【#小马四点日记 0828】
➊.#臃肿和同样的内阁100天做得到成绩吗?
如果你的老板说要整治公司,暂停几天后,然后再把你丢回原本的位子。然后告诉你,接下来100天要做好成绩啊。你满脸问号???我在这个位置一年多了,你看不到我在做什么,然后要我100天做出成绩,是看不起我,还是我过去真的很烂?
#应该都有可能。
#依斯迈沙比里,昨天宣布了新内阁,结果大部分人都要回到原办公室上班。可怜了那些职员,收拾了现在又要把东西放回原位,面对上司还是同一个。首相要求内阁成员,在100天内,就抗疫及恢复经济方面做出成绩。
在大家都做回一样的事情,却暗示说:你过去10多个月真的做没有东西,现在给你100天做出成绩。是要暗讽说,以前的那个带头大哥....没用?
全部人循坏使用,也让人对这个政府,#一点期待都没有。除了凯里。
昨天,有前辈提问,为什么大家对凯里的期待值那么高。当然,他这几年的形象一直良好,做错事会承认和改进,处理也有条不紊,疫苗也看到成绩。也跟一般传统的巫统部长不同,就拿一个来比,达祖丁。
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➋.#抗拒疫苗的还是不在少数
柔佛州有779名教师,拒绝接种疫苗。
柔佛王储东姑依斯迈,召见部分的老师,发现当中许多人因为过敏、怀孕、情况不允许等健康理由,或是完全就不放心,而选择推迟/ #拒绝接种❌。
看到这个新闻底下,似乎吸引到了很多同温层的人来留言。很多人似乎还是停留在半年前的思维,就是认为疫苗不安全等等。但事实证明,疫苗能减缓病毒带来的身体反应,也能减少传播几率等。当然,Delta还是个头痛的问题。
但目前为止要解决疫情,疫苗是最直接的。但,国家那么多人打了疫苗,还是有不少人抗拒疫苗。
而且不在少数。
跟病毒问题一样头痛。
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➌. #C罗重返曼联时隔12年后归
几乎所有曼联球迷昨晚都睡不着。昨天算是峰回路转,从一开始感觉 #曼城 就要得手了,到最后City放弃求购,然后 #曼联截胡,在午夜12点前官方宣布达成共识,让足球界新闻炸开了锅。
可能有些人看C罗,是在皇家马德里。2003年,这位CR7加盟曼联,在曼联出场292次,打进181球,69次助攻,帮助曼联夺得3次英超冠军、1次欧冠等冠军荣耀。2009年他才离开曼联,以当时创纪录的天价,加盟 #皇家马德里。
如今,他再次回到了曼联,他当时的队友Ole,变成了他的总教头。
现在大家关心的是,什么时候能上演回归曼联后的首秀?照理来说,这个星期的比赛不太可能,毕竟他要体检,还有一堆手续。但坐上看台让球迷high一下应该没问题。我想,最快应该就是9月11日,#对垒Newcastle的比赛了。他会先发打中锋吗?
不管怎样,球迷应该都等不及 #这位大师兄,穿上熟悉的红魔球衣。
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➍. #公寓收包裹问题
早安你好,今天会更好,我是小马。来跟我打声招呼吧~
在疫情前,所有物流快递员都会把包裹送到家门口;但疫情爆发后,所有的快递都只能让停留在Lobby领取。所以,当收货人不在,#快递员只能把包裹放在大厅,结果我家公寓的大厅真的被包裹包围,有时候还真的赞叹邻居的购买力。哈
但,多少也延伸一些问题,有些人找包裹找很久,不然就是 #包裹不翼而飞,或是不懂被藏在哪一个角落了。
你家组屋/公寓收包裹,有这样的问题吗?
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#看完记得帮我LIKE和SHARE #感恩
#看到来说声早
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅羅卡Rocca,也在其Youtube影片中提到,我是羅卡Rocca,歡迎光臨我的頻道! 訂閱頻道: https://goo.gl/HsWH3X IG在這邊: https://www.instagram.com/roccarocca45/ 假期越來越多,聚會越來越多,所以可以好好的挑些派對遊戲來玩吧! #運動派對 #Switch #羅卡Roc...
