關於 期待能給自己真正的假期的那天 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《流水帳日記：家事的撫慰、一句話的力量》

「妳真的很棒，把小孩顧得很好了。」

在我覺得心情很低落的時候，收到很多這樣的訊息，也有人是關心我發生什麼事能否幫上忙，我真的都覺得非常感謝。

不過昨天真的讓我漸漸好起來的，還是翔爸在下班之後，我對他說「我還是很難過」就又突然哭起來，然後他就跟我說了一樣的話，「妳已經很棒了，妳把兩個小孩都照顧的很好啊。」我就又從哽咽變成暴哭。

昨天一直很想要讓自己趕快好，但是跟小孩一起待在家裡，其實也很難做什麼讓自己感到特別振奮的事情，我想一個人出門，到處走走，在外面悠閒的吃個飯，看到別人去旅行也還是好羨慕，但是都是只能想想的事情。(理由我在影片裡有說過，這裡就不說了)

因為在情緒其實有點低潮時顧小孩真的太有壓力了，如果因此對小孩煩躁不耐，我會更雙倍的自責，但又很難讓還小的孩子理解媽媽也有獨處的需求，妹妹是嬰兒不用說，雖然我現在會這樣對翔說，但他畢竟也才六歲，需要盯功課、需要大人提醒的事情還很多，然後閒下來他就又會問我：「媽媽妳休息夠了沒？妳休息很久了耶！」

沒辦法跟他說我其實想休息一個禮拜🙄⋯⋯

所以，在白天妹妹睡著的時候，我真的很想讓自己趕快振作起來。但可想而知這種非理性的事情，想要理性的解決總是事與願違。

***
跟「不平衡」相處

覺得自己是被勾起了一直如影隨形的恐懼吧。對於自己的缺乏。這就是我之前為什麼修改了「來談女性在家庭與事業間的平衡」這樣的講題，因為我總覺得平衡的時間是難得的，不是多數時間而是少數，如果我這樣去談，好像給人一種誤解，就是我找到了某一種秘訣可以長時間保持平衡（而更多人想像的其實是完美兼顧）。

而人總是無法被滿足的，每個階段都有當下的問題需要解決，或至少需要和某種問題長時間共存，我們需要的可能是，如何面對不平衡的生活（或感覺）。

只是我對缺乏的恐懼突然變得太重，我突然覺得很挫折沮喪，無法控制的覺得我真的不夠好，也不知道是不是長時間缺乏休息，沒有彈性的生活才是背後的主因。

總之，我到傍晚還覺得糟糕，我已經顧妹妹顧了一個下午，然後翔就快要回來了，我卻還是心情低落，知道自己必須要表現得比真實的情緒好一點的預期，讓我更有壓力。

結果翔爸說了那句我就哭了。真的。其實全職媽媽真的很難有成就感，我知道很多上班媽媽也是，只是呈現在不同的方面。

因為不管上班與否，媽媽們的生活總是有很多勉力為之的地方，左支右絀，一天下來感覺自己不夠好的時間比今天做的不錯的時間還多很多，累積下來，突然爆發時不是生病，就是心情陷入需要更多時間才能恢復的低潮。

***
母親這個角色，被否定的時間總是比較多

翔爸那句話讓我覺得很想哭不是因為終於有人說我把小孩顧的好了，而是他讓我覺得有看到我的付出，雖然我也曾抱怨過為什麼小孩好就是小孩自己好，小孩不好總要被說是媽媽不會帶（翔不管是生活習慣還是自律等等方面都很好，我還曾經被長輩說他那麼好，妳卻那麼壞。

當下覺得可是他是我帶的啊…連他的好都要拿來否定我，難道我是天上掉下一禮物，生下他時他就是這樣讓人喜愛的小孩嗎）

但媽媽就是這樣被看待，然後媽媽一走出家門，路人都輕易否定（像上禮拜我帶翔去吃麵，麵攤老闆要給他飲料，我說他氣喘不能喝甜的，老闆娘立刻說「妳懷孕的時候一定偷吃冰的對不對？」）

