關於 栄養 さあ にぎやか に いただく ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

．
I made vegetable #Bento
．
#ヘルシーおかず 作りました🍱
．
"じゃがいもと彩り野菜の
スープ🥦"です❤️
.
前回に引き続き #FiNCアンバサダー
として参加している #味の素 さんの
企画で #シェア弁 を意識して
作ってみましたよ☺♡
．
シェア弁「さあにぎやかにいただく」
とは3枚目にあるように、主食に
プラスで10の食品群を楽しく食卓に
取り入れ、栄養を整える取り組みです❤
．
私はお芋の「い」担当なので、
お芋とお野菜をたっぷり使い
具沢山のスープを作ってみました♡
．
レシピは、お芋を含む彩り野菜と
鶏肉を全て1センチ角にカットして
お水、コンソメとオリーブオイルを
加えてグツグツ煮るだけ♡
．
仕上げに塩胡椒という簡単な手順❤️
これで4食品群☺

．
みんなで持ち寄ればあっという間に
10食品群をランチで食べることが
出来ますよ😊❤️
．
．
皆さんも #さあにぎやかにいただく
でシェア弁を作ってみてくださいね❤
．
みんなで持ち寄って楽しい
時間を過ごしましょ❤
．
ご馳走様でした☺🙏❤
．
．

#シェア弁アンバサダー#10の食品群#花のある幸せごはん#テーブルコーディネート#テーブルコーデ#お弁当#弁当#野菜料理#新鮮野菜#洋食#ヘルシースープ#ヘルシー#ヘルシー料理#野菜好き#ダイエットメニュー#野菜好きな人と繋がりたい
．
．

動画の撮影日：9月14日火曜日
新規感染者数：1004人(先週より625人減)
国際線ということもあり、殆どの便は欠航、お店も臨時休業中でした。
でもコロナで全然どこにも行けず、気持ちが落ち込んでいる中、私の心を救ってくれた、希望を持たせてくれた飛行場✈️またたくさん旅行に行って美味しい物をたくさん楽しむ旅に出たいです。


🌼外国語の字幕制作にご協力ください(Please help translate subtitles into your language.)↓
https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCtN0MoGlYpplmPESEL_hA3Q&tab=2

🌼もし外国語の字幕を追加してくださった場合は、
その動画のコメント欄で知らせて頂きたいです。
(If you've captioned/subbed one of my videos, please tell me that in the comments section of the video. Thank you.)


皆さんおはこんばんにちは♪
ぱらかるた(paracarta)のおさちーです٩( 'ω' )و❤︎


食を通して皆さんに『福』が来ますように…ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

というコンセプトでフクロウのキャラクターと美味しい動画を配信中🦉🍴いつも17～22時の間に大体更新してるので、お仕事や学校が落ち着いた時間にまったり観て下さい♫


実は管理栄養士の資格を持っていたりします🙆


でも動画では栄養情報だけじゃなくて、食べる楽しさや作る楽しさを1番皆さんとシェアして行けたらなと思います！！ちなみにコメント欄やSNSに『つくれぽ』が来ると1日上機嫌です(´д`*)


旅行も大好きなのでメインでたまに旅行動画も💁
ゲームも大好きで2ndではゲーム実況もちょこちょこ更新中💁


チャンネル登録ぜひぜひお願いします😊

ぱらかるた/パラカルタ/paracarta

Hello everyone ♪
I am "osachi" of ぱらかるた (paracarta).
I update youtube at 5-10 p.m.

♥ ︎ cooking and food repo videos
♥ ︎Love new sweets, animation, manga and games
♥Recipe video is recorded in English

Please subscribe to my channel！ 😊


ぱらかるた2nd➡️https://www.youtube.com/channel/UCXGTsdY63tt7cvktQqorWdQ
Instagram➡️https://www.instagram.com/paracarta/
facebook➡️https://www.facebook.com/pommexapple
twitter➡️https://twitter.com/paracarta

♬MUSIC

Kevin MacLeodのFig_Leaf_Times_TwoはCC BY 4.0 （https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/）でライセンス付与されています。

AudionautixのRags 2 Riches RagはCC BY 4.0 （https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/）でライセンス付与されています。

Licensed via Audio Network
SFX Provided By AudioBlocks
(https://www.audioblocks.com)