板 球 比赛 在 Facebook 的最佳解答
东京奥运,完美落幕
激情奥韵,圆满结束
连续直播17天的 #激情奥韵
与2020东奥一起落下帷幕
今天白天没有激烈的赛事看
不用写稿 不需关心奖牌榜
不用晚上10点钟坐在电脑前 跟大家说:
"晚上好,欢迎收看的亚洲电视新闻东南亚呈现的,2020东京奥运特备节目《激情奥韵》,我是主持人Yunna 陈韵传 。"
好不习惯。
一个星期准备时间
就把 片头花絮 直播技术
绿景 麦克风 耳机 灯光 prompter
内容 方向 节奏 定位 准备好就绪
在家里live直播做节目
疫情中进行的
东京奥运特别不容易
激情奥韵何尝不是呢
这是一个全新的平台 大家都在学习和摸索
亚视新闻东南亚|ATVnews Southeast Asia
有这么能干的一批精英在 未来一定会红红火火
还有3年就是2024年巴黎奥运
希望到时候全球疫情 已经得到很好的控制
一切已经雨过天晴,我们相约浪漫之都
//没有比赛不用做live觉得空虚
//"忽然失业"老板要请人吗
//接下来才是挑战的开始
//一堆事等着老娘来处理
//继续期待接下来的邀约
//明天有大事宣布
板 球 比赛 在 Facebook 的最讚貼文
#英国跳水王子提醒爸妈的几件事
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| 给孩子学习享受独处| 1️⃣
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孩子为什么需要学会独处呢?如果孩子能享受独处,就不需要电子保姆了,也不会一直喊无聊。生活重有太多小事做一做,可以和自己的内在很好聊,完全不无聊。只是孩子们有没有机会在不被大人打断的情况下,有机会享受独处。
哈佛大学研究发现,#独处能帮助个人形成持久的记忆。我的成长经验也有类似收获,当我一个人在钢琴学院的练琴房单独练习的话,我会更容易记住音符与指法。一定时间的独处,让一个人去控制自己的时间,感受自由。在独处的时候,大人孩子都可以以自己的节奏,解决复杂的问题,或是忙碌了一天之后,能全然放松下来。
也有人说,独处也能试探出一个人的灵魂深度,对一个人来说,即使他多活泼好动,但能沉稳独处,也更懂得思考,因为有空白,才能思考更多的未来和方向。But,请不要和我说,“有哦!我开着电视让孩子学习独处。” #电视不是独处的良伴。
孩子成长过程中,若少了学习独处的机会,感受不到内在整合,一个人很难成熟成长。当环境不断希望孩子更加外向,也应该多思考一下未来独自面对人生的他们,是不是具备独处的能力。就像坐在观众席,Tom Daley一个人享受编织的乐趣,竟然也能引来高度关注,我总觉得那画面一直在提醒着我们一些事。
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| 让孩子接近静态活动|2️⃣
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绘画、玩积木、玩玩具、看绘本,或许跳水王子做一些手作、编织等,都能让孩子的心静下来。做着自己感兴趣的事,孩子外表看起来安静,内心却非常澎湃。现在孩子都不缺动起来的活动,但 #却很少能让心静下来的时刻。
当孩子愿意静下心,做做手作也好,任何培养手感的兴趣,也可以让孩子有机会练习沉静专注,更能锻炼他们的意志力。
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| 给孩子安定的心|3️⃣
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「静而后能定,定而后能安」。我们在引导孩子做着自己喜欢的事时,创造静下心来的环境或空间,让孩子培养成安定的习惯,未来无论四周或世界多混乱,他依然可以安住自己的心。
就像Tom Daley在IG写了:“编织成为我寻求平静、正念和纾解压力的方式!我爱编织!”无论是成长阶段面对的压力,亦或是像这位奥运金牌的长期心理压力紧张、接受密集式训练的运动员来说,这样的专注心力都非常有意。
2007年哈佛医学院身心研究所证实,编织毛线能缓解压力和焦虑情绪、减轻慢性疾病引起的痛楚、提升幸福感等。所以Tom在场边和宿舍编一编,就达到✅舒缓压力、✅降低心率、✅减轻疼痛感觉、✅运动手部肌肉!
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| 积极鼓励与引导孩子感兴趣的事|4️⃣
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孩子能有一项他愿意投入整个自己到忘我、又能沉淀心灵的兴趣,爸妈一定要学会在旁好好表示欣赏与认同。孩子能自发性的为一件事着迷、感兴趣,甚至做到欲罢不能,是多么美好的状态啊!
