關於 有目標了 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

這是一張我們見證同事走在夢想路上的照片-他在錄demo。唱歌是從小就有的夢想，一直想一直想，一直寫一直唱，然後出了專輯。出完專輯後，他說人生好像沒有目標了。​
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問他最佳男歌手跟紅毯第一帥......紅毯第一帥！問句都還沒問完就毫不遲疑的給出答案。​
​
不管結果如何，禮拜天外景見囉！

浩角翔起笑一個 官方粉絲專頁

《寫作小學堂─學員分享》寫作讓我許下「再愛自己ㄧ次」的誓言～家管 袁媛芬

寫作，對我而言，原本不是件困難的事，但一段生命中的低潮期，老天讓我失去了這珍貴的能力。

有一天發現了啟點文化的視頻，每天一小則生活經驗的分享，聽著聽著，彷彿思緒有了方向感，也藉由將這些內容轉貼給家人、朋友，再度開啟與親友的互動話題。

於是，購買了線上課程～「人際斷捨離、自信表達力、過好人生學」等相關課程；學習完，覺得對於自己要怎麼過好生活，更有目標了！

帶著這份自信感，鼓起勇氣報名了實體課程，踏進教室學習。

在實體課程中，實際與老師，同學們的互動，為自己飄雪冰凍的心，找到了和煦的陽光。

「把自己說清楚，是自己的責任」這句話點醒我，其實這世上最了解自己的人一定是自己。

與其讓人問：「你發生什麼事了？」不如問自己：「事情是怎麼發生的？」

於是，我決定報名【寫作小學堂】，帶著初次上學的心情，再次踏進教室，學習怎樣用筆來書寫自己的心情日記，怎樣寫出讓人看得懂的文字，分享自己的喜怒哀樂。

開課前的作業是找出一本自己「有感覺」的書，分享給同學，這讓我很認真地讀完兩本書，並寫下滿滿的筆記，課堂上，在老師規定的有限時間裡，精簡的表達出自己的心得，這真是一個好的體驗與挑戰。

因為要努力擠出自己想說的，還要想辦法讓別人理解自己在說什麼？是件不容易的事。

每個人都是用自己的觀點、自己的邏輯，在理解這個世界的。

老師說，寫作是一個換位思考的練習，知道怎麼表達，就能與他人的情感連結，讓我學習從別人對事件的看法，瞭解他人。

最後一堂課，老師徵得三位同學的意願，提供三篇不同類型的文章，課堂上示範如何修改的細節。

在全班同學與老師們的腦力激盪下，我心領神會地結束了這場修辭學講座。

感謝嘉玲、怡璇二位老師的耐心和細心，讓文字在我手上復活，許下再愛自己一次的誓言。

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[ 12/5 開課！]【寫作小學堂】寫出專屬風格，找回文字悸動～第10期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
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《Oh！珠仁君》完結後，MBC 安排接檔是一部從劇名、製作規格、題材內容到卡司組合都很奇怪的《#有目標了》。韓文原名《#목표가생겼다》也可以翻做「我有一個目標」這種進行式語意，全長只有四集，主演陣容有金煥熙、柳秀榮、金道勳、李英珍、李珍熙等人。

