關於 栗原はるみ娘がん ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

第1張圖和第2張圖渡辺麻友アーカイブス（仮）
開箱影片
https://www.bilibili.com/video/BV1Kf4y1d7Ea

20200729 グリブラ #40
https://streamable.com/y6y5e7

スパガ 樋口なづながソロオンラインライブ開催 モー娘。、まゆゆなど“夏を感じられる”アイドル曲を続々披露
https://girlsnews.tv/news/358494
＜セットリスト＞
03.渡辺麻友 – 三つ編みの君へ

「青春高校３年Ｃ組」センター・頓知気さきなが熱狂的グラビア愛を語る！「ずっと見続けたくなる写真には、リズムがあると思うんです」
https://wpb.shueisha.co.jp/news/entertainment/2020/07/29/111752/
――中学生の頃にピンときた人っていたんですか？
頓知気　その頃はまだ「この人！」っていうのはなかったですね。ただ当時、ＡＫＢ４８がめっちゃ好きだったんですよ。とも～みさん（河西智美）とか、まゆゆさん（渡辺麻友）とか。だから、ＡＫＢ４８のグラビアは見てました。

アイドル？何それ美味しいの？ - 岩田華怜 公式ブログ
https://lineblog.me/iwata_karen/archives/13259853.html
私がAKB48の存在を知ったのは、小学5年生頃だった。未だに会う宮城の小学校の同級生は本当に数少ないが、その中の1人で、当時から特に仲の良かった友達が、「まゆゆ可愛くない？」と言ってきたのが始まりだった。

【AKB48G】神7で一番好きだったメンバーランキング
https://ranking.goo.ne.jp/column/6624/
2位　渡辺麻友

【トップ100を一挙発表】「AKB＆坂道グループ　オールタイム総選挙2020」Part2
https://bunshun.jp/articles/-/39361

第3張圖和第4張圖
スクランブルエッグ編集長 @s_egg
岡田奈々さんの中学生のときの美術部のスケッチブック
「まゆゆしか愛せない」
https://www.youtube.com/watch?v=vIvVuPAQbWo
https://twitter.com/s_egg/status/1288447302990827520

岡田 奈々 @okadanana_1107
#捨てるずっきー捨てないなーみん
中学１年生 美術部だったころ
使用していたスケッチブックを
出品致しました 🎨
" 捨てない " 判定
ありがとうございまぁぁぁす !
アーカイブも見てくださいね 😇
https://youtu.be/vIvVuPAQbWo
https://twitter.com/okadanana_1107/status/1288476105058353152

第5張圖到第7張圖
岡田 奈々 @okadanana_1107
13歳のわたしは
渡辺麻友さん神単推しでした
美術部では
渡辺麻友さんのことしか
考えていませんでした
いまのわたしにとっては
永遠の憧れです殿堂入りしてます
https://twitter.com/okadanana_1107/status/1288477869245468674

第8張圖
向井地 美音 @mionnn_48
#おんすたらいぶ
1人でちょっとだけ延長戦、、と思ったらまさかのゆきりんさん飛び入り参加😂😂😂
めちゃくちゃ嬉しかったです〜！笑った！
https://twitter.com/mionnn_48/status/1288462037777969152

ゆきりん「私もスクショさせて」
みーおん「何がいいですか？お金（埼玉ポーズ）がいいですか？」
ゆきりん「私はスクショでポーズできない。何かやって」
みーおん「何かやってw まゆさんピース」

第9張圖
20200727 兒玉遥 インスタストーリー
https://www.instagram.com/haruka_kodama919/

板野友美がウィンクを披露しファン熱狂　「下手っぴ…」「超絶可愛い」
https://fumumu.net/173206/

tomo.i_0703
https://www.instagram.com/p/CDQqgfbFkeu/

第10張圖和第11張圖
AKB48/OUC48 配信のお知らせ
https://ameblo.jp/akihabara48/entry-12614466654.html
AKB48/OUC48 配信のご案内です。
おうち配信①
第17回「集まれエイトちゃん！G8首脳かいぎっ」
「集まれエイトちゃん！G8首脳かいぎっ」の第17回を8月1日(土)16:00から配信します！

かれんちゃんの憧れの先輩は？
まゆゆ～😆
#吉田華恋 #渡辺麻友

ゆいゆいの憧れの先輩！
もちろんまゆゆ♪
#小栗有以 #渡辺麻友
https://twitter.com/y_y_yuchan/status/1289462522253176833

