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#有沒有一種早餐是每天吃都不會膩的？
#有沒有人跟我一樣選擇性障礙的？🤔
我是一個嚴重選擇性障礙的人
尤其某些時候更是嚴重😅
但一旦被我愛上就很難做改變
相對的一旦失望了就無法在喜歡🙅♀️
每天早上不用在做選擇了
喜歡簡單快速的纎歲茶和百卡可可
👉一包茶有216種膳食纖維
👉外食族必備
👉沒有瀉藥成份
👉宿便out
👉棒賽不卡卡
👉百卡熱量低
👉#高敏敏營養師親自研發
👉最重要的是好喝💕
不知不覺也喝了好幾個年頭
總之腸道健康很重要
#大家一起身體健康
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歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時為你更新，結合心理跟生活的真實運用，每天陪伴你進步一點點，如果你每天都想要有所進步的話，就請你一定要訂閱我們的頻道。
在溝通與人際關係裡面，你會不會遇到有些人，就是很喜歡用預設立場，說得更白話文，就是用「偏見」來對待你。
比如說吧，假設你是一位年輕的女生，他們就會覺得你一定不會開車，方向感一定不好，你稍微表現出，你對於一些事情的感受跟情緒的時候，他們甚至會說你情緒化。
這真的是一個很冤枉，而且很令人挫折，甚至於是很生氣的事情吧，那你會不會好奇，所謂的預設立場，所謂的偏見，到底是怎麼來的？
今天我就跟你分享有三個因素，它組合成所謂的預設立場，第一個因素是什麼呢？第一個是「自我概念」，自我概念是一個心理學的詞彙，他指的就是我們對自己的認知，我們認為自己是一個怎麼樣的人？
比如說，我們會用一些形容詞，覺得自己是聰明的，或者是愚蠢的、美麗的，或者是醜陋的、勇敢的，或者是懦弱的，這些對於自我的形容詞，都叫做自我概念。
而自我概念它有兩個特色，第一個特色就是，它是主觀的，不是客觀的，而且通常都不準確，也就是說我們覺得自己是這樣的人，跟我們真的是這樣的人，往往是有差距的。
就像是你可能長得還不錯，但是因為小時候的一些經驗，你一直覺得自己很醜，大概的意思就是這樣子。
而自我概念的第二個特色，叫做「自我概念很抗拒改變」，也就是說當你對於自己的某些印象，一旦形成，我們就會傾向不斷的維護這個概念，不管這個概念對我們來說是好的還是壞的？
這個在心理學裡面，也有一種說法叫做「自我確證偏誤」，你會選擇性的看，選擇性的聽，選擇性的思考，也就是不斷的強化，你原本就相信跟認為的事情。
所以你看哦，因為有自我概念，還有自我概念的這兩個特色，今天它不僅是別人對你預設立場，來自於他的自我概念，而你有沒有發現，你對於自己的自我概念，是不是你也預設了自己的立場？
就像我常常講的一句話，叫做「你是如此別人也是如此」啊，所以當我們在面對溝通跟人際的時候，你忽略了自我概念的存在，那幾乎要成功的溝通，那是不可能的。
而第二個組成預設立場的要素叫做「知覺」，這裡的知覺並不是我們身體的感覺，視、聽、嗅、味、觸，而是一種我們對於「外界」人、事、物的感受跟認知。
我們每個人都是過去經驗的產物，我們常常會用過去的經驗，想現在事情去預測未來，如果你過去曾經遇過師長是友善的，你可能對於權威者的相處，就會比較自然跟自在。
然而如果不是如此的話，你可能終其一生，都對於權威者有一種很奇怪的投射，叫做他們稍微講話用力一點點，你就覺得自己做錯了！
而不會去歸因到他們單純的只是在用力說話，或者是他本來就那麼用力，他不管對誰都是這樣子。
其實這些部分，就是我們的刻板印象，而且一旦我們陷入了某種刻板印象，我們為了支持自己的判斷，我們還會收集一些孤立的、單一的事件作為自己的證據，儘管它真的很孤立，儘管它真的很單一。
所以你可能會發現，我們常會在語言上說類似這樣的句型，比如說你「總是」粗心大意，你「每次」都不聽話，你「老是」遲到，這些總是啊、每次啊、老是啊，它就是一種所謂的「刻板印象」。
然而你仔細想想，當你被別人這麼說話的時候，你是不是會滿肚子的火？因為你覺得你被別人貼標籤，被別人用預設立場看待你了！
而最後一個構成預設立場的要素，那就是「情緒」，如果我們在溝通當中，能夠合理而且清晰的表達自己的情緒，這通常是良好溝通的重要特徵。
而且不止如此，如果你能夠回應對方的情緒，你能夠讓對方的情緒感覺到被你承接，那麼有很多所謂的預設立場，很多所謂的衝突，它都能夠得到化解。