總之，我心裡知道也覺得，孩子不是拿來驗證母親會不會養、會不會教、甚至會不會「生」的客觀標準，也不應該是。

但，這就讓我作為一個全職媽媽，很少感受到我有屬於自己的成就。

每天在忙的事情，不是可以當作自己的成就來佔據的事情，因為孩子的表現和人生都不是媽媽的「成果」。

我因為知道，所以更希望保留自己想做和能做的事情，但時間有限，我能為我自己的成就感而做的事情，就是只能做到那樣…

這就讓我對自己感到很沒自信和面對未來的壓力，雖然我也時常鼓勵大家，真心話是我也想鼓勵我自己，不要陷入負面思考，把這段時間，當作下一個階段的累積期。

我想相信這段全心以感情和家庭為主的時間，不是只是在為他人付出，也是自己某一種能力的累積，去愛人也是能力、去理解孩子，和正處於無法好好表達自己也無法自控的階段的他們好好相處，能做一個懂愛也懂相處的家人，不是只是對他們有幫助，對我自己也會有幫助。

我相信著，所以平常跟大家的互相鼓勵也不是謊言或著追求流行的心靈雞湯，只是，我偶爾也是會突然的被打擊到，一下子鑽不出牛角尖來。

可是大家真的讓我覺得很溫暖，我在想，付出的只要是善、是好，一定會以某種形式回到自己身上吧。

雖然我看不出在量化的標準上，我每天記錄分享自己的所思所想，有甚麼特別的價值，但是就主觀來講，我得到很多能理解我和傾聽我的朋友（這兩天語無倫次的影片竟然觸及比文章還要多啊，應該是因為正妹直播主？😂開玩笑的）總之我知道自己真的還是擁有很多…

謝謝你們。我今天好很多了。❤️

昨天晚上孩子睡了，我也這樣跟翔爸說。我說「你那句話很有用，我還以為我會難過更久，可是我現在覺得好一點了。」他還不知道我在說哪句呢😳

(照片是我昨天為了尋求”家事的撫慰”（一本我很喜歡的書名），把雜物又整理收納一遍的成果。熨斗放進可愛的嚕嚕咪袋子裡感覺很好。

不過說真的，全職媽媽真正的撫慰應該不是做家事，是什麼都沒做放了好幾天假回來，家事卻井井有條，有人全部接起來做好、家裡乾淨整齊，小孩也好好的睡著吧～～所謂~‘不作家事的撫慰’）

#期待能給自己真正的假期的那天
#帶出門太小的包包我都是收納用
#可展示的收納
#閒聊也可以分享

《流水帳日記：家事的撫慰、一句話的力量》

「妳真的很棒，把小孩顧得很好了。」

在我覺得心情很低落的時候，收到很多這樣的訊息，也有人是關心我發生什麼事能否幫上忙，我真的都覺得非常感謝。

不過昨天真的讓我漸漸好起來的，還是翔爸在下班之後，我對他說「我還是很難過」就又突然哭起來，然後他就跟我說了一樣的話，「妳已經很棒了，妳把兩個小孩都照顧的很好啊。」我就又從哽咽變成暴哭。

昨天一直很想要讓自己趕快好，但是跟小孩一起待在家裡，其實也很難做什麼讓自己感到特別振奮的事情，我想一個人出門，到處走走，在外面悠閒的吃個飯，看到別人去旅行也還是好羨慕，但是都是只能想想的事情。(理由我在影片裡有說過，這裡就不說了)

因為在情緒其實有點低潮時顧小孩真的太有壓力了，如果因此對小孩煩躁不耐，我會更雙倍的自責，但又很難讓還小的孩子理解媽媽也有獨處的需求，妹妹是嬰兒不用說，雖然我現在會這樣對翔說，但他畢竟也才六歲，需要盯功課、需要大人提醒的事情還很多，然後閒下來他就又會問我：「媽媽妳休息夠了沒？妳休息很久了耶！」

沒辦法跟他說我其實想休息一個禮拜🙄⋯⋯

所以，在白天妹妹睡著的時候，我真的很想讓自己趕快振作起來。但可想而知這種非理性的事情，想要理性的解決總是事與願違。

***
跟「不平衡」相處

覺得自己是被勾起了一直如影隨形的恐懼吧。對於自己的缺乏。這就是我之前為什麼修改了「來談女性在家庭與事業間的平衡」這樣的講題，因為我總覺得平衡的時間是難得的，不是多數時間而是少數，如果我這樣去談，好像給人一種誤解，就是我找到了某一種秘訣可以長時間保持平衡（而更多人想像的其實是完美兼顧）。

