FAQ: 請問老師平常都吃什麼？什麼可以吃什麼不能吃？
W: 我已經不吃牛豬雞羊鵝快兩年囉～平常飲食以素食和海鮮為主。為什麼戒肉？一開始是想要試試看不吃肉練瑜珈身體會不會比較輕盈，過了一週又試一週，瑜珈進步以後，自然就戒掉了😁
從小到大就是海鮮控，所以放棄牛排和魯肉飯幾個月後，人生還是過得很美好。外食的時候，會選擇壽司、丼飯、炸蝦天婦羅、或是烤魚等海鮮美食。
在家或外帶食物時，為了要有力氣練習和教課，我不會刻意戒掉澱粉。我的澱粉來源包括：超愛的貝果、紫米/糙米飯、披薩不加起司、桂格無糖燕麥。因為我的活動量比較大，所以當天吃的澱粉都會消耗光光。如果你每天沒有運動或瑜珈超過兩三個小時，澱粉量就盡量控制在早餐一個麵包、中午晚餐一碗飯左右囉。當然這是給多數人的建議，每個人適合的飲食還是因個人體質而異～🙂澱粉就像身體的燃料，吃對了才會有力氣，可是吃太多沒用完就會轉換成脂肪😶
由於讀了許多動物製品相關的書，覺得人們奪取雞蛋和牛奶的過程非常殘忍（有興趣你們可以自己去搜尋），所以蛋奶起司我都盡量少吃。如果是旅行、聚餐、朋友生日等狀況下，沒有其他選擇時我還是偶爾會吃個蛋餅或蛋糕，但是在自己能掌控的狀況下我就會選擇不加起司或是豆漿代替牛奶。
有的人會說，那妳吃海鮮還不是一樣殺生？沒錯，在找到自己適合的飲食的過程中，我承認我還是不得不活在大自然的食物鏈中。親身嘗試蛋奶素和全素的那幾個月，我發現自己整天都餓到發昏，每兩小時都得覓食一次，臉色開始暗沈狂冒痘痘⋯後來調整了一下自己吃素的心態，把一些海鮮加回到飲食中，身體原本的活力慢慢恢復～
瑜珈裡的「不傷害」除了套用在其他生命上，也可以應用在對待自己的方式。為了減重，我每餐只吃一顆蘋果或香蕉，傷害的是自己的健康。為了不殺生，我教課沒力氣，肚子餓情緒不穩對身邊的人發脾氣，值得嗎？為了維持健康的身體，必須奪取其他動物的生命⋯所以我在吃飯前總會謝謝生命給我這一餐，提醒自己吃飯後要做更有意義的事情來回饋這個世界。
不管帶給你最大健康和快樂的是全素、蛋奶素、海鮮素、方便素、隨便素、還是一點都不素，最重要的是營養攝取均衡、不挑食、不極端節食，非外食就盡量吃清淡一點。飯前定好自己所需的份量，飯後不浪費。基本上控制好吃的份量、蔬菜水果蛋白質澱粉均衡再搭配適量的運動和瑜珈，你的氣色和體態就會散發出好的能量。至於你該吃什麼跟做什麼運動，我無法一一評估回答只能分享個人經驗，關於你的飲食和運動改變計劃就交給專業的營養師和教練囉～
桂格無糖燕麥 在 [商品] 7-11 桂格喝的燕麥(無糖) - 看板CVS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
【商品名稱/價格】：桂格喝的燕麥(無糖)/25元
【便利商店/廠商名稱】：7-11/桂格
【規格/內容物/熱量】：280cc/121.6kcal
【評分】：80
【心得】：https://1985summer.blogspot.tw/2017/05/7-11_25.html
桂格喝的燕麥是我經常選搭的組合餐飲料，最近有和晨光葡萄吐司搭配39元組合，剛好兩
個我都很喜歡，所以就又買來喝。
桂格喝的燕麥對我來說口感算濃，不會稀稀的很空虛，而且產品看起來很健康、有健康食
品認證，成分表上沒有太多看不懂的化學添加物。與同性質的商品─愛之味純濃燕麥相比
，價格也比較便宜。
之所以給80分，是因為我私心希望容量可以再大一些，如果能至少突破300cc，感覺CP值
更高。另外，這款飲料我可能還是有搭配組合餐時、感覺比較划算才買。最後，如果這次
是喝顆粒狀的口味，感覺有「咬咬」的扎實口感，我的分數就會給比較高。
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