其實對於喜歡露營的人而言,有些夢幻營地是一定要去的。
露營露了這麽些年,終於有種「我們準備好了」的感覺,前進武陵農場🏕🏕
高海拔的空氣清新香甜,山野天空廣闊無邊無際,陽光光影變幻無窮,每分每秒都是五感的無限滿足享受❤️❤️
我們選擇了A區視野遼闊的營位,雖然是睡在露營車上,可是因為有一張很大的天幕,所以多訂了一帳營位,給自己一些寬敞的活動空間。
在武陵農場露營,最主要一是要注意溫差極大的高海拔氣候,二就是要注意猴群環伺🐒🐒🐒
還記得剛剛抵達營地、正在搭建天幕的同時,一隻機靈的猴兒就迅雷不及掩耳鑽進了沒關上的車門,伸手就拿了一包(我才剛在遊客中心買的)桃酥,然後就一溜煙的跑掉了,留下在原地目睹這一切傻眼的我們😲😲
猴群最主要攻擊的是「塑膠袋」類的食物,所以隨時隨地都要注意「食不外露」,也不要有任何塑膠袋類的東西放在營地,重要東西要收起來、車門要記得鎖。近年來因為猴群總是會來露營區覓食,也破壞了他們原本的生態供需,這點我們人類也必須好好注意。
於是,每天戰戰兢兢的,總算安然度過在營地的幾天安好日子。
至於武陵農場周邊,真的有好多美麗的地方可以走走逛逛,之後有機會再來分享。
#camping #武陵農場 #outdoorlife #blackdesign #tentmarkdesigns #vwt61 #vwt61california #vwt61californiaocean #vanlife #nofilter
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅許靖韻「小背心」Angela Hui,也在其Youtube影片中提到,兩首很喜歡的歌曲❤️ 《我們都是這樣長大的》 作詞:詩詞 作曲:徐沛昕 編曲:褚鎮東 / 徐沛昕 監製:蔡德才@人山人海 連綿雨 靈感也浸沒了 寒澈骨 落滿地葉黃掉 捱下了 才發現腐泥上 遍山野花了 人大了 難得放肆地笑 才會懂 煩惱盡量忘掉 而患病這刻 才發現極渺小 學會珍惜了 兒童有著...
「東眼山野營」的推薦目錄:
東眼山野營 在 Yoga Bean 瑜珈豆豆 Facebook 的精選貼文
[瑜伽潔淨法之刮舌潔淨]
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/ Jihva Dhauti 刮舌潔淨法 Tongue Cleansing/
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在我的學習裡,潔淨法的實踐,比瑜伽練習還重要。
如果你沒有將毒素排除,各種能量會開始堵塞。身體潔淨後才能創造出空間,滋養的能量、好的食物才能留下來。
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Shatkriya的意思是六大淨化法。
我覺得刮舌是最平易近人好入門的!非常建議大家可以試試!❤️
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在睡覺時,身體會開始排毒,而舌頭就是排毒的器官之一。
早上起來,你會發現舌頭上有一層白色的黏膜、舌苔,在阿育吠陀我們稱之為Ama 毒素。
如果可以使用刮舌器將這些毒素刮除,能將毒素去除,並且
✨避免它們再次被你吸收!✨
☝🏻我覺得這個超重要的,自從使用了刮舌器之後我完全離不開它,因為我無法想像不刮的時候上面那些東西再次被我吞進去的感覺😱
還沒開始使用的人,你們就是每天身體幫你把毒素努力排出來,結果又被你吃進去了!!!😱
另外還可以增強味蕾的機能(因為那些辣薩咪呀 髒東西都被你刮掉了,它們能夠好好感受味道)
做完口腔會十分清爽,現在我真的不管到哪、連之前要負重登山野營也不能不帶😆
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介紹一下它的使用方式:
🌱一早起來第一件事就是刮舌
🌱在洗手台前伸出舌頭
🌱用食指與拇指分別抓住刮舌器兩端
🌱刮舌器橢圓形端放在舌頭底端
🌱以輕而穩定的方式,由後往前,同一方向,刮掉舌苔
🌱有需要的話,左右也可以輕輕刮一下
🌱重複6-14次,或你覺得清乾淨時就可以了
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做完刮舌後我會油漱(Kabbalah Gandusha- Oil Pulling),油漱完再刷牙,但還沒介紹油漱,所以大家可以做完直接刷牙。
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市面上可能有不同材質的刮舌器,多數阿育吠陀醫生會推薦銅製刮舌器,因為它是抗菌的金屬、也能抑制細菌滋生,據說銅離子也會被吸收,幫助健康。
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最近很多同學可能因為聽了小P老師開講所以開始尋覓刮舌器。也感謝Kelly老師轉介,收到好多私訊詢問。
因為要開阿育吠陀工作坊的關係,所以我們幾位老師有從國外買進純銅阿育吠陀刮舌器。
避免我漏掉訊息,
以下是購買連結:
https://reurl.cc/1Y82LX
需要購買的朋友們,請點擊連結回覆給我喔,謝謝。
*更新目前皆售完,有需要的朋友可以找Wendy老師
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溫蒂×瑜伽×路上 Wendy×Yoga×ON Road.Wendy老師也有,也可以私訊詢問她!
