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疫情開始之後大家的生活也跟著改變
像我每天在家做麵包、打果汁、吃零食追劇
這樣下去怕肉還來不及減,朋友都認不出來我了... .
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女人一定要疼愛自己,有健康的體態才更有自信!
前陣子疫情哪兒也不能去,更別說到健身房運動,每天除了種花草、追劇外,關在家裡最常做的就是每天研究料理。結果戲上檔後,看到鏡頭前的自己簡直嚇壞,人肉了一圈,臉也圓圓泡泡的,就像滿月一樣😭😭😭
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來分享打疫苗後的飲食日記🥝
小女子這次施打的是AZ疫苗
施打前一天有吃飽有睡飽,也先備好了普拿疼及溫度計
希望這篇文章能幫助到準備打疫苗或是正在不舒服的你們,大家都能平安度過🙏🏻
☀Dᴀʏ1 一早先喝全家為打疫苗養身體的保健食品“每日精選”,下午施打完畢後的晚餐是火鍋,圖二有為大家分享疫苗施打完盡量吃食物的原味,所以直接叫了火鍋回來吃,能吃到菜,還有牛肉還有魚,把該補的一次補足,晚餐過後就是不定時的喝水,吃維他命C錠,到睡前依然無症狀就泡了消炎專家兩倍的鳳梨酵素來喝。
☀Dᴀʏ2 睡到自然醒依舊先一杯每日精選,中午一樣吃昨晚沒吃完的火鍋大補特補,吃完後一樣有事沒事多喝水,想到就吃維他命C錠,中途有睡個午覺讓身體休息一下,晚餐吃三菜一魚一肉一湯(好肥好肥),吃飽後一樣是想到就喝水吃維他命C,休息一下發現還是無症狀就開了直播跟大家聊聊天,睡前一樣喝了加倍的鳳梨酵素。
✅這兩天都沒碰會讓身體發炎的食物
酒,咖啡,牛奶,油炸,零食,甜點,加工食品
☀Dᴀʏ3 第三天起床精神依舊很好,我就不管了午餐直接煮泡麵來吃🤭
打完疫苗到今天也第五天了
一顆普拿疼都沒吃到,也都沒有發燒
也沒有全身像被想火車撞到🚂
很多人都開玩笑說我是老人保證🥴
沒差啦!隨便怎麼說,反正我就是好好的😬
也有可能是體質關係才沒有副作用
還是要跟大家說🚨多喝水🚨多休息
🚨多補充維他命C(緊急的話可以直接到藥局買維他命C發泡錠,一天早晚喝一次身體比較不會不舒服很久)
🚨加倍補充鳳梨酵素(消炎聖品)
🚨推薦每日精選
(裡面該有的都有,連蔬菜都有,不用擔心沒補充到每日所需的營養量)
🚨蘆薈汁(當時準備來發燒的時候喝)
🥦每日精選成分:
維生素B1/維生素B2/葉酸/維生素B6/生物素/維生素B12/維生素C/維生素D3/維生素 E/菸鹼醯胺/泛酸(維生素B5)/鈣/鎂/錳/鋅/鉻/苜蓿草 /大麥草/山桑果萃取物/綠花椰菜粉末/高麗菜粉末/綠藻/柑橘生物類黃銅/葡萄籽萃取物/松樹皮萃取物/紅酒萃取物/菠菜粉末/螺旋藻/小麥草
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因為最近開始在找尋營養品來補充,結果從DHC的產品"法國松樹皮"一路找到了"碧蘿芷Pycnogenol"在網路上找了很多資訊,大約有五六成(保守估計)對它的評價還不錯, ... ... <看更多>
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最多喝四平匙(240ml) · 胃通往小腸的幽門打開一次最多允許240ml的等滲透液· 抗氧化產品泡好後請盡快飲用· 一定要空腹喝,早上或是睡前· 每一份量飲用完後5分鐘即可進食,每 ... ... <看更多>
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松樹皮 含有類黃酮素,可將維他命C的效果大幅增加。 ... 另外我們不建議粉粉們在睡前吃保健食品~因每個人都體質代謝狀況都不同~怕會影響到睡眠品質唷~. ... <看更多>