与其纠结孩子没什么感兴趣的事,或孩子感兴趣的事大人又觉得没有意义,倒不如在生活中仔细观察,孩子真正感兴趣的事。喜欢这件事,不能用教的。只能多复制这种美好的经验,让孩子一再感受,刻意重复他所喜欢做的事。
像Tom Daley各式各样的毛线作品,除了提醒爸爸妈妈这些小事,也展现了新世代超越性别的刻板印象,只要真正喜欢谁都能自在地做自己。
总得来说,就是只要孩子做起这件事他是最容易集中注意力,思维也更灵活,你感受到他那股「吸睛之气」,讲起来都全身发光的话,请支持他。
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| 让兴趣提高专注力再走入心流 |5️⃣
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「进入状态」的运动员常会在关键时刻,表现出进入一种极高度专注的心理状态,四周发生的事不在他的世界里,这个是一种安静的「心流」状态 #Flow 。他在享受着当下喜欢的事,忘记了时间,忘记了其他杂七杂八的事,他的心就只处在当下。
若孩子能在兴趣中体验到这样的专注力,他就会懂得安静,甚至进入心流状态,他在兴趣中的那股Flow里面,孩子在未来也更有足够的稳定度,还有面对外界的应变能力。
安静「#心流」是一种全神贯注、投入到忘我的状态,而这正是心理学中认为的「快乐」和「专注力」的流露。孩子的内心能够收获到自我肯定、平静、喜悦和和掌控感,这都是安静「心流」带给孩子的正向能量哦!
我是想得远一点的妈妈,所以带你再看远一点。如果孩子现在能享受自由进出于自己的「安静心流」时,未来若遇到困难或挑战,他更能表现独立为自己加持,度过难关。
大人如果体会过做事投入到废寝忘食,那股「心流」,你就会明白,这真的很能提高自我意识,对自己所处和所面对的事,会更“清醒”,随时都有很好的精神状态,不容易出现「内在失序」,不易受到外界讯息干扰而思绪混乱,也更有能力对抗外在诱惑。
整个人都更“定”!
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| 懂得给自己的生活暂停 |6️⃣
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奥运金牌背后的内心压力,无人可想象,但他教我们一个简单的动作,「#Pause」,给自己的生活按下暂停键!体育场上的选手,丢了一粒球会给搭档拍拍手鼓励、赢了当下喊一下watch out,马上从比赛中觉察自己,给自己暂停一下。懂得暂停,透过呼吸反应一下;懂得暂停,透过任何的小举动回到自己。
就像即使人在奥运场上的观众席,Tom Daley也懂得随时能给自己的生活暂停,拿出毛线编织出自己的小世界。
对孩子和爸妈来说,懂得在生活中「暂停」,也能在每一次快要发生关系的碰撞时,就能停住自己,自我觉擦,再做回应,相信也能减少亲子间“擦枪走火”的机会!
Tom Daley利用「暂停」时,以编织来让自己的脑袋完全集中做一件事情。在比赛每一跳中间会有45分钟的空档,就在这段时间编织一下,可以让他的脑袋完全抛开一切,不去想关于比赛的事情。这招,不只孩子,对抗疫情和高压生活下的大人,也受用哦!
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| 学习处理自己的无聊 |7️⃣
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想象有一天,孩子开始不会有事没事就爱喊~#无聊,而是爱上无聊,甚至可以在每一次感到无聊时保持专注,把手上的事懂得变化,找出新鲜感和满足感。孩子这状态,你会希望发生吗?
当孩子学会反复做着一模一样的事,却无止境地感受到趣味,他也更能接近超越么每一次的自己,变得更优。要确保习惯可以长期为孩子带来满足感,最好的方法之一,就是选择符合孩子性格与能力的行为。
像Tom Daley,他编织毛线的方式每一次都不同,除了给自己身上、奖牌编织封套,也帮另一半、他们的小孩、小动物、还有朋友编织毛衣,还开了IG帐号 @madewithlovebytomdaley 做公益,替病童还有脑瘤基金会募款。兴趣背后能带来长期的生活链接和内心的满足感,所以能兴趣也能走得更远哦,也不会一时的无聊无趣摆在一边。
Tom Daley的这个兴趣也在回应着自己的生命,很支持他跳水的爸爸,之前是因为脑瘤病逝,所以这个跳水王子现在用着自己的兴趣做起公益这件事,实质上也是在跟自己内在生命,做很深的连接哦!
