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因為德鐵罷工讓我不得不轉向使用FlixBus,這才注意到原來它已發展出Flixtrain. 慢車且座位及行李空間小，但卻不失為省錢時的需求。
#FLX35 #flixtrain
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#友直友諒友多聞
以前我總是享受一個人生活一個人旅行，但這一年來我變得會感到孤單，與朋友聊天變成生活中必須的習慣。當我迷茫、失落跟自責時就會打電話給朋友，以前總傳訊息的我變成愛講電話，開始在意跟人的連結。我知道自己需要為生活找到重心，但在那之前我還是很仰賴這個支持。
不得不說，在跟朋友的聊天中，聽他們分享生活裡的見聞，其實增加了我的視野。每當有新發現時，我就會忍不住地回比過去，發現以過往似乎太投入自己的世界，專注當下的滑雪、旅行、跳舞，而忘了生活中的交流跟思考未來。只能說我把外派過得像出差，過太多年了。
這段時間忽然大開思考能力，也開始懂得害怕，我學著適應這樣的自己跟生活。我很開心自己的新變化，雖然現在每天要做要學的事變多，因為害怕做不好跟做錯而容易焦慮，但我相信這是顯示自己在向前進的表現。
💪💪💪💪
#有知有覺的生活
#未來旅行分享會變少精神分享會變多
#努力是為了看見更好的自己
正痛苦的時候，
別硬逼自己要正常
「人生有時候需要放空，如果在痛苦的時候還逼著自己正常，那只會適得其反。面對現實盡力而為，累了就不要硬撐，病了就好好休息，這是非常自然而然的事情。可是現在的人總是高估或者低估自己的真實能力，逼著自己去成功，表面上是治癒，其實長期下去會出現更大的問題。」
「不要生氣」、「不要哭」，這是我們大部分人都經歷過的「教導」。最早是大人的打壓，後來內化成自我壓抑，我們視負面情緒為寇讎，或者當成是軟弱的象徵，連自己痛苦都不允許。
被逼著要去追逐其實連自己也不一定那麼衷心喜愛的「成功」，其實是這個社會裡可以見到的現象。甚至當人痛苦的時候，心裡抱著的企望（或許源自於環境的暗示）：只要得到想要的身分地位或關係，自己的痛苦就可以停止了！
有時候我在想：這樣逼迫自己，是想加速把自己逼瘋嗎？
暫時的成功，是有可能沖淡痛苦。但下次的失敗，沒有完成的功課一樣會再來，如同我們昨天的直播所提。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/803829697074137/
「把每個愛好都當成一種儀式，期待與這些事情相會。」
最近有位朋友談到靜心冥想，幫了他很多忙。對大多數人來說，具體且可行的做法，就是找自己有興趣的事，開始投入。
在某些特殊的時光，透過愛好所進入的狀態，讓我們處在一種安靜的世界。在這個世界裡面，我們正在休息療傷，那是很重要的自我陪伴，是我們能復原的關鍵過程。
（當然，投入自己的愛好，如果沒辦法讓自己進入平靜的狀態，那也可能只是單純轉移自己的注意力而已。）
「沉浸在這些儀式當中，只是沉浸，不期望會有什麼結果，這樣你就會獲得某種平靜。」
剛開始，只要我們想著要做些甚麼，頭腦中難免就會浮現某些目標或期望。但在專注神凝到相當的深度之後，或許走到了忘我，甚至無我的狀態，我執便慢慢脫落，那些目標或期望，也自然就模糊了。
自我陪伴，是我們從小可以學到的能力，這跟「成功」不一定有甚麼關係。追逐「成功」甚至可能把我們帶離自我，終致在過程中迷失了自我。
祝願您，能陪伴自己，不必然要透過愛好，只要有知有覺的生活就可以！
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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/4084194164930196/
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以上部分文字取自
《從此不再為難自己》
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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
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#Day90
我的睡眠障礙大致是在去年中發生，一年多了還是存在。並不是睡不著只是很多短睡眠，會作夢跟帶著思緒起床，以前讓我自豪的無夢一覺到天亮至此消失。
最近開始看「宇宙法則」系的youtube，意外地讓我從纏住我一年多的迷霧中漸漸走出來。以前那堅信好運與我同在的信念，大致符合了「宇宙法則」，只是我一度走失了，把自己的開心放在了他人身上也忘記了自己的主動權。
回到「宇宙法則」後再去看現在主流的「愛自己」、「接納自己」文章讓我更加能體會其中的點滴。
因休養跟疫情長期無事在家，發現自己過去把生活過得偏快而忽略了其中的細節。目前給自己的目標是過有質感的生活、有知有覺的生活，長久的習慣沒辦法一日翻轉，但求下秒的自己都活得真實。
#疫情下的生活
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確診數字節節上升的德國從昨天公布了新的防疫規則(禁足令)，關閉了餐廳、健身房及娛樂場所，不想煮就只能叫外送。開店的商家要限制人流，確保每25平方米只有一位客人。
當然地對於聚會人數有也限制，最多十人來自兩個家庭，其目標是要在聖誕節前控制疫情。
不過在我來看就算控制住了，到時候如同台灣過年的聖誕節家庭聚會應該再爆一波吧！
Tizzy Bac 20週年演唱會「鐵之貝克 XX」
2019/12/14 at 天母體育館
特別感謝
Guitar：林維軒(杉特)
Keyboard / Synthesizer：蘇玠亘(蛋)
嘉賓：方Q(宇宙人)、Twiggy(旺福)、弘禮(落日飛車)
𝕋𝕚𝕫𝕫𝕪 𝔹𝕒𝕔 𝟚𝟘𝕥𝕙 𝔻𝕣𝕦𝕞 ℂ𝕒𝕞 精選【安東尼 / Tissue Time / 我不想一個人睡】
▎COVER老杯難易度等級★★★★☆
▎關於這首歌......祖媽の碎語......
