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【好好愛自己！自製養生 #花茶 】
到了某一個年紀，就會學養生。冰凍飲品盡量少飲，轉而飲水及飲茶。
平時外出惠顧花茶，倒不如挑選及製作自己喜愛的茶，不單食材是天然，亦可按照心情和身體狀況，調較適合自己的茶！
今次我為自己泡製 #玫瑰桂圓杞子茶 ， #玫瑰花 有舒緩情緒的作用、#杞子 明目、 #桂圓補血氣，這滋養補益配搭也不錯！
將以上材料放入茶包裡，再以不多於80度的溫熱水浸泡，一杯養生花茶便簡單完成，無論在家或辦公室，也可輕鬆享用！
⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️
花旗參桂圓紅棗茶
材料：
花旗參2支
桂圓10粒
紅棗8粒
處理：
1. 花旗參，桂圓及紅棗，清水洗乾淨。
2. 紅棗，去核。
3. 花旗參，剪細粒。
4. 加入水1升。
烹調：
1. 大火煲滾。
2. 水滾後，轉中火煲10分鐘。
3. 完成，熄火，焗10分鐘，可享用。
American ginseng tea with dried longngan and red dates
Ingredients:
American ginseng 2 Nos.
Dried long ngan 10 Nos.
Red dates 10 Nos.
Preparation:
1. American ginseng, dried long ngan and red dates, rinse with tap water.
2. Red dates, remove the seeds.
3. American ginseng, dice in small cubes.
4. Add water 1L.
Steps:
1. Heat up a high flame.
2. Water boils up, turn to medium flame, boil for 10 minutes.
3. Complete. Turn off fire. Leave it for 10 minutes. Serve.
花旗參冇口乾https://youtu.be/6V66ZVWy2PI
?凍飲 / 熱飲☕/ 煲嘢飲?
(系列)播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_RkcZGzuXnnc4vUpuZ9XKpw
1. 南瓜露 電飯煲糖水https://youtu.be/5UieUzG_WvU
2. 清潤蘋果水https://youtu.be/RaNVtc52OeY
3. 魚腥草 聲沙喉痛消炎https://youtu.be/9-ByxItzypM
4. 土茯苓 去濕毒 濕疹救星https://youtu.be/MicM4DxDT9Y
5. 青木瓜水 治療膝痛 擺脫痛風https://youtu.be/G91vn8NHoPY
6. 老黃瓜去濕 大暑煲佢https://youtu.be/a6b8KBBt3tY
7. 荔枝椰果爽 養顏https://youtu.be/IgZ8i2s7864 京都千八
8. 紫米露 美顏滋潤https://youtu.be/S1PeIJq1UJY
9. 山楂蘋果 開胃消滯https://youtu.be/-ohpYv5YIyg
10. 洛神花 降壓 養眠https://youtu.be/cfDLGy-9d6k
11 . 粉葛去濕https://youtu.be/p3OGjJrJZ_8
12. 南瓜珍珠
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16. 秋冬滋潤茶
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19. 脹肚消滯茶https://youtu.be/_Qvr2zLxMVs
20 . 牛大力土茯苓 解毒去濕https://youtu.be/MsS2zWNOim8
21. 黑豆桑枝 周身骨痛https://youtu.be/iCHrygjXotY
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花旗參杞子茶https://youtu.be/6V66ZVWy2PI
American Ginseng Red Dates Tea? Releases Stress?Improves Qi & Blood Deficiency???
花旗參紅棗茶
補充精力
補氣補血
American Ginseng Red Dates Tea
(花旗參紅棗茶)
在家工作比返工仲辛苦 中醫湯水推介補腦安神湯增氣血改善睡眠質素
雖然疫情稍為緩和，但為了減少社區傳播風險，不少公司依然採取彈性上班模式，讓員工可在家中工作。不過，別以為在家工作好輕鬆，實情是有開工無收工，全天候隨時候命 ，尤其長時間對着電腦減少外出活動，無論精神或體力都比正常上班消耗更多。註冊中醫師何慧潔建議可以飲用一些補氣血，改善睡眠質素的湯水。
何醫師指：「在中醫角度，當我們氣血不足就會容易疲倦和眼瞓，我會介紹這一款可健脾、補腎和安神的湯水，猴頭菇紅蘿蔔桂圓黑豆湯；紅蘿蔔健脾和胃，猴頭菇可以利五臟，助消化亦有健胃改善睡眠的作用，另外桂圓可以補氣補血。」另外黑豆色黑入腎，黑豆形狀亦似腎臟，可以補腎補腦，提升記憶力。營養價值相當高，黑豆亦可以利水，可以活血，更有助女性改善水腫問題。
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女人每個月都會失去不少血，所以很多姊妹都會在經後，泡一杯紅棗水補血，但原來紅棗水並非人人適合，只有氣血虛弱者才適合喝紅棗水。如果你來經時，經常覺得小腹隱隱作痛、經血量少、顏色淡紅，而且面青唇白、易累怕冷、手腳冰冷，就不妨在經後用四至六顆紅棗焗水喝補身，亦可以加桂圓及杞子。
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