20200801 ゆきりんたいむ

「まゆゆ」って言っただけでちょっと嬉しかった
なかやんとかえれぴょんとかチユウの名前も出て懐かしい
#ゆきりんたいむ #柏木由紀
#渡辺麻友 #仲谷明香 #小野恵令奈
#河西智美

#AKB48 #柏木由紀　さん、#ゆきりんたいむ　初期の頃の質問タイム〜秋葉原イベント、チームBお披露目、ゆきりん鹿児島のお母さんとスタッフにつかまりテレビ電話、で峯岸さんから聴いた話だと、あれでゆきりんがチームBのセンターかと皆で、そう最初からある程度そうね、Bは　#まゆゆ　からだったり

壇蜜が「メイド服で変なことしたくなる」ほど熱視線…YouTuberゆんは山本彩、まゆゆと同じ“プリンセス”
https://www.chunichi.co.jp/article/98554

松本璃奈(ザ・コインロッカーズ) @matsurina_tcl
テレビ朝日 #ポルポ ありがとうございました😂笑

ザ・コインロッカーズの松本璃奈です！
ちょぴっとでしたが、芦田愛菜さんのモノマネをするやしろ優さんのモノマネで出演しました！！

他にも倖田來未さん、渡辺麻友さん、トモダチコレクションetc…。
レパートリー増やしたい💭
おやすみなさい🌙
https://twitter.com/matsurina_tcl/status/1289597910284242945

歌謡スクランブル カバー・コレクション（2） ▽つじあやの - NHK
https://www4.nhk.or.jp/kayou/x/2020-07-31/07/66560/4776573/
7月31日（金） FM 午後0時30分～ 午後2時00分
「UFO」
柏木由紀＆＆渡辺麻友（AKB48）
（3分08秒）
＜ビクター VICL64860＞

渡辺麻友「〝正統派〟をまっとうできた理由は？」 六星占術による セレブの運命 細木かおり 第3回
https://officehosoki.com/withonline/6874/
https://withonline.jp/fortune/rokusei/LAQnc

BY 犀利哥

【私の好きな料理本リレー】

主婦と生活社　編集部さんからスタートした
@ryourinohon

料理本に関わる料理研究家、カメラマン、スタイリスト、デザイナー、ライター、編集者などでつなく#私の好きな料理本リレー

ご縁があり、
@noir4696style さんよりバトンが回ってきました。
私がご紹介するのは、私の人生を変えて行ってくれた本たちです。

1冊目は
■ 西邨マユミさん( @greenshiso )
MAYUMIの世界一の美肌レシピ―マドンナ・プライベートシェフ
(主婦と生活社@ryourinohon )
2007年発売
はじめは、マドンナが好き！と言うミーハーな感じで、それだけで実は手にしたのですが、中身を見るととても当時はなかなか手に入らないものや、目新しいお料理の数々に驚きました。その後、自家製味噌や醤油、地産地消、一物全体…、知らず知らずに実践していたのがマクロビオティックス。資格などを取得して、今の食スタイルの原型となっています。この本を手にした10年後にインスタグラムでご本人と繋がりました。

なんと、どこの出版社さんだろうと思ったら、このバトンをスタートされた主婦と生活社さんでした！

2冊目は
■栗原はるみさん(@harumi_gram )
ごちそうさまがききたくて
文化出版局( @books_bunka
1992年発売

結婚して主婦になりたての頃、はるみさんをテレビで拝見してはいつもつくっていました。当時、オリジナルのレシピと挿絵までメモ帳に書いたりしていました。
告白しますが、実はこの頃からいつか料理家になりたいなぁなんて妄想をしていたんです。料理家になる夢を叶えた今でも、はるみさんは永遠の憧れ！アシスタントの仕事でもいいのではるみさんのそばでお仕事したいと願っております💖

3冊目は

■ Matthew Kenney and 2 more
@matthewkenneycuisine
Plant Food
(GIBBS SMITH PUB @gibbssmithbooks )
2014年発売

実は5年前の今日、娘に重度の熱傷を負わせてしまいました。GWのスタート初日でした。将来への希望も何も見えなくなり絶望の中にいた時、Matthewさんのインスタグラムに出会いました。何か分からないけど、身体に良さそう！娘の肌の再生には間違いない！そう思って無我夢中でローフードの道に進みました。彼のこのplantfoodの本は、英語なので正直読めません。インスピレーション、受ける刺激は私の魂に響いて、17年間主婦だった自分が面白いほど変化して行ったきっかけになりました。

