😀😀😀
最近有粉絲私訊給我,醫師建議她每天補充Q10維持青春活力,他希望我能講解一下什麼是Q10,我也有補充Q10的習慣,所以我整理了一些Q10近來相關的知識給大家參考
❤❤❤
◎輔酶 Q10 是甚麼?
輔酶 Q10 是一種苯醌(benzoquinone)化合物可由人體天然合成。輔酶Q10 is能被身體細胞利用參與有氧呼吸、有氧代謝、氧化代謝、及細胞呼吸等過程。經由這些過程,線粒體產生能量供給細胞生長和維持。輔酶Q10也被身體用作內因性抗氧化劑。抗氧化劑是一種保護細胞免受活化自由基的傷害, 活化自由基常是高度活化的氧原子,過多會破壞細胞的重要成分,如DNA和脂質。 另外血漿中的輔酶Q10 常在研究中被用來測定身體的氧化壓力。
輔酶Q10 is 存在於大多數組織中,但濃度最高的是以下器官:心、肝臟、腎臟、胰腺。最低濃度在肺部。
🍓🍓🍓
◎輔酶 Q10減少的原因
輔酶 Q10是我們身體不可或缺的一部分,但在組織的量會隨年齡而下降,在20歲時就減少了。輔酶Q10的減少意味著能源產量正在下降。 支援健康的力量正在減弱。這是因為需求量增加而製造能力卻降低,也有是因為攝取合成的前驅物不足。
體內器官輔酶Q10的減少(參考附照片)
※1 Kaien A et al (1989) Lipids 24(7):579-584
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除年齡老化因素外,壓力、抽菸、過度運動也會消耗體內輔酶Q1,因此補充足量就顯得很重要。
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◎輔酶 Q10 在人體的正常範圍是多少?
人類正常血液值範圍約0.30至3.84 µg/mL.
🍎🍎🍎
◎甚麼是還原輔酶Q10
輔酶Q10有兩種類型:氧化型和還原型? "氧化型"輔酶Q10吃進去時,需在體內轉化為"還原型"後才能用。還原輔酶Q10補充劑是可立即在體內使用的型式。
🍇🍇🍇
◎還原輔酶Q10"的三個主要作用
作用一: 提供維持生命和活動所需的能量
我們吃進去的營養素-醣類和脂肪會經過身體消化吸收轉換成能量才能維持生命和活動所需,能量的製造是由細胞中的線粒體產生。 營養素、氧氣和還原輔酶Q10"等等參與這複雜的能量產生過程,所以我們每天都需要還原輔酶Q10。。
作用二:防止活性氧自由基氧化身體
人類不能沒有氧氣,但一些氧氣在體內會變異為高度反應活性的氧氣。活性氧(自由基)是分解有害物質的必要方法,活性氧的氧化反應與抗氧化防禦反應之間的平衡,是保護生物體免受活性氧的傷害,活性氧如果過多,就會積聚在體內,造成氧化壓力,過多活性氧(自由基)所產生的氧化壓力,會導致衰老並影響健康。還原輔酶Q10具有高抗氧化作用,清除體內產生的活性氧來預防氧化壓力。
作用三:幫助一氧化氮產生
血管內皮細胞位於血管的最內層,在維持血管健康方面起著非常重要的作用,但血管必須柔軟、收縮和擴張才能發揮作用。血管內皮細胞合成一氧化氮(NO)就是負責這些作用。 還原輔酶Q10經由幫助形成eNOS(內皮一氧化氮合成酶)體來促進NO生產。 (※8)
🌻🌻🌻
◎還原輔酶Q10的運用
CoQ10 雖然FDA沒有批准去治療任何疾病狀況,但是被許多醫師推薦病人當營養補充品食用
我由目前所讀到的醫學期刊中整理出大約心得報告
🌷🌷🌷
◎輔酶Q10可能有幫助的狀況
提振精神:現代人普遍存容易覺得缺乏活力及耐力、容易累,運動後或勞動後,恢復體力時間要很久,在家庭及工作上總是力不從心。有一控制研究(為期8天,對象為17位健康受試者)指出,在執行物理任務後,給予輔酶Q10(300毫克)的對象其主觀感覺及恢復期均較安慰劑組來的有精神。
⚘⚘⚘
◎還原輔酶Q10是否安全
耐受性良好,基本上食用後不太會感覺到刺激。。
輔酶Q10 作為膳食補充劑是安全的。
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同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Yui Hori,也在其Youtube影片中提到,2021.8.21 YHFC(堀優衣ファンクラブ)ファンイベント vol.10にて歌った時のライブ映像です。 曲はずっとライブで歌ってみたかった、フジテレビ系 月9「いつかこの恋を思い出してきっと泣いてしまう」主題歌、手嶌葵さんの「明日への手紙」です。ピアノ一本でカバーしました。ぜひお聴きください。...
