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【苗創推推】
誰說當代藝術不能很Local？「藝遊為境」線上藝術館
新竹市美術館在11月22日即將辦理的特展「藝遊為境」，邀請許多藝術家來創作，其中子主題「打開東門」以臨近東門城的「東門市場」作為計畫場域。東門市場二樓過去曾是古字畫、雕塑品等藝術品集散地，這裡也曾有人聲鼎沸、車水馬龍的榮景，是過去的市民生活重心。然而，隨著都市核心的轉移而沒落。因此，有一群熱情的夥伴，利用各式方式希望能活化東門市場！「東門城之內」和「開門工作室」以小茶車計畫、鐵門彩繪計畫逐步活化市場；藝術家廖苡秀規劃「鐵門消失攝影計畫」記錄了擾動過程。這一系列的行動，除了在「空間」上帶來了極大的改變之外，也重新塑造東門市場的亮點、表現出市場的歷史脈絡！來看看這些趣的計畫吧！
轉貼 http://www.1111.com.tw/discuss/discussTopic.asp…
再創彰化光榮歷史 造就豐富文采
是的，各位朋友。今天起我將接任彰化縣文化局局長一職，彰化是台灣文化重要核心。1723年彰化建縣，再過7年是彰化建縣300年，而我們將用什麼樣的心情，回頭凝視這300年來的歷史足跡呢？明年也是台灣解嚴三十年，彰化縣是戰後台灣民主運動聖地。彰化縣曾經歷朱一貴起義、八卦山戰役、日治時期賴和等先賢推動台灣文化運動、二林蔗農事件的李應章、二二八公義運動、鹿港反杜邦運動、反國光石化--------，數百年來彰化縣累積了深厚的歷史文化底蘊，不遑多讓給台南府城。
七零年代因為城鄉發展都會核心的轉移，彰化縣保存了更多有形、無形文化資產。文化上的軟實力，讓彰化縣在文學、繪畫、書法及各項傳統工藝、戲曲領域人才輩出，更涵養了中部區域眾多的中小企業。憑藉著工匠精神與創新研發，彰化縣的工藝設計在全球市場占有一席之地。然而遺憾的是，坐擁文化寶庫的彰化，至今沒有一棟國家級的博物館、傳統藝術中心、戲劇院、演藝廳或是文化資產保存專責機構，導致在地藝師須遠赴外地傳習、珍貴古物無從妥善修復典藏，而許多深藏鄉間的優美宅第、彩繪斑斕的廟宇棟樑，竟只能任其荒廢...
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#史上最低調的偉大時代
#GDP三人組
今天，在一片譁然中，馬刺還是敵不過正值顛峰的雷霆雙少，在季後賽第二輪敗退了。
儘管陣中有聯盟現今未來最璀璨的小前鋒Kawhi Leonard，以及聯盟中首屈一指的進攻型大前鋒LaMarcus Aldridge...
但他們兩人改變戰局的能力，似乎卻還是難以企及雙雙擁有MVP等級實力的雙少。
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原先馬刺這季罕見的大肆補強，季外季中先後補進David West、Andre Miller、Kevin Martin等優質老將，看似從內線、組織到外線全都補上一輪...
沒想到的是，歲月的侵蝕顯然大於經驗的補給。
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例行賽他們看似有著非常驚人的團隊火力，得分超過雙位數的雖然僅3個人，但得分在10分到5分之間的則多達9個人，已經完全超越一般球隊的正常輪替人數。
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只是這樣平均的火力，在強度高漲的季後賽卻明顯得失效了。
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Danny Green雖然及時回神，但整個系列賽得分在10分到5分之間的球員，卻只剩下Duncan、West和Manu三人。
馬刺向來引以為傲的團隊戰力，在 #核心的轉移、#三巨頭的老化 之下，幾乎可說是分崩離析。
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當初補進的老將們沒能有所發揮，而GDP三巨頭表現也無法影響比賽，等於馬刺只是一支擁有兩名鋒線球星、同時防守很不錯的季後賽強隊而已。
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這，已非過去我們所熟知的「The Beautiful Game」，已非過去我們所熟知的黑衫軍。
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也許終究得接受現實。
GDP已經不是能夠改變比賽的三人組了，他們得交棒給可愛和AGG。但同時在這個雙人組成長到過去三人的高度之時，那時候的GDP，大概也早已不在球場上。
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為時已晚，或許我們只能這樣嘆息。
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當然，我們不知道下一季Duncan和Manu是否仍會再披戰袍，不過就算他們還在，馬刺明年想奪冠，他們就非得補進足夠強度的年輕新血才行。
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陣痛期是必然的事實，馬刺現在能做的，只有將這個陣痛期盡量縮短。
畢竟過往他們能夠如此穩定，就是由於一直有GDP頂在這支球隊的中心。
而如今，這三支偉大的時代巨柱，卻已經到了面臨崩頹的時刻。
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終究是來了。
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過往二十年來最偉大的王朝之一，同時也是最低調的時代象徵，要迎來他們的結局了。
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過往二十年來，縱使球迷的眼光追逐著更耀眼、更張狂、更有個人特色的巨星，如Nash、如Kobe、如LeBron，但這些偉大巨星們一路走來，有注意到嗎?
他們奮戰的路上，永遠都有這群身披黑衫的沉默王者。
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他們是如此低調、如此密集、如此穩定的佔據了這個時代。
這就是馬刺的籃球，同時也就是馬刺之所以令人讚嘆的原因。
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而今，黑衫軍終於要開啟他們的下個時代。
GDP未來將退為完全的輔佐角色，而後更將徹底離開這座舞台。
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或許某天我們的目光會被更加成長茁壯的Leonard給帶走，我們會全盤接受由過往我們所不認識的人們所掌管的馬刺隊。
但我相信，所有球迷心中都會有一塊地，是空給這些美好回憶的。
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不管是憎恨他們、喜愛他們、崇拜他們、尊敬他們...
