#Bella會員好康 🌟跟著Bella一起曬防疫 Day3
你也WFH了嗎?🏠
疫情肆虐下,許多企業都開始實施WFH
在家辦公你會更有效率?還是反而會怠惰呢...?
居家辦公這樣做更有效率 🔜 https://bit.ly/3eVPMhY
ℹ活動辦法 #連續5天都簽到 #防疫大使就是你
即日起到5/21跟著Bella一起曬防疫,每一天都有不同的防疫主題,連續5日簽到並完成防疫任務,即有機會得Bella的防疫小禮🎁
‼5/19防疫任務:曬出你的辦公桌or辦公服‼
1⃣ 按👍、💬、公開分享此則貼文
2⃣ 跟大家分享你的辦公桌or辦公服,並 #防疫從你我做起 #臺灣加油
3⃣ 將會於5/24公佈3位連續簽到5天的防疫小尖兵,並🉐Bella防疫小禮
✔️Bella Taiwan 儂儂 保留此活動辦法之修改、變更之權利
-
加入Bella儂儂IG快訊不漏接 👉 https://goo.gl/KmWW3Q
#Bella儂儂 #Bellataiwan #做自己最時尚
#居家辦公 #遠端作業 #居家防疫 #疫起罩台灣
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《時間駕訓班》~ 學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人 課程連結:https://pse.is/DDDHB 第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8 【線上課程】《人際斷捨離》~ 讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生! 課程連結:https...
有效率 的辦公桌 在 Facebook 的最佳解答
如果公司突然宣佈「明天開始遠距上班」,你準備好了嗎?你能想像一年以上見不到同事的工作型態會變得怎麼樣嗎?去年四月時我也問了自己這個問題。
其實在日本「work from home」這個用法並不常見,取而代之的是「telework」與「remote work」,在漢字上的表現為「在宅勤務」。
當日本第一次發布緊急事態宣言時,政府就開始提倡WFH,雖然因當時下令防疫政策的時機已晚,落得現在仍處於只能等待疫苗的情況,但的確多少有達到緩衝搭乘大眾交通工具與減少群體在中央空調的環境中上班的效果。很多公司為了生存下去,甚至直接退租辦公室,讓所有員工在家工作。
在家上班的好處:
1、可以多睡一小時
2、平常拿來跟同事聊天、去樓下買咖啡、臨時被叫去開會的時間,可以自由運用在洗衣摺衣、倒垃圾等那些你本來回家很懶得做的家事上。
3、能專心在想提案、寫作等不太希望別人與電話突然來中斷打擾的工作項目
4、午休時間可以順便去超市買食材,不用在人多的時段前往
5、包裹隨時都可以收到
6、交通費省很多
7、天氣再熱風雨再狂,都能以最佳狀態現身螢幕前
在家上班的不便之處與注意點:
1、會議不減反增,因為無法面對面直接詢問,變得什麼芝麻小事都得預約開會。
2、餐桌、書桌就是你的辦公桌,幾乎不需移動,曬不到太陽,容易使免疫力降低與體重增加
3、在工作遇到一些需要小抱怨抒發的事情時,只能透過文字
需要努力溝通協調的事:
如果你不是一個人住,開會時可能遇到小孩在哭鬧、家人看電視時音量開很大、另一半也在開會等種種情形,這些都得以理性的方式協調,相互體諒。
可以嘗試的事:
1、偶爾搬張桌椅到陽台,換個環境工作看看
2、和同事約線上共享午餐或下班後線上聚餐小酌
3、在家練瑜伽或伸展運動,到附近人少的地方慢跑與健走
雖然我有時也會想念那曾經電話響不停,對話聲此起彼落的辦公室。但因為有了這經驗,才讓人發現原來很多事情是有可能更有效率完成的,不用跑到客戶面前也可能促成一樁合作。如果你待的產業只要有台電腦就能工作,不妨以信任工作夥伴為前提,邊工作邊保護彼此做防疫吧!