TK。いつも頑張ってくれてありがとうね。毎日いっしょにいると、喧嘩しちゃうこともたくさんあるよね。
わがままなことたくさん言っちゃってるかもしれないけど、いつも支えてくれてありがとう。これからもずっとよろしくね。

▼サプリメントの購入と無料の美容分析はコチラから▼
https://fujimi.me/lp/sp103?utm_source=youtube&utm_medium=ad&utm_campaign=kyuppon_yt3
▽プロテインの購入と無料のカラダ分析はコチラから▽
https://fujimi.me/lp/pt104?utm_source=youtube&utm_medium=ad&utm_campaign=kyuppon_yt3

▼フェイスマスクの購入と無料の美容分析はコチラから▽
https://fujimi.me/lp/fm103?utm_source=youtube&utm_medium=ad&utm_campaign=kyuppon_yt3

今だけきゅっぽんちゃんねる視聴者様限定の特別価格でご案内！
30日間の全額返金保証付きだから安心。詳しくはURLをチェック！
提供：トリコ株式会社
#fujimiサプリ #fujimiプロテイン #fujimiフェイスマスク #フジミ #パーソナライズサプリメント #パーソナライズプロテイン #パーソナライズフェイスマスク
=====================================
チャンネル登録して頂けましたらとても嬉しいです🛁！➡︎https://www.youtube.com/channel/UC6Ri6mOkaYecBefJxaeSJLA?sub_confirmation=1

【2人とLINEも出来る公式ファンクラブ】▷https://www.fan.salon/kyuppon/ きゅっぽんふぁみりー🛁

メンバーシップも覗いてみてね！✨※現在パソコンかブラウザ版からのみ対応可能~!▷https://m.youtube.com/sponsor_channel/UC6Ri6mOkaYecBefJxaeSJLA?noapp=1

すずのお気に動画▷別居中にメンヘラ彼女の“親友“と浮気してるのがバレたら...https://youtu.be/2dxuDLuZioE
TKのお気に動画▷メンヘラ彼女が帰ってきた時に不倫相手が家にいたら...【ガチ】https://youtu.be/4zvfZ_rZwro

🛁 限定オリジナルグッズ 発売中！➡︎ https://store.bitstar.tokyo/kyupponchannel

未公開シーンや日常はこちらから！➡︎ @きゅっぽんの日常 🛁
https://www.youtube.com/channel/UCuZ1by_J3mp_CpKd69ijQkw?sub_confirmation=1

🛁TikTok @Kyuppon21 ➡︎ https://vt.tiktok.com/BJN73e/
🛁Twitter @Kyuppon21 ➡︎ https://twitter.com/Kyuppon21
🛁Instagram @Kyuppon21 ➡︎ https://www.instagram.com/kyuppon21/?hl=en

動画編集 = 僕です。

▼🛁お仕事・案件のお問い合わせはこちらからご相談ください！🛁
https://bitstar.tokyo/contact/?inquiry=promotion

🛁ファン限定公式ライン(全部読んでます！たまに手動返信)🛁(ファンの方は、ぽんず🛁と呼ばさせていただいてます!)
▷https://lin.ee/6IPb6qi

【自己紹介】
🛁彼氏 TKエンターテイナー
11歳からお笑い養成所の吉本興業NSCジュニアに7年間通う。
大学では社会学/心理学を専攻し、学年一位で卒業。その後、カナダ・アメリカなどを中心に４年間海外で生活する。お笑い芸人、俳優、ミュージシャン、マジシャンなど他にも数多くの肩書きを持つマルチアーティスト。

🛁彼女　すず
シングルマザーのYouTuber。コスメコンシェルジュ・メイクアップアドバイザー・化粧品検定一級を合わせ持つチンパン。PMS中はまさに猿カニ合戦の、カニじゃない方。 好きなものは、バナナ、嫌いなものは、マジカルバナナ。


🛁TKエンターテイナーのSNS
【YouTube】https://www.youtube.com/channel/UCG_FEiSaZleRhvOzyqY1xVA?view_as=subscriber
【Twitter @tkentertainer】https://twitter.com/tkentertainer
【Instagram @tkentertainer】https://www.instagram.com/tkentertainer
【Note】 TKからやるせない今日の貴方へ！(※結構深めに書いてます) https://note.com/tkentertainer
【ウェブサイト】http://tk-entertainer.com/jp/

🛁すずのSNS
【Twitter @osuzudashi_】https://twitter.com/osuzudashi_
【Instagram @osuzudashi_】https://www.instagram.com/osuzudashi_

