こんばんは！Marikoです😊
すっかり春の陽気となり、桜も満開ですね✨🌸
4月は『2週間朝活チャレンジ』カレンダープログラムを配信します❣️
https://b-life.style/program/1/
もうすぐ新年度を迎えます。
進学や転居、異動など環境が変化する人も多いのではないでしょうか。新しい環境は新しい出会いもあり、刺激的で楽しみな面もありますが、一方でストレスがつきものです。
自分の心とどのように向き合うのか、どのようにストレスを緩和するのか、知らないまま、ストレスが多い環境や大きな環境変化を経験する場所に入っていくとメンタルヘルスを害してしまうケースがよくあります。
4月から新しい環境に身を置く人も、そうでない人も、自分の心身と向き合い一日を前向きにスタートし、自分らしく輝く為に是非『2週間朝活チャレンジ』行なってみてください‼️😊✨
朝ヨガは交感神経のスイッチが入りやすくなり、一日を活動的に過ごすことができます！
朝から代謝をしっかりあげることでその日一日の代謝を高く保つことができ、太りにくい体質改善にも繋がります❣️
身体の隅々、脳へも酸素が行き渡り活性化されるので、仕事や家事のやる気と集中力アップにもつながりますよ✨👍
朝活チャレンジは起きてすぐの身体をやさしくほぐす朝ヨガとフローヨガを組み合わせた毎日2本の動画です。
時間や体力レベルに合わせて、1本目だけでも大丈夫です🙆♀️ 筋持久力をアップさせたい方やダイエット目的の方は2本続けて行うことをおすすめします💕✨
外で撮影した動画も多いので、綺麗な景色を眺めつつ、より開放感やリフレッシュ気分を味わえることかと思います🥰
ヨガは空腹時に行うのが理想的です。
朝ヨガは朝食前に、水分補給や排せつなどを済ませてから行いましょう！！
新年度を迎えるにあたり、気持ちも新たにリフレッシュして挑み、心機一転して頑張っていきましょう❤😊️🙌
朝活チャレンジ
https://b-life.style/program/1/
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