「本並健治」的推薦目錄:
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本並健治 在 王婉諭 Facebook 的精選貼文
「謝謝各地國際友人,與我們共同對抗中國的鴨霸打壓!」
今天有一則令人感動的國際新聞,台灣自由潛水選手參加世界錦標賽(AIDA),卻因為賽事轉播畫面上有台灣國旗,遭到中國的打壓與干預,主辦單位因而撤下我國國旗。
AIDA執委會給台灣選手兩條路選擇:「放奧委會旗」或「留白不放任何旗幟」。
在台灣代表團選擇留白之後,這時,日本率先表態聲援,「如果要撤台灣國旗,那也把日本國旗隱藏起來」明確表示要跟台灣站在同一陣線!
「這是我們對這可怕的政治干預可以做出的唯一抵抗,我們不能忽視只有台灣處於劣勢,我們願意和台灣分擔痛苦,我們不會允許政治干涉體育。」
隨後,俄羅斯、美國、克羅埃西亞、荷蘭、澳洲、韓國、法國、德國、斯洛維尼亞等許多國家,也都主動向主辦單位要求,自願在賽事轉播的國旗欄位隱藏國旗!
AIDA 後續也在官方網站上以「向台灣致上歉意」為題表示:
「對於在 AIDA 世界錦標賽直播時出現的台灣國旗事件,我們深表歉意,中國當局停止直播讓我們措手不及、未能即時因應。但我們會從錯誤中吸取教訓,我們接下來將開設不同直播,以防止這種情況再次發生。」
過去,台灣面對國際上的打壓,總是只能孤軍奮戰,或被噤聲。
但從今年奧運,東京轉播以「台湾です」介紹台灣隊伍,再到這次事件中,來自日本等 10 國選手的聲援,以及主辦方真誠的道歉,都讓我們看見,有愈來愈多國家願意主動站出來與台灣並肩,一起反對這種不健康的政治霸凌。
場上公平競爭,場下友善互動,感謝這些國際友人,讓我們看見真正的運動家精神!
