[我出血了怎麼辦?別擔心,大多數都只是第四種情況]
還沉浸在懷孕的喜悅中,沒想到一個忙碌的午後,上完廁所,「天啊,怎麼辦,我流血了……」。
腦海中馬上浮起了電視或電影的情節:流血,流產,完蛋了……。
先別著急,懷孕早期有20%~40%這麼多的人跟妳一樣有出血的問題,而只有少數的人會流產或是更嚴重的情況。先回答下面兩個問題:
一、出血多嗎?像月經那麼多嗎?有血塊嗎?還是只是咖啡色、淡粉紅色分泌物;出血有濕滲過外褲嗎?還是衛生紙擦的時候才有呢?
二、下腹部會痛嗎?像生理期的那樣不舒服嗎?刺痛?還是左邊或右邊的劇烈疼痛?
出血像月經第二天那麼多,就有可能是小產了;而劇烈的腹痛,特別位在子宮左側或右側的痛,更可能是子宮外孕!如果出血一點點,肚子也只悶悶的不舒服,通常不是嚴重的問題,心情先放鬆下來吧!
早期懷孕出血的原因,大致上可以分成四種,由嚴重到輕微依序為:子宮外孕、流產、子宮頸或陰道病變,以及流產跡象(先兆性流產)。
一、子宮外孕大約占1%的懷孕,其實也不能算少,因為子宮外孕會內出血休克,可能有生命危險,所以要格外當心。第一次前往婦產科檢查,就是要確定胚胎著床的位置正不正確。如果最後一次月經已經過了5、6周,子宮內還找不到胚囊,就有可能是子宮外孕了。子宮外孕會有出血的現象,不過往往只是點狀的出血,但是下腹部會劇痛,那是痛到冷汗直冒、不敢翻身的痛,請特別注意這樣的症狀。
二、流產呢?出血的量會很多,甚至除了鮮血、血塊之外,仔細看還會有膜樣或是肉樣的組織。請注意出血的量,如果鮮血一直流不停,可能是不完全性流產,請盡速就醫,可能需要馬上安排手術治療。
懷孕流產的媽媽都會問,為什麼會流產呢?是不是吃了什麼不該吃的東西?要不要找先生一起來檢查啊?其實會流產大部分是胚胎本身的問題,因為從精卵結合到早期的發育,都是非常精細的過程,稍一差錯,就會造成不健康的胚胎。幸運的是,這些不健康的胚胎會流掉,這可以說是自然選擇的過程。因此,有一次甚至兩次流產史的夫婦,千萬別太擔心,請平常心,好好的準備下一次成功的懷孕。
三、子宮頸或是陰道的病變也很常見,多是子宮頸息肉或是子宮頸陰道破皮造成的出血。這些情況,出血量不會很多,對懷孕也幾乎沒有影響。不過,持續的出血還是請就醫檢查,我曾經診療過長子宮頸癌的孕婦呢。
四、最後一種,也是最常見的一種,就是流產跡象。這樣的出血,來自不穩定的著床,或是胚囊邊緣血管的出血。一般來說,只要多休息,加上黃體素安胎藥的治療,狀況都會穩定,胚胎也會順利的長大無異常,大家不必太擔心。不過只要早期懷孕有出血的問題,請避免劇烈運動提重物、不宜性行為、睡眠要充足,畢竟,胚胎的穩定,休息絕對比吃安胎藥來得有效許多。
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一位開診所的朋友請我幫她挑選一些適合在診所裡推薦給客人的法國貝貝產品,於是我打了這篇筆記,一起分享給大家。
Centifolia法國貝貝在法國有40年的歷史,7年前由我代理進台灣,從最早只有嬰幼兒系列,到現在全部總共有超過50個適合全家人各年齡從頭到腳的產品。
法國貝貝所有產品都秉持高天然有機成分為原則,全系列通過歐盟Ecocert有機BIO雙認證,法國製造,原裝原瓶空運來台,許多產品也是市面上有機成分最高的保養品。
我們的客層主要是皮膚敏感、過敏兒、異位性皮膚炎、或追求天然有機產品的人。會需要天然有機產品,不外乎是重視健康,且不只是小孩要健康,大人當然也需要健康。
而皮膚是身體最大的器官,選擇天然安全的洗沐用品,跟皮膚健康及身體健康息息相關。
我特別推薦的產品如下:
【嬰幼兒系列】
#甜蜜清新雙用沐浴乳
#瞬間保濕潤膚乳
#涼感清新潔膚露
#瞬間修護潤膚油
#兒童甜莓果牙膏
#兒童甜薄荷牙膏
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這個系列0~6歲都適用,大人要用當然也可以,但清潔力可能會略顯不足,畢竟洗小孩跟洗大人不一樣,嬰幼兒系列單價也比較高,所以如果你是大人,直接就去選愛家系列吧。
嬰幼兒系列全產品除了都有歐盟Ecocert有機認證以外,更經過皮膚病學、過敏學測試,從嬰兒出生後就可以使用,目前台北也有兩家月子中心是使用法國貝貝的產品。
嬰幼兒系列產品天然成分高達99%以上,有機成分更是目前市面有機產品中最高的,香味都是天然植物配方,所有產品都不含化學防腐劑、酒精、精油、人工香精、皂鹼,最適合小寶寶和敏感肌。
兒童牙膏最特別的是不含氟、可吞食,所以剛學刷牙會吃牙膏的小小孩很適合。
【大人重點身體保養系列】
#私密處清潔泡沫
#乳木果油滋養霜
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私密處清潔泡沫能平衡私密處肌膚的酸鹼值,減少異味、清除沾附在肌膚上的惡露,避免過度乾燥。很適合產後還在排惡露、月經期間、分泌物較多的人使用。這在台北也有兩家診所一直都賣得很好。
乳木果油滋養霜是100%天然有機乳木果萃取製成,它可以用來取代任何你需要用到凡士林的地方,所以它可以修護乾燥肌膚、可以當護唇膏、當指緣油;餵母乳的媽媽可以塗在乳頭避免破皮,如果身上偶爾有些擦上破皮碰到水會痛,先擦上它也可以隔絕水份直接碰到傷口,是非常好用的萬用霜。
【女性臉部保養系列】
#千葉玫瑰潔膚露
#千葉玫瑰精華露
#千葉玫瑰保濕霜
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這三個是我們女性保養的超級套組,從清潔卸妝、精華液、保濕霜,由有機千葉玫瑰萃取製成,富含維他命C、玻尿酸,是明亮膚色和保濕的聖品,這在MOMO電視購物一年有上萬組的銷量,是非常物超所值的重點保養品。
【家用系列】
#超柔軟洗衣精
#奶瓶碗盤洗潔精
#多用途清潔噴霧
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很多人重視擦在身上的,但忽略了穿在身上的衣服、奶瓶水杯碗盤、家具清潔,這些每個家庭每天都要用、也最有可能埋伏化學成分並殘留在我們的衣物甚至食物上的東西,請不要再忽視他們的重要了,快改用像法國貝貝這樣的天然清潔用品吧,因為它們用來清潔的都是你每天在家不停接觸的東西,當然很重要!