而人總是無法被滿足的，每個階段都有當下的問題需要解決，或至少需要和某種問題長時間共存，我們需要的可能是，如何面對不平衡的生活（或感覺）。

只是我對缺乏的恐懼突然變得太重，我突然覺得很挫折沮喪，無法控制的覺得我真的不夠好，也不知道是不是長時間缺乏休息，沒有彈性的生活才是背後的主因。

總之，我到傍晚還覺得糟糕，我已經顧妹妹顧了一個下午，然後翔就快要回來了，我卻還是心情低落，知道自己必須要表現得比真實的情緒好一點的預期，讓我更有壓力。

結果翔爸說了那句我就哭了。真的。其實全職媽媽真的很難有成就感，我知道很多上班媽媽也是，只是呈現在不同的方面。

因為不管上班與否，媽媽們的生活總是有很多勉力為之的地方，左支右絀，一天下來感覺自己不夠好的時間比今天做的不錯的時間還多很多，累積下來，突然爆發時不是生病，就是心情陷入需要更多時間才能恢復的低潮。

***
母親這個角色，被否定的時間總是比較多

翔爸那句話讓我覺得很想哭不是因為終於有人說我把小孩顧的好了，而是他讓我覺得有看到我的付出，雖然我也曾抱怨過為什麼小孩好就是小孩自己好，小孩不好總要被說是媽媽不會帶（翔不管是生活習慣還是自律等等方面都很好，我還曾經被長輩說他那麼好，妳卻那麼壞。

當下覺得可是他是我帶的啊…連他的好都要拿來否定我，難道我是天上掉下一禮物，生下他時他就是這樣讓人喜愛的小孩嗎）

但媽媽就是這樣被看待，然後媽媽一走出家門，路人都輕易否定（像上禮拜我帶翔去吃麵，麵攤老闆要給他飲料，我說他氣喘不能喝甜的，老闆娘立刻說「妳懷孕的時候一定偷吃冰的對不對？」）

總之，我心裡知道也覺得，孩子不是拿來驗證母親會不會養、會不會教、甚至會不會「生」的客觀標準，也不應該是。

但，這就讓我作為一個全職媽媽，很少感受到我有屬於自己的成就。

每天在忙的事情，不是可以當作自己的成就來佔據的事情，因為孩子的表現和人生都不是媽媽的「成果」。

我因為知道，所以更希望保留自己想做和能做的事情，但時間有限，我能為我自己的成就感而做的事情，就是只能做到那樣…

這就讓我對自己感到很沒自信和面對未來的壓力，雖然我也時常鼓勵大家，真心話是我也想鼓勵我自己，不要陷入負面思考，把這段時間，當作下一個階段的累積期。

我想相信這段全心以感情和家庭為主的時間，不是只是在為他人付出，也是自己某一種能力的累積，去愛人也是能力、去理解孩子，和正處於無法好好表達自己也無法自控的階段的他們好好相處，能做一個懂愛也懂相處的家人，不是只是對他們有幫助，對我自己也會有幫助。

我相信著，所以平常跟大家的互相鼓勵也不是謊言或著追求流行的心靈雞湯，只是，我偶爾也是會突然的被打擊到，一下子鑽不出牛角尖來。

可是大家真的讓我覺得很溫暖，我在想，付出的只要是善、是好，一定會以某種形式回到自己身上吧。

雖然我看不出在量化的標準上，我每天記錄分享自己的所思所想，有甚麼特別的價值，但是就主觀來講，我得到很多能理解我和傾聽我的朋友（這兩天語無倫次的影片竟然觸及比文章還要多啊，應該是因為正妹直播主？😂開玩笑的）總之我知道自己真的還是擁有很多…

謝謝你們。我今天好很多了。❤️

昨天晚上孩子睡了，我也這樣跟翔爸說。我說「你那句話很有用，我還以為我會難過更久，可是我現在覺得好一點了。」他還不知道我在說哪句呢😳

(照片是我昨天為了尋求”家事的撫慰”（一本我很喜歡的書名），把雜物又整理收納一遍的成果。熨斗放進可愛的嚕嚕咪袋子裡感覺很好。

不過說真的，全職媽媽真正的撫慰應該不是做家事，是什麼都沒做放了好幾天假回來，家事卻井井有條，有人全部接起來做好、家裡乾淨整齊，小孩也好好的睡著吧～～所謂~‘不作家事的撫慰’）

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清明節的假期，來學傷科指力吧！

每天在Line裡面，轉傳親友團的海量健康資訊，對於普通疾病，非常拿手。至於親人臥床之後，真正痛苦，憤怒丶否認丶挫折丶絶望，回老家之前的長達數年，這些Line健康技巧，通常是雙手朝上一攤，使不上力的。問醫生，醫生也是反問 :"不然，你還有什麼額外的期待嗎？"