其實呢，我們回頭想想，這三個構成預設立場的要素，第一個自我概念，第二個我們對外界人事物的知覺，第三個「情緒」。
你有沒有發現，第一個自我概念的部分，不管是你的自我概念，還是別人的自我概念，它其實是幾乎無法動搖的。
而第二個，我們對於外界人事物的知覺，這也很難在短時間裡面得到調整，所以呢，我常說在溝通裡面，最重要的關鍵因素，並不是要別人拿掉他的預設立場，要別人拿掉他的預設立場，那就好像是要他不要呼吸一樣，這是不現實的。
而是你必須承認預設立場的存在，而你唯一可以做的，就是專注在處理情緒，因為當情緒處理好了，自我概念的影響會降低，而且他才有機會一步步的去影響對方，對於眼前的人事物的知覺啊！
那如果進一步來看，要怎麼樣承接別人的情緒，要怎麼樣讓別人感受上，覺得他的情緒有被你懂，這裡的關鍵，就是你如何辨識他的情緒，並且給予適當的回應。
其實熟悉我課程的朋友就會知道，我有一門實體課程，開了很多年，受到很大的歡迎，有很多人在這裡得到很大的前進，那就是【人際回應力】這門課。
【人際回應力】就是讓你用有系統的方法，學會怎麼樣辨識別人的情緒，並且給予最適當的回應，讓你無論遇到任何人，他都可以感覺到被你承接住了，你想要在這方面有所前進嗎？
又或者是你在人際關係裡面，常常困擾於別人對你的預設立場，或者是更困擾自己常常預設了別人？
如果你有這些困擾的話，那麼我在8月3號開課的【人際回應力】實體課程，請你一定不要錯過，在我錄音的這個時候啊，這門課的名額已經在個位數倒數了。
所以如果你聽到了這段錄音，看看我們的課程裡面還有名額的話，就請你一定要把握這難得的機會。
然而無論如何，我都希望你有更美好的人際關係，希望我的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只要在Podcast應用裡面搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，同時也記得給我們5顆星的評價，我們需要你用行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天最後提到的人際回應力這門課，相關的課程報名資訊，在我們的影片說明裡都有連結。
期待你把握這很難得的機會哦，希望我能夠在8月3號的教室裡見到你，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
身為小資女又有選擇性障礙的我
尤其在開架美妝前每次都試色猶豫超久
在荷包又不夠給力可以包色的狀態下
我才想說要隨手路這個影片
（不知道有沒有人懂這種感覺＠＠）
這支影片我左右眼睛的妝KATE懷舊摩登眼影盤不同色號
同時也分享給跟我一樣正在猶豫的水水們做個參考
畫面左邊我試色的是RD-1
畫面右邊我是色的是BR-1
口紅：L'OREAL限量小棕皮292
眼影：KATE懷舊摩登眼影盤BR-1 RD-1
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以下為本段內容文稿：
在你的生活當中，看待很多事情，你覺得究竟是先有客觀的事實，才形成你的看法；還是，你已經先被灌輸了一些看法，然後不斷的在下意識裡，搜尋相關的事實，來佐證自己原本的看法是對的？儘管這原本的看法，可能禁不起任何的檢驗，甚至於是大有問題的。
如果你是個棒球迷，當你在看比賽的時候，尤其是遇到自己支持的球隊，在沒有人出局的狀況底下，就用四壞球，把第一棒的打者送上一壘。這個時候，你會不會覺得自己支持的球隊，已經把比賽的主導權，讓給了敵人？
因為，如果之後的敵隊的陣營，他們的打者擊出了安打，你就會覺得會嚴重失分。所以，當你有這個想法的時候，你就會覺得在無人出局的狀況底下，與其用四壞球，保送對方的第一名打者，不如投好球給打者打。
他能夠打出安打，是他的本事；他如果沒辦法打出安打，這就是你支持的球隊得到了好處，這是很多棒球迷的一個經典邏輯。
這樣的一個邏輯，事實上不管是透過棒球的球評、解說員，還有球迷之間不斷的彼此流傳、不斷的強化；不管是業餘棒球還是職業棒球，大家都相信這種說法。甚至於，幾乎所有的選手跟教練，也都同意這樣的關點。
那針對這件事情，就有日本的學者，他們是名古屋大學，的研究所的加藤英明教授，和神戶大學研究所，的山崎上智副教授，他們所做的「比賽氣勢」的研究，他們怎麼做呢？
