糖炒栗子～香甜綿密😋
 冬天吃栗子4大食療功效
1、益氣補脾，健胃厚腸
2、防治心血管疾病
3、強筋健骨，延緩衰老
4、緩解口舌生瘡、潰瘍
板栗食用有禁忌脾胃虛弱者不宜吃
糖尿病患者要少吃
脾胃虛弱者不宜吃
栗子功效禁忌 在 �Sien 太太的餐桌日記� Facebook 的最佳解答
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預防高血壓！補腎保青春！
【吃栗子的7大好處！】
◆「維生素＝蘋果的10倍以上！」
◆「鉀含量＝香蕉的3倍以上！」
難怪被稱為「千果之王」呀～♫
◆中醫認為「栗子性味甘、溫」
有「補腎、益氣、養胃健脾」之效用。
【栗子的7大好處】
① 預防高血壓：
豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，能「預防高血壓、動脈硬化」等。
② 幫助骨骼發育、預防骨質疏鬆：
栗子能「補腎強筋」
→「幫助小孩骨骼發育、改善成人腰酸背痛」。
③ 美白、抗老：
栗子的「維生素C＝蘋果的十倍以上！」
有「抗氧化、美白、延緩衰老」等作用。
④ 改善疲勞：
含有「大量的鉀，是香蕉的3倍」以上！
→ 能改善身體疲勞。
⑤ 保護腸胃道：
栗子可「補脾胃」
→ 可以「改善消化不良、腸胃功能不好，或是胃口不好」等問題。
⑥ 改善口腔潰瘍：
栗子裡的「核黃素」，能改善口腔潰瘍。
⑦ 營養價值高：
◆ 小朋友及老人家若是營養不足，可適量吃栗子補充營養。
◆ 但栗子熱量高，建議「一天不要超過3～4顆」。
❤【栗子怎麼吃最好？】
◆ 每日最多不超過500g：儘量分餐吃。
→ 若吃過多容易消化不良，反而會損傷脾胃。
◆ 需慢慢咀嚼：
吃栗子時，最好是感到口中已經沒有渣渣再嚥下去，保健效果更好唷！
【食用禁忌】
◆ 「糖尿病人要少吃」：
栗子富含碳水化合物，吃過多會影響血糖的穩定。
◆「脾胃虛寒者、小孩、或是容易便秘」也不宜多吃唷！
◆「不要跟人蔘同時吃」：
因為栗子可解人參之藥效，所以若一起吃容易消抵功效。
（圖文編輯：樂活養生美人）
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❤【吃栗子的7大好處！】
◆「維生素＝蘋果的10倍以上！」
◆「鉀含量＝香蕉的3倍以上！」
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◆中醫認為「栗子性味甘、溫」
有「補腎、益氣、養胃健脾」之效用。
❤【栗子的7大好處】
① 預防高血壓：
豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，能「預防高血壓、動脈硬化」等。
② 幫助骨骼發育、預防骨質疏鬆：
栗子能「補腎強筋」
→「幫助小孩骨骼發育、改善成人腰酸背痛」。
③ 美白、抗老：
栗子的「維生素C＝蘋果的十倍以上！」
有「抗氧化、美白、延緩衰老」等作用。
④ 改善疲勞：
含有「大量的鉀，是香蕉的3倍」以上！
→ 能改善身體疲勞。
⑤ 保護腸胃道：
栗子可「補脾胃」
→ 可以「改善消化不良、腸胃功能不好，或是胃口不好」等問題。
⑥ 改善口腔潰瘍：
栗子裡的「核黃素」，能改善口腔潰瘍。
⑦ 營養價值高：
◆ 小朋友及老人家若是營養不足，可適量吃栗子補充營養。
◆ 但栗子熱量高，建議「一天不要超過3～4顆」。
❤【栗子怎麼吃最好？】
◆ 每日最多不超過500g：儘量分餐吃。
→ 若吃過多容易消化不良，反而會損傷脾胃。
◆ 需慢慢咀嚼：
吃栗子時，最好是感到口中已經沒有渣渣再嚥下去，保健效果更好唷！
【食用禁忌】
◆ 「糖尿病人要少吃」：
栗子富含碳水化合物，吃過多會影響血糖的穩定。
◆「脾胃虛寒者、小孩、或是容易便秘」也不宜多吃唷！
◆「不要跟人蔘同時吃」：
因為栗子可解人參之藥效，所以若一起吃容易消抵功效。
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（圖文編輯：樂活養生美人）
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