能夠在若干年後，挺直腰，在清明的墳前，一束馨香，憶起最後的這幾年日子，是用了很多時間，一指一指有溫度的揉揉揑揑按按，慢慢聊，慢慢解，慢慢開，圓一個三個五百年相遇緣，人世間的相遇，都是久別後的重逢，在觸手的某一刻，我們用指力，確認了彼此，不僅在這一世的親緣，無以名之的，我們相約，未來以指力為信約，不需言語。

用指力，好好的用手指上的溫度，送了他最後無憾的一程。有子若此，夫復何求。

醫療一直有代理的問題，Agency problem，包給了外勞，指派了看護，送去了安養院，養老宅，復康巴士，關說了最好的醫生出馬，吃了水藥，紥了頭皮針，用了微波紅豆包，遠紅外線，肘頓壓，按摩椅，呼吸器，安素，律師⋯，always Agency
你在那裡？
你在那裡？

上一代親人，面對Agency’s 式的醫療，來不及問，"你在那裡？"
你想在未來五十年後，問兒子: "你在那裡嗎？"
除了DNA，還有指力可以傳給下一代。
為了未來的自己好。
總是要有一代開始積累指力，小步疊代，做為傳家之寶。
我一直在這裡，指力為證

大象中醫，祇能交給你指力
有指力
才能很輕的滲透，才能討論醫療。
親人要的直球對決，指力醫療給得起，雙手輕裝上陣；Agency’s 的第三方醫療，卡在中間很有距離感，挺想死的。
每一次親人的回頭，指力都在。
直到沒力氣回頭了，指力始終仍舊在，終於推進他奶奶的心經崁裡了。

在清明的墳前，儘是溫暖的回憶點滴
鞠躬禮之外，腰桿是直的
俯仰無愧於天地之間
今年如此
明年如此
未來十年的底氣，仍是如此十足
代代相傳
想起了，那年第一代的指力

【10/15 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第17期
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課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
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以下為本段內容文稿：

讓我問你一個問題：「你覺得一個人為什麼會自殺？」你可能對於一個人自殺的原因，有很多的歸因。

多數時候我們直覺上，會覺得他陷入了困境、他遇到了人生中的低谷跟低潮，或者是他遭逢了無法解決的問題。

然而關於「自殺」這個主題，有一位專家，他是「紐澤西里查斯托克學院」的心理學家，叫「大衛．萊斯特」，他專門研究這個主題。

他花了很大的功夫，從很多的角度去研究，他透過2500多篇的學術論文的發表，探索「自殺」和其他事物的關聯。

包含酒精、憤怒、抗憂鬱劑、星座、生物化學、血型、體型、憂鬱症、藥物濫用、槍支管控、快樂、假期、網路的使用、IQ、心理疾病、偏頭痛、月亮；音樂、國歌歌詞、性格類型、性向、抽煙、靈性、看電視，以及開闊空間…。

簡單來說，就是所有你想得到、想不到的部分，只要是跟「自殺」有關，或有人把它跟「自殺的研究」扯上關係；他都全部涉獵。

所以你可能會想喔，萊斯特他透過這些研究的蒐集，他應該有得出一個統一的「自殺理論」吧？

然而，但事實上並不是如此，到目前為止，他只有提出一個有一點引人注目的想法，或許可以稱為「自殺理論」。而這個「自殺理論」呢，萊斯特把它稱為「沒有事務可怪罪」。

你可能在這之前會想，自殺率最高的人，是那些生活最苦的人；而萊斯特和其他人的研究則發現喔，可能正好相反。生活品質比較高的人，自殺反而會更普遍，因為他「沒有事務可怪罪」。

怎麼說呢？萊斯特他說喔，如果你不快樂，你有東西可以怪罪你的不快樂。像是政府啊、經濟啊，或別的東西；那有一點可以讓你對抗自殺。但是呢，當沒有外在的原因，可以去怪罪你的不快樂的時候，人是最可能自殺的。

他利用這個概念，解釋為什麼非裔美國人的自殺率會比較低？還有為什麼盲人在恢復視力之後，通常會變得比較有自殺的傾向？還有為什麼青少年的生活品質提升之後，自殺率通常會升高？

這裡面就浮現出「沒有事務可怪罪」這個主題。

你想想看哦，一個盲人在他眼睛還沒有恢復視力之前，他至少可以怪罪，是因為我眼盲了，所以我會遇到這些困境。

可是當他眼睛看到之後，他已經沒有這個理由，可以當成是「他怪罪的標的物」。這時候你想，他還遇到了主觀上的不快樂，或者是主觀上的困境，他沒有任何東西可以怪罪，自殺是不是成了他的選項？

