#有效製造幸福感的技巧
覺得自己很魯，總是沒信心甚至厭世怎麼辦？
最近收到出版社贈書，日本暢銷心理學家內藤宜人寫的《情緒個性難改，懂運用更有成就》，提到一個很有趣的觀點：
「#幸福感，是種經由與他人比較得來的相對性情感」
也就是說，我們因為看到別人有什麼、沒有什麼，而產生開心、幸福，或是嫉妒羨慕恨等不同情緒。
因此，作者認為若想保有幸福感，就要與「#比自己差」的人相比。乍看這句時，我心裡不免murmur 阿捏乾後？看仔細看完後認真想了想，覺得頗有道理。
所謂「跟比自己差的人相比」並非要瞧不起對方，甚至做出蔑視、沒禮貌的行為，而是用「比上不足，比下有餘」的角度切入。
我認為這具有「平衡思考」的功效（我不喜歡用正向思考這個詞）：看到別人的優點，除了發現自己不足之處，也留意並提醒自己「已經擁有」「還不錯」的部分。
當然，除了看「自己比別人好」的地方，也要看「自己比過去的自己進步」之處。雙管齊下，會讓我們更有自信！
1/19（日）21:00前完成以下步驟，即可抽《情緒個性難改，懂運用更有成就》（共兩本）
1►在文章＆粉專都按讚
2►分享這篇文章到個人FB
3►留言分享 #最困擾自己的負面情緒，
例如「容易不安，不知道該如何是好」、「愛吃醋，讓自己和另一半很困擾」
博客來連結：http://bit.ly/35Vc3Wk
#方言文化