他們把日本，在中央聯盟跟太平洋聯盟，在2005年的例行賽，所有的比賽得分的情況進行分析。並且呢，把他們分析出來的結果，出版成一本書，叫做《棒球人的錯覺》。
這本書用慎重的態度，否定了我們剛剛講的，就是與其讓第一個打者，四壞球保送上壘，不如投好球讓他打。這件事情，在這兩位學者的研究裡面，完成否定掉，他們發現了什麼呢？
他們發現，在2005年日本職棒所有的例行賽當中，有兩個狀況，第一個狀況，是在無人出局的狀況底下，用四壞球，將打者送上一壘，就是一般棒球人或棒球迷，覺得不ok的狀況。
和另外一個狀況，叫做在無人出局的狀況底下，讓打者靠打擊上一壘。他們把這兩個狀況，全部進行統計的分析，結果發現什麼呢？
在無人出局，第一個打者，就四壞球保送上壘這樣的情況，那造成之後會失分的狀況，只有40.5%；然而，另外一種狀況，叫做沒有人出局的時候，第一棒打者靠安打上壘，那這樣的一個狀況底下，造成後續會失分的相關機率，有多少呢？39%。
所以，一個叫做40.5%，另外一個叫做39%，這在統計的角度來說，並沒有明顯的區分。也就是說，你在這一局開始的時候，不管第一個上壘的人，是因為四壞球保送，還是因為安打上壘，那造成後續失分的狀況的影響，是一模一樣的。
這個其實挑戰了絕大多數，棒球人或棒球迷的傳統思維，可是鐵錚錚的數據，擺在我們面前。我相信可能很多棒球人或棒球迷，聽到我這樣分享，也會選擇性的誒～這鬼扯，就關掉。
但是，事實上來說，如果今天有一個明擺在眼前的客觀事實，而當這個事實，並不支持你原本的認知的時候，你有沒有發現，我們有好多人就會「選擇性」的忽略這個事實；所以，我常常會說喔「偏見」到底是怎麼來的？
其實，往往「偏見」的來源，都不是來自於真正客觀的事實。你先有一個觀念，你先有一個想法，你先有一個認同，不管這個認同、這個想法、這個觀念，是來自於誰，總而言之，你先接受了。
然後，你在接下來的生活裡面，不斷的去蒐集，那些可以支持原本自己想法的那些事件，而卻幾乎無意識的忽略那些，其實搞不好更多，但是它並不支持你原本信念的這些現象。
所以，談到這裡，在我多年進行人際關係的互動，跟教學裡面，我常常就發現，其實多數人，並沒有真正的跟眼前的對方互動；而是跟自己心中，認定的對方在做相處。
因為，當你對某個人已經有偏見的時候，就算他做出跟你原本偏見相反的事情，你也會下意識的忽略，就像是我今天分享，這個棒球人、棒球迷的迷思，其實是一樣的原理。
那好，如果你聽到這裡，還願意繼續聽下去的話，至少我們可以開始先做一件事，叫做我們跟任何人相處，或者是面對那些，你覺得幾乎叫毋庸質疑的信念，我們是不是提醒自己，或者是試著問自己，有沒有可能，我原本的認定是需要調整的，甚至於是錯的？
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發跟幫助，我是凱宇。
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那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在11月6號開課的『高難度對話的望聞問切』這一門課。
這一門課，呼應到今天分享的內容，特別是我們在跟他人互動相處的時候，因為我們自己的投射，因為很多原本信念，這些「偏見」造成的影響，會讓我們在面對很多事情的時候，跟別人達成共識，造成很大的阻礙跟困難。
所以，你如果真的想要在怎麼樣化解衝突、化解差異，而有效的達成共識，這方面有所前進的話，那麼我很鼓勵你，可以把握11月6號的這一門課。
我會用系統化的方式，幫助你從觀察、從傾聽，真正的跟眼前這個人互動，而不是跟你「認為」的對方，並且透過有效的問句，讓共識可以成為彼此之間，可以自然而然形成的結果。
在我錄音的這個時候，我們11月6號的這一門課的名額，已經在倒數了，這是我們今年的最後一堂『高難度對話』課程。
如果你錯過的話，就要等到明年的三、四月之後了。所以，期待你能夠把握這難得的機會，希望我在11月6號教室裡，能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
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