與計畫總召從高雄前鎮談到左楠
從劇場談到菜市場
從演員談到流氓
煉油廠變成晶圓廠
翻出《想回家的病》....
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50兒童人文地理學
他們身上有股微妙的煙硝味,像丟進水溝裡的水鴛鴦不知道什麼時候會爆炸,我應該要捂著耳朵儘快跑回家躲起來才對,可是,如果不必裝乖的話,我想承認我喜歡懷著怕意在遠方偷偷瞄他們,像在夜市看賣蛇肉的老闆用鐵鉤鉤出籠中嘶嘶吐信的蛇。
以我住的莒光菜市場為軸心畫出的三條路徑,是三條完全迥異的成人生態:
巷口左轉到底是新拓寬的八米路,不過兩三百公尺的距離,在那可以清楚嗅到煉油廠煙囪冒出來的味道,空氣是流動的為什麼在那裡聞得特別清楚呢?我也不知道。路過煉油廠門口可以看見抗議布條,電視新聞報導過後勁居民的健康和油廠污染空氣的問題,但是螢幕上跟實際上看到的不太一樣,螢幕上叫囂的叔叔伯伯戴斗笠或農會發的棒球帽,嚼檳榔叼香煙,紅紅的嘴唇罵幹你娘的樣子很像神經病,在現場的他們看起來很像過新年去油廠福利社參加賓果遊戲的普通人,並且發現內部有人作弊,害他們賭輸所以氣得跳腳。我想一定是有什麼事情弄錯了,不可能的,電視台不可能大費周章跑來我們這種小地方。
更左邊一點是楠梓加工出口區,每到上下班時間,大人穿制服騎腳踏車和機車等紅綠燈,八米路塞滿了人,人多熱鬧的場面不管看多少次都不煩,當時機車剛流行起來,不是很普及,車子排出來的廢氣聞起來香香的,我喜歡站在路邊拼命吸。
巷口右轉直走到底會走到軍校路,路的兩側是很長的紅磚砌成拘謹的圍牆,海軍兵校官校,海軍總醫院和左營眷村聚攏在這個區域。我坐爸爸的三輪車經過衛兵站哨的大門,只要哨兵跟我揮手我就躲在遮蔽物後面,偏出一顆手掌貼齊眉毛的頭向他們敬禮,對他們有禮貌是有原因的,我總覺得他們隨時會為戰爭死掉,很可憐。
以上兩個區域的男大人都有點無趣,他們的作息和時鐘、紀律綁在一起,臉上表情很少,少到五官很淡,更別說留下什麼印象了。
鄰居之中,只有陳昭光他叔叔會在熱天穿一條子彈型三角褲,家裡家外袒胸露背,他剪山本頭,瘦扁的身體撲上一層精實的肌肉,像生氣的龜殼花的肉,小腿用刺青畫了黑色的鯉魚,背後胸前是一對龍鳳,檳榔是他的口香糖加口紅加鍛鍊下顎肌肉的啞鈴,巷子尾通往右昌大路那裡很多像他叔叔這樣的人,很好看。
每次跟媽媽去右昌我總是興奮得沒有辦法乖乖坐在椅子上,外婆開檳榔攤,元帥廟旁很多像陳昭光他叔叔那樣的人,光著上身賭博叫囂很熱鬧,幹你娘是罵真心的還是罵玩笑的從語調可以分出來,外婆說他們是蝶雞仔,也就是流氓的意思,說他們像炸彈一樣情緒化,愛打架,殺人放火什麼事都做得出來,少惹微妙。
我喜歡幫忙包檳榔賣給他們,因為身體的距離太近了,遞檳榔的時候我不敢看他們的臉,也不敢講話,眼睛放在刺青或夾在肩膀和汗衫之間的香煙,他們是我非常好奇的世界啊,皮膚上有畫畫,肌肉發達體育好,講話很自由,互嗆幹你娘的時候有一種隨和,三八兄弟的親密感,特別重視自尊,我喜歡他們為了自己在意的事把命豁出去打架的死心眼。唯一要想一下的是他們會跟別人暴力要錢,我和外婆說:「欠錢不還本來就會生氣啊。」外婆把抹紅灰的檳榔刀插進碗中,紅灰像內臟一樣發抖,外婆哼了聲,說:「嗯?大家都欠他們就是了?憨孫,妳實在有更憨吶,他們是流氓吶,伊要是看妳不爽把妳拖去姦一姦,到時看妳要按怎才好。」
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Vamos Sports翊起運動,也在其Youtube影片中提到,緊盯電腦、離不開手機、錯誤的睡姿都有可能引起肩膀肌肉僵硬。 Winnie帶你透過簡單瑜珈動作,伸展肌肉,放鬆肩膀緊繃症狀。 ===你可以用下列方式支持Vamos報導更多台灣運動體育故事=== ・贊助Vamos:https://ftt.tw/UGiVF ・購買Vamos商品:http://bit...