♦️個人的なご意見などはこちらから！
Kyuppon21@gmail.com


🔻みんなの人気ランキング🔻(2021)
１位 【ドッキリ】彼氏が寝ている横で おし○こ漏らしたら衝撃の展開に・・・
https://youtu.be/NQ9c-r8dROE
２位 シングルマザーと付き合う彼氏に本音を聞きました。
https://youtu.be/l-RHd1rhk0g
３位 メンヘラ彼女が帰ってきた時に不倫相手が家にいたら...【ガチ】
https://youtu.be/4zvfZ_rZwro
４位 甘えん坊彼女に "嫌い" と伝えた時の反応が予想外すぎた... https://youtu.be/c_gXwZkOMGY
５位 メンヘラ彼女を無視し続けてみたら, これはエグ可愛い。【モニタリング】
https://youtu.be/dF-oh7_-tMk
６位 彼女の栄養ドリンクを精◯剤にすり替えてみたら大◯奮… https://www.youtube.com/watch?v=RmHJGYdDTGo&t=468s
７位 【浮気】大人のお店行って朝帰りしたらメンヘラ彼女ブチギレて破局。
https://youtu.be/4jBClMrZN7w
８位　ブルブルマシーンに乗って彼氏に電話したら変な誤解されて破局... https://youtu.be/hT2ay-bMEDA
９位 メンヘラ彼女を突然『嫁』と呼んだら反応がヤバすぎた...https://youtu.be/vq6Z4oSSvVY
１０位【号泣】メンヘラ彼女に同棲をやめると伝えてみたら...
https://youtu.be/Nas0NpwnjEM


▼ファンレター/プレゼントなどはこちらにお願いします！
----------------------------------------------------------------------------------------
〒150-0002
東京都渋谷区渋谷2-22-3渋谷東口ビル10階
株式会社BitStar きゅっぽんちゃんねる 宛

お仕事のご依頼はこちらにお願い致します↓
[email protected]

問い合わせルール：https://bit.ly/2GZo5Xh

※下記の注意事項を必ずご確認の上発送お願いいたします。
https://bit.ly/2TEtshb
------------------------------------------------------------------------------------------
#ドッキリ #モニタリング #カップルチャンネル

六本木のパーソナルジム『STELLA GYM』でパーソナルトレーナーをしている玉置です。
著名人から主婦やOLや学生まで幅広く女性のお客様のボディメイクのお手伝いをしております。

今回の動画では毎日5分でできる内腿シェイプのためのエクササイズをご紹介します。
美脚を目指して頑張りましょう！


#内モモ　#美脚　 #トレーニング

☆撮影モデル
・菅原亜美
https://www.instagram.com/ami__sugawara/
・宮澤里緒菜
https://www.instagram.com/rionammm/?hl=ja


☆オンラインサロン『 Beauty & Fit Labo』について
https://community.camp-fire.jp/projects/449838/backers
↑こちらから入会可能
2021/7/1開設


このラボでは、美しく健康的な身体を作ることを目標に、必要な知識とモチベーションを皆さんにシェアしていきます。

巷にはただ痩せたり、短期的に痩せることを目的とした手法が広まり、結果的に健康も害してしまったり、リバウンドしてしまうケースが後を絶ちません。

本当に必要なことは、健康を維持しつつ身体を理想の形に変えていくということであり、達成には知識と実践を継続する必要があります。

経験豊富なスタッフが皆さんのパートナーとして、一生使える知識と経験をシェアすることをお約束します。

●サービス内容

■サロン生交流

ボディメイクは自分との勝負ですが、少しでも孤独や不安感などを解消するため、サロン生同士で励まし合ったり情報を共有したり、ゆるい雑談など交流の場を設けます。1人ではなくみんなで一緒に頑張っていきましょう。

■スタッフコラム
(毎週更新)

皆さんの身体作りに役立つ情報はもちろん、時事ネタの深掘りやおすすめレストランまで面白くて役立つ情報をたくさん発信します。ご期待ください。

■代表玉置のコラム”インサイド玉置”
(不定期更新)

数多くの著名人やフィットネス業界でのつながりを持つ玉置が、旬で使える情報をラボ会員限定でお話します。

■パーソナルカウンセリング
(希望者のみ月1回最大20分程度)

ボディメイクやダイエットによるお悩み解決やプライベートなお悩みまでなんでも受け付けます。疑問点や不安はここで吐き出してみてください。一緒になって問題に向き合います。

