關於 有幹勁 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

環境整潔，身心放鬆，做事反而更有幹勁！７招讓打掃有效率又有趣🧹😀

扣掉前幾天我擺明就是想休息的日子
今天已經是第三天沒拍片，沒剪片，沒做任何事的一天了
下一部樂高的影片已經拍完90%了，至少拼組的部分已經完成了
因為這次這組在組裝上真的花太多時間了，光是這部分就花了兩個下午
所以組裝完成後我就直接停機休息了，最後的總覽跟結語想說之後再拍
然後就一直擱置到現在
可能也是因為這次的這組要素比較多
腦中先設想的幾個拍攝流程都覺得不夠流暢
就這樣一直擱著
不知道大家有沒有過這種情況
當你的身體跟不上思緒的時候，心情就會變得無比焦慮
具體一點講的話，大概就是「明天要考試，我必須看點書，可是昨天剛打完疫苗現在還在副作用完全動不了」的感覺
差別在於，考試成績對於一個有要求的學生很重要
但是我現在發不發影片其實對於我的生計沒有任何負面影響
說穿了就是其實不發也沒關係
但是這種自由反而讓我心裡覺得我應該要給自己設定目標跟制約
焦慮感則是來自於這種自己覺得自己不該這樣放縱
即使我現實層面上根本不需要這樣要求自己
因為焦慮讓起身動手的幹勁低到谷底
沒有查覺到沒有幹勁這件事讓心裡感到更焦慮
其實我是大概知道這種情況要怎麼去突破的
就是給自己一點正面的回饋
所以很多人在心情比較低落的時候會藉由整理房間來舒緩也不無道理
因為這小小的整理完成的「成就感」就可以得到自我的正面回饋
昨天我把堆積在門口很久的包裹都拆掉了
因為這種把堆積的東西弄消失以及看著自己整理出一大堆的垃圾也能讓人感受到成就感
可是拆包裹的同時我想的卻是這些東西要怎麼安排在之後的影片裡
那些影片還需要再買別的東西來一起拍攝
一這樣想心裡又開始覺得煩躁了
消費應該可以讓心情變好吧，至少很多時候是這樣
所以今天一整個下午都在逛淘寶，都花了累計一萬多台幣
結果我買的東西都是想著某個影片還缺的，想拍攝新的題材需要的東西
思緒完全沒辦法跳脫出「工作」這件事，雖然這嚴格意義上並不是為了活下去非做不可的工作
就算玩遊戲
心裡也是不自覺得想到計畫許久要做的遊戲實況影片到現在都還沒實行而感到自我厭惡
想完全給自己幾天放空，想到的也是要對觀眾說明影片可能會延後或停更之類的事
這種情況可能崩潰一下大哭一場就會感覺比較好了吧
可是大腦想的卻又是叫我自己要維持理性才能隨時恢復正軌
連發洩一下都有困難
工作沒進展，感到焦慮
焦慮讓人沒辦法正常工作，感到更焦慮
有點陷入死循環了

多謝Artvocate咁有heart用藝術連結國際，琴日佢哋將〈千手人〉展覽喺Atlas搞嘅Freedom Marathon，完場前仲好細心咁將幅art print送俾講者攬炒巴・劉祖廸 Finn Lau留念添，希望佢繼續加油！

Atlas係一個連結國際，爭取自由公平世界嘅組織，co-founders Colombe同Andrea都好nice同好有幹勁！

Event喺The Tabernacle, Notting Hill舉行，感覺有啲似香港嘅藝穗會。琴日分享嘅除咗有「攬炒巴」之外，仲有俄羅斯嘅Vladimir Ashurkov同國際特赦嘅Rajat Khosla等。而許智峯亦係網上工作坊講者。

我哋一大清早跑去參加，好耐都無參加過呢類型討論會喇。希望香港人能夠連結世界更多人，for a free & equitable world! 💛💛💪🏻💪🏻

喜歡我的影片，歡迎訂閱我的頻道
▶https://goo.gl/kVJRMf
-----------------------------------------
長期的に一緒に動画を撮る相方を大募集！
誠徵長期一起拍影片的出演者！

1.台湾や日本の文化に対して興味ある方
對台灣、日本文化有興趣
2.音楽、歌作りなどに対して興味ある方
對音樂有興趣
3.動画を撮る事にやる気がある、興味ある方、色々チャレンジしたい方
對拍影片有幹勁、有興趣的人、想挑戰許多事的人
4.東京在住の方
住在東京的人
p.s編集や音楽作りは出来る方大歓迎
會剪輯、做音樂優