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嗨我的朋友,常常覺得肩頸僵硬
脖子活動起來不順暢嗎?
一起了解身體可能出了什麼問題以及
認識這條連接頸椎、肩胛骨的肌肉👀
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提肩胛肌是一條細而長的肌肉,從第一到第四頸椎的橫突往下連接到肩胛骨的上內側緣(從肩胛骨的上角到肩胛脊)肌肉的上半部被胸鎖乳突肌蓋住,下半部被上斜方肌蓋住💪🏼
提肩胛肌主要負責讓肩胛骨上抬、後收,同時協助肩胛骨穩定能力、向下旋轉,此外當肩胛骨在穩定的情況下,會協助脖子活動,只有一邊的肌肉收縮時,會讓頸椎往同一邊側彎,當兩邊的肌肉同時收縮會讓頸椎伸直⛰
這些情況容易讓提肩胛肌過度緊繃像是
🟠長時間維持同一個姿勢,頭部過度前傾,
而讓頸椎排列不佳
🟠需要重複使用手臂的運動
(游泳、投球、桌球等等)
🟠只用一邊的肩膀背包包
🟠壓力大容易呼吸急促
當提肩胛肌過度緊繃時可能會讓你頭部緊繃,甚至是頸因性頭痛,以及在肩頸交界處產生激痛點,同時轉移到肩胛骨內側、手臂後側🚨
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當提肩胛肌出狀況時,可能會
1️⃣脖子活動不順暢
2️⃣肩膀活動不順暢
3️⃣感覺肩頸僵硬不舒服
4️⃣感覺頭部緊繃不舒服
你有出現上面哪一個情況呢?
可以在貼文下方留言👇🏻
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我會在後續的貼文,分享給你改善方法
來幫助你提升生活品質💡
如果這部影片對你有幫助的話
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管是長時間還是運動戴起來都不會
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常仔正傳(31)
上集講到常仔一心揾天書,仲要係請埋假果隻,甘究竟最終結果如何,能否得償所願真係得到九陰真經呢😁。
切切實實嘅健身教學就揾晤到,但揾到一本近似,喺一個日本棒球教練的著作,內容係點訓練棒球員的肌肉力量及體能,雖然係棒球員訓練,但肌肉力量喎,應該跟健身有關係吧,常仔當時係甘諗的。
滿心歡喜的買下,回到家中自然立馬閉門苦讀(唉,正式讀書如果甘勤力,睇怕都做左博士🤣),經過一番初步理解後便跟著書本上的方法練起來,但過不了多久,常仔拉傷了左邊肩膀的肌肉,緣由為何呢?因為只得一對固定 6 公斤的啞鈴,每一個人不同肌肉部位所能承受的重量也不盡相同,但啞鈴只得一對,唯有頂硬上,重量太大動作變型是必然的(何況在自學情況下,就算晤係重量過大,其實都好難百份百做到動作到位,更加晤好講肌肉發力及控制等等),就係甘嘅情況下拉傷左😓。
休息是為了走更長的路🤣(常仔當刻其實點會明),只希望快D好番,內心的焦急真的非筆墨能形容,每日跌打酒總在身旁,得閒又擦擦,晤得閒都要擦擦,只希望盡快復原,重投訓練(今日諗返,應該喺訓練两個字前面加所謂比較貼切😅)。
約一星期後,常仔感覺不到肩膀再出現酸痛,應該可以再開始了,但有過上次經驗,常仔特意到一所百貨公司購置一對 4 公斤啞鈴配合訓練之用,萬事俱備,練起吧!
所謂訓練計劃又重新起行,結果如何,下集話你知💪!
作者:Ryan poon
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瑜珈輪(Yoga Wheel)有人叫它『後彎神器』,今天Winnie老師要來示範運用瑜珈輪快樂伸展!
有時候自己怎麼拉都拉不開,可以到網路上或瑜珈用品例如lululemon買一個瑜珈輪來幫助自己伸展
有人說瑜珈輪(Yoga Wheel)功效包括:
★改善背部、骨盆或肩膀僵硬
★預防駝背達到維持好體態
★輔助瑜珈練習、暖身伸展
★協助進階瑜珈肌力平衡訓練
★物理治療的復健輔助器材
今天的Winnie十分鐘教室就要帶你用瑜珈輪來伸展囉!!
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