就像我常常遇到有一些人，他追求財富，他總覺得他的困境，可以透過錢來解決。可是當他真的有點錢了，他發現困境依然是困境；那你說這樣的人，他連一個責怪的對象都沒有，他是不是很容易讓自己走上，那最不好的結果呢？

可是就算是像萊斯特這樣的一個專家，他自己都承認，他對於「自殺」的研究，他並不比其他人知道得更多。

比如說喔，到目前為止我們不太清楚，人們在自殺前尋求協助的百分比；而且對於自殺衝動的這個議題，所知也不多。

一個人決定自殺和他真的去自殺之間，相差多少時間？我們甚至於不知道，自殺成功者有多少人是罹患了精神疾病？

萊斯特他就表示，這個議題有太多的爭議，估計值從5％~94％都有啊！他自己很無奈的表明，他說「人們期待我知道問題的答案」；我和朋友閒聊的時候，他常常承認喔，我們真的不太清楚人們為什麼會自殺？！

其實今天拿「自殺」這個主題，跟你做分享，我想有兩個點是我很想要進一步，去做一些思想上面的探討。

第一個點，就叫做「沒有事務可怪罪」。

這裡面是不是常常，我們背後隱藏了一個假設的信念，叫做「我的問題、我的困境，一定有一個外在的、物質的解決方案」。

而不是回到自己的內在、回到自己的生命裡，很真實的去問自己，自己真正要的是什麼？而不是透過這些外在的、物質的去做填補。

當我們是透過外在的跟物質的，去做填補的時候，難怪當那個你一直追求的事情終於到手了，反而是你走向自我毀滅的開端；這裡有多麼大的矛盾跟諷刺啊！

而第二個我想要做個思想討論，就是關於「自殺」這個主題的研究。

我們常常會覺得，某些專家他一定要有於那個領域的答案。然而這個研究，卻很有趣的告訴我們，可以說是這世界上、這地球上，關於「自殺討論」的最權威的人，他自己承認，他並不知道為什麼人會自殺？

這說明了一件什麼事情，這就讓我想到，我們在面對很多事情的時候，不知道是哪裡來的信心，覺得事情就是按照自己想的那樣。

比如說吧，「偏見」這個主題。

「偏見」是不是我們已經先預設了立場，我常常會遇到很多朋友，他從來不花時間，甚至於不去看自己的預設立場，自己對於很多事情的既定看法是否合理。

所以他根本不想、也不會去承認，自己原本的觀點可能是錯的。他寧可抱持著一個錯誤的想法，堅持走到底。

然後搞的自己很辛苦，別人也很辛苦。這裡面是不是又浮現了更多、也更大的荒謬呢？

然而在我真實的生命經驗裡，那種對於事物真正理解通透的人，他反而不會給你那種偏見式的、預設立場式的，不管是說辭還是答案。

當他要對任何事情下任何結論之前，他總是會清楚明白的告訴你，他的「前提」是什麼？他怎麼思考、爬梳這件事。

然而他的答案，是在什麼樣的條件底下才會成立？如果這個條件不成立，那它的答案也只能參考，甚至於要推翻他自己。

所以囉，這不免讓我想到所謂的「無知」是什麼？

或許，有一個最明顯的判斷標準供你做參考。所謂的「無知」，就是那一個人信誓旦旦的、預設立場的、大言不慚的，直接告訴你，他的偏見就是對的。

那麼你是這樣的人嗎？如果你發現自己對很多事情，有一種不由分說的篤定、有一種唯我獨尊、我一定是對的，這樣的自信。

那麼或許它是個訊號，你是否願意在此刻停下腳步，去針對你所相信的，還原它應該有得脈絡。

或許透過這個過程，你對於很多事包含信念、包含他人，所謂的寬容、所謂的智慧，是透過這樣子能夠成長出來的。

希望今天的分享，能夠帶給您一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在10月15號開課的【高難度對話】課程。

這一門課會用有系統的方法來幫助你，真正在面對很多事物、很多他人的時候，怎麼樣去還原它應該有的脈絡。

在真實的人際裡面，每一個人都會有包裝，都是社會化過程的結果；這無關於對、錯，因為你是如此，別人也是如此。

所以我們如何能夠透過正確的方法，能夠去理解別人的言下之意、言外之意，那是我們應該要學習的。

並且在這之後，透過有效的問句，跟你在乎的人達成必要的共識。這也是圓滿我們人生當中的一個必然的前進。

10月15號的這一門課程，在我錄音的時候名額也在倒數了；所以很期待你，能夠把握這難得的機會。希望我能夠在10月15號的教室裡見到你，謝謝你的收聽，我們再會。