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【失敗在所難免，重要的是汲取教訓...6個導致失敗的陷阱，先幫你踩】
杜蘭大學已退休的前任校長斯科特．柯文根據自己的職業生涯總結出，失敗在所難免，重要的是要汲取教訓。不可否認，我們都喜歡贏，陶醉於勝利，以及關注我們作為擁躉，比如最喜歡的運動隊是否獲得勝利。
但與此同時，反省失敗是否也具有同等意義呢？我們應該敏銳地意識到，失敗是一個自然而必要的過程。我曾提拔過一名員工至領導團隊，她在以前崗位上取得過成功。我很喜歡這個人，並認為憑她以前的成功一定會繼續表現出色。但事與願違…⬇️⬇️⬇️
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台灣感染科之父，家醫科之父：謝維銓教授去世了。
謝教授是我的師公，是張上淳老師的老師。謝教授雖然退休已久，但還是常常回科內參加會議，且活到老學到老，非常用功。他也偶而對我們年輕醫師開講。我印象很深刻，有一次遇到謝教授，他聽說我想走感染科，第一句就對還是小R1的我說，內科的其他次專科要先好好學喔！因為以後都用得到！
這句話讓我受用良多，因為全身器官都可以發生感染症，所以我們感染科醫師要對每一科都有基本的了解。比方說這次解讀AZ疫苗的血栓副作用，就須要有血液科，神經科的知識。
師公，感謝您的教誨！
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首創國內醫院感染管制制度、堪稱「感染科醫學界之父」的前台大醫院醫師謝維銓約於今早11時逝世，享耆壽95歲；其大弟子、現為中央流行疫情指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳表示，謝維銓「就像是父親一樣」，「亦師亦父」的角色影響他的醫師生涯至深。
謝維銓是第7屆醫療奉獻獎的特殊貢獻獎得主，民國15年生於台南市，畢業於台北帝國大學醫科預類（台大醫學院前身），並曾取得日本大阪市立醫科大學醫學博士及美國杜蘭大學公共衛生及熱帶醫學碩士，專長科別為感染癥、臨床微生物學及家庭醫學。據了解，謝維銓臥床多時，走得平順，家人正在處理後事。
張上淳表示，老師謝維銓是「感染科醫學界之父」的意象，「我可以算是他的一個大弟子」，雖然前面應該有幾位，但早期尚無感染科專科制度，因此這幾位後來就轉到其他領域。
張上淳指出，感染科是冷門的科別，台灣有很長一段時間沒什麼人要加入，主因是日治時代到光復初期尚有很多傳染病如霍亂、傷寒、瘧疾，甚至鼠疫，但隨著公共衛生制度越來越健全搭配相關政策，包含疫苗的預防注射等，許多疾病慢慢獲得控制，此外，1960、1970年代起，抗生素也慢慢開始被開發出來，當時每個醫師都可以開立相關用藥，造成有些人就覺得沒什麼專業。
在此時空背景下，感染科幾乎乏人問津，謝維銓經常都是自己一個人投入，直到年紀滿大的時候，遇到張上淳，才碰到又有人願意走入冷門的感染科。其實，張上淳本來想走胸腔科，但當時同時接受兩科訓練，後來受到謝維銓影響，進而改走感染科。
謝維銓與張上淳兩人相差30歲，感情卻非常好。張上淳民國72年當兵回來接受住院醫師訓練、75年進入次專科總醫師，當時年輕醫師都沒有辦公室，謝維銓不捨，就在自己的辦公室座位也弄了一個座位給張上淳，兩人並坐；張上淳說，「老師不是會說他是教授，我只是個年輕小夥子就怎樣」，而是完全沒有架子「讓我享受非常特別的待遇」。
「像自己的父親一樣！」對張上淳來說，謝維銓就是「亦師亦父」的角色，對於對學生、病人都非常好，個性溫和，很會替別人考量，現在台大醫院的陳宜君、洪健清、謝思民等感染醫師，都是他的學生。張上淳說，謝維銓在70歲退休後，仍經常回到醫院給年輕醫師指導。
張上淳也分享，謝維銓是台灣感染症醫學會創會理事長，也是國內首創醫院感染管制的先驅，最早在台大醫院創立感染管制小組，收集院內感染狀況並研擬預防對策，後來衛生署也正視相關問題，並由謝維銓擔任主要召集人，一起推動院內感控工作，也推動成為醫院評鑑的一環。
另外，在國內積極發展家庭醫學科、培育家庭醫師時，謝維銓也是先驅，因此也有「家庭醫學之父」的稱號，對於國內醫界的貢獻，可見一斑。
1.覺察自己的腰圍，是最快偵測炸彈的方式！
當男性腰圍大於等於90公分;女性大於等於80公分時，就要警覺自己的腹部 脂肪已經囤積過量囉!健康紳士每週都會自己量一次腰圍喔！
2.高蛋白要怎麼吃呢?
南方常春藤之稱的美國紐奧良州杜蘭大學病學Lu博士指出，當在減重期，飲食中的蛋 白質量如果拉高至總熱量的25%，且富含支鏈胺基酸(branch-chained amino acids)，對比起一 般減重飲食(蛋白質量佔總熱量15%)組別，184位過重或肥胖者可以在六個月後，更有效地降低腹部脂肪與肝藏脂肪量!
3.好脂肪怎麼幫忙甩肉呢?
原來當刻意拉高Omega-3不飽和脂肪酸食用量時，好油的好處便不只是護心護腦囉! Omega-3不飽和脂肪酸原來還能降低我們的食 慾，但與飽和脂肪酸不同的是，它更能藉著 改善循環，來增加我們身體骨骼肌獲得營養 素的量 ; 甚至逆轉新陳代謝率，拉高脂肪氧化 與能量的消耗量，減低體脂肪的累積。更讓 人意外的是，Omega-3不飽和脂肪酸還能通過 抑制骨骼肌特定基因表現，拉高我們身體瘦體組織量，增加基礎代謝率，維維持我們的體能表現!
4.運動讓你更輕鬆脫去腰部炸彈！
一篇針對278位靜態生活成人的研究，發現其中四分之三 的人腰部都綁有肥肉炸彈，且研究指出當合併均衡及低 熱量飲食與運動來甩肉時，即便年齡不同，或是性別差異，都可以更有效地在18個月的介入期，卸下較多內臟 脂肪!學者進一步指出不論男女，當我們減重降幅達到 7%時，內臟脂肪便可以有效降低25%。相當於將四分之一量的腹部炸藥卸除下來，這巨幅的改變是能降低心臟血管代謝相關風險指標的。
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嗨大家好👋🏻
今天的影片是紀錄我在杜蘭大學最後一週的交換生生活
也抓緊最後的機會帶你們走一圈我生活了四個月的校園
那就希望大家會喜歡今天的影片
如果對我或是影片內容有什麼問題
都歡迎你們在底下留言✨
Thanks for watching!
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