關於 有了他可以享受健康少油好生活啊 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#家庭主婦必備料理神器👏👏👏
#有了他可以享受健康少油好生活啊
#就算吃鹹酥雞也沒有罪惡感
#中秋節大家烤肉我們就來炸肉吧

最近吉太太用了飛樂Philo K10的氣炸鍋後，
真心覺得天啊，氣炸鍋真的好強大，
我們怎麼沒有早點認識到他啊～～～
最簡單的從冷凍食品（雞塊、薯條、鹹酥雞）一直到牛排、海鮮，
甚至要做到滿漢全席都沒問題呢！！
所以覺得真的hen可以，一定要馬上推薦給吉粉啊😤～

是說這次開團有兩台，
分別是飛樂Philo，其實他就是等於大家常看到的arlink，因為他們就是一家人啊～
只是用不同的品牌名稱做區隔，兩款的規格功能一模一樣，都是飛樂公司製造，
只是銷售通路不一樣，團購另取品牌名為 arlink，而另一個就為 Philo 賣於 momo之類的平台唷～～
只是因為大家常在團購看到arlink，所以都以為Philo是不同家的廠商，
其實兩個牌子都是貨真價實的一家親啊❤️！

因為我們家的廚房空間很有限，所以跟廠商爭取到的是適合小家庭和單身貴族、租屋族使用的氣炸鍋型號-
🔹分別是Philo K10以及arlink 203
✔️通過國家及多重認證，包含：材質無毒認證、國家標準局BSMI以及不沾鍋SGS認證
✔️有著十一片金屬扇業，利用高速空氣循環技術，有效擴大熱能範圍，使熱氣流在鍋體內部急速循環
✔️ 360度渦輪加熱技術，讓空氣對流無死角的受熱
✔️不太需要添加額外的油脂，過油的食材還可以把多餘的油炸出來

✨使用心得文：https://mrjimrsji.pixnet.net/blog/post/356719520
🔥團購連結：https://78evix.1shop.tw/1l5q8r
⏱團購時間：9/9~9/18 23:59

『原型食物怎麼吃：飲控做到60分就很棒-千張蝦餅』
千張是個很神奇的東西，
我是先認識腐竹小姐，才結識千張先生的，
原來他跟我煮豆漿常見上面那一層皮膜，
是血緣相近的親戚，都是黃豆的變形種，
而做成這種紙張樣，雖然不能飛鴿傳書，
但萬物皆可包，拿來做蝦餅.餛飩.火鍋料啊！
可塑性之高！
用千張取代麵粉或潤餅皮來煎蝦餅，
真的可以安心的多吃一點，
當然少油少醣的煎餅少了些厚實酥脆的口感，
但是在日常生活的飲食中，
美味與健康的取捨裡，退得半步，方可兩全！

曾經把自己吃成“圓形實物”的我，
現在總是喜歡建議姊妹，
把日常飲食改變成原形食物為主，
因為回顧自己以前的飲食習慣，
變胖的原因大概可以找出七八分...
不外乎就是圖方便，圖美味，
喜歡速食套餐，消夜來個泡麵加可樂，
麵包來者不拒，外食重口味雞腿便當要炸的！

吃原形食物其實並不麻煩，
青菜燙過，肉悶熟，海鮮蒸熟，
簡單料理簡單調味，就是容易生無可戀，
與原形食物相看兩生厭，
所以才會發生這兩次，我都把原形食物，
肢解到它媽都認不出它來，
我們是凡人啊！
生活總要有點不同，才會有趣！

🦐千張蝦餅 食譜
蝦仁 - 100克
花枝 - 大約跟蝦1:1（不加也可以餅會軟腳）
蛋白 - 1個香油 - 一中匙（用豬更香啊）
鹽 - 1/3小匙
米酒 - 1大匙
白胡椒粉 - 1小匙
小黃瓜或蔥花 - 一個大拇指
作法：海鮮與蛋全部打成泥，切入綠色植物，
小火薄油鍋，千張撲鍋，蝦枝泥覆蓋好撲鍋千張，
再用另一片千張撲上去蓋好蝦枝泥，
小火烘到蝦枝挺身，千張臉赤黃，翻面，
再烘它片刻，起鍋切八段（六段也好）！

🌶酸甜沾醬
白醋 兩大匙
水 兩大匙
糖醇 兩大匙
魚露 一小匙
辣椒 看良心

作法：白醋與水和糖醇下鍋，享受一下嗆鼻醒腦，
糖溶化，醋也稍微不這麼嗆了，加魚露與辣椒，
煮掉魚露的腥味只剩鮮味，煮到喜歡的濃稠度，
可以一次煮多一點冷藏備用，
家人才不會時常掩鼻投射嫌惡的眼光～

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_e...
攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
––––––––––––––––––––––––––––––
Track: Drive Around Town — Broke In Summer [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/lca1p-q1OPQ
Free Download / Stream: https://alplus.io/drive-around-town
––––––––––––––––––––––––––––––
Track: Break Free — Vendredi [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/HvxqiK2d6CE
Free Download / Stream: https://alplus.io/break-free
––––––––––––––––––––––––––––––
攝影-周琨瑾
剪輯-彭佳琳