關於 月餅吃不完 怎麼辦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

月餅營養吃

中秋節到了
家人朋友團聚的時候
免不了就是吃吃喝喝
而且除了烤肉以外
一定也會收到很多盒的月餅
大家都知道月餅的熱量不低
那要怎麼渡過
這個增加脂肪的節日呢？

最好的辦法其實就是不要吃😆

但是實務上來說大家一定覺得不可能
所以要怎麼在不健康中
保有一點健康的辦法
以下給各位參考

1‭.‬選擇低熱量、小份量的月餅

我們傳統的廣式雙黃蓮蓉月餅一顆‭(‬185g‭)‬就有790大卡，相當於將近三碗飯的熱，以60公斤的人來說跑步要跑個96分鐘才能消耗掉，實在是相當驚人，所以盡量慎選中秋節月餅，盡量以一個300卡為限

2‭ ‬選擇健康月餅

現在很流行的減糖飲食有些也會推出減糖月餅，或是低油月餅，
還有一些是用食材本身的甜味，像是蔓越莓、南瓜、土鳳梨等纖維含量較高，就可以減少精製糖的使用，所以為了健康著想不妨也可以試看看

3‭ ‬減量且分享

還是忍不住想要吃怎麼辦？那就將月餅切分為小塊與親友共享，或分多次食用，這樣有吃到又不會有太大的負擔，畢竟與你分享的快樂，勝過獨自擁有

4‭.‬‭ ‬食物替換原則

超好吃廣式蓮蓉月餅，裡面當然是富含有高油高糖，所以在好吃的同時，也可以使用替換原則，如果當天已經吃了月餅，就可以把當天的飯量減半，甚至是取代，這樣就可以減少你的負擔

5‭.‬搭配飲品、蔬果要注意

吃月餅的同時也建議可以多搭配無糖茶、咖啡、水，這樣可以幫助代謝，另外也要記得吃蔬菜、水果，因為富含膳食纖維，
對於我們攝取過多的熱量也會有幫助

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#月餅吃不完
#Sunny營養師的營養偷吃步

💡中秋月餅吃不完怎麼辦？來做 #月餅炒飯！！！

蛤這能吃嗎？不要懷疑播放鍵給它按下去😎
i編人品大爆發，破天荒邀請到四位局長進行廚藝大挑戰💪
互相吐槽、惡搞，你沒看過的局長style全都露🤣

✨保生隊選手：環保局長 #劉和然、衛生局長 #陳潤秋
✨交農隊選手：交通局長 #鍾鳴時、農業局長 #李玟

黃金堅強陣容，爆出無限驚奇火花🎉
揪竟鹿死誰手，等你來看個究竟！

#i編在錄影現場笑到併軌
#再也不用擔心中秋月餅吃不完啦
#記得惜食不浪費
#月餅包裝盒請分類回收
#使用新北在地食材最美味
#中秋連假出遊請多搭乘大眾運輸工具
#享用佳節美食母湯過量

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#享用佳節美食母湯過量

🎬YouTube高清版底加👉https://youtu.be/vOOFk3rVUzg

#美心月餅#婚禮準備中

提前預祝大家中秋佳節快樂～
婚禮忙前忙後的，我們決定提前過，去吃吃韓國烤肉然後回家吃月餅玩Poker! 這次的美心月餅一樣好吃，每次都會不小心的太多😂
蓮蓉的月餅還是最經典，搭配雙蛋黃簡直完美！
跟大家分享我的排名：
1蓮蓉雙簧
2紅豆抹茶冰皮月餅
3流心奶皇
4豆沙雙簧

請大家多多注意假的美心月餅，不要買錯了：
https://mp.weixin.qq.com/s/65iVAjmUvB-D3yUvi6ZvZA

我們下個影片見拉～～ →Facebook: NiniFun （＠pennyninifun)
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Penny XOXO

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中秋佳節收到一堆月餅，照三餐吃也吃不完該怎麼辦？網路上流傳月餅的創意新吃法，他今天實測分享幾招，沒想到月餅跟炒飯搭配竟然無違和、超美味！整顆下油鍋的炸月餅也是超豪邁的好吃甜點！網路風評極佳的月餅加豆漿呢？喝過的人都臉色大變是怎麼回事？趕快來試試看新潮的月餅新吃法！

影片授權：米蘭粉友事 (https://youtu.be/q_2vYJyz2UE)

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營養師親自下海試吃各種款式的月餅
就是為了幫大家評比不同月餅的製作方式、熱量來源與口感(誤)
發現竟然有月餅的熱量一顆就高達800大卡！（再吃一顆壓壓驚啊😅）
也整理了月餅熱量總表 有需要的觀眾記得趕快截圖

很貼心的在影片中教大家用簡單運動來消耗月餅熱量
也講解了如何在吃月餅時避免攝取過多熱量的方法
一定要看完影片喔！

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⭐活動辦法：請參考影片中說明
⭐獎品：中秋月餅禮盒一盒
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