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休息也是訓練的一環 💪🏻
我長期運動但卻沒有良好的放鬆及拉筋，久而久之肌肉就會崩成一團，訓練時就沒辦法動到全程，簡單來說就是訓練成效會降低
我以前會去中醫診所做推拿針灸，但自從信任的推拿師離開後就沒再去了，現在找到一個專業的整復推拿館超開心的啊啊啊啊❤️
來分享這次的心得
做完筋膜放鬆按摩，當下有點痠痛但蠻舒服
過一天 腿酸到爆！因為我前一天有練腿 ，但我感覺這個延遲性痠痛比平常還劇烈，但神奇的事來了，我通常都會酸好幾天，這次居然一天就整個不酸了，我在想應該是乳酸整個被推開所以才很快復原的 總之 筋膜放鬆是一件可以幫助訓練的事
喜歡❤️
#筋膜放鬆#訓練 @ 勁化傳統整復推拿-板橋館
今天有來愛心園遊會的朋友請喊有❗️
感謝今天辛苦支援的店家及志工，以及帶著孩子、寵物來參加的每一位鄉親。看著小朋友手拿氣球🎈吃著冰淇淋🍦，感覺好幸福！😘
#親子及寵物愛心園遊會
#板橋無限政在實現
#聽說最熱門的是地震車體驗
#長輩最愛中醫把脈針灸
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#羅致政
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