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年後瘦身大作戰😂😂😂
OMG不”鼠”於我的肥肉😝
看看肚子的游泳圈 需要跟神隊友 #OSIM核心機 #OSIM爬山機 #JOHNSON健身車 求救
飲食控制外 #肌力運動 也要堅持做喔💪
#核心鍛鍊好身材沒煩惱😆
原來有氧運動也可以輕鬆有趣
就跟著小編一起來運動❣️
#找回消失的曲線
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不用深蹲、不再膝蓋痛！4招強背、練出完美翹臀
https://www.edh.tw/article/12129
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從早上進公司起，妳的屁屁是不是就一直黏在椅子上，一路忙到吃飯才會暫時離開；有時甚至直接叫外送，根本就沒有機會遠離椅子？
久坐的習慣使屁屁鬆弛下垂，變成許多女性煩惱的身材問題，不只線條不好看，褲子也越買越大件。
日本瑜伽老師伊藤惠里表示，久坐會導致臀部肌肉僵硬、萎縮，不只容易腰痠背痛，還會影響腹部與下半身的血液循環，引發水腫、生理痛等問題，脂肪也更易堆積，對健康有許多危害！
想透過深蹲練出好看的臀部線條，又怕自己在家做，動作不對反而傷膝蓋嗎？
現在就教你4招，不用深蹲也能練出結實挺翹的屁股，告別痠痛、找回線條一次全搞定！
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