お名前（姓名）
ニックネーム（綽號）
年齢（年齡）
出身（出生地）
身長/体重（身高體重）
最寄駅（住家車站）
E-mail
携帯番号（手機號碼）
趣味/特長（興趣/專長）
志願動機（報名動機）
過去やった芸能活動（過去藝能活動）
自己PR（自我PR）
SNS（社群網站）
写真全身、半身2枚（照片全身、半身2張）

ここに送ってください。（請寄到以下信箱）
tamahsuan@gmail.com

截止日期 （締め切り）
10/26(日)23:59（日本時間）
-----------------------------------------

▶新頻道：https://pse.is/N6PK4
▶邀請大家幫我上字幕 https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCdFbwstgBvBaGIPpB6v0BXA&tab=2
-----------------------------------------
▶我的Line貼圖 -紫色小香菇!沒有毒喔~!(JP) https://store.line.me/stickershop/product/1199662/zh-Hant
▶我的頻道在這邊徵求夥伴！ https://ppt.cc/fkCoLx
--------------------------------------------
Hsuan施鈺萱
💜Youtube：https://goo.gl/kVJRMf
💜Facebook：http://goo.gl/A3tjGE
💜Twitter：http://goo.gl/K0ZTX1
💜Instagram：https://goo.gl/Sjh15w
💜weibo：https://goo.gl/MVD95N
💜合作事宜：tamahsuan@gmail.com

嘗試劉芒10個低潮期自救的錦囊妙計：

02:20 錦囊妙計1 找回你自己是誰
回想前進的過程中，哪一個時間是我最開心的，去看那時候的紀錄，找出過去快樂與現在不快樂的差異，找出過去最得意最開心的事情，現在有沒有持續在做？有沒有跟過去一樣的心境，為了某件事情而努力而快樂，並且現在仍然感到滿意感到努力？想辦法把自己調整到那個狀態。

05:04 錦囊妙計2 不要讓他人幫你做決定
讓別人決定雖然會很輕鬆，但久了會慢慢喪失幫自己做決定、獨立思考的能力。當錦囊妙計就是當機立斷，斷捨離這個壞習慣，不用害怕犯錯，人本來就會犯錯。親自做出錯誤的決定，才會知道正確的決定大概是什麼樣子。

06:34 錦囊妙計3 調整自己的作息
只要放任正常作息一天，之後就得花一個禮拜去調整。前景越混濁的時候，越是要讓作息是很規律很正常的，靈感、情緒、想法自然不會偏離得太遠。

08:31 錦囊妙計4 整理自己的生活空間
一個人的房間就是他內心的小宇宙，待在混亂的生活空間，自己的狀態會沒有活力。讓自己親自斷捨離掉不需要的東西，用自己的決定去規劃，最後才會是適合自己的理想生活。

09:12 錦囊妙計5 不要逃避自己最害怕做的事
逃避的最大心魔不是真的不想做，而是害怕做不好。把前進的動力從「因為害怕失敗而咬牙硬撐的努力」轉換成「因為喜歡完成挑戰的自己，而勇敢努力」，不能把害怕當成阻擋前進的動力，先試著變成「我想到這樣的自己就很有幹勁」。

11:02 錦囊妙計6 決定停損點
當一個東西已經一去不復返就要果斷的出場，為自己爭氣，讓過去的人事物成為實質上的過去，這樣才有辦法全心全意的關注、掌控未來。當身體遇到困難的時候，已經能知道如何幫助自己，不要再去責怪那些過去沒有把我照顧好的人，這就是長大的意義。

13:14 錦囊妙計7 辨識出自己的麻醉物質
當你在逃避的時候，在享受爽快的麻醉時，試著想想看自己是用舒適包裹著讓自己不適的東西．ex:拍不出好影片，就要想為什麼拍不出來？如果因為不高興，那又是為了什麼不高興？沿著讓你舒適的邊界去觸碰一切虛幻的起點，牽著自己的手從夢境慢慢走出來，這樣才有機會救到自己。

14:06 錦囊妙計8 不要強迫自己在狀況最糟的時候大改造
當自己好不容易想振作起來，如果又訂了一個自己做不到的目標，那只會讓自己非常的失望，最後會因為失望陷入更強烈的自我厭棄。把「每天要做的事情」調整成「每天要記得做的事情」，有持續地達成才是最重要的。

15:39 錦囊妙計9 誠實地向自己身邊最親近的五個人匯報自己的狀態
把自己的狀態告訴他們，是一個負責任的表現，他們才可以去做出相對應的調整。低潮是自己跟自己的事情，誠實告知所有事情都能變得簡單、輕鬆很多，大家可以少了互相猜想的困擾，誠實是一種替別人著想的溫柔。

