身為燕麥的愛好者
看到見習網美小吳和欸你這週要幹嘛參加的「桂格健康動吃大挑戰」
我也上網買了桂格大燕麥片30天動吃體驗箱
是不是超豐富😍😍😍
有原味燕麥片、隨身包、穀添樂、各種口味的濃湯燕麥
在公司不知道午餐要吃什麼 燕麥就是好選擇
燕麥 健康營養又含有膳食纖維
冬天太罪惡 一天至少一餐改吃燕麥
下班再去健身房及瑜伽教室 搭配運動
讓身體可以少負擔又健康🤣
這次看聖元做的燕麥燉奶 沒吃過~
某天中午在公司就和同事一起試試自己動手做
其實蠻簡單的 10分鐘內就完成
而且!!!!!
很~~好~~吃~~欸~~😍😍😍
(雖然我好像蒸的有點太久了)
但再加上黑醋栗果莓口味的穀添樂點綴 是不是看起來可口又美味
我個人是沒加額外的糖 只有搭配莓果乾的甜
真的超喜歡呀😋 有人也喜歡吃燕麥嗎?
這邊附上桂格健康GO30天體驗箱的購買連結
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還有還有 50元的折扣碼可以做使用喔~
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快跟我一起 健康吃燕麥
還可以跟我分享一下有什麼特別的燕麥料理🤪✌🏻 #桂格30天健康動吃大挑戰 #桂格大燕麥片 #每天至少一餐改吃大燕麥片 #partipost @ Taipei, Taiwan
桂格原片原味大燕麥片 在 營養師煮什麼 Facebook 的最讚貼文
有人習慣每天早上吃#燕麥 或 #麥片 嗎?🥣
📌精製加工程度:燕麥粒>大燕麥片>燕麥片
📌影響血糖上升速度:燕麥片(較快)>大燕麥片>燕麥粒(較慢)
這次主要比較三種:
🟠燕麥粒:常常用來混合白飯一起煮成燕麥飯的原型穀物。
🟠大燕麥片:需要加熱煮一陣子,或是長時間浸泡後才能食用的。
🟠燕麥片:最常看到有大罐也有小包裝,只要沖熱水就可以當飲品喝的那種,也經常看到各式各樣的口味。
雖然燕麥片GI值較高,吃了以後容易造成血糖迅速上升,但畢竟不是每個人都有時間或設備烹煮,只要控制好份量、選擇原味,搭配蛋白質食物一起吃,就能同時兼顧方便與健康☺️
舉個例子,大家比較好想像,最常見的桂格大燕麥片,雖然叫大燕麥片,但它有分兩款,有傳統的也有即食的,甚至厚薄也有分,如果想要控制血糖的朋友,會建議選擇需要加熱烹煮的傳統燕麥片,對血糖影響較小~ @ Taiwan
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