特別推薦洗衣精,天然柔軟配方,不用再額外添加柔軟精,洗出來的衣服就可以很柔軟,而且低泡沫不傷洗衣機,是很多客人都說用過就回不去的產品。別忘了衣服是每天貼身穿在身上的,如果你的皮膚很敏感所以你選用很好的沐浴乳和乳液,但是你卻沒有選用天然的洗衣精,那你皮膚永遠不會好,因為化學洗衣精的殘留物也是致敏甚至致癌的重要原因!
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#20 女生訓練菜單不同?女生的1RM都被低估?【SBD 烏何邱 系列】
📍女性運動員危險三症 (Female Athlete Triad):月經失調,骨質酥鬆,飲食失調。以”耐力"運動與"難美型"項目為主。
📍芭比娃娃,迪士尼女主角,冰雪奇緣Frozen, Frozen 2,Elsa的穿著不同?
📍女孩的自我認同,需要一步一腳印慢慢建立,非以他人的眼光或是標準來構築。
📍身體形象產業的焦慮消費。
📍以挑替別人身材來獲利的健身教練是蠻悲哀的。
📍聊減肥,每天吃1200元/1200卡的神奇數字?
📍減肥也要關注基礎代謝率,否則容易又累又餓又失敗。
📍女生訓練有需要跑特別菜單嗎?
📍男生與女生訓練有什麼差別?
📍所謂的Strong,強壯的定義,就是力量大/肌力,不是六塊肌。
📍強壯沒有單一指標,會以大肌群多關節項目來觀察。
📍與人的福祉相關:不違背健康,不需要滿足別人的期待,跟過去的自己相比,所以關注最大肌力。
📍脂肪可以提供結構性的支撐,不能提供收縮的力量。
📍男生女生的神經系統的徵召區別?
📍男生的1RM,與女生的1RM,會在80%的高強度區有不同的表現。
📍女生的耐力表現較好,男生的單次最大肌力表現好。女生的最大力量幅度會比較小。
📍男生容易高估1RM,女生容易低估1RM。
📍女生訓練,建議以高強度為主,才會更接近最大肌力。男生
📍男生只能做一下(1RM)可能有好幾種重量。
📍假設男生女生有同樣最大肌力,實際上女生是比較強壯的。
📍女生比男生更有機會成為比賽黑馬與超水準演出,Why?
📍健力比賽,教練與女選手的配合與質化評估。
📍你監控你的體脂肪?還是監控你的肌力?
📍美國的Barbell Logic身體組成監控兩件事:【體重上升】【腰臀比下降】
📍BMI只有在你見不到這過人的時後有意義。
📍路跑比賽骨折,跪爬完比賽是激勵人心民族英雄?邱個好生氣。
📍你已經這麼瘦了,為什麼要減肥?
📍女生訓練因為需要比較大重量的刺激,但也比較危險需要教練幫忙監控。
📍中老年長輩媽媽開始訓練會比爸爸好進步。
📍運動研究男生數據遠大於女生,其中一個原因是因為女生有月經週期,較難監控。
📍蹲舉兩倍自體重是一個特別指標,為什麼呢?
📍蹲舉2倍,臥舉1.5倍,硬舉2~2.5倍自體重的應用指標,但要注意身材的肢段比例。
📍比賽永遠是一個假議題,目標是促成大家一起努力強壯的方向。
📍老年人與年輕人的運動差別,主要在於恢復能力。
📍如果大家都在努力的路上,有人開跑車,有人走路,只要不停下來,最後都會走到目的地。
📍年輕女生的進步表現可能沒有男生快,但是持續不斷累積的進步也是非常可觀。
📍訓練是為了卡關,卡關是一定發生的,該換訓練週期或是訓練法。
📍一直亂換週期也有可能造成無效訓練。
📍美國與前蘇聯的進步曲線不同,美國認為是微幅波浪往上進步,蘇聯相信是階梯狀進步。
📍大陸的教練,在追高強度的訓練,男生兩週高一週低,女生是三週高一週低(月經)。
📍女生月經週期,身體反應個別化差異很大。
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