この3冊の本は、今の私を作る土台となった、ずっとずっと宝物。

番外編として、
小学生の頃、母に買ってもらった鍋に付属していた料理本。この鍋があれば本の中のレシピ全部作れる！食いしん坊の私は必死になって色々つくりました！中でも、パウンドケーキ何度も作りました！
そして
学生時代の料理ノートです。
レシピの基礎は実はここからスタートで、基本の基本はやっぱりこのノート。
それと、宝物といえば
@veggy_jp
Veggyの表紙と巻頭レシピに掲載されたこの本。自分のお料理が表紙に！と言うのは自分も家族も親戚も喜んでくれて我が家の家宝ですので番外編で😁



私のバトンはひとつ海を渡ります！
ロサンゼルス在住の料理家(ローフードシェフ)坂田真理子さん
ロサンゼルスの憧れのMatthewさんに初めてお会いした時にアテンドしてくださいました♪

そして、ELLE gourmetでご一緒の
料理家の中村まりこさん
料理家の岡本まどかさんにお渡しします！

主婦と生活社編集長（小田真一） さまより@ryourinohon
↓

家で過ごす時間が増えている今、料理本を読んでおかずやお菓子を作っている方もたくさんいるのではないかと思います。私たちは、今すぐ使えるレシピを公開していくと同時に、みなさんの生活を楽しくしてくれる料理本の存在も、ぜひご紹介できたらと思っています。お時間がある方、料理本が好きな方、ぜひ覗いていってください。





#料理本リレー　#おうちごはん
#ローフード #マクロビオティック #栗原はるみ　#matthewkenny
#おうちごはん革命　
#丁寧な暮らし
#stayhome 
#cookathome 
@cookingschoolpark #クスパ公認インスタアンバサダー 
#料理家
#料理教室
#homemade
#stayhome
#stayhomechallenge
#おうち時間
#おうちごはん
#おうちごはんをたのしもう　
#エルグルメ
#エルグルメフードクリエイター部 
#フーディーテーブル
#igersjp 
#おうちごはんlover
#おうちごはん
#おうちカフェ
゜･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･*･゜･*･゜･*:.｡..｡.:*･''･. 。.
@ ローフード発酵lab東京/アンチエイジング料理教室

2019.08.26
INFO
『W3M∞（ダブミー） Fanclub Event 2019 「W3M∞」』のオフィシャルファンクラブ2次受付開始のお知らせ
https://watanabe-mayu.jp/contents/263415

8月27日(火)07:30-07:45
NHK BSプレミアム 「NHK連続テレビ小説「なつぞら」」渡辺麻友
https://docs.google.com/…/1JnKp_AEeGUNTNePfY3C3AO4veiV…/edit
8月27日(火)08:00-08:15
NHK 総合 「NHK連続テレビ小説「なつぞら」」渡辺麻友
https://mov3.co/en/nhk/

明日のなつぞら：8月27日　第128回　なつ、保育園が見つからず　優を預かると茜が申し出て…？
https://mantan-web.jp/article/20190825dog00m200032000c.html

＜なつぞら＞（第128話・8月27日火曜放送）
娘・優の「保育ママ」を探すなつと一久！見つからず困っていると親友・茜がやってきて･･･
https://www.j-cast.com/tv/2019/08/26365581.html

『なつぞら』第128話では、茜（渡辺麻友）が優の保育ママを引き受けると申し出る
https://realsound.jp/movie/2019/08/post-407097.html

広瀬すず、貫地谷しほりからの言葉で涙が溢れ出す　『なつぞら』ヒロインを支える仲間たち
https://realsound.jp/movie/2019/08/post-396102.html
(略)
なつは常に不安を抱えているよう
https://realsound.jp/movie/2019/08/post-396102_2.html

連続テレビ小説　なつぞら（127）「なつよ、優しいわが子よ」 - 19.08.26
https://www.weibo.com/tv/v/I3Ymf6GtV…
https://video.twimg.com/…/pu/…/1280x720/7HxSP8p-w_aYdx2m.mp4

正統派アイドル・SAY-LAは「お母さんの肉ジャガ」
https://www.chunichi.co.jp/…/e…/news/CK2019082602000156.html
「正統派」とは「復古」ではないときっぱり言ったのが、渡辺麻友をリスペクトする森のんの（２４）だった。

