2020年筋膜槍在市面上可謂是大熱銷，有關於筋膜放鬆的書更是連續蟬聯各大書局排行榜前三名，可想而知筋膜放鬆已然進入了大家紓解運動疲勞的重點項目。World Gym近年更是推出了筋膜放鬆區，區域內備有床架供私人教練替會員進行筋膜放鬆課程服務。
這一次World Gym線上研討會邀請到了運動保健協會的認證教官Gary及擁有多年教學經驗的World Gym健身教練Ida來教大家學習操作筋膜放鬆，，讓大家對於這個主題有更清楚的了解。也歡迎大家帶上身邊的那個她或他，讓教練帶著你一起線上學習實作筋膜放鬆。
👉️課程報名連結：https://bit.ly/2RJbHQp
⭐課程內容⭐
(一) 教練帶你認識筋膜
筋膜是什麼?為什麼要放鬆？
(二) 造成筋膜緊繃因素
你是否姿勢不良、睡眠品質不好、壓力大又沒運動、連水都喝不夠？
(三) 滾筒放鬆帶來的效果
渴望解除肩頸痠痛，消除肌肉緊繃感，你得這麼做！
(四) 筋膜和你的關係
酸痛不上身，放鬆一定要…你有酸痛嗎？趕緊對號入座
(五) 實際教學操作
從簡單到進階，免器材到隨手可得的器材，乾貨通通教給你
專題討論 & Q&A時間: 主持人、教官、教練、助教
⭐課前小貼士👨🏫⭐
😯我適合參加這堂課嗎？
家事做太多、上班坐太久？還是日常生活帶來身體不適，甚至是高運動量的你都適合報名參加。
👫需要找夥伴互相幫助嗎？
歡迎帶上媽媽、家人或是朋友一起參加課程互相協助，或是自己一個人也都沒問題。
🔧需要準備什麼工具？
一張瑜珈墊或是軟墊；瑜珈球、瑜珈滾筒；或是你什麼都沒有也沒關係，我們還是可以一起學習徒手筋膜放鬆操！
⭐課程講師介紹⭐
🧑蔡定剛 Gary／社團法人台灣運動保健協會認證教官
Gary教官畢業於國立屏東科技大學休閒運動健康研究所碩士，現為OK BODY私人教練、OPTIMUM KINETICS教育訓練講師及台灣運動保健協會硬式壺鈴認證課程教官。
-個人經歷-
TACFIT學院棒鈴肌力認證教練 (Clubbell Instructor)
TACFIT學院鎚鈴訓練認證教練 (Steel Mace Instructor)
國家肌力與體適能委員會私人教練(NCSF-CPT)
壺鈴訓練認證 StrongFirst (SFG - L1)
無痛運動表現專家認證 (PPSC)
台灣運動保健協會運動按摩技術員(SMT)
台灣運動保健協會自我筋膜放鬆指導員(SMRI)
台灣運動保健協會硬式壺鈴教練 (HSKC)
👧廖育如 Ida／World Gym板橋雙十店教練
Ida教練於2016年加入World Gym，目前就讀於國立體育大學競技教練科學碩班，擁有AFAA美國體適能專業學院證照。
-個人經歷📄-
▶正林脊椎保健中心 手法按壓實習助教
▶運動保健協會 SMT軟組織保養系統助教
▶社團法人台灣運動保健協會 運動按摩技術員(SMT)
▶社團法人台灣運動保健協會 筋膜適能技術員 (FFS)
▶社團法人台灣運動保健協會 自我筋膜調整技術員 (SMAT)
▶新加坡 DZMR / SBMT Lv1雙區筋膜放鬆術
▶SMB美式運動按摩
▶怪獸訓練教練專班二~四期/研究班第一~三期
▶怪獸動作控制、學習、檢測、矯正課程
課程助教
👦韓宗諭 Eddie／World Gym板橋雙十店教練
Eddie教練於2015年加入World Gym，擁有雙區筋膜放鬆+瑞士球認證及FMTI筋膜刀研習認證。
-個人經歷📄-
▶中華民國運動C級體適能指導員
▶中華民國紅十字CPR+AED 證照
▶AFAA-PFT 美國有氧協會私人教練
▶RTS 國際阻力訓練認證
▶WBC國際拳擊教練認證
▶Punch Fit 拳擊訓練認證
▶108年 10月第一屆 全國健身健美錦標賽經歷
👨🎓學習需要一點動力，World Gym為你的身體加馬力！
線上課程好禮雙重送：
🎁 好禮一 報名贈30分鐘筋膜放鬆課
✔全台超過95家據點任挑選一家
✔針對個人需求提供筋膜放鬆
🎁好禮二 完成課程再抽「筋膜槍」
✔【Fujitek 富士電通】極速震動按摩槍 FTM-G02
✔輕量365g, 內含6種按摩配件，適用身體各部位
✔適用於瑜伽健身、運動賽事、戶外訓練、美容美體、護理康復、日常保健
板橋 床架 在 [心得] 第一次入厝與板橋玖星家具- 看板LivingGoods 的美食出口停車場
去年雖然是全世界風風雨雨的一年，不過也找到了歸屬地方。
看家具看過GaGu,直人木業,藤原,玖星,ikea
-------------可略過線
先簡述各家心得
首先ikea品質的部分蠻多都是松木後來就不選擇此家。