我目前還沒有寫其他潔淨法的資訊,大家如果等不及,也可以去逛逛Kelly老師的頁面 知行瑜伽
等解封後,大家有興趣也可以去參加 Primal Cleansing 野性身體覺醒在台東的潔淨僻靜營。
我跟上面標記的幾位老師、還有疫情整個也低調的瑜伽小金 Yoga Kimberley老師,當然還有我們最愛的小P老師 Yoga with 小P、Niseema老師跟Izumi老師IZUMI YOGA,都是十分認真在執行潔淨法。
有任何問題,看你覺得看誰順眼,都可以私訊問問😆 (這篇賣了好多人呀🤣)
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我本來想要認真拍刮舌示範影片,但後來發現畫面看起來實在太蠢呆,留言兩個影片是之前隨性拍給同學的,看起來自然多了,索性就直接po這個囉!😆
有問題再留言或訊息問吧😆
購買請回連結不要用訊息跟我買喔,容易漏掉。
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**有報紅豆阿育吠陀工作坊的同學,報名的人每個人都會送你一支,所以可以不用再另外訂購喔!(除非是要買給家人或是提早享用😆)
追蹤紅豆的IG💁🏻♀️
instagram.com/yogabeanbean/
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#插畫
東眼山野營 在 環境資訊中心 Facebook 的最佳貼文
【白浪的瞥見】
身為一名白浪(漢人),有一段時間我總是極度羨慕著原住民可以信手捻來就講出自己的故事,部落的故事、家族的故事、遷徙的故事、獵人的故事,那些舊事在口齒唇舌之間被反覆練習,聽起來一切如新。
最近因為布農獵人王光祿釋憲案和特赦案,讓我想念起多年前和一群布農人一起入山的尋根之旅。男人們帶上了女人、小孩以及少數漢人,進入八通關古道一處溪谷。儘管那條路我已經走過幾次,但總是一五一十地走在路徑清晰的步道上,從沒想過要上攀或下切、沒想過要踏入獸徑、更沒想過要走上一條布農的回返之路。
隊伍在早晨入山,部落族人沿途拍照,其中最具備遊客資格的我,反倒成為那個拿著相機為他們留念的人(其實很喜歡他們喊我一聲「欸那個拍照的」)有的男人揹著鐵架,有的男人頂著頭帶(tinaqis)[1];女人和小孩一身輕裝,有時隨地撿起一根樹枝,親與子就牽在一起了。
同行之中,有一位安靜又敏銳的布農族長輩,布農名為Nas Qaisul Istasipal,漢文名字是「林淵源」[2]。路途中,林大哥曾多次回答我對植物名的提問、以及布農人都怎麼叫它,他多次下切到地勢較低的地方撿拾乾柴,不經易地流露出獵人的機敏和警覺眼神,除了這些少數又短暫的時刻,大多時間他都是質樸寡言的模樣——靜靜地卸下鋁製背架、靜靜地劈柴、靜靜地走著。到達營地後,我和朋友Y發現林大哥一直默默坐在一顆大石旁為大家煮水,我們忍不住笑著說:「大哥也太可愛了,到底要煮幾鍋熱水才會停手啊?」
這一支尋根隊伍主要是為了帶部落的孩子回到祖居的山林,傳承布農的生活經驗和傳統歌謠(多出我們這幾個漢人大概僅只是個意外吧?)大夥入山,穿的是平常穿的衣服、平常穿的布鞋和拖鞋,蓋的是平常蓋的棉被,用的平常用的鍋子、平常拿的菜刀。部落族人領路,我們偏離步道,上攀,進入一段植物高度及膝、沒有既成的路徑、最好手腳並用的典型中級山環境。越過了一條窄狹的稜線,便聽見溪水的聲音,很快地,一大片藍白相間的帆布棚就等在前方。
到了溪畔的營地之後,男人開始處理乾柴、起了爐灶、洗菜切菜的,準備餵飽這嗷嗷待哺、小孩與青少年占一半以上的大家。無事的孩子們很快就跳進溪水中納涼嬉戲,幾個大人坐在溪邊的大石上釣魚,孩子在溪裡也抓到了魚,全被煮進隔天早餐的鮮魚蔬菜湯裡。(個性總是小心謹慎的Y卻在此刻連人帶相機地意外落水,成為歷久不衰的笑柄。)