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Yo, whats up this is Tao
今天我們要講的是我的訓練心態
最近我覺得
其實這個問題已經卡在腦袋很久一段時間了
我已經不再像從前在重訓的時候
這麼的期待
我以前在大學的時候
反而是一天不練我會覺得身體怪怪的
但現在反而是
如果今天一天不訓練
我時間突然變多
我甚至心情會變好
因為我時間更充裕
然後我精神也會變好
所以是一個
我現在已經練到八九年的時間
我覺得我的心態已經不太一樣了
我覺得我現在的問題
剛好是很多人一直問我
很多人時常問我說
你怎麼樣繼續讓你自己保持
持續的這個動力
怎麼樣一直不斷的去健身房
維持這種心態
我覺得
你必須從正面的角度去思考這件事
其實我想這個問題想一段時間了
因為
我也不知道到底是什麼樣的原因讓我每天都來健身房
也沒有每天 一到五這樣子
我也是
也很長一段時間不想去
甚至我到現在都是
就是健身已經是我必須要做的事情
已經不再是想要做 發自內心想要做
每個人心態都不一樣
你可能將來會走到這一天
也許你訓練一段時間以後呢
沒有什麼目標了
或是覺得訓練這東西好無聊
想要換點新鮮的
你可能會有這樣的感覺
像我以前的話
在剛訓練的時候我想要
讓每個肌群都增加增大
然後每次做訓練的時候就是要突破重量
讓自己整體的成長更快
但現在
一段時間後我發覺
成長的幅度沒有很大
確實因為
當你訓練久了之後
你的成長幅度本來就會愈來愈小
甚至
如果你好好的訓練一兩年
甚至五年內的時間
你成長是非常非常細微的
所以這個時候很多人就會失去動力
包括我自己也是一樣
而且我也沒有
我也沒有要比賽
我也沒有要去做任何的健美或是健力比賽
所以對我來說
這個目標就更不明確了
我以前開始重訓的時候就是想要達到好身材
現在 我覺得我的身材跟以前比
是已經到我很滿意的程度了
當然還可以再更好
但是對我來說
如果要把自己身材弄更好的話
我需要投入的努力
反而會跟我得到的收穫不會成正比
所以這個時候我就會想說
對我來說就沒有那麼大的動力了
很多人都碰到這種狀況
我相信一定很多人
我不知道看影片的人
有沒有像我訓練大概快要九年的時間
如果你還沒有的話
我是覺得你應該還有其他的地方是可以再繼續研究
像是飲食這一塊的話
你可以花很多時間去研究它
其實當你懂了以後
飲食就差不多是那樣而已
但是
你會需要一段時間去摸索
去了解自己的身體適合什麼樣的飲食方式
怎麼樣去計算自己的營養素
怎麼樣去調整你的營養素達到體態的改變
這個就可以花你至少兩到三年的時間
再來同時你會去注意說
你的重訓該怎麼樣去改變
什麼樣的重訓計畫或是什麼樣的安排
會對你的成長有幫助
所以剛開始訓練的人其實前面五年
五到七年
我覺得都是一個非常興奮的階段
因為如果你把一件事情調整好的話
它那個成長的反應是很明顯的
但如果你今天連這個都還沒有做的話
或是還沒有嘗試的話
你應該可以從這個方向先去試試看
你可能就不會覺得沒有目標了
你就想想看
有多少人是沒有辦法
有能力去辦一個健身房會員
或是
有哪些人他們光是自己身體可能天生的疾病
或是後來受傷 意外
導致他們沒辦法做運動
或想想看說有多少人他們甚至沒有食物可以吃
你卻有時間
你卻有那個能力
可以上健身房
或是有那個四肢健全
可以去做運動可以讓你的身體
體格體態愈來愈好
然後你在這邊
不知道哪裡尋求這些動力
或是有些人會抱怨
我覺得
你要有正確的心態
假設你今天突然斷一隻腿
你就不會有那種想法說
我要怎麼樣去保持健身的動力
因為你連走路都有問題
你現在四肢健全
你要時常去想到這些人
或是把自己放在這個情境裡面
假設你今天斷了一隻腿
那你的生活會變成什麼樣
然後再把自己拉回來
知道你現在四肢健全
搞不好那個動力就會來了
如果你今天只是一直活在自己的世界裡面的話
你很難
你會很容易迷失