你都得承認。
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這樣風華絕代的「The Beautiful Game」，將永成一個屬於他們自己的時代。
而那，是最低調、也是最燦爛的一個時代。
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#TheBeautifulGame #Spurs #GDP
這次分享4種推牆技巧的訓練方式
「重心轉移」、「臀部發力」、「換步練習」、「節奏變化」，讓您能更加精進跑步技巧！
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本集主題：「兒科好醫師最新營養功能醫學：預防、治療、照護：兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹
訪問作者：胡文龍 醫師
內容簡介：
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動，
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病，
正規現代醫療＋營養功能醫學！
孩子長不高、乾巴巴，只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……；孩子過動、自閉而難教養，網路爬文後卻相信錯誤資訊，耽擱最佳治療黃金期……；心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚，父母自責遺傳到自己的過敏體質……；生氣孩子尿床多年，原來是生病了……；甚至，還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……，在現代社會變得越來越多了。
治好孩子的關鍵，父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書，種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事，相信能夠讓有健康意識的父母，以及有相同境遇的大小朋友，從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識，最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素，幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。
▌撼動兒科醫生的父母提問，２０年後終於可以回答了！
▌正規醫療之外，兒童營養功能醫學可以助一臂之力
「我應該給小孩特別吃什麼，才會對他的病情有幫助呢？」20年前那一晚病童母親揪心的提問，一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了，只能含糊其詞地回答：「正常吃就好……。」現在，胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。
2千5百年前，西方醫學之父希波克拉底曾說過：疾病不是天譴或超自然力量所導致，居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因，但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德（Jeffery Bland）博士觀察到當前現代醫學的偏剖，於是首創功能醫學的觀念，指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。
這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作，作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合，並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字，教會家長幫助孩子做自己健康的主人，他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移，才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。
▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…，問題可大可小
▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…，永不再復發
氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高？……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分，容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟，導致生長板提前關閉，將使得長高停滯。
注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇，書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起，長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病，多運動且留意飲食內容……；補充孩子缺乏的營養素也很重要，補足鎂離子讓晚上睡得好，有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次，當然容易長得高；又例如醫學證實，補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。
孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎，很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染，甚至心理壓力，造成急性發病……，父母看得難受又心疼，真不該如何是好？
異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此，治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險，尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素，補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善，達到逐漸減少用藥頻率，甚至不復發。
孩子的過動、恍神、迷糊，父母常被氣到飽……，千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒，但他錯失最佳治療期，事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……，甚至吸毒。
其實，過動症就是一種慢性疾病，積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子，早期介入並給予有效的治療，將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療，例如同時治療鼻過敏，並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間，還要排除體內毒素（雙酚A等塑化劑），補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。
▌孩子健康與否不是天註定，逆轉疾病自己做主！
▌不生病的生活實踐術，就藏在點點滴滴細節中
疾病不是天註定，但健康也不會平白無故得來！這本寫給孩子的不生病生活實踐術，細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術，一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知，新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對，能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向，是許多疾病在正規治療之外，強而有力的輔助治療工具！
【不生病健康術的健康基本功】
要多到恰到好處：睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。
要能減少要避免：少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素（過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C）……，甚至減少孩子的心理壓力。
作者簡介：胡文龍
現任：
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師
經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師
專長 :
癌症疾病：癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合：基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常：肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常：自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙：睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學：頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學：注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足
作者粉絲頁： 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁
出版社粉絲頁：新自然主義
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【自我覺察 14日瑜珈挑戰】
#14DaysYogaChallengeFlowwithKatie
Yoga for Awareness
越是充滿挑戰的時期，越是需要慢下來站穩腳步，透過自我覺察，有意識的掌控自己的思想！為什麼自我覺察很重要？ 當你無意識地行動時，就像是一個夢遊者，但是，當你有意識地行動時，就可以控制自己的思想，使你的感覺變得清晰，以至於可以感知、觀察、思考、聆聽。
瑜珈練習中最有趣的部分在於你的身心總是會不斷的變化狀態，當你開始有意識的練習時，你會發現自己與前一天完全不一樣！練習就不再只是要達到特定的目標或掌握姿勢，而是要更加掌握處於姿勢的感覺和體驗！
每當你踏上墊子時，都可以藉此機會將注意力轉移到當下，透過瑜珈練習，提高身體意識和自我接受能力！讓每天的練習都成為一個新的機會，以便你更了解自己的真實身份！
一起瑜珈，使我們的頭腦清晰、敏銳，並保持鎮定和快樂❤️持續對這個世界付出關懷與愛，感謝這一刻的我們都平安健康🙏
邀請你加入自我覺察 14日瑜珈挑戰💪
每天用10-20分鐘跟自己好好相處對話！
邀請所有程度的瑜珈練習者，嘗試用 14 天的時間去感受身體的變化⚡️
☑️這個挑戰是完全免費的，5/20(四)～6/2(三) 每一天，我都會在『凱蒂瑜珈 Flow With Katie』YouTube 頻道更新影片！
時程表規劃如下：
DAY 1
接地穩定紮根
DAY 2
重心轉移
DAY 3
側身延展
DAY 4
創造空間扭轉
DAY 5
脊椎活動
DAY 6
旋轉移動
DAY 7
核心與中線
DAY 8
畫大圈
DAY 9
改變速度
DAY 10
滾動起來
DAY 11
改變呼吸
DAY 12
輕盈跳躍
DAY 13
擁抱不確定
DAY 14
大休息
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