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【營養素是地瓜3倍！高營養密度的「栗子」含優質蛋白及油脂...吃對能減肥】
栗子不同於其他堅果都把能量儲存在油脂內，而是大多轉換為澱粉，這也是栗子吃起來鬆軟綿密、容易有飽足感的原因之一。
除了是減重好食材以外，栗子也是營養師眼中高營養密度的「超級食物」，光是它的葉酸含量就達將近地瓜的3倍。究竟栗子還有哪些營養？營養師教你減重這樣吃👇
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【 日法融合優雅滋味 #萬丹紅豆抹茶塔 】
#你也喜歡這份抹茶甜點嗎🍵
淡雅的綠、綿密的紅、燻香的黑
在3種風味之間相互堆疊與碰撞
就是 #萬丹紅豆抹茶塔 的美味饗宴
｜第一層｜
由日本靜岡的抹茶與白巧克力
調製而成的抹茶生巧克力甘納許
不僅保留了抹茶的甘醇茶香
更創造出滑順柔和的口感
｜第二層｜
採用屏東萬丹鄉出產的紅豆
不添加任何香精直接熬煮
在綿密的紅豆泥中
仍吃得到一粒粒飽滿的紅豆顆粒
｜第三層｜
由師傅古法熬製而成的黑糖蜜
特有的窯燒香氣帶來深沈韻味
刷在我們充滿核果香氣的塔餡上
焦香與堅果香氣緊密融合、令人回味無窮
🌟同場加映：
法國栗子抹茶磅蛋糕 // 240元（條）500元（5吋）
▍萬丹紅豆抹茶塔// 單份450元，十吋1800元
・可現場購買／預訂自取／外送、宅配到府
・預訂請3天前私訊➜ m.me/minuit1200
週末小日子。
在廚房忙著製作pizza的同時...接到了美麗姊姊的電話...
說要拿東西給我.....
謝謝姊姊出門買植物的同時帶回來給我的小禮物 白網紋草...
小品看起來就是嬌小可愛啊...好喜歡～謝謝姊姊了❤
其實自從我進入了綠植坑後...我身邊的好友們也真的不少一起墜入情網了!!!
有私訊詢問的也好....間接知道的都好，愛植物是最新趨勢XD
(該說...它是療癒心靈的最佳良藥了...讓我們一起變成巧妙的綠手指吧) 圖為小後院的最新擺設～2樓陽台也是種滿需要高度日照的香草植物們。
香草植物利用更不用多解釋了....
做菜～麵包甜點...隨手摘下幾片...
這又是多麼療癒的一件事情呢!!!
(可能我電影看太多了XD 過於夢幻了～)
今天的PIZZA製作了2種風味～
紅醬的製作需要來點新鮮迷迭香
青醬呢？我則摘了滿滿一盤羅勒葉...加點細香蔥...堅果...橄欖油來打製成青醬～
塗抹了一點在低糖低油的歐式麵糰上...做成pizza~藝術家說這道是他的最愛!
市售的pizza我不說它是健康食物～
但Stephenie家的自製pizza絕對營養滿分
有栗子南瓜，馬鈴薯，新鮮菇類...還有醃製過的雞胸肉與豬柳條..
自製雙口味醬...還有健康天然酵母發製成的歐式麵包餅皮....
簡單來說是近乎100分了...
洪先生怕100分太完美....硬是要出門買個炸雞可樂給男孩們...
好吧\\\\\\\ 我就默默的放行了....週末嗎!!!
宅在家不知道第幾天的小日子....男孩們人生應該不曾感到煩悶吧...
食療法有絕對的功效存在啊!
#男生幫們需要食療法來滿足內心 #媽媽一心只想成為綠手指
#謝謝一起墜入植物坑的好友們但也坦言這是條不歸路啊XD
((((( 歡迎與我分享您的美麗綠植❤)))))
#待入手草莓之星與西瓜皮椒草
在台灣食品營養成分資料庫裡，國人所熟知的堅果及種子類，除腰果、核桃、杏仁外， 還有南瓜子、葵瓜子、栗子等食物。
衛福部每日飲食指南更建議國人每日應攝取一份堅果種子類食物，可同時攝取各種對人體有益的必須營養素與植化素。
堅果公認最健康，但你吃對了嗎？現在就讓專業的程涵宇營養師來為大家解答！
0:00 公認最健康！營養滿分堅果怎麼挑？營養師傳授4大秘訣
0:33 到底哪些食物算堅果呢？哪一種類的堅果才最營養？
2:03 堅果公認最健康，怎樣買到高品質又新鮮的堅果呢？
2:57 自己堅果自己挑，若是市場買散裝堅果好嗎？
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