夜裡,在布棚底下,老人家說起瓦拉米的故事,林大哥一反日間的寡言,解釋「瓦拉米」在布農族語是「跟我去」的意思,日本話的意思「蕨類」,然後要哥哥林水源教孩子唱母語歌,先是一首充滿Uninang 的布農之歌,再來是一首和日本兵作戰後回家唱的歌,然後是「黑熊的歌」。一位大姐也說起家族抗日的故事,而這些舊事的紀念碑和駁坎,至今仍駐足在瓦拉米古道上。
更深更深的夜裡,漢人、女人、小人都入睡了。山裡傳來零星槍響,是男人外出打獵的聲音。清晨六點醒來,一隻紅棕毛色的飛鼠和一隻山羌已經被安放在營地一側的石頭上。「喔!原來飛鼠長這樣!」部落的朋友扯了扯牠的背膀。這是我第一次近距離看見飛鼠。因為太心驚打獵原來是這麼一回事,當場還極其愚蠢地用上「啊,我吃素啦!」推託,以免被招待野味(完全是多慮了,動物都是帶下山才處理)。
吃過早餐,收拾好營地之後,我們下山。本來以為是一路直下,但其實不然——半夜打到的獵物還暫存在四處,男人們得要沿途找到牠們,然後揹下山。山林經驗貧乏的我,在山裡早就搞不清楚東南西北,對於他們竟然不做任何標記就能找到獵物深深感到不可思議。
動物的血液還是溫的,獵人將牠們收進袋裡,我則交出了登山包的雨套,將動物覆蓋起來。身為一名連肉鋪都不太敢去、連豬頭羊頭都不敢正眼對視、連塊生肉都不敢碰的白浪,布農人能夠親手獵下動物、親手放血、親手將「動物」轉換成「肉品」的過程,都一一鮮明了我對狩獵的想像,一一抹除了我對狩獵的無知。
最近幾年我開始接受登山訓練,總覺得在山裡沒有一件事情是容易或理所當然的。要能夠認得山頭、能夠在山裡存活、辨識植物、解讀動物留下的線索、判斷危險的地形能否安全通過,都需要反覆入山,並且經歷一些磨難才會慢慢懂得。而布農人過去活動在中央山脈的深處,如今,曾經豐厚的山野經驗也在當代靜默地流失、斷裂,必須一再地透過「復興」、「重返」才能勉力傳承。
2016年,林淵源大哥因鼻咽癌過世。我只見過林大哥這麼一次,他的樣子在我心中卻是莫名的雋永。他不但是布農族裡有名的獵人,所乘載的深厚傳統文化和山林經驗,使他成為一位出色的巡山員、布農文化的傳承者、生態與文化研究者的領路人,其中最為人知的,是他在1998年開始便協助屏科大黃美秀老師進行台灣黑熊的野外調查。在爭執不休的狩獵議題上,林大哥早已切切實實地揭示了傳統獵人與生態保育者兩種身分並存的可能。
後來再回到部落,和布農朋友W一起來到部落的高處,途中經過了月桃、颱風草、野生百香果。我們面著玉里鎮坐下,俯瞰著遠遠的市區,聽著剛剛忙完農事的Dama(布農語,對男性長輩的尊稱)說起布農傳統和部落故事。臨行前,Dama送了我一塊石板當禮物,還說收下會心想事成之類的話⋯⋯(當下非常震驚,因為石板真的有夠重,很苦惱要怎麼帶它回台北。)
如今,這座布農部落背倚著海岸山脈和秀姑巒溪,遙望著祖先曾經生活的地方。身為一名白浪,我仍深深羨慕著。
註解:
[1] 頭帶是布農族人重要的背負工具。與頭帶搭配的負重方式稱為「頭額頂載法」:將一條頭帶頂載於前額,以頭部力量撐住,將背簍等背負工具靠額頭搬運。用額頭頂重物這個動作為patinbunguan。東西較重、背負的行程也比較遠的狀況下,頭帶可以讓族人在背負重物時走得比較久。(資料來源:《用頭帶背起一座座山:嚮導背工與巡山員的故事》)
[2] 林淵源在玉山國家公園擔任巡山員長達25年,在占地10萬3千公頃的國家公園內,每月定期用雙腳巡邏著將近百分之40的山林範圍。林淵源具有豐厚的山林經驗,對園區所轄地與日治時代古道極為熟悉,孩童時期就被傳授狩獵技巧,年輕時的山野能力過人,縱橫東部山林,擁有「小泰山」稱號。