台灣去年防疫做的讓全世界刮目相看,只要現在大家一起忍耐,一定可以撐過去讓情況好轉的!
Miho的IG也歡迎追蹤〜
@mihowang47
#最近平日的淺草 #公司在淺草附近 #我現在大約一週進公司一次 #東京時時刻刻 #老闆們真的可以考慮
有效率 的辦公桌 在 經理人月刊MANAGERtoday Facebook 的精選貼文
你的 #辦公桌 是亂中有序,還是整齊得像是隨時要離職?
心理學家的觀察,辦公環境長這樣的人,表現最好、做事最快!看看你屬於那一種 >>
▋延伸閱讀:曾國棟:訂太多規則管 5% 壞員工,是懲罰 95% 的好員工! ▸ https://bit.ly/3rK33NQ
有效率 的辦公桌 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~06/16(日)14:00
活動資訊課程:https://www.koob.com.tw/contents/3072
【10/15 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第17期
掌握達成共識的關鍵能力!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿:
從小到大我經常聽到有人告誡我,不管這個人是我的老師,還是我的父母親,或者是一些關心我的長輩。
他們呢,都對我耳提面命、念茲在茲的說,叫做「早餐很重要!」。
「早餐」真的很重要嗎?或許吧,可是呢,我們很多時候喔,對於這種好像從你出生以來就有的記憶,我們從來沒有去檢驗;更不要說有沒有去懷疑過。
然而呢,今天的分享,就從「早餐很重要」這個觀念作為出發;這個似乎無從反駁的認知,到底是否為真呢?
其實喔,大部分的研究調查都顯示,那些關於「早餐是否重要」的研究,多數都是採取「觀察研究」;而不是用「隨機對照實驗」,這種比較嚴謹的研究方法。
而研究人員跟著實驗的對象,觀察他們都做些什麼事;但是沒有跟「對照組」進行比較。這也就表示喔,他們的研究發現某些相關性。
比如說,吃早餐的人可能很健康,但是卻未必呈現出必然的因果關係。也有可能是,本來就很健康的人,吃早餐的機率比較高啊!
如果順著這個思維,當有學者要採用更嚴謹的科學方法,要調查出「吃早餐的好處」就會變得非常的困難。
比如說,有些研究用相對嚴謹的方法,到最後的結論就是這麼說的;「吃」或「不吃」早餐的建議,和人們普遍抱持的看法是不同的。
關於「吃早餐」這件事情,對於減重並沒有明顯的作用。而另外也有研究說,對於早餐這個信念,已經超越了科學證據的效力。
講的更白話一點,就像是有一位英國的營養學家和統計學家,他所說的:「很遺憾的,根據目前的科學證據,答案很簡單,叫做『我不知道』。」
我根本不知道,吃早餐到底是否有關鍵的影響?我根本不知道,吃早餐是否真的有如我們過去認知的一樣,它是很重要的?