#TomDaley提醒爸妈的七件事
#还有第八件事吗 #想到请留言 ^^
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这篇是这星期看到身边好多朋友follow了这位毅力非凡的跳水王子,自己也被一些画面触动,也提醒了自己一些事,所以就梳理起来。无论是和我一样走在亲子育儿路的朋友,还是独自面对疫情找寻舒压方法的朋友,
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写文后续,读到同学姐姐的一段问话反思.......
如果有天从房间走到客厅,发现马先生坐在沙发上编织,而不是在玩手游(MLBB),我可能会先弱弱的问孩子:“爸爸,今天是怎么了?” 若有天真的出现这画面,我再分享他为我织了什么咚咚,哈哈哈。
#秋月的育儿天地
#不小心写成长文了
#然后还录了一集Podcast
谢谢 Tom Daley 给妈妈的提醒
板 球 比赛 在 羅卡Rocca Youtube 的精選貼文
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#運動派對 #Switch #羅卡Rocca
上一部影片: https://youtu.be/I32Zhnp0xPU 85度C首度跨界合作的滷肉飯開箱!?
✔熱門影片:
https://youtu.be/44ODYFastWU 無法線上對戰?進不去eShop?快看!!
https://youtu.be/5djCepCFNDg 八片Switch快速介紹
https://youtu.be/fq8ZYOJYXtw 剛入手Switch的五個小問題
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https://youtu.be/RDq_I4m2Wag 圓剛CV710擷取盒開箱
✔攝影工具:
Canon 80D +15-55 F3.5-5.6 + 10-22 F3.5-4.5 + 24-105L F4 + 50 F1.8
SONY RX100M5A
GOPRO HERO5 Black
iPhone SE
Mavic Air
Rode VideoMic
Rode VideoMicro
剪片軟體:Final cut pro
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板 球 比赛 在 何Wayne足球評論 Youtube 的最佳貼文
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一個人睇波?太無聊了。不如約啲老友過黎同何Wayne一齊為世界盃喝彩啦!???
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(1)6月16日星期六
(法國VS澳洲) 18:00
(阿根廷VS冰島) 21:00
(2)6月20日星期三
(葡萄牙vs摩洛哥) 20:00
(烏拉圭vs沙特阿拉伯) 23:00
(3)6月21日星期三
(丹麥vs澳大利亞) 20:00
(法國vs秘魯) 23:00
(4)6月22日星期五
(巴西VS哥斯達黎加) 20:00
(5)6月24日星期日
(英格蘭VS巴拿馬) 20:00
(日本VS塞內加爾) 23:00
(6)6月26日星期二
(丹麥vs法國) 22:00
(7)6月27日星期三
(韓國vs德國) 22:00
(8)6月 30日星期六
第49場 A組首名 VS B組次名 22:00
地點: 觀塘海濱道135號宏基資本大廈18樓 NeighborFarm 毗鄰共享商務中心(牛頭角地鐵站B6出口)
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評述員:何Wayne,香港網上足球評論員,Youtube頻道人數超過一萬,以理論一針見血見稱。
何Wayne YouTube頻道:
何Wayne 足球評論
youtube.com/user/waynehk07
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報名方法:
1.填寫網上報名表 https://bit.ly/2rz8rpI
2.成功報名後費轉帳到至恒生銀行戶口 363-683152-883 (NeighborFarm Coworking Business Centre Limited)
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板 球 比赛 在 Pin Cheng Ji Youtube 的最佳貼文
经常看英超的朋友,特别是阿森纳(阿仙奴)的球迷应该都知道,上周日是阿森纳本赛季最后一场比赛,同时也是主帅温格退休之前的最后一场比赛。作为阿森纳死忠球迷,嘉升、还有导演Jimmy一早就向曾老板报题,说要去球迷酒吧拍一期节目。可临到周日前,嘉升突然有别的安排去不了了,唯有叫大秋顶上。然而,大秋是个足球白痴。所以,这一次的拍摄就很尴尬了。
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板 球 比赛 在 Play Cricket 香港板球- <開心板球小知識> 今次同大家講解下板 ... 的美食出口停車場
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