玉山國家公園管理處於民國74年成立,81年設置南安管理站,林淵源於80年6月由臨時人員改聘為正式工友,負責第一線的生態研究、登山救難及古道修復等工作,玉管處於85年成立「黑熊專案保育小組」以來,致力於臺灣黑熊保育及生態研究,林淵源成為主力成員之一,受到國立屏東科技大學黃美秀教授倚重。此外,玉山國家公園許多人文、生態的研究案中,林淵源都是研究人員重要的搭檔,包括執行新康區動物相調查研究的周蓮香教授、研究布農族舊社建築及分佈的林一宏教授、古道研究學者楊南郡教授研究八通關古道,林淵源都參與其中。(資料來源:台灣國家公園)
(文:吳宜靜;繪圖:thejane)
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東眼山野營 在 許靖韻「小背心」Angela Hui Youtube 的最佳貼文
兩首很喜歡的歌曲❤️
《我們都是這樣長大的》
作詞:詩詞
作曲:徐沛昕
編曲:褚鎮東 / 徐沛昕
監製:蔡德才@人山人海
連綿雨 靈感也浸沒了
寒澈骨 落滿地葉黃掉
捱下了 才發現腐泥上
遍山野花了
人大了 難得放肆地笑
才會懂 煩惱盡量忘掉
而患病這刻 才發現極渺小
學會珍惜了
兒童有著兒童畏懼 成人都有成人唏噓
年年適應年年老去 而智慧是沈著面對
垂垂老矣 說故事如孩童渴睡
可說艱苦的歴史 怎會了無生趣
人群裡為人群顧慮 逃離總有逃離空虛
時而走近時而遠去 誰散與聚 都居於心裡
紅塵漂泊在一日驀然回首
和誰還是一對
人大了 難得放肆地笑
才會懂 煩惱盡量忘掉
而患病這刻 才發現極渺小
恨怨都不重要
塵世內 誰無畏懼 誰無心碎 誰無唏噓
年年適應年年老去 而智慧是沈澱精髓
連連跨過挫折後驀然回首
可說一生的歷史 怎會了無生趣
如帶著 殘餘顧慮 殘餘不滿 殘餘空虛
時而走近時而遠去 還看最後 荒廢或壯舉
決定我成敗得失心胸裡
然後磨難結晶 將化做翡翠
多得雨水
《如果想我哭》
不想乞你憎 睜開眼等天光四處陰沉
來營造氣氛高聲炮轟 下決心等你任意的嗦擺
你就似猶大 祈求罪人的心態如十誡
明明很憎你 常和她一起 心痛也不想讓你走
如果想我哭 新歡請你給我一一的預告
愛我你沒愛都一句沒有難度
誰都不曾留住你 別太清高
離開請你早 傷心一輩子來問你怎彌補
簡單的快樂都不歸於我
能令我明白到誰是錯蠢人是我
始終不了解 粉身碎骨多慘痛我都捱
仍然願意等奮不顧身 我至少分到被愛的一塊
你就似猶大 人云亦云揀一個隨便去擁戴
同情心不夠 才無中生有 心痛也不想讓你走
如果想我哭 新歡請你給我一一的預告
愛我你沒愛都一句沒有難度
誰都不曾留住你 別太清高
離開請你早 傷心一輩子來問你怎彌補
簡單的快樂都不歸於我
能令我明白到誰是錯蠢人是我
又再跟光陰競賽 談情當中總有愛
誠實待人怎麼有害 誰也可不愛
如果想我哭 新歡請你給我一一的預告
愛我你沒愛都一句沒有難度
誰都不曾留住你 別太過清高
離開請你早 傷心一輩子來問你怎彌補
簡單的快樂都不歸於我
能令我明白到誰是錯蠢人是我
來日再懷念你難道我其實怯懦
---
許靖韻 Angela 《My 25 Live》香港音樂會
日期:2019年8月17日
地點:旺角麥花臣場館
票價:$780 (VIP) /$580/$480/$300
立即購票:https://kklivehk.kktix.cc/events/ti144y
#許靖韻 #小背心
東眼山野營 在 Campfire營火部落 Youtube 的最佳解答
露營久了,不知道何時看到小溪營地的分享,就莫名的嚮往,有人說銀河比司馬庫斯美,有人說日出比台東美,幾個登山經驗0的大叔就開始默默準備登山野營裝備,四位大叔加上兩大兩小一家,沒想到爬最快的是那兩個小學生,第一次爬山就重裝加上高海拔,每一步都是挑戰,同時開始咒罵到底是誰說要來的,上網看有人帶小孩爬4個小時,我們爬6個小時,之後有登山老手爬兩個小時,到底是我們東西帶太多,還是脂肪太重?反正迎接而來的滿滿的回憶,高山安靜到連蜜蜂都嫌吵,夏天冷到跟冬天一樣,這小溪的水冰到冰塊一樣,光是取個水都覺得喘,但是晚上滿滿的星空,遠方驚奇的閃電,清晨的耀眼日出,藍到覺得是後製的天空,讓我們一下山就想再上山!
