前幾天布雷蕭提到慾望城市最令他想哭的一幕。
我突然想起,以前跟一個約會對象一起做過心理測驗,大概是在講我們每個人重視的點在哪,也會反映在我們對感情的期待,我想這對於什麼事情會讓我們感動、什麼事情會讓我們哭,也有一樣的邏輯。
測驗做出來,對方是「喜歡物質的獎勵、重視肢體的接觸」,而我是「希望對方給予言語鼓勵、追求彼此理解」。好喔掰掰。
好啦重點是,我會對哈利向夏綠蒂求婚那麼感動,就是因為那一幕很樸實無華。夏綠蒂一向非常重視門當戶對、名望、物質的幸福,所以她約會的規矩也很多。哈利(除了是名大律師之外),處處都讓夏綠蒂感到尷尬,終於哈利戳破她這點而分手時,夏綠蒂反省了自己。她真的很愛哈利。
所以當他們在單身猶太人聯誼會又碰面時,夏綠蒂說:「我不在意我們是不是結婚,我只要跟你在一起就夠了,能跟你在一起我很幸運。如果你有辦法原諒我的話,是不是就從打電話開始,或重新再約我出來呢?」哈利回她這樣不夠,原來以為哈利再也不會原諒她了,結果哈利當場求婚。
我覺得這幕深入我心,是因為夏綠蒂裡裡外外想了一回,她不卑不亢、也不當場要個答案,只希望哈利可以的話,就來通電話,可以重新開始。結果哈利積極去回應了夏綠蒂的轉念。那種彼此終於相通的心情,我覺得超棒的。
所以回顧我哭很慘的,例如鯨騎士的女主角終於讓他爺爺知道她不只是想挑戰性別傳統,她是為了爺爺、為了族人,去接下挑戰的;當斷背山的恩尼斯看到傑克收好的外套,理解他多年來如何守護這份感情;又或腦筋急轉彎小彬彬瞭解他時候到了,犧牲自己讓樂樂回到大腦中樞,「替我幫萊莉登上月球,好嗎?」噢噢,又想哭了。
月球上碰面 在 徐裴翊 Facebook 的精選貼文
還記得2016年六月底的一個清晨,我正準備從Eldoret機場搭機離開肯亞,結束三週的訓練返鄉。
當時很巧地Eliud Kipchoge和我搭同一班內陸航空,有別於前幾天在Global Sport訓練基地碰面、與其他幾位世界好手同場閒談的景仰和距離感,穿著卡其褲與皮夾克、背著輕裝行李的Kipchoge顯得平易近人,就像你在機場隨處可見的任何一位過客一般,沒有任何隨行人員或其他接待,我們和其他急著上機的旅客肩並肩排隊,隨口聊了彼此的近況,相互道別。
謙遜,這個具有內斂意義的形容詞,卻是個讓Kipchoge與眾不同的特質,場下的他絲毫沒有在場上那種霸氣與捨我其誰的專注態勢,反倒有種慵懶親切的隨和感,當年我在肯亞的時候Kipchoge還沒有這兩年這麼紅,大部分人知道他,也許是從2015柏林馬穿著測試鞋鞋墊滑出、卻還可以撐完全場拿第一名的故事。
其實Kipchoge並不是一位從馬拉松起家的選手,甚至以往在田徑場上的連萬米賽事都寥寥可數,早期他的專項是五千公尺,轉戰馬拉松前參加過兩次奧運、五次世錦賽,都是比五千公尺,成績也非等閒之輩,但就是那種「喔,我好像知道那個人」的程度。
Kipchoge生涯的轉捩點在2012倫敦奧運選拔失利後,他和他生涯唯一的一位教練,Patrick Sang,決定專心往馬拉松賽事發展,期間甚至連半馬也沒有著墨太多,因為Patrick知道他的速度不好,但具有絕佳的耐心和毅力,以及沉著的特質,於是乎前後整整沉潛了近兩年的時間,專注於基礎體能的培養,在2013年漢堡馬拉松初試啼聲一戰成名,自此開啟了Kipchoge不凡的馬拉松生涯。
當全世界都在分享昨日15940的精彩鏡頭時,我想分享的是這張照片,沒錯,2013年,Kipchoge初次跑馬拉松、並拿下漢堡馬拉松冠軍的照片,我們在人生當中的經歷,往往不是突然迸出或一蹴可幾,而是很久之前你經意或不經意的決定,一個念頭,造就了未來的結果。
很多人對Kipchoge的訓練與成功之道充滿好奇心,實際上他並沒有做什麼神奇的訓練,細探箇中之道,除了天賦,說穿了也就是以下幾點看似簡單,卻不太容易持之以恆的要點:
1. 生活簡樸: Kipchoge功成名就之後在肯亞當地可說一輩子不愁吃穿,但他平日週一到週六還是甘願隻身住在簡樸的訓練營,和同經紀公司的夥伴一起生活、一起訓練,吃簡單的食物,過著近乎與世隔絕的生活,我到過Global Sport的訓練基地,你不會相信裡面有多簡單,一塊田,一塊畜養的野地,每個選手一個沒有電視的房間,裡面就幾本書和一張床舖,就是這麼單純。
跑者每天大約六點訓練、訓練完吃早餐、洗衣服、種菜、看書、或養牛,午餐午睡後又繼續下午第二趟訓練,中間依狀況穿插著物理治療或肌力訓練,日復一日的簡樸。
或許就是這樣的生活態度,造就Kipchoge的謙讓,每次賽後的訪談,他總是把成功歸給團隊、教練、或隊友,總是回答像是「喔,我只是來跑個步,我的團隊所努力的才是真正的勝利。」之類的話,你很難想像一位衝線奪牌的賽車手,總是說技師調的好、後勤很幫忙、教練規劃讚、隊友會掩護,我只是坐在上面開車。