■食事マニュアル

ダイエットやボディメイクに効果的な食事についての全てがここにあります。おすすめの食材リストやボディメイクの食事原則などの資料を見ることができ、美味しくてヘルシーなレシピやリアルな減量飯などを見ることができます。憧れの有名人の食事メニューも見れちゃうかも。

■トレーニングマニュアル

トレーニングのやり方はもちろん、叶えたい体型に応じたトレーニングセットやノウハウなどを紹介していきます。あの有名人のトレーニングメニューも見れちゃうかも。

■コラボ (不定期)

身体を変えるだけでなく、肌や髪、ネイルやファッションなどあらゆる面での美しさを追求する皆様に有益な情報を届けるべく、主に各界の美容家の皆さんをお招きして、いろいろ聞いちゃいます。美容全般に関するお悩みが解決できてしまうのもこのラボの特徴です。

●こんな人にオススメ
・健康的に身体を変えたい人
・女性らしい身体を手に入れたい人
・一緒に頑張る仲間が欲しい人
・モチベーションを維持したい人
・田中みな実さん、前田敦子さん、押切もえさんのようになりたい人

●スタッフプロフィール

玉置 達彦
■Instagram https://instagram.com/tama0423tamaki
■Twitter
https://twitter.com/tamaki1stella

六本木の女性向けパーソナルジム”STELLA GYM”のオーナー兼トレーナー。著名人から主婦・学生・OLの方々まで幅広い女性の身体作りをサポート。女性らしい体を作るために筋肉トレーニングだけでなく多彩なストレッチを取り入れることで、メリハリのある体を作ることに定評がある。特に背中やお尻、ふくらはぎなどの体の裏側を鍛えて、全身の見栄えを変える独自メソッドは多くの支持を集めている。最新作”背中から見た目印象を変える13の「背活」メソッド”をはじめとした3冊の著書を出版。趣味はモンスターハンター(ゲーム)とスイーツ巡り。

小俣 諒
■Instagram
https://instagram.com/oma_oma.10
■Twitter
https://twitter.com/r_omaoma10

スポーツトレーナー養成学校を卒業後、女性専門パーソナルジムに就職。その後玉置が代表を務めるSTELLA GYMにJoin。身体の特徴や目的・ライフスタイルに合わせたオーダーメイドのプログラムをベースに姿勢改善を得意とする。その結果、お客様からは『肩こりや腰痛が改善した！』『見た目が変わった！』などの嬉しい声が多数寄せられている。趣味はボクシングと動画編集。

STELLA GYM
■ホームページ
https://tstars.jp/
■Instagram
https://instagram.com/stellagym.official
■YouTube
https://youtube.com/channel/UCc7IgREpgqb7h4rG2dQgYkg

●よくある質問

Q：誰でも参加できますか？
A：はい！少しでも興味があればOKです！お気軽にご参加ください！閲覧のみのご利用でも可能です。

Q：コミュニケーションを取るツールはなんですか？
A：主にSlackというアプリを使って活動しています。参加後、Slackにご招待します。
(事前にSlackアプリのインストールをお願い致します)

Q：パーソナルカウンセリングとはどのように行いますか？
A：希望者のみ予約制でzoomまたはInstagram(STELLA GYMオフィシャルアカウントで)のビデオ通話を使って行います。

予約は、TimeTreeというアプリを使います。

スタッフの空き時間を共有しますので、ご都合良い日時にご予約下さい。

(事前にTime Treeアプリのインストールをお願い致します)

Q：費用はいくらですか？
A：上記のコンテンツ全て含んで3,300円(税込)です。月2回のカウンセリングや有益な情報を得られることから考えるととってもお得だと思っています。ただ皆さんによりご満足いただけるような、とにかく元のとれるサロンを目指して全力でコンテンツ作りに励みます。

ご意見・ご要望等ございましたら、何なりとお申し付けください。

Q：パーソナルジム(STELLA GYM)の利用も可能ですか？
A：大変有難いことに現在STELLA GYMでは多くのお問い合わせを頂いており、順番待ちとなってしまいます。

☆楽曲
・Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth)
・Jo Cohen _ Sex Whales - We Are
・Tobu - Life [NCS Release]


☆撮影・編集：スピナッチ
水浦清恭
石田恵梨
今野晶喜（カメラマン）
松瀬里空


ディレクター：水野祐太郎