本並健治 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
單耳耳鳴暈眩竟是耳中風!錯過7天黃金治療期恐永久喪失聽力
40歲魏姓男子近日覺得容易暈眩😵,並覺得右耳悶悶的,像耳鳴的感覺,原本以為自己罹患 #梅尼爾氏症,就醫之後經醫師診斷為 #突發性耳聾,讓魏男相當震驚🆖...醫師提醒,當身體出現這幾個徵兆,務必儘速就醫,才不會錯過治療黃金期,若延誤恐喪失聽力👂。
📌資料來源:衛生福利部南投醫院
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本並健治 在 Yui Hori Youtube 的最佳貼文
2021.8.21 YHFC(堀優衣ファンクラブ)ファンイベント vol.10にて歌った時のライブ映像です。
曲はずっとライブで歌ってみたかった、フジテレビ系 月9「いつかこの恋を思い出してきっと泣いてしまう」主題歌、手嶌葵さんの「明日への手紙」です。ピアノ一本でカバーしました。ぜひお聴きください。
★原曲(本家様)★
手嶌葵「明日への手紙(ドラマバージョン)」
https://youtu.be/ytQ3Hs3WjQ4
手嶌葵 「明日への手紙 (from 10th Anniversary Concert)」
https://youtu.be/MuR4OIUz-Lw
堀優衣プロフィール
2000年生まれ
テレビ東京 『THEカラオケバトル』で12冠達成。
慶應義塾大学環境情報学部在学中。
とちぎ未来大使、あしかが輝き大使、佐野ふるさと特使を務める。
Twitter: @yuiyui_1012
Instagram: @yuiyui_1012
お問い合わせ: yuirequest1012@gmail.com
YHFC(堀優衣ファンクラブ)入会希望メール : hori@yuifc.opal.ne.jp
☆その他のおすすめカバー☆
糸 / 中島みゆき (Covered by 堀優衣) 映画『糸』《TBS系ドラマ「聖者の行進」主題歌 》 【歌ってみた】フルカバー
https://youtu.be/EV8HG01lfWE
あなたがいることで / Uru (Covered by 堀優衣) 《 TBS系 日曜劇場「テセウスの船」主題歌 》 【歌ってみた】Full Cover フルカバー
https://youtu.be/p2s4OFR0EsY
アイノカタチ/MISIA feat.HIDE(GReeeeN), 愛をこめて花束を/Superfly を 本並健治さんと丸山桂里奈さんのご結婚祝いのステージで歌いました(Covered by 堀優衣)
https://youtu.be/q2zHUSD1uxg
〔カラオケバトル公式動画〕
【カラオケバトル公式】堀優衣:植村花菜「トイレの神様」/2021.1.24 OA(テレビ未公開部分含むフルバージョン動画)
https://youtu.be/1RMJPaUQEnU
【カラオケバトル公式】堀優衣 「サクラ~卒業できなかった君へ~」半﨑美子/2018.6.20 OA(テレビ未公開部分含むフルバージョン動画)
https://youtu.be/9SL6P6JvVAM
【カラオケバトル公式】堀優衣:三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBE「LOVE SONG」/2021.07.11 OA(テレビ未公開部分含むフルバージョン動画)
https://youtu.be/S4m3hw-9h50
-CREDITS-
Keyboard: MiyaB
Camera: にしやまゆうき
Streaming: 戸塚安博
Sound Crew: 森西亮太
Director: まゑだコーキ
明日への手紙 (Covered by 堀優衣) 《 フジテレビ系 月9ドラマ「いつかこの恋を思い出してきっと泣いてしまう」主題歌 》 【歌ってみた】Full Cover フルカバー
#手嶌葵 #明日への手紙 #歌ってみた #いつかこの恋を思い出してきっと泣いてしまう
本並健治 在 Yui Hori Youtube 的最讚貼文
2021.5.4 YUI HORI ASHIKAGA CIVIC HALL FAREWELL CONCERT 2021の時に歌ったライブ映像です。曲は映画「The Greatest Showman(グレイテスト・ショーマン)」の挿入歌、Loren Allredさんの「Never Enough」です。ずっとコンサートの生の演奏で歌いたいと思っていた曲で、スケール感のある大好きな曲です!