2. 把最好的自己留給比賽: 仔細探究Kipchoge的訓練課表,一週有三個素質練習、一個法特雷克、一個長跑(輕鬆或中等強度)、一個一公里十多趟的間歇,配速都不快,法特雷克和長跑大多在高檔有氧、馬拉松配速之間游移,穿插少量(例如一公里、一分鐘、或三分鐘數趟)較高強度的快跑;間歇跑則是半馬強度上下,其他時間就是70分鐘左右的輕鬆跑,一週大約有3-4天傍晚會跑第二趟40分鐘的聊天跑。
Kipchoge幾乎不曾在訓練中跑太高的強度, 正式賽前也完全沒有參加其他的比賽,或許是因為這樣,這幾年不曾聽過他受甚麼大傷,每次比賽完也彷彿才剛起跑般地游刃有餘。
你是一個什麼專項的跑者,就該把訓練重心放在專項最核心的能力上,對Kipchoge而言,毫無疑問,基礎體能和馬拉松配速。
3. 堅毅的心。這兩年Kipchoge對於馬拉松競技這件事的心態上有很大的昇華與轉變,12場生涯比賽11場勝利、奧運金牌、世界紀錄,對他來說追逐成績與勝利已經不是他持續訓練的主要原因,他之所以持續訓練比賽,是想看看自己究竟能走到哪裡、究竟還有多少潛能尚未開發,如果你有留意過這幾年Kipchoge賽前賽後的訪談,他往往回答自己是來創造歷史、跑出更好、更美麗的一場比賽,不會回答自己今天的「目標」在哪裡,因為當你說出一個既定目標的同時,也給自己設下了一個禁止超越的紅線了。
專注在自己還能走多遠,而不是專注在預設門檻的目標下,你能走的,往往會遠比你想像的還要遠。
目標,對於Kipchoge來說只是檢視進度的中繼站,他很清楚地知道,no human is limited, no limits should be set to human。
1:59:40,12.10.2019,有一個人類登陸了馬拉松世界的月球,而這一步後面將帶來多少美麗浩瀚的太空美景呢? 我們都很期待。
***
以下的連結是昨日在 森林跑站 RunBase 和跑友們直播分享的投影片內容,如果你想對Kipchoge和INEOS159挑戰有更多的認識, 歡迎自由取用,這個成功故事背後的知識是屬於所有跑者的,若有其他商業用途,也請告知我一聲。
https://drive.google.com/…/1DWVvl8GKbwLS2TfIV9pcOkg5Z…/view…
感謝昨日跑站的邀約與前來的跑友,跑步這件事,就像球賽或其他主流運動這般精彩、這般迷人,不是嗎?
月球上碰面 在 許榮哲 × 小說課 Facebook 的最讚貼文
【把太空人送上月球,並且讓他活著回來】
《故事課》全面上巿
我們都知道第一個登陸月球的人叫阿姆斯壯
登陸月球時,他說了一句名言:
「這是我的一小步,卻是人類的一大步」
但你知道,是誰把他送上去的嗎?
答案是美國總統甘迺迪
1961年,甘迺迪在演說時
說出了一句石破天驚的話
未來十年,美國最重要的任務就是──
「把太空人送上月球,並且讓他活著回來。」
八年後,也就是1969年
人類第一次登陸月球
並且活著回來
同樣的,《故事課》這套書背後
也有個甘迺迪
我在書的最後寫了一段話
感謝五個推手
歐陽立中
李洛克
《影響力》
《創意黏力學》
《故事要瘋傳成交就用這5招》
但如果只能感謝一個人
那麼我的甘迺迪是歐陽立中
兩年前
我和歐陽約在金石堂汀洲店
我隨口說了我的煩惱
當時我被喜馬拉雅「故事行銷」音頻課程纏住
整個人焦慮的不得了
他聽完立刻衝進店內
找出《影響力》一書
然後親手交給我
他說:「這本書是指南,可以減緩你的焦慮」
後來,我聽「邏輯思維」時
黃執中導讀了《創意黏力學》一書
我立刻被吸引,上網一查
很可惜這本書在台灣已經絕版
跟歐陽隨口聊了這件憾事之後
沒想到幾天後
歐陽親自跑到台大圖書館借出這本書
並且全書影印裝訂
親自送來給我
最後是《故事要瘋傳成交就用這5招》
當時《故事課》已經大致寫完了
但總覺得好像還有什麼地方不齊全
後來,有天跟歐陽碰面時
他說他去上火星爺爺的課
很有收穫
於是他除了自已買一本火星爺爺的書之外
也買了一本送我
希望對我即將出版的新書有幫助
現在《故事課》出書了
我當然要感謝第二個太空人
巴斯 ‧ 艾德林,他駕駛登月小艇(子船)
感謝第三個太空人
柯林斯,他駕駛指揮艙及服務艙(母船)
當然還有太空船阿波羅11號
沒有他們,我上不了月球
但最重要、最重要、最重要的是甘迺迪總統
沒有他,前面三個都不存在
不幸的是甘迺迪1963年,遇刺身亡了
1969年的阿姆斯壯
來不及向1963年的甘迺迪
說一聲謝謝
幸好我來得及
跟我的甘迺迪總統
歐陽立中
說一句話
「這是我的一大步,裡面充滿了你的步伐」
Ps.《故事課》全台開賣
【故事課1:3分鐘說18萬個故事,打造影響力】
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