去年六月開始到現在，十六個月。 今早量體重，發現正好減了十六公斤。
前兩個星期本來想發狠，到10月30日大塊25周年的時候減去25公斤才好。但剛才覺得十六個月減去十六公斤也不錯。決定先不想減重的事了。接下來多鍛練一下身體才是重點。
感謝許多這段時間一直關心我是否瘦太多了的朋友。
我的狀態很好。等整理一下心得和過程，再和大家分享。
月減5一10公斤 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅AiNa MEI・아름다움을 사랑하는，也在其Youtube影片中提到，來台灣我總共胖了快30公斤！ 最近開始認真減肥了😅 拍影片時的確是瘦了10公斤 但我現在又瘦了3公斤～ 之後達到瘦了20公斤再來分享一次ＸＤ 有在減肥的朋友們，歡迎來跟我分享呦😊 我這邊一樣會選出經典留言送出小禮物呦🎁 這次我會送出裡面提到的東西：） ⚠️ 本分享僅是個人經驗 僅供參考呦 ⚠️ ⚠...
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月減5一10公斤 在 科減 Facebook 的最佳解答
【重體管理】
別再說減肥都一樣，別再說貴了
一個療程費用不到22000
協助你減掉10-20公斤，受益終身
如果還花不起，那自我價值何在
要花的起，才對的起自己及家人
值不值得，你自行評估⬇
科減系統= 科學檢測➕學科評估➕科學干預！
大到國家營養師、康健管理師、脂減教練全程跟蹤指導，到小教你如何學科飲食、喝水、睡覺！立樹健康的生活方式。
減科系統360度，全方位全程伴陪式減脂系統，這樣式姆保減肥方法，相信國全找不到家二第了！
#生命說是健康管理的專家
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#非藥物精準減脂技術
#怕複胖找科減找珊珊
#慢性病管理
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#月減5一10公斤
月減5一10公斤 在 科減 Facebook 的最佳貼文
【重體管理】
7個月減脂63.9公斤，體脂率下降18%
內脂降了6個數值，水分率、蛋白率穩步提升
再減7.5公斤就完美了✌️✌️✌️
減肥刻不容緩，關鍵是年紀輕輕一身病，再不減脂，家人隨時都有收到噩耗消息的可能……幫助他，更有成就感👍👍👍
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月減5一10公斤 在 AiNa MEI・아름다움을 사랑하는 Youtube 的最讚貼文
來台灣我總共胖了快30公斤！
最近開始認真減肥了😅
拍影片時的確是瘦了10公斤
但我現在又瘦了3公斤～
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月減5一10公斤 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
#便祕？#皮膚乾燥？#想美白？
那絕對不要錯過這好吃又營養的水果
——#火龍果。
火龍果又名「#吉祥果」，富含維生素B群、胡蘿蔔素、葉酸及葡萄糖等營養成分，#美白、#預防皺紋、#預防貧血、#高血壓 及#動脈硬化，它都能做到。
果內的種子及其富含的#膳食纖維，刺激腸胃蠕動，可以幫助排便順利以及解決便祕引起的皮膚乾燥喔！而果肉中的膳食纖維，含量為地瓜的五倍，不但可以幫助身體排毒，更能培養完善的腸道菌叢；另外，果肉中的鎂含量就高達60毫克，約為一根香蕉的兩倍，能有效#抑制躁鬱；還有還有，它的果皮富含#花青素，能預防衰老和眼睛疲倦，超～讚！
火龍果有白肉和紅肉，哪一種比較營養？
答案是：兩者各有專長，便祕的人適合白肉，因為其中含有較多的膳食纖維，可以幫助#腸道蠕動#促進排便 哦！而因為#甜菜紅素 而顏色艷麗的紅肉，則有預防心臟病、保護眼睛、抗腫瘤細胞生長的效果喔！（根據食品營養成分資料庫數據）
※溫馨提醒：雖然它很營養，但吃太多可能會引起血糖飆升，尤其紅肉甜份高，所以糖尿病患者吃火龍果要特別注意別過量喔！
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橘子降五成糖尿病、肝功能異常風險
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飯前2顆奇異果，血管年輕21歲，腰減5公分
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日本腸道權威：香蕉這時吃，甩肉不復胖！
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薑黃竟然輸了？美研究：吃這水果一個月減40％壞膽固醇
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月減5一10公斤 在 MelonBun蜜瓜包 Youtube 的最讚貼文
我地係蜜瓜包！
我係蜜瓜 我係蜜包～
減不減肥這問題相信困擾了不少人
蜜瓜和蜜包有一段時間也十分想減肥呢
但慢慢發現，肉肉的其實也有好處～
大肚腩的蜜瓜也可以讓蜜包在上面睡覺xdd
如果我們減肥了可能就沒有那麼可愛啦（說笑的了
其實減肥的風氣從媒體上傳播了很久
希望大家會明白瘦並不是美麗的唯一標準
好好衡量自己有沒有減肥的需要吧～
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◇◆逢星期二/四 十點出片(≧▽≦)◇◆
◇其他有關減肥的影片◆
〖如何長期維持標準身型〗我的減肥小習慣//15 tips to keep fit
https://www.youtube.com/watch?v=RlyZSdhjHqw
一個月減10公斤? 公佈減肥大賽結果 Feat. Ryuuu TV （Lose 10kg in A Month?) | Mira
https://www.youtube.com/watch?v=KnftAcZSYRU
河馬陳的減肥分享 60kg減到50kg
https://www.youtube.com/watch?v=it7Ysh1YB1o
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月減5一10公斤 在 科減 的美食出口停車場
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月減5一10公斤 在 請益7700大卡熱量缺口才能減一公斤是真的嗎？ - 減肥板 的美食出口停車場
... #請益7700大卡熱量缺口才能減一公斤是真的嗎？ 減肥. 10月8日18:25. 我個人基代大概2000，168然後每天少吃一餐其它應該就正常吃運動一週4-5天無氧約十五分鐘每次 ... ... <看更多>
月減5一10公斤 在 減十公斤了！一個月減5公斤經歷分享｜AiNa MEI x AiNa愛娜老師 的美食出口停車場
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