堀優衣プロフィール
2000年生まれ
テレビ東京 『THEカラオケバトル』で12冠達成。
慶應義塾大学環境情報学部在学中。
とちぎ未来大使、あしかが輝き大使、佐野ふるさと特使を務める。
Twitter: @yuiyui_1012
Instagram: @yuiyui_1012
お問い合わせ: yuirequest1012@gmail.com
YHFC(堀優衣ファンクラブ)入会希望メール : hori@yuifc.opal.ne.jp
★原曲(本家様)★
The Greatest Showman - Never Enough Lyric Video
https://youtu.be/6jZVsr7q-tE
The Greatest Showman Cast - Never Enough (Official Audio)
https://youtu.be/fKEMBn_JdCE
☆その他のおすすめカバー☆
糸 / 中島みゆき (Covered by 堀優衣) 映画『糸』《TBS系ドラマ「聖者の行進」主題歌 》 【歌ってみた】フルカバー
https://youtu.be/EV8HG01lfWE
【女性が歌う】 Pretender / Official髭男dism (Covered by 堀優衣)【歌ってみた】Full Cover フルカバー
https://youtu.be/2BxSyIS1KIA
裸の心 / あいみょん (Covered by 堀優衣) 《 TBS系 火曜ドラマ「私の家政夫ナギサさん」主題歌 》 【歌ってみた】Full Cover フルカバー
https://youtu.be/76gdVQbDkKM
感電 / 米津玄師 (Covered by 堀優衣) 《 TBS系 金曜ドラマ「MIU404」主題歌 》 【歌ってみた】Full Cover フルカバー【女性が歌う】
https://youtu.be/UYG1QMV1IVE
Beautiful / Superfly (Covered by 堀優衣) 《 TBS系 火曜ドラマ「マザー・ゲーム~彼女たちの階級~」主題歌 》【歌ってみた】Full Cover フルカバー
https://youtu.be/_0eFUnzqbk4
側にいて / 阿部真央 (Covered by 堀優衣) 【歌ってみた】Full Cover フルカバー
https://youtu.be/uwz3MuOrmzE
【女性が歌う】硝子の少年 / KinKi Kids(Covered by 堀優衣&宮本美季) 【歌ってみた】Full Cover フルカバー 歌詞付き
https://youtu.be/ioLxe1f5eRA
When You Believe / Whitney Houston, Mariah Carey(Covered by 堀優衣&宮本美季)《The Prince of Egypt》Full Cover
https://youtu.be/6FRrb00nsPk
【男女で歌う】未来予想図Ⅱ/ DREAMS COME TRUE (Covered by 堀優衣&小豆澤英輝) 【歌ってみた】Full Cover フルカバー
https://youtu.be/oDPDbhX_DrU
愛のうた/倖田來未 (Covered by 堀優衣) 【歌ってみた】弾き語り Full Cover フルカバー
https://youtu.be/vuUEMbSArg8
◎おすすめライブ映像◎
あなたがいることで / Uru (Covered by 堀優衣) 《 TBS系 日曜劇場「テセウスの船」主題歌 》 【歌ってみた】Full Cover フルカバー
https://youtu.be/p2s4OFR0EsY
Mela! / 緑黄色社会 (Covered by 堀優衣) 【歌ってみた】Full Cover フルカバー)
https://youtu.be/m021cObBlCM
アイノカタチ/MISIA feat.HIDE(GReeeeN), 愛をこめて花束を/Superfly を 本並健治さんと丸山桂里奈さんのご結婚祝いのステージで歌いました(Covered by 堀優衣)
https://youtu.be/q2zHUSD1uxg
トイレの神様/植村花菜(Covered by 堀優衣)【歌ってみた】Full Cover フルカバー
https://youtu.be/kMdUIUzVAU8
県民の歌/栃木県 独唱 東京2020オリンピック 聖火リレー出発式 (Covered by 堀優衣) 【歌ってみた】Full Cover フルカバー