20週年演唱會的歌單當時討論很久，後來安排了兩段組曲，這是其中一段。
〈安東尼〉創作的靈感就是Red hot chili pappers主唱安東尼；〈Tissue Time〉是很早期我們還在唸大學、在熱音社練團室就寫好的作品，沒有放在第一張反而放在第二張，只是想用鋼琴寫寫看龐克歌曲會是怎樣；〈我不想一個人睡〉印象中是先完成了編曲，聽起來好像很性感，所以嘗試寫點成人取向的歌詞，MV倒是很好玩（ https://youtu.be/UgppI7wDSZo ），我們還做了一個泰文歌詞版但是用google 翻譯的，完全是因為覺得畫面很泰、我造型也很泰，覺得很酷這樣。
#TB20 #鐵之貝克XX #DrumCam
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「鐵之貝克 XX」演唱會藍光BD
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【安東尼】
再來 我從來不曾放棄忍受
再說 怎麼說都沒有用
這個世界有的時候總是美好幻象太多 殘酷現實太難接受
hit me just prove it how you dare
hit me just show me how you care
hit me 看看你成了什麼模樣 掉進自己的陷阱了啊
我不想生活太過明明白白 那麼聰明 究竟是要給誰交代
這樣是對 那樣是錯 又如何 反正從來不曾認識真正的我
hit me do you think I really care
hit me I only want to hold myself
hit me 沈默固執 任性遊走 不讓任何人定義我
但唉 回頭看這過往 不能說這人生得足夠堅強
都沒有留下任何遺憾 只是快樂悲傷 最後我會遺忘
沒有例外 只剩這路是我確實經過
年輕時候默默流過的淚
伴隨說過的謊不停後退 帶走了最在乎的夢 錯過的該怎麼解脫
我又如何能夠再次安慰 所有靈魂超載的負累 只能一再相信
我還有不絕的力氣
【Tissue Time】
哭的時候忘記為了什麼遺憾
笑的時候卻又不知所為何來
所有情緒複雜狂亂沒人明白
但我的沮喪不安誰都看得出來
翻來覆去 難以成眠 自找麻煩
有沒有人願意和我一起發呆
聽你說著他和他和她的舊愛
但人來人很我卻懷疑是否有誰真的傷了心
But I don's wanna take all this responsibility
Can't you just be stronger for all your needs
cause you're like a baby sitting on the ground
and crying for someone to come to ease your bleed
so meet my army here and I'll carry you to whatever
where that you've never been
【我不想一個人睡】
好難吶 戒不斷這貪戀
對你成癮的我沒有藥可解
緩慢地 你手中裊裊的煙
好羨慕 我也想燒灼在你指間
淡淡的哀愁在撫慰 這痛卻更美
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
擁抱吧 親吻吧 末日前 佔有吧
真叫人無法自拔 在你懷裡融化
給我再多疼愛別放我荒涼
淡淡的哀愁在撫慰 這痛不很美？
我不想一個人睡 我不要一個人睡
溫柔的預感在作祟 感性在蔓延
我不想一個人睡 我要大人的滋味
今天跟大家分享，如何用華芸的AS530T來建立自己的雲端硬碟，除了分享如何透過連結分享檔案或資料夾之外，也跟大家分享手機App的使用，希望對大家能有所幫助，是說，拍完才發現原來我跳過第四集了，所以第四集就之後再補拍啦XDDD
🔸CC字幕的開啟方式：https://youtu.be/k65E3bjUPbs?t=35
🔸關於留言你該知道的事：https://youtu.be/TVZWf6Xopuo
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#NAS #雲端硬碟 #ASUSTOR
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如果一邊耳朵聽不清楚，你會馬上看醫生，還是覺得沒關係，反正另一邊耳朵可以正常使用呢？「單側聽損」對生活的影響，其實比我們想像中來得大！你知道有哪些影響嗎？留言告訴我們吧！10/1晚上7點，一起來認識「單側聽損」。
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