♥美好早晨，有我陪伴☀/
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有我陪伴 在 MyCrystal and Jade Live Shop Facebook 的最讚貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過2,630的網紅紀儀羚 Kirki，也在其Youtube影片中提到，我們都在期待那道曙光 漫漫長夜裡 懷抱希望 不做你的太陽 陪你 等待 #明天的太陽 抱著吉他，創作了一首屬於你我的歌。很幸運和六位善良純真的樂天女孩共同為愛、為力量、為勇敢發聲，希望這首歌也能帶給你更多的勇氣！ Kirki這次除了創作歌曲，也擔任配唱製作人，參與學習了更多後製作業。感謝女孩們的信...
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有我陪伴 在 營養師傑瑞（Jerry） Facebook 的最佳解答
#觀念篇 應該避免的6種加工物
🔥加工物會使你不健康，但不一定會肥胖
理想中的飲食習慣是前往市場購買現宰的肉品
剛捕撈上岸的漁獲或是新鮮蔬菜，可惜工作忙碌
理想終歸是理想，回到現實 加工品總是方便
避免加工食物，主因是有許多脂肪、精製糖及鈉的添加
是我們看不到也不知道的，只會知道非常美味。
這6⃣️種可以的話盡量避免
1⃣️培根：可說是大魔王，能不吃就不要吃。
內含大量飽和脂肪及高量的納，習慣常常吃一條的朋友
將來伴隨著的是心血管相關疾病，例如：高血壓等...
講白點：看起來健康，實質上健康報告都是紅字的那種人。
2⃣️穀物棒：沒錯，這是帶著天使面具的實質上內心是魔鬼的食物。
大部分的穀物棒為了好吃，已經失去了原有健康的元素！吃進去的都是添加糖居多，小心會有糖上癮的風險。
3⃣️調味堅果：本身是健康，可以攝取到人體必需的脂肪酸！
但調味過後，吃進去的都是高鈉或高糖就會變得不健康。
4⃣️果乾：這已經不是在吃水果，這是在吃糖。
如果喜歡吃果乾，我會推薦你去喝微糖飲料還比你吃果乾更健康
因為那個糖量高出太多，還會不自覺吃一堆！
5⃣️泡麵：隨便一包泡麵就可以吃進去1000mg以上的納，還有大量油脂！
假設你只有吃麵體沒有使用相關調味，那是一個很好的選擇
泡麵的不健康在於高鈉及脂肪，若是你整天都吃水煮只有一餐吃泡麵，那恭喜你這樣滿符合相對健康的做法！（記得還是要多喝水，一天至少2000c.c.唷）
6⃣️番茄醬：酸酸甜甜的口感真的很美味，小心！你吃進去很多糖了
番茄醬為了中和酸的口感，必須添加許多糖。
整體來說：上述的內容要是以點心偶爾吃的心態那就不用太擔心
要是平常就常吃的朋友，記得要開始去做檢查報告並要調整飲食習慣唷❤️
————————————————————
✍️tag喜愛加工物的朋友
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有我陪伴 在 趙婷 Facebook 的精選貼文
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孩子每天上下課，到安親班，上才藝班
媽媽希望他們可以獨立，但是又要擔心他們的安危👩🌾👩🌾👩🌾👩🌾
第一次自己過馬路
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有我陪伴 在 紀儀羚 Kirki Youtube 的最讚貼文
我們都在期待那道曙光
漫漫長夜裡 懷抱希望
不做你的太陽
陪你 等待 #明天的太陽
抱著吉他，創作了一首屬於你我的歌。很幸運和六位善良純真的樂天女孩共同為愛、為力量、為勇敢發聲，希望這首歌也能帶給你更多的勇氣！
Kirki這次除了創作歌曲，也擔任配唱製作人，參與學習了更多後製作業。感謝女孩們的信任和幫忙，因為沐妍的號召，我們聚在一起唱出有故事的音符。
特別特別感謝禾酷音樂辛苦的老師及夥伴們，因為你們的奮力和包容，「明天的太陽」才能完整的呈現和擁有完美的畫面。
這首歌，是一點一點的小小光芒聚集，希望能陪伴大家，走過這段艱難的時期，迎接明天的太陽。
—————
明天的太陽
詞曲：紀儀羚 Kirki
演唱：紀儀羚 Kirki、沐妍 Mia、巫苡萱 Ava、曲羿 Chu、籃籃 lanlan、語芯 yuxin、菲菲 Aviva
讓我輕輕抱著你的不安
你知道在這一切都會靠岸
oh~ohohoh
想當你的指南
難解讀的謎題疊成障礙
不坐等奇蹟努力找尋答案
oh~ohohoh
我們都不孤單
Don’t you be afraid
面對困難 有我陪伴
距離再遠 關懷不曾停止
一個眼神 我們懂得彼此
Keep your faith
Believe in strength
Nothing can tear us apart
別畏懼黑夜 等待明天的太陽
Dalala~ Dalala~在你眼裡找到信仰
不必再慌張 終有一天能飛翔
珍惜平凡不強求太燦爛
當過去習慣彷彿顯得貪婪
oh~ohoh
懷抱小小期盼
Hold your breath and stay
面對困難 有我陪伴
距離再遠 關懷不曾停止
一個眼神 我們懂得彼此
Keep your faith
Believe in strength
Nothing can tear us apart
手捧著微光 等待明天的太陽
心和心的距離近在咫尺
讓我們的夢想不再奢侈
收起華麗言詞 再勇敢面對一次
距離再遠 關懷不曾停止
一個眼神 我們懂得彼此
Keep your faith
Believe in strength
Nothing can tear us apart
把握著信念 期待明天的太陽
—————
| Credits |
— Music —
詞曲 | 紀儀羚 Kirki
製作人 | 廖晉儀 LIAOBOY
配唱製作人 | 紀儀羚 Kirki
編曲 | 廖晉儀 LIAOBOY
木吉他 | 紀儀羚 Kirki
電吉他 | 楊恢宇 G.B@禾酷音樂
合聲編寫 / 合聲 | 紀儀羚 Kirki
執行製作 | 劉普恩 P.N@禾酷音樂
錄音師 | 尾仔 Wade@禾酷音樂
錄音室 | 禾酷音樂 Hardchord Studio
混音師 | Dr.GG with Big X
混音室 | 禾酷音樂 Hardchord Studio
母帶後期處理工程師 | Dr.GG with Big X
母帶後期處理錄音室 | 禾酷音樂 Hardchord Studio
— Video —
導演 | 廖晉儀 LIAOBOY
燈光 / 攝影協力| Dr.GG with Big X / 劉普恩 P.N@禾酷音樂
後期 | 廖晉儀 LIAOBOY / Dr.GG with Big X
製作 | 禾酷影像 Hardchord Film Works
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