所以呢聽到這裡,如果你是一個成年人,那你想吃早餐就吃吧,如果不想吃就別吃。
為什麼要特別強調是成年人呢?因為對於還在生長發育的兒童,或青少年來說,的確「早餐」對於他們,是有關鍵的影響的。
可是對於已經過了發育期的成年人來說,其實真的沒有具體的科學證據,證明「早餐」對於成年人的幫助。
然而,討論完了「早餐是否重要」之後,其實還有一餐,它非常的重要;但是經常被我們忽略。
根據估計喔,有62%的美國辦公室的工作者,在工作一整天的地方,狼吞虎嚥的吃著自己的午餐;而且這個場景,通常讓人感覺到很沮喪。
比如說吧,你一手拿著智慧手機,而另外一手,拿著其實不太好吃的三明治;然後從自己的辦公小隔間裡,飄散出絕望的氣息。
甚至於,在國外有個名詞,專門說明這樣的現象,叫做「可悲的辦公桌午餐」,the sad desk lunch。
所以從這裡可以感覺到,對於多數在職場上,努力的成年人來說;我們的「午餐」經常是被我們忽略的。
可是午餐的重要性,卻跟早餐不一樣,它有很多科學的研究證明,它真的很重要。舉個例子喔,有一個在2016年的研究,他觀察了11個組織當中,超過800個工作者。
而這裡面大部分是資訊、科技、教育和媒體業。而其中有些人,固定在午餐的時間好好的休息,並且遠離自己的辦公桌;有些人,則沒有這樣做。
那些不在辦公桌上吃午餐的人,他們比較能夠全力應付職場的壓力;除了午餐過後的時段,就連之後的一整年,他們的精力都會比較充沛、比較不容易精疲力竭。
而研究人員就進一步表示,「午餐休息」提供重要的恢復環境,可以提升職場的健康和福祉。尤其是哦,我們在認知或情緒方面,有高度要求的工作者。
甚至於,那些需要高度合作的工作族群來說。比如說消防隊員,一起好好的吃午餐,離開工作場域的吃午餐,還能夠提升團隊的表現。
所以呢,午餐的重要性,對於成年人來說,除了熱量的補充、營養的補充之外;它其實有兩個關鍵的意義,第一個叫做「自主」,第二個叫做「脫離」。
「自主」是什麼意思呢?你想想看,當你在午餐時刻,可以選擇好好的,在那一個小時或一個半小時,離開辦公的場域,好好的休息,或者是選擇自己要吃什麼東西。
哪怕是這麼小的決定權,其實在我們的心理意義上,都會帶給我們很大的力量。因為對於「效率提升」的角度來說,當一個人在內在信念裡,相信自己是有自主權。
而且實行了這個自主權,哪怕只是「出門吃午餐」;它都會有效的讓這個人,產生更多的掌控感,並且做事會更有效率。
而「吃午餐」的第二個意義,就是「脫離」。所謂的「脫離」是什麼呢?
這裡面就包含了「生理」的意義,跟「心裡」的意義;其實在我們先前的「一天聽一點」裡,也有跟大家分享。
當我們要給自己好好的休息、換檔跟充電,那麼暫時性的完全隔離工作場域,其實是必要的。否則我們的潛意識,會一直處在一種無法完全放鬆的狀態。
那這個時候,你可能也就只能狼吞虎嚥,而且在自己小小的辦公空間裡,去吃那所謂「可悲的午餐」。
而且進一步來看,這樣的「脫離」,就像是我的線上課程,【時間駕訓班】裡面所提到的,它就是一個幫助你「換檔」的契機。
或許就在那短暫的脫離,完全放下你的手機跟電腦螢幕,在好好吃飯、休息跟散步的過程當中;那些能夠解決你困擾已久的問題,背後重要的靈感,就會在這「脫離」的時空裡跳出來。
我想這樣的經驗,可能你就有過。然而再過去,可能你都要期待運氣的到來;但是呢,你每天都需要吃的午餐,其實是一個可以好好運用的契機;創造一個空間,讓靈感能夠來找到你。
所以你聽到這裡,你說是「早餐」重要,還是「午餐」重要呢?
尤其是當你面對自己的生活,那些大家習以為常的信念,是不是我們願意,預留一些空間、一些可能性,讓我們可以去質疑、去挑戰?
質疑跟挑戰的目的,並不是為了推翻;而是為了找出更適合我們的生活模式。祝福你,在接下來的工作跟生活裡,都能夠好好的享受你重要的午餐。我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;如同今天內容所提到的【時間駕訓班】,這是一門線上課程。
由我為你帶來,怎麼樣避免自己生命當中的拖延,跟提升自己的效率。我會帶著你,回到我們心智運作的根本,去找出「效率」真正的關鍵。
關於【時間駕訓班】的相關課程連結跟說明,在我們的影片說明裡都有;很期待能夠在線上,跟你一起學習、一起前進,謝謝你的收聽,我們再會。