15:47 錦囊妙計10 可以讓大家知道你狀況不好，但不用讓大家知道你為什麼不好
告知狀態不好即可，如果對方問怎麼了，只要大方回答：「不太好，是自己的事，但現在狀態不好，不太想說」，不需要呈現最悲傷脆弱的一面，這會變成茶餘飯後的談資

參考影片 ⇊
我回來了！10個低潮期自救的錦囊妙計｜@劉芒
https://youtu.be/VnFaltqUab8

—

Related Video ⇊
挑戰10億的早晨習慣連續3天｜Morning Routine https://youtu.be/U6G-fqfGdFY
挑戰May Fit撕裂者腹肌居家運動一個禮拜 https://youtu.be/Jha37EEhm50
減肥分享🔥我是如何瘦下4kg，體脂降到16% https://youtu.be/A_Uc7L-PRtk
搬家讓我再次檢視必要的物品：8個斷捨離的東西 https://youtu.be/Q2vlHmF4Ox0
Vlog｜跟我一起搬家！兩房一廳台北獨居租屋生活 https://youtu.be/7hg6S8DXtX0

—

Follow NanaQ ⇊
IG: https://instagram.com/nanaq521
FB: https://www.facebook.com/nanaq521
Shop: https://www.fulfilll.tw/

—

Contact NanaQ ⇊
mail: nanaq520@gmail.com

—

Music Credits ⇊
Music by Rögg Collins - Day Dream Breeze - https://thmatc.co/?l=A7CA7536
Music by Goosetaf - Bumblebee - https://thmatc.co/?l=202DDAED
Music by Disturbia - Summer School - https://thmatc.co/?l=9C387120
Music by Citrus Avenue - Girl from Manu Bay - https://thmatc.co/?l=40F73271
Music by Wes Leslie - That's So Raven - https://thmatc.co/?l=AC6C8228
Music by Public Library Commute - Moonlight - https://thmatc.co/?l=D8212A42



#劉芒 #低潮 #vlog

「想要什麼樣的生活，自己決定！」
-
這次我們終於來開箱Ivy的信義區千萬豪宅，砸下了自己空服員時期的所有存款，買下了一間屬於自己的房子，想過什麼樣的生活，自己可以決定！
-
砸下了「300萬頭期、1200萬貸款、200萬裝潢」，這是一件非常不容易的事情，但是打造了一個屬於自己的空間後，做起事來也特別有幹勁，過程中也許很辛苦、也許很不順遂，但走過了這些日子，都是屬於自己最寶貴的經驗。
-
或許我們都還在努力的路上，現在也練習幫自己設立一個目標，繼續前進吧！
-
#理財教室 #信義區豪宅 #空姐故事
-
【理財教室】花光空姐積蓄「買下信義區千萬豪宅」辛苦過程全公開！feat.Ivy Chao
https://youtu.be/7StmQ7ce4r0
【理財教室】台北人應該買房嗎？房貸好申請嗎？看房要注意的事？feat.小梅
https://youtu.be/PgcJqe8nJPI
【理財教室】30歲前就買房！千萬豪宅「一個關鍵」真的買到了！feat.丘曄
https://youtu.be/jvzkaSLSrSo
【理財教室】薪水怎麼存！「3個步驟」躺著賺錢就會變多！feat.焦凡凡
https://youtu.be/IRSLqHa34TM
【無痛存錢法】一年多存12萬！上班族「4種理財法」也能致富
https://youtu.be/5kUb9FjalqM
【理財教室】宣告破產！從「吃吐司邊到買房」存錢之路！feat.小賴賴晏駒
https://youtu.be/O8LS5a63bKM
【23歲存到100萬】負債50萬學貸不要怕！「規劃收入」拚第一桶金
https://youtu.be/cqovWIyPTe0
【錢該怎麼存】60%、30%、10%「理財配置」無腦學會！feat.那那大師
https://youtu.be/iDoZdCM_GZI
【一次做4份工作】23歲存100萬：1份正職、3份打工，公開「存錢血淚史！」
https://youtu.be/1hxskneaSbI
【理財教室】教你存到第一桶金！關韶文「21天私密帳本」公開
https://youtu.be/SydKJa4lK2Y
【理財教室】一個月5900元就能「住進蛋黃區！」一坪16.8萬心動房型公開
https://youtu.be/u2eVLC13IDQ
_________________________________________________________
【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
IG ‣ https://www.instagram.com/ethan_kuan_kuan/
LINE ‣ https://lin.ee/e1ebDrI
Podcast ‣ https://linktr.ee/ethanyoutube
合作邀約Mail ‣ ethankuankuan@gmail.com