本次使用的設備:
MSR Papa Hubba NX 四人帳 (3kg)
https://www.msrgear.com/tents/backpacking-tents/papa-hubba-nx
Exped airmat UL lite M 睡墊 (354g, 厚度5cm)
http://www.exped.com/international/en/product-category/mats/airmat-ul-lite-m
MontBell Down Hugger 800 #3羽絨睡墊 (600g)
https://en.montbell.jp/products/goods/disp.php?product_id=1121291
Helinox Tactical 輕量椅(875g)
https://www.helinoxstore.com/collections/tactical-line/products/chair-tactical-coyote
Snowpeak SCS-010T 鈦合金鍋 (370g)
https://ec.snowpeak.co.jp/snowpeak/ja/%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%97/%E8%AA%BF%E7%90%86%E5%99%A8%E5%85%B7%28%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E7%94%A8%E5%93%81%29/%E3%83%81%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%9C-%5B%E9%87%8D%E9%87%8F370g%5D/p/350
Snowpeak 個人鍋
Snowpeak GST-120R鈦合金登山爐 (56g)
https://ec.snowpeak.co.jp/snowpeak/ja/%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%97/%E3%83%92%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0/%E3%82%AE%E3%82%AC%E3%83%91%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%82%A6%E3%83%AB%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88-%5B%E6%9C%80%E5%A4%A7%E5%87%BA%E5%8A%9B2800kcal%5D/p/504
本次拍攝工具:
GOpro Hero 3 Black
iPhone 6 Plus
DJI Mavic Pro
其他影像設備:
Canon 5D II
Canon 24-70 F2.8
以下設備之後新增加
Canon 77D
Canon 10-18 F4.5~5.6 IS 廣角鏡頭
Canon 100mm Macro
Rode video Micro麥克風
Manfrotto 3007 桌上腳架
GOpro Hero 6
剪輯設備:
MSI GS70 (i7 4700HQ, 765M)
Facebook:
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《果籽》 栽種品味,一籽了然。 https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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