這就是為什麼你要去透視每一件事情
在每一天的結束
不要抱怨你的失敗
不要抱怨
而是去找其他方法激勵自己
讓自己繼續前進
你又沒有要比賽
也沒有人拿一把槍指著你的腦袋
説如果你不健身的話你就會被我斃了
沒有人強迫你
你就是讓自己想要訓練的原因
如果你不想訓練 就不要做吧
如果你想休息一個禮拜甚至一個月
沒有人為在乎
但當你準備好了
你隨時可以回到健身房
你永遠可以回來
你隨時都能再次開始訓練
不需要馬上
並沒有說你必須在很短的時間內讓肌肉成長
不需要
你沒有在比賽
訓練可以非常長久
這是一個很長的過程
十年 二十年 三十年都可以
很多人年紀很大了但仍然在訓練
所以你不需要馬上達到目標
慢慢來
然後享受這個過程
如果不想練了
算了 就算了吧
就休息吧
然後
我非常確定
當你稍微休息過後
你將會有不同的心態
接著準備繼續前進
就是這樣
用正確的心態看事情
並停止抱怨了
想休息就不要訓練了吧
沒人在乎的
像我的話
對我來說重訓已經是工作的一環
我沒辦法不重訓
因為我的身材必須跟我傳導的理念
或是
就是我的身材必須要維持
因為它算是我吃飯的工具
很現實的東西
但是對於
健身不是吃飯工具的人話
你不需要一直健身
你不需要把自己逼的那麼死
像我的話我自己知道
其實我的工作我是很喜歡做我自己自己在做的事情
但是
每天在做的事情一定有一些是自己不想要做的
這是很現實的東西
所以說
這就是為什麼之前我有一集Vlog裡面有說到
Casey Neistat他把成功的人定義為
成功的人是
可以花最少的時間做他不想要做的事情
我自己也在努力朝這個方向
我大部分做的事情都是很喜歡的
當然有些東西像是
可能現在健身對我來說
不是最想要做的事情
可能在處理一些問題
或是跟廠商溝通的時候
也許不是我最喜歡做的事情
但是大致上
百分之八十到九十
都是我愛做的
所以你只要找到這個平衡點
我是覺得已經算是很ok了
不需要把自己逼的
就掐的死死的
對你來說沒有任何好處
尤其你不靠這個吃飯的人
真的沒有用意說
一定要每天上健身房
懂嗎
就是
給自己的的壓力全都在這邊
總結就是
沒有人逼你來做重訓
沒有人逼你做
大部分事情都沒有人逼你要去做
如果你今天
尤其像重訓這種東西是
它是一種privilege
是一種
（ 特權 ）
對 是一種特權
也不是說特權
應該是說
你應該要覺得很幸福是你可以做
還有資格還有能力去重訓
而不是擔心下一餐要哪裡來
所以如果你有這樣子的心態的話
我覺得你要不時的回想你有多幸運
你就不會有這種
我不想要做重訓
或是對於沒有辦法持續重訓我好煩
因為對你來說很煩
但是一個沒有飯吃的人
看到你在煩這些事情他會覺得
你到底在煩什麼東西
懂嗎
反正就是
要轉換一下自己的心態啦
像我的話我自己也是慢慢在轉換
我知道對我來說
重訓目前來說就是工作的一環
所以不管我到底要不要做
不管我想不想要做
有些事情就是必須要做
這就是你今天要往前的時候
你就一定要有這種衝勁
一定要有這種
這種像牛一樣的韌性
即使你不想要做的事情
你還是要去做
你就是要
閉著眼睛你都要往前的意思
所以你要自己轉換一下心態
希望可以幫助到你
就是這樣
我現在要回去繼續上班
peace

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台主簡介:
台主直播的契機是從BF3開始
因為經常被懷疑是外掛
因此從2011年開始
便有了玩遊戲+直播紀錄遊戲過程的習慣
另外遊戲之餘喜歡研究架設遊戲伺服器和遊戲MOD
因此在巴哈姆特上也有不少教學文章
也長年架設了許多遊戲伺服器
目前架設的有Unturned、Red Orchestra 2、Killing Floor 2、Ark Survival Evolved
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