【吃優格的七大好處】#營養師杯蓋
大家喜歡吃優格嗎?
喜歡的+1
(杯蓋睡前兩小時，都會來一杯優格+堅果，有時候會偷偷淋一點蜂蜜，這樣睡覺不會餓而且又好睡)
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優格除了含有牛奶的營養外，又有益生菌，絕對是無負擔的早餐及下午點心的首選!
✍🏻這邊整理出吃優格的七大好處，希望可以幫上忙
1.改變細菌叢生態，優格富含益生菌，可以幫助改善腸道菌叢，維持腸道健康
2.使排便順暢，益生菌能夠幫助消化，幫助腸道蠕動。
3.調節生理機能，人體的腸道有70%的免疫細胞，所以腸道健康改善，對提升免疫力有幫助
4.幫助入睡，乳製品富含色胺酸，可以幫助睡眠。
5.優良蛋白質，優格與牛奶一樣，富含蛋白質，幫助身體肌肉組織建造
6.維持骨骼健康，乳製品富含鈣質，與骨骼及牙齒組成及健康有關
7.取代含糖點心，優格相較於含糖點心，熱量低又富含營養素，適量搭配堅果或是純蜂蜜是不錯的選擇
這邊推薦給大家，林鳳營新出的特濃重乳優格
✍🏻實際吃完後的心得
林鳳營特濃重乳優格有分大小包裝：400G與80G，可以依照家庭實際需求購買，超級貼心!! 杯蓋直接拿400G吃，好吃又有飽足感，主要是不像其他的優格，加了很多膠體或是香料，利用真實發酵的方式，濃濃的優格真的很讚，而且一大杯份量超足夠，滿足一日奶類的需要，超級推薦‼️
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