這新聞有以名字寫錯了寫成小倉 應該要寫小栗
えなりかずき「合コンテク」がキモ過ぎる……実は異様に「積極的」で……
https://entamega.com/22288
「しかし、少年イメージの強いえなりさんですが、実は積極的な一面もあります。14年放送の『ごめんね青春！』（TBS系）」では妻役を演じた巨乳グラドルの中村静香にサラっとお礼を言うシーンで、後ろから抱きつくというアグレッシブなアドリブを披露しました。また17年には渡辺麻友のAKB卒業コンサートにうさぎの着ぐるみを着てゲスト出演し、自身の推しメンだった小倉有以のお尻に手を伸ばすという暴挙も。どちらも公衆の面前ですのでパフォーマンスと言えますが、セクハラ気質があるのかもしれません」（同）

9/1のまゆゆの札幌競馬場でのトークショーやメインレースプレゼンターの模様がBS11の競馬中継で見れるかも。
あくまでも願望ですが期待！
BSイレブン競馬中継 第1部[生][デ]
2019年9月1日 日曜 12:00-15:00
https://www.bs11.jp/program/…
番組概要
中央競馬・東西のパドック、レースの模様をお送りします。出馬表、オッズ、払い戻し結果を見ることができるデータ放送も充実!さらに競馬の魅力、楽しみ方もお伝えします!
番組内容
【新潟】5R〜8R、 9R「岩室温泉特別」 【小倉】5R〜8R、 9R「若戸大橋特別」 【札幌】 10R「すずらん賞」 【展望】 GIII「新潟記念」(新潟) GIII「小倉2歳ステークス」(小倉)

BSイレブン競馬中継 第2部[生][デ]
2019年9月1日 日曜 16:00-17:30
https://www.bs11.jp/program/…
番組概要
中央競馬・東西のパドック、レースの模様をお送りします。出馬表、オッズ、払い戻し結果を見ることができるデータ放送も充実!さらに競馬の魅力、楽しみ方もお伝えします!
番組内容
【札幌】12R「釧路湿原特別」 【小倉】12R 【新潟】12R「雷光特別」 【企画】 ▼もしもし 突然ですが東です ▼おうまのQ ▼コレがわたしの本命グルメ!〜阪神競馬場編(2)〜

BY 犀利哥

How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のお弁当メニュー
　ごはん＋昆布の佃煮
　鶏ときのこのバタポン炒め
　柴漬け卵焼き
　ブロッコリーのバター醤油和え
　ミニトマト

【鶏ときのこのバタポン炒め】
＜材料＞１人分
　鶏胸肉　1/2枚
　しいたけ　2枚
　しめじ　50g
　エノキ　50g
　塩こしょう　適量
　片栗粉　適量
　バター　大１
（ソース）
　砂糖・醤油　小１
　ポン酢　大１
　
＜作り方＞
１　鶏胸肉はフォークで数十箇所刺し、食べやすい大きさにそぎ切りする。
２　塩こしょうを振って片栗粉をまぶしてバターで焼く。
３　キノコは食べやすくカットし、ほぐしておく。
４　鶏肉を一旦取り出し、同じフライパンにバターを溶かしてキノコを炒める。
５　しんなりしたら鶏肉を戻し、ソースを加えて絡める。
　
【ブロッコリーのバター醤油和え】
＜材料＞
　ブロッコリー　小房３〜４株
　バター　小1/2
　麺つゆ（３〜４倍濃縮）　小1/4

＜作り方＞
１　ブロッコリーはレンジで2分ほど加熱し、水分を拭き取る。
２　バター、めんつゆを加えて和える。

【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし　https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖　https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油　https://amzn.to/3gVB8oA
米油→https://amzn.to/357l5BH

〜書籍の紹介〜
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★初著書　にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」も好評発売中です
https://amzn.to/31UQGol

★にぎりっ娘の公式ブログ
https://nigiricco.com/

★BGM byピアノ弾きpianimo
https://www.youtube.com/channel/UCBnpMBYdNYnmAATj0zfMR7A

＃お弁当 ＃Japaneselunchbox ＃鶏むね肉
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【本日使用したキッチンアイテム】
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■ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml/Pasteuriser
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※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。

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■フライ返し
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■計量スプーン
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※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。
※卵を溶いている白いカップは１０年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。

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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のお弁当メニュー
　ごはん＋梅干し
　バター醤油チキンステーキ
　ゆで卵
　ピーマンとじゃこのおひたし

【バター醤油チキンステーキ】　
＜材料＞
　鶏もも肉　1枚
　酒　大1/2
　塩こしょう　適量
　片栗粉　大1〜1と1/2
　バター　大１
（調味料）
　醤油・みりん　大1/2