https://youtu.be/GPMH47M2e2Q
Plastic Love /Mariya Takeuchi 竹内まりや (Covered by 堀優衣) 【歌ってみた】Full Cover フルカバー City pop
https://youtu.be/V2S0zlhKrCs
〔カラオケバトル公式動画〕
【カラオケバトル公式】堀優衣:植村花菜「トイレの神様」/2021.1.24 OA(テレビ未公開部分含むフルバージョン動画)
https://youtu.be/1RMJPaUQEnU
【カラオケバトル公式】堀優衣 「サクラ~卒業できなかった君へ~」半﨑美子/2018.6.20 OA(テレビ未公開部分含むフルバージョン動画)
https://youtu.be/9SL6P6JvVAM
【カラオケバトル公式】堀優衣&小豆澤英輝:コブクロ「蕾」/2021.2.21 OA(テレビ未公開部分含むフルバージョン動画)
https://youtu.be/fcSBi-JUS1o
【カラオケバトル公式】堀優衣:三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBE「LOVE SONG」/2021.07.11 OA(テレビ未公開部分含むフルバージョン動画)
https://youtu.be/S4m3hw-9h50
-CREDITS-
Piano: Seiji Uchida
Sax: Tomonori Sakurai
Guitar: Ryohei Sakai
Keyboard: Kaori Kijima
Bass: Kouhei Kimura
Drum: Kazutoshi Tajima
Never Enough "The Greatest Showman" / Loren Allred (Covered by 堀優衣) 【歌ってみた】Full Cover フルカバー
#TheGreatestShowman #NeverEnough #歌ってみた #LorenAllred
本並健治 在 Yui Hori Youtube 的最佳解答
7月11日に放送された、テレビ東京「THEカラオケ★バトル」~2021 夏のグランプリ~で優勝、そして12冠を達成しました!今回は、その決勝で歌った倖田來未さんの大ヒット曲でレコード大賞3年連続金賞受賞された「愛のうた」を、ピアノの弾き語りでカバーしました。なんと、今回初めてピアノ弾き語り動画をアップしました!暖かい目でご覧ください。
【予選で歌った動画はこちら】
【カラオケバトル公式】堀優衣:三代目 J SOUL BROTHERS from EXILE TRIBE「LOVE SONG」/2021.07.11 OA(テレビ未公開部分含むフルバージョン動画)
https://youtu.be/S4m3hw-9h50
堀優衣プロフィール
2000年生まれ
テレビ東京 『THEカラオケバトル』で12冠達成。
慶應義塾大学環境情報学部在学中。
とちぎ未来大使、あしかが輝き大使、佐野ふるさと特使を務める。
Twitter: @yuiyui_1012
Instagram: @yuiyui_1012
TikTok:@yuiyui_1012
Contact : yuirequest1012@gmail.com
YHFC(堀優衣ファンクラブ)入会希望メール : hori@yuifc.opal.ne.jp
Yui Hori's Profile
Born in 2000.
Participates in TV TOKYO's "THE Karaoke★Battle" and won 12 times, the most victories in this tv program.
Also participated in TBS/MBS "Hayashi-sensei no Hatsumimigaku".
Serve as a sightseeing ambassador for Ashikaga city, Sano city, and Tochigi prefecture.
In the "Yui Hori 1st concert Vol.1", 1500 people gathered in Ashikaga Civic Hall.
Studying at Keio University, Faculty of Environment and Information Studies.
Studied at Berklee College of Music 5 week Summer Program 2018.
