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⚽️「求合格」vs「Aim 5+」溫習策略大比拼⁣
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話人人跟我都攞到 Lv 5+ 就呃你嘅🤣但認清自己嘅能力同目標，溫書絕對可以事半功倍✈️⁣
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以下係 m1/m2 想求 Lv 2-3 同 Lv 5+ 各自應對嘅溫習策略👇🏻⁣
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1️⃣M1 護級組⁣
(只求 Lv 2-3 嘅同學)⁣
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⚠️注意事項：⁣
由於 M1 跨課試題極少，考生可以只主攻部分 Topic，以達到 Lv 2-3 以上⁣
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🔥溫習策略：⁣
．集中火力溫熟 Section A 嘅課題⁣
．By Topic 操練 Past Paper⁣
．善用 CASIO fx50fh/3650p PROG 計算題目⁣
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2️⃣M1 爭標組⁣
(想擠身 Lv 5+ 嘅同學)⁣
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⚠️注意事項：⁣
M1 同學死穴係「大意」⁣
運算當中嘅小失誤，足以由 Lv 5 跌翻落 Lv 3！⁣
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🔥溫習策略：⁣
．減少筆算、心算，養成計數機驗算習慣⁣
．用外置 PROG 計算 Distribution Probability/Trapezoidal Rule，保證答案 100% 準確⁣
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3️⃣M2 護級組⁣
(想攞 Lv 2-3 嘅同學)⁣
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⚠️注意事項：⁣
M2 有唔少題型每年必出⁣
只要策略地揀課題溫，好快就儲夠 30 幾分穩陣合格！⁣
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🔥溫習策略：⁣
．溫熟必出題型，如 Differentiation 考你 Limit⁣
．Binomial Theorem 考你搵 coefficient⁣
．用 Mathematical Induction 證明公式等等⁣
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4️⃣M2 爭標組⁣
(想攞 Lv 5+ 嘅同學)⁣
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⚠️注意事項：⁣
M2 出題方式有極多伏位，⁣
要上 Lv 5+，就要將所有 Topic 都讀到極緻，同埋做到「零大意」！⁣
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🔥溫習策略：⁣
．徹底熟曬 Trigonometric Functions 所有內容⁣
．必須建立快速驗算嘅能力⁣
．掌握居高臨下嘅 Dominating Skills⁣
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從中文大學風險管理學士畢業之後，鑽研超速學習法（Ultralearning）及教育心理學，將高效學方法先行用於自己身上，無間斷學習新知識；四年後重返校園，完成中文大學數學碩士（大數據分析）課程，期間考入門薩學會（Mensa），實證超速學習法。⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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#數學 #DSE #dser #math #maths #afterschool #dsemath #examskills #mathtutor #followme #2022DSE #2023DSE #2024DSE

我是一個臨床心理師，很多人來找我，希望我了解他的痛苦，引導他走出人生新的道路。

一部分時間，我在大專做學生輔導，偶爾也教課，對於學生來說，除了指引之外，我的一言一行也是一個模範，對學生有著影響。

一部分時間，我是一個講師，不管是線上課程，或者實體講座，我以專業人員的角色，傳遞給社會大眾某些正確的知識。

但是你知道嗎？每天要面對人的我，其實非常沒有自信。

小學二年級，因為我上課愛講話，尤其愛跟同學講一些故事，有些是我從書上看到的、有些是爸爸跟我說的，我被指派去參加「說故事比賽」，竟然拿到了第一名，從此以後，一直到高中，只要是演講比賽，都有我的份，而我也蠻爭氣的，在市內的比賽，沒有拿過第一名以外的名次。

小學五年級，我被指派擔任學校升旗典禮的司儀，就是站在司令台前面，拿著麥克風叫大家「立正」、「稍息」、「唱國歌」的人，這個職務，一直到高中一年級才卸下。

高中一年級，我參加了吉他社，意外的發現自己唱歌還蠻好聽，於是開始了表演之路，從社團大小表演、到電視選秀、到婚禮歌手。

我不是在謙虛、也不是在唬爛，我從頭到腳，都對自己沒自信，在國小國中的時候，我每次上台喊口令之前，會緊張到去廁所拉肚子，錄完電視節目的那一刻，我衝到廁所去嘔吐。

在我看來，我有好多奇怪的地方，我高中時的頭髮是大波浪捲、髮質又不好、我的身高不高、時常告白失敗、我緊張時講話語速會變很快、內容也不清楚、還有我有慣性的駝背……

不過，好在我有這麼多跟別人說話的經驗，讓我必須硬著頭皮，帶著這些缺點與別人互動，同時，也因為大家友善的回應，我開始知道，其實這些我以為的缺點，在別人看來好像還好。

我也開始學著，用幽默的態度，去看待我的這些缺點。

例如，我有一任女友是個身高172公分的小模，他在跟我分手的那天，嘆了一口氣，跟我說：「你知道嗎？跟你在一起，我都已經習慣穿平底鞋了」

後來，我在我的好朋友，許皓宜老師的「深入人心的表達課」的課程裡，找到了解答。

表達，從來都不是一種口才的炫耀，而是一種真心的交流。

許皓宜老師在「幽默力」的課程裡告訴我，其實幽默是從痛苦中，看見生命要教給你什麼功課，把自己的痛苦放大一點、看久一點，就可以從不同的角度去面對。

跟你說，真的喔！當我漸漸可以接受我身高只有165公分的時候，我找到了一個「不喜歡男生太高、太有肌肉、太帥」的女友，也成了我現在的太太 (但我還是堅持我蠻帥的)。

好啦，扯遠了，在我看來，一個好的表達，是要把自己準備好，真實的與對方互動，才能平等的交換彼此的看法、感覺，與對方交流。

我相信你也看過，或經歷過很多各說各話的互動，因為雙方都陷在自己的狀態裡，反而窒礙難行。

劇透一下，皓宜老師在課程當中，將表達力的元素分成「感染力」、「影響力」、「回應力」、「幽默力」、「即興力」五大元素，我相信，不管你有沒有上台說話或簡報的需求，在日常生活的互動當中，一定會需要這個很重要的能力。

