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［肌肉放鬆技巧］
課程時間: 2020/01/19上午9:30~下午15:30
想知道怎麼正確的伸展及按摩嗎？
按摩槍到底怎麼打才能真正的放鬆?
你知道身體哪裡不能按?按哪裡可能會有危險嗎?
你還在哪裡痛按哪裡嗎？
還不趕快來上課~
此次課程將會學到:
-按摩手法介紹
-按摩槍介紹 (課堂上會有1支共用，可以自備按摩槍，若有需求可以代訂)
-適用位置
-禁忌位置
-下肢常用肌肉介紹及實作 (伸展/徒手按摩/按摩槍)
-軀幹常用肌肉介紹及實作
-上肢常用肌肉介紹及實作
《此次為實作課程，敬請穿著寬鬆衣物以利貼紮》
課程時間: 2020/01/04 上午9:30~下午15:30
班級人數： 10人以上開課
費用:1200/人 兩人同行享9折優惠
地點：揪工作室 Join studio
220 新北市板橋區長江路二段278-1號2樓
聯絡方式：
私訊FB粉專 - 批踢安柏兒 或是 anita831008@gmail.com
《報名表單將在12/26關閉》
想一起來上課的朋友 趕快填寫吧！！！ 【膝關節】常見傷害處理及強化訓練
你是否長期被膝蓋的問題困擾著?
想了解膝蓋常見的運動傷害嗎？
休息沒用、一動就痛，該怎麼緩解疼痛?
三天一小痛，五天一大痛，痛到不能好好運動?
跑者膝、跳躍膝、半月板、十字韌帶該怎麼自我處置?
「生命在於運動」，膝蓋痛了–要怎麼開心的追趕跑跳碰?
想學習如何處理及強化訓練嗎？
此次教您如何自我處理，心動不如馬上行動!
此次內容將會有
A.膝關節常見傷害講解&解剖構造介紹
- 跑者膝-髂脛束摩擦症候群
-跳躍膝 - 髕腱炎
-前十字韌帶拉傷/術後照顧
-半月板損傷 (破裂及退化性關節炎)
B.處理方式
-伸展、貼紮、按摩
C.膝關節強化訓練 《此次為實作課程，敬請穿著寬鬆衣物以利貼紮》
課程時間: 2020/01/04 上午9:30~下午15:30
班級人數： 15人以上開課
費用:1200/人 兩人同行享9折優惠
地點:揪工作室 Join studio
220 新北市板橋區長江路二段278-1號2樓
聯絡方式：
私訊FB粉專 - 批踢安柏兒 或是 anita831008@gmail.com
⬇️⬇️⬇️⬇️報名表單⬇️⬇️⬇️⬇️
https://forms.gle/JiQoYtFaMJFnbGXeA
課程講座-【膝關節】常見傷害處理及強化訓練
想了解膝蓋常見的運動傷害嗎？
想學會使用伸展、按摩、貼紮來緩解不適嗎?
想學習如何處理及強化訓練嗎？
此次內容將會有
A.膝關節常見傷害講解&解剖構造介紹
- 跑者膝-髂脛束摩擦症候群
-跳躍膝 - 髕腱炎
-前十字韌帶拉傷/術後照顧
-半月板損傷 (破裂及退化性關節炎)
B.處理方式
-伸展、貼紮、按摩
C.膝關節強化訓練
《此次為實作課程，敬請穿著寬鬆衣物以利貼紮》
⬇️⬇️⬇️報名表⬇️⬇️⬇️
https://forms.gle/JiQoYtFaMJFnbGXeA
<<<兩人同行享9折優惠>>>
課程時間: 2020/01/04 上午9:30~下午15:30
地點:：揪工作室 Join studio
220 新北市板橋區長江路二段278-1號2樓
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2020/01/18 ⟨肌肉放鬆技巧⟩
想知道怎麼正確的伸展及按摩嗎？
你還在哪裡痛按哪裡嗎？
⟨肌肉放鬆技巧⟩報名表將在近期開放
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