★原曲(本家様)★
倖田來未-KODA KUMI-『愛のうた(album version)』~ 20th Year Special Full Ver. ~
https://youtu.be/JiWEZbm6lhI
☆その他のおすすめカバー☆
糸 / 中島みゆき (Covered by 堀優衣) 映画『糸』《TBS系ドラマ「聖者の行進」主題歌 》 【歌ってみた】フルカバー
https://youtu.be/EV8HG01lfWE
【女性が歌う】 Pretender / Official髭男dism (Covered by 堀優衣)【歌ってみた】Full Cover フルカバー
https://youtu.be/2BxSyIS1KIA
裸の心 / あいみょん (Covered by 堀優衣) 《 TBS系 火曜ドラマ「私の家政夫ナギサさん」主題歌 》 【歌ってみた】Full Cover フルカバー
https://youtu.be/76gdVQbDkKM
感電 / 米津玄師 (Covered by 堀優衣) 《 TBS系 金曜ドラマ「MIU404」主題歌 》 【歌ってみた】Full Cover フルカバー【女性が歌う】
https://youtu.be/UYG1QMV1IVE
Beautiful / Superfly (Covered by 堀優衣) 《 TBS系 火曜ドラマ「マザー・ゲーム~彼女たちの階級~」主題歌 》【歌ってみた】Full Cover フルカバー
https://youtu.be/_0eFUnzqbk4
側にいて / 阿部真央 (Covered by 堀優衣) 【歌ってみた】Full Cover フルカバー
https://youtu.be/uwz3MuOrmzE
【女性が歌う】硝子の少年 / KinKi Kids(Covered by 堀優衣&宮本美季) 【歌ってみた】Full Cover フルカバー 歌詞付き
https://youtu.be/ioLxe1f5eRA
When You Believe / Whitney Houston, Mariah Carey(Covered by 堀優衣&宮本美季)《The Prince of Egypt》Full Cover
https://youtu.be/6FRrb00nsPk
【男女で歌う】未来予想図Ⅱ/ DREAMS COME TRUE (Covered by 堀優衣&小豆澤英輝) 【歌ってみた】Full Cover フルカバー
https://youtu.be/oDPDbhX_DrU
◎おすすめライブ映像◎
あなたがいることで / Uru (Covered by 堀優衣) 《 TBS系 日曜劇場「テセウスの船」主題歌 》 【歌ってみた】Full Cover フルカバー
https://youtu.be/p2s4OFR0EsY
Mela! / 緑黄色社会 (Covered by 堀優衣) 【歌ってみた】Full Cover フルカバー)
https://youtu.be/m021cObBlCM
アイノカタチ/MISIA feat.HIDE(GReeeeN), 愛をこめて花束を/Superfly を 本並健治さんと丸山桂里奈さんのご結婚祝いのステージで歌いました(Covered by 堀優衣)
https://youtu.be/q2zHUSD1uxg
トイレの神様/植村花菜(Covered by 堀優衣)【歌ってみた】Full Cover フルカバー
https://youtu.be/kMdUIUzVAU8
県民の歌/栃木県 独唱 東京2020オリンピック 聖火リレー出発式 (Covered by 堀優衣) 【歌ってみた】Full Cover フルカバー
https://youtu.be/GPMH47M2e2Q
Plastic Love /Mariya Takeuchi 竹内まりや (Covered by 堀優衣) 【歌ってみた】Full Cover フルカバー City pop
https://youtu.be/V2S0zlhKrCs
〔カラオケバトル公式動画〕
【カラオケバトル公式】堀優衣:植村花菜「トイレの神様」/2021.1.24 OA(テレビ未公開部分含むフルバージョン動画)
https://youtu.be/1RMJPaUQEnU
【カラオケバトル公式】堀優衣 「サクラ~卒業できなかった君へ~」半﨑美子/2018.6.20 OA(テレビ未公開部分含むフルバージョン動画)
https://youtu.be/9SL6P6JvVAM
【カラオケバトル公式】堀優衣&小豆澤英輝:コブクロ「蕾」/2021.2.21 OA(テレビ未公開部分含むフルバージョン動画)
https://youtu.be/fcSBi-JUS1o
-CREDITS-
Piano: Yui Hori
Edit: Yui Hori
Mix: NemuNemu
愛のうた /倖田來未 (Covered by 堀優衣) 【歌ってみた】弾き語り Full Cover フルカバー
#愛のうた #倖田來未 #カラオケバトル #堀優衣 #KumiKoda #歌ってみた #弾き語り
本並健治 在 [新聞] 丸山桂里奈&本並健治結婚- JP_Entertain 的美食出口停車場
https://tinyurl.com/y59qten6 簡單翻譯: 前日本女足代表FW丸山桂里奈與前日本足球代表GK解說員本並健治氏於4日結婚, 結婚式披露宴未定,目前還未懷孕. ... <看更多>
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