▎三招增強免疫力，武漢肺炎遠離你 ▎
#武漢肺炎 在台灣又確診好幾例了
中國各地城市幾乎全部都「封城」狀態！
連美國政府都派專機將中國的駐外大使全部撤回
千萬不可忽視它的傳染力，出門除了一定要戴口罩
也盡量有意識的不要觸摸口鼻眼，避免人多的公共場所
吃東西前也記得一定要洗手、或至少用乾洗手消毒唷！
因為「#冠狀病毒」並沒有特效藥
目前也只能靠自身免疫力預防與痊癒
所以今天跟分享三招，可以增加自身免疫力的方法！
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一、泡溫泉♨️
溫泉水中有許多礦物質與元素，可以幫助刺激自律神經、內分泌及免疫系統。
溫泉也是日本人長壽的秘訣之一，甚至有聽古代日本武士療傷的專屬泉水！
順路分享一個日本人促進新陳代謝的泡湯祕技：
1. 首先，只要浸泡「腰部以下」
2. 泡到全身發熱時，再起身狂喝「冷水」降溫
3. 降溫時，足部會有點麻麻癢癢的、代表血液正在流通
4. 再次重複 1～3 步驟
5. 最後，才浸泡全身（心血管疾病請勿浸泡超過心臟）
如果常去日本的朋友，在日本溫泉勝地也都可以買到他們的「溫泉粉」
這是將日本別府溫泉完全蒸發後，萃取出溫泉成分 100% 的粉末。
跟一般的入浴劑不同，市售的幾乎沒有任何溫泉成分。
（連溫泉飯店的房間其實也不是溫泉）
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二、練氣功💪
沒錯！你沒看錯，我一個理工科碩士就是推薦「練氣功」這麼老派
因為我親眼見到，我有個學姐的不論夏天冬天， 一律都只穿短袖
即便有時候寒流來襲，氣溫下探個位數，他依然是一件短袖走天下
頂多加一件薄外套，但其實不是怕冷，是因為怕路人覺得他很奇怪ＸＤ
原本以為她本身體質就比較不怕冷，一問之下才知道
她以前跟一般女生一樣會手腳冰冷，而且也容易生病！
但是自從她開始練氣功之後，開始就真的越來越不怕冷
到現在不管是寒流幾度，都是全身手腳都是暖呼呼的
很多人會覺得氣功很不科學，但其實科學都是建立在人類目前可以觀測的事物上
但對於觀測不到、或是根本不知道的事物，科學目前還是一頭霧水！
台大前校長李嗣涔，是個非常硬核的科學人！
校長退休之後現在在專心研究氣功、與特異功能相關領域
還出了一本書「科學氣功」，裡面有三招保證有效的練氣功方法
1. 甩手運動
2. 掐手指
3. 快速冥想
有興趣的可以上網搜尋教學影片，或是買本「科學氣功」來看看，保證會顛覆你的世界觀
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三、吃大蒜
大蒜本身就是天然的抗生素、血管的清道夫！
還是體內的除濕機，體內濕氣重、或愛喝冰飲
腸道不健康、常拉肚子的人，都可以多多吃大蒜
大蒜可以幫助身體：
1. 擴張血管舒緩血壓、預防心血管疾病
2. 抵抗細菌、病毒、黴菌等感染、預防感冒
3. 強化免疫系統、消除疲勞
4. 國家癌症研究院：大蒜是抗癌的超級食物
5. 增加血液循環、改善手腳冰冷
缺點就是大蒜吃大多，口氣可能會影響你的人際關係ＸＤ
畢竟大蒜的特殊氣味，不是人人都可以接受！
不過蒜素雖然是從蒜中粹取，但在新鮮的大蒜是不存在的
必須在大蒜大量打碎後，靜置一段時間才會產生的有效的蒜素喔！
也推薦大蒜製成的保健∕健康食品，避免過度烹煮流失養分
不會惱人的口氣問題，又可以直接獲取有效的蒜素。簡單有效，兩全其美！
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