＜作り方＞
１　鶏もも肉は余分な脂を取り、フォークで数カ所刺す。
２　酒、塩こしょうを振り、片栗粉を全体にまぶす。
３　フライパンにバターを溶かし、皮目から焼く。
４　中火で5分ほど焼き、こんがり焦げ目がついたらひっくり返して弱火で3分ほど焼く。
５　油を軽く拭いて（全部は拭き取らないでね！）、調味料を加えて絡める。

【ピーマンとじゃこのおひたし】
＜材料＞
　ピーマン　1個
　じゃこ　大1/2
　白だし　大1/2
　砂糖　小1/4

＜作り方＞
１　ピーマンはヘタをとって、種ごと細切りして600wレンジで1分加熱。
２　さっと冷水にとって色止めして水を切り、残りの材料を加えて和える。

【ゆで卵】
＜材料＞
　卵　1個
　塩　小１
　水　500ml

＜作り方＞
１　卵の尖っていない方に軽くヒビを入れ、鍋に材料を入れる。
２　中弱火（５段階の２番目）で12分ほど茹でる。
※茹で時間は、卵を冷蔵庫から取り出してすぐの冷たい卵の場合です。

【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし　https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖　https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油　https://amzn.to/3gVB8oA
米油→https://amzn.to/357l5BH

〜書籍の紹介〜
★新刊「頑張らないお弁当 」〜おかずは1品じゃ、ダメですか?〜
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★初著書　にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」も好評発売中です
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★にぎりっ娘の公式ブログ
https://nigiricco.com/

★BGM byピアノ弾きpianimo
https://www.youtube.com/channel/UCBnpMBYdNYnmAATj0zfMR7A

＃お弁当 ＃Japaneselunchbox ＃鶏もも肉
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【本日使用したキッチンアイテム】
★楽天ルームされている方はこちらからどうぞ！
https://room.rakuten.co.jp/nigiricco

■ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml/Pasteuriser
https://amzn.to/2ITPGWU

■鉄フライパン20cm / turk classic
https://amzn.to/2SmhNWn (amazon)
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■鉄フライパン28cm /turk roast
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■卵焼き器 / リバーライト(小）
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■耐熱ガラスの計量カップ / Fire King ファイヤーキング
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※楽天ROOMの方が安いです！

■ガラスボウル/ キャセロール iwaki(イワキ)
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■イエロー片手鍋13cm / DANSK
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■ブルー片手鍋18cm / DANSK（ソースパン）
https://amzn.to/2IicnqP (amazon)
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■ストウブ鍋 （黒）18cm /STAUB
https://amzn.to/2I4hxGt (amazon)
https://a.r10.to/hfzTVW (Rakuten)

■ストウブ鍋(グレナディンレッド)24cm/STAUB
https://amzn.to/2I6FDQW (amazon)
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■オリーブまな板 / Arte Legno Cutting board
https://amzn.to/2I85qIC (amazon)
Shop「FULLangle」
※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。

■包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 /Kitchen knife
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※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。
※卵を溶いている白いカップは１０年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。

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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のお弁当メニュー
　ごはん＋昆布の佃煮
　鶏と竹輪のゴロゴロ焼き
　オクラ卵焼き
　インゲンのアーモンド和え

【鶏と竹輪のゴロゴロ焼き】
＜材料＞
　鶏胸肉　1/2枚
　ちくわ　１本
　大葉　3〜4枚
　ミックスチーズ　20g
（調味料）
　塩コショウ…適量
　ガラスープの素…小1/4
　マヨネーズ…大1.5
酒…大１
　片栗粉…大1.５

＜作り方＞
１　鶏胸肉、竹輪はできるだけ小さく刻み、大葉は１cm角にカット。
２　ボウルに材料全て合わせてよく混ぜる。
３　スプーンですくって整形しながら焼く。
４　片面蓋をして3分ほど、ひっくり返して2分ほど焼く。

【オクラ卵焼き】
＜材料＞
　卵　１こ
　オクラ　１〜２本分　
（調味料）
　和風だし…小1/4
　砂糖…小1/2
　水…小２

【インゲンのアーモンド和え】
＜材料＞
　インゲン　9〜１０本　2〜3等分にカット
　めんつゆ（４倍濃縮）　小1/2
　アーモンドすりごま　大1/2
※すりごまだけでもOK　　

【使用している調味料】
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＃お弁当 ＃Japaneselunchbox ＃大葉
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※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。
※卵を溶いている白いカップは１０年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。

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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**