誠摯邀請你加入這個課程，了解自己，表達自己、深入人心。

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深入人心的表達課，現在已經有4336 (持續增加中)人在學習了，付費學習的人數已經快比我粉絲頁的按讚數多了，其實應該是皓宜老師幫我宣傳才對啊 (咦？)

好啦，既然你看到這篇文，相逢即是有緣，我與大大學院討論了優惠方案，報 #李介文臨床心理師 的名字可以馬上折抵200元。
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#海苔熊信箱 #找到讓自己安心的地板
今天要回應的是Lulu的信，信裡面談到兩個困擾的議題，他覺得對這段關係很無力、很挫折：

1.每當我有不安全感時，總是很容易先想到最壞的結果，被負面情緒影響該怎麼辦？

2.之前我也遇到過只要遇到問題也選擇逃避、不溝通的對象，說溝通會讓他壓力很大，我就只能一直陪伴他，但問題不斷發生，讓我開始懷疑人生。請問要怎麼放開緊握的拳頭？

關於第一個問題，不知道是不是有人有類似的感覺過？不論在感情當中有什麼事情發生，你都會第一個想到最糟糕的結果。對你來說，這樣子的想像有兩種好處，一個是你可以「為最壞的狀況做準備」，第二個是，當這個最糟糕的結果發生的時候，你就可以跟自己說：「你看吧，我就知道，我早就料到了！」，而獲得一種「被我說中」的爽感。

雖然是這樣說，但是被負面情緒給綁架，感覺還是很差的。那該怎麼辦呢？

其中一個有效的方法是先接受負面的東西存在（這裡很重要，不可以強迫自己、跟自己說不要想太多），然後再加上一個「其他可能」的句子。例如：「他可能已經對我沒有感覺了，但也可能是他最近比較忙而已。」

透過這樣的方法，雖然暫時沒有辦法從負面的想法當中脫離出來，但至少可以「稀釋」負面想法佔據的比例。

關於第二個問題，在感情當中會經常遇到「一個想討論，一個不想」的一追一逃的狀況，過去我在一篇文章當中有談到該如何走出這樣的惡性循環*，但這裡我想要更仔細的去談那個「緊抓不放」的感覺。

什麼時候你會很拼命的想要抓住一個東西呢？其實就是你害怕放手後會掉下去的時候。這也意味著，在你的腳底下，並沒有一個可以讓你安穩地踩踏的地板，你等於是整個人懸在半空當中，沒有歸屬感，所以你的不安、一定要抓著對方求道答案，其實是因為恐懼如果沒有答案，自己就會掉到深淵裡面。

然而，當對方想要把你的手甩開，或者是他也自顧不暇的時候，你就會更緊張、更焦慮，想要緊緊的抓住他，結果兩個人的處境不是更危急，就是會一起掉到深淵裡。那怎麼辦呢？

我經常提心理學上有一個技術叫做grounding，就是讓你的兩隻腳穩健的踩在地上，感受到你是安穩地存在這個地球上的感覺。你不會因為任何人的離開而墜落，因為無論如何都有這個大地之母承接著你。如果你暫時還沒辦法給自己安全感、還沒辦法給自己一個地板，那麼尋求植物是一種選擇。除了我之前提過的擁抱樹木之外（現在疫情底下可能沒辦法做），你可以在陽台養多肉植物，看著窗檯照進來的陽光，讓這些植物慢慢滋養長大，然後也讓陽光沐浴在你的身上，感受地球給你的那種安全。

你可能會說：「可是我跟他之間的問題還是沒有解決啊！」有趣的是，當你不再那麼努力的抓著他的時候，當你腳下有地板可以踩著時候，他感覺到壓力就不會那麼大。如此一來，他留下來一起討論、不逃走的機率說不定會因此增加。

「我到底要說什麼、要怎麼跟對方討論，我們的關係才會改變？」多年前在一個團體當中，聽到一個團體成員跟大家分享他的困擾。我記得當時有一個朋友提供一個睿智的答案：「重點不在於你說了什麼，而在於你怎麼說。有時候同樣的話，你用不同的心情、不同的態度講出來，可能加上姿勢上面小小的微調、可能只是語氣上些微的不同，就會讓對方覺得壓力少很多很多。

在今天節目當中，我會深入的談這兩個問題，倘若你在最近的關係裡，也面臨「我想討論但是對方不想」的困境，或者是一直以來被自己的負面思考給籠罩，那麼歡迎點進來收聽喔！

希望我們都能善待不安，找到屬於自己的地板。
#海苔熊心理話 這裡聽
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#延伸閱讀
* https://babyou.nownews.com/news/heart/300009129384

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音樂來源 Artlist (無版權問題)：https://reurl.cc/j878om
素材庫Artgrid (無版權問題)： https://reurl.cc/2r0reE
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