不想面對，但又很需要聊聊的話題： 怎麼修補家人關係 ？今天我們邀請到心理諮商師留佩萱，來和我們分享怎麼去用實際的例子，練習察覺自己的壓力情緒、怎麼面對破裂的家庭與人際關係？以及怎麼鍛鍊在逆境中彈回的復原能力，同時也會和你分享佩萱的新書《尋找復原力》。我知道這一集的節目主題或許比較沈重一些，也知道許多人面對家庭關係或許都會有種無力感，但是新年一直都是一家人團圓相聚相伴且相知相惜的一年，或許今年的你，願意給自己和家人一個不一樣的機會，試試看不一樣的相處方式。
? 全文觀看? https://zoeyk.co/怎麼修補家人關係/
? 這個影片為視訊訪談的精彩剪輯
收聽 Podcast 完整音檔請到 ▸ https://youtu.be/BrOT5AtrAhs
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＊ 訪談大綱＊
00:00 影片開場
00:31 和我們聊聊你是誰，以及你現在在做什麼？
01:00 能不能簡單介紹《尋找復原力》這本書 ，以及為什麼會想要寫這本書？
02:48 何謂自我覺察，何謂自我調節？實際上又該怎麼執行呢？
07:32 能不能分享在情緒當頭時，還能保持自我覺察的一些小技巧呢？
10:06 關係破裂是個很難以啟齒的話題，想請你和聽眾聊聊如何修補關係？
13:00 對很多聽眾來說2020很不容易，請問要怎麼樣在逆境中面對新的一年呢？
14:57 你認為的「理想生活」是什麼？
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Zoey 著作
【工作必須有錢有愛有意義！：把喜歡的事情做成事業，成為斜槓、創業者的提案】
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森林小木屋「小豪宅真面目大公開」
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如何進行遠端溝通、協作與管理
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如何為Podcast做品牌定位， 提升市場差異化 ？
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