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#punk的減肥日記
好險昨天白天有控制飲食，加上晚上有運動，今天比昨天還瘦了一公斤🤗
但今天也是不敢鬆懈，在煮夫起床前我還是盡可能不要亂吃😆
煮夫也不太亂吃，只是他食量大，也喜歡吃麵、飯之類的碳水，我常常就這樣跟著他吃
可是，他一週六練，每次至少1.5小時，重訓是基本，有時候還會有氧～
基代跟我根本不是同一個層次😂
#早餐
睡到中午，早餐pass
#午餐
想延長自己空腹時間，所以也pass
#下午茶
枸杞、紅棗茶
滷味（幾乎都是豆製品）、燕麥奶拿鐵
昨天帶回家路上被我弄爛的釋迦🤣
#晚餐
海帶芽、叉燒肉兩片（怕碳水吃太多，所以只吃肉）、部隊鍋1/3、韓式炸雞*4
釋迦一顆（昨天帶回來的另一顆，在用冰箱的時候發現它開始流湯了，煮夫又不吃釋迦，只好自己吃一吃）
三個最愛女人的愛心下午茶！媽媽親手熬的枸杞紅棗茶，女兒買的風月堂法蘭酥，太太專車親送！充滿愛的味道，好喝好吃！就是好喝好吃！超級好喝好吃！
一家三代的愛！媽媽每天熬煮的枸杞紅棗茶裝在各種保特瓶中，盒裝削切的水果，還有鮮甜的水蜜桃；太太準備的泡麵、布丁、可樂、果汁、堅果和零食；兒子和女兒提前凖備的父親節蛋糕，親手直送；再加上市政府和飯店凖備的泡麵和餅乾；我的糧食儲備，基本上已經可以開個小賣店了！
非常感謝太太每天親自擔任外送員，送來的不僅是食物，更多的是爸媽、太太和子女的愛！
我，真的很幸福！
我，百分之百的被愛著！
我，享受著隔離中的幸福肥！
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枸杞紅棗茶
材料
紅棗 8顆 red date
枸杞 2茶匙 goji berry 2tsp.
溫水 450ml warm water 450ml
作法
枸杞、紅棗放入燉杯中。
倒入溫開水。
轉至燉煮，燉煮12分鐘即可。
苦瓜乾茶
材料
苦瓜乾 12公克 dried bitter gourd 12g
溫水 450ml warm water 450ml
作法
苦瓜乾放入燉杯中。
倒入溫開水。
轉至燉煮，煮約12分鐘即可。
話梅檸檬水
材料
黃檸檬片 30公克 lemon 30g
話梅 5公克 dried sweet plums 5g
溫水 450ml warm water 450ml
作法
檸檬片、話梅放入燉杯中。
倒入溫開水。
轉至保溫，燜出味道就能喝囉。
決明子茶
材料
決明子 1茶匙 cassia seed 1tsp.
蕎麥 1茶匙 buckwheat 1tsp.
溫水 450ml warm water 450ml
作法
決明子、蕎麥放入燉杯中。
倒入溫開水。
轉至燉煮，燉煮12分鐘即可。
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#黑面蔡媽媽 #秋天進補 #茶飲
秋天到D槽也要進補一下
快來索取黑面蔡媽媽的50杯養瘦果汁茶飲！
秋天忽冷忽熱，身體也會跟著冷熱交替，
這時候也是身體最佳排毒與溫補時機！🤓
今天要教大家2杯輕鬆做的秋天茶飲，
一杯枸杞紅棗茶、一杯桂圓枸杞茶，
一杯熱水沖泡、一杯電鍋煮，
適合工作壓力大、
3C用眼過度、
手腳冰冷的畏冷女孩，
補氣補血、助眠護眼，男女皆宜啊~
再來是黑面蔡媽媽秘笈工商時間⏱
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就從今晚開始朝馬甲線前進吧！
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