Gagu業務員蠻不理人的，現場蠻多沙發都看得出來已經不太好坐了。最後估價大約落在14
萬（沙發 電視櫃 床架 茶几 餐桌 桌子 ）沙發最貴運費另計，只好謝謝在聯絡。
直人木業現場能挑的東西真的很多但是那時候已經看到很後期，價錢也有一定了解由於那
時候是10月多在找家具價錢都蠻高的，到11月發現他們1111打折超多不過也來不及,但是
客製單價也是蠻高的。
藤原品質不好說 木家具紋路跟我家木地板差不多，看完沒感覺那時候還特地跑去桃園。
-------------可略過線
接下來進來本篇
先上家具圖
三人坐（最寬208）貴妃（120長）另外購買
可以調整頭的角度，跟深度坐起來是軟Q的。
那時候購買貴妃老闆娘一直建議我不要，搬進來後大概了解他當初阻止的原因不過都買了
沒辦法了。不過貴妃真的很好躺。沙發180的人無法完整躺在座椅區大概頭靠著左右扶手
。
電視櫃，可增長的茶几（買了最後悔的東西）
當初原本不買茶几但家人覺還是需要，就隨便買了一個可以符合我空間顏色茶几。雖然看
起來不錯不過客廳略顯擁擠。當初傢俱店有說要不要先搬進去後在考慮，不過那時候急著
需要放東西地方就買了....結果真的很後悔。
接下來是臥室空間當初我是拿著地板的顏色請老闆娘幫我搭配，結果他請我先自己回去丈
量整個房子的空間，他說不要買了然後顏色空間沒辦法搭起來也沒辦法退貨。
後來跑了三四趟（還好住得很近），就有了客廳跟臥室的風貌。
首先化妝臺完全是因為房間過小但是還是需要有可以放筆電地方而買不然其實畫面空間真
的已經快到臨界值
右下可以拉出進行收納，桌子鏡面可以翻起不能拉抽屜 附贈椅子可以收納，算是萬中選
一了。東西到了真的很喜歡。
床墊與掀床跟10公分床頭櫃。
床頭櫃算是小巧可收納的精巧物了畢竟寬10公分能有點收納跟充電已經蠻開心了，原本是
想買他們現場的30公分考慮房間已經小在這樣真的很擠。
接下來是掀床
之前問過抽屜床不過因為空間真的太小了只能選擇掀床，原本是要去買大家推薦日興，價
錢真的太貴了又在搜尋日興期間發現有人說可以去玖星買結果變成了一段虐緣（他們也沒
有賣日興東西了原本只是想問掀床最後全部一次在這邊買完），他們後來的掀床也沒有什
麼聲音（不過他們夫妻一直強調真的會有聲音你能接受再買）旁邊也有鎖住到控制棒來避
免危險發生。
接下來是我最喜歡的客製化衣櫃
這是半變 上下區分短袖可掛 長板衣服一定拖地，不過質感真的很好。
另外一邊為
這邊就可以掛一些長板衣服但是都被我拿來置物下面有三個大抽屜跟九宮格
這是整體外觀
裡面櫃體部分都可以調整依據不同客製化收費，裡面越簡單櫃體相對便宜。
最後是鞋櫃跟小沙發座椅
原本是在現場看到那個沙發逼迫（玩笑）他們出清給我，雖然跟整體顏色很不搭不過這個
小沙發廣受朋友好評說非常Q軟下面又有置物空間，後來想要在加訂別的顏色才知道這是
客製化的...
最後心得：
雖然現在寫蠻晚的，他們最近說要先暫時不營業了在農曆過年後，跟他們地方營業的都更
有關係
，先說說我對於這家店家的印象是由慢慢轉變好的，原因是當初其實只是為了買掀床而找
上他們，他們跟我強調掀床絕對會有異音（他們也沒有說是那家只有說這種東西用久都這
樣），死不信邪的又跑去日跟邦那邊躺著轉來，還真的有些許聲音..不然我一開始以為他
是沒有賣所以才這樣說，後來在離我下訂了前兩個月，他們幾乎六日都會被我騷擾（即便
我沒有下過訂金），他們看著我家的尺寸圖給我建議又要忍受我有些固執想法，並且給予
一些經驗才讓我選擇了這些物品。
有些我拿momo物品的特價問他們，他們也很坦然地說他們就是沒辦法賣到那個價錢。也會
說跟momo買是可以的。
就這樣騷擾了兩個月也下訂了等待入厝時間到。我最滿意是我的沙發以及我的臥室基本上
年輕老闆娘眼光跟他的實務經驗真的能滿足客人的提問。
雖然他們即將在過年先暫時停業，他們重新開業也不確定位於何處，不過我還是想推這家
店家給予
第一次買房沒有買過傢俱的人。他們能提供的建議都是可受用。
但是如果大家只是圖個便宜超級殺真的不要考慮這家。服務是有對價性的，但是老實說他
們價格也沒有比較貴，但是追極度便宜這家不是你的首選。
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※ 編輯: flyaway1030 (27.242.99.215 臺灣), 01/03/2021 18:23:17
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