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「幸福媽咪健康月子餐SO EASY」- 讓產後媽媽輕鬆坐月子，寶寶頭好壯壯又健康。
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衛生局設計國內首套完整30天每天3正餐、3點心，共達500道佳餚的「幸福媽咪健康月子餐SO EASY」食譜，以均衡營養及增加蔬果纖維攝取為主軸，不僅餐餐有食材及烹調方法，連每天的熱量、蛋白質、脂肪、醣類也都標示得清清楚楚，從坐月子的第1天開始，到第30天結束，可以當成工具書般的天天按圖索驥，方便又實用。
版權所有：新北市政府衛生局
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新北市政府衛生局都有免費的資源可以使用喔！
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坐月子中心好貴，自己坐月子又不知道該怎麼煮吃？衛生局設計國內首套完整30天每天3正餐、3點心，共達500道佳餚的「幸福媽咪健康月子餐SO EASY」食譜，讓媽咪不再傷腦筋。
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http://ntpc.blogspot.tw/2012/10/1-so-easy.html
即日起可到新北市各區戶政事務所、含婦產科門診的148家醫院診所，及衛生局所屬的29區衛生所免費索取，也可在"http://hc.tpshb.gov.tw/…/3e134d612817f671b902ff372c45ddf9.p…"或"http://food.tpshb.gov.tw/m15.aspx"下載唷！
坐月吃甚麼水果? 營養師推介10款食材及坐月食譜, 助修身復原.
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0:00 - 坐月十種食材和食譜
1:27 - 生產後媽媽身體變化
2:57 - 食材1 雞肉
5:20 - 食材2 花生
5:57 - 食材3 藜麥
7:07 - 食材4 牛奶
7:53 - 食材5 雞蛋
8:56 - 食材6 菠菜
9:49 - 食材7 金針菜
10:59 - 食材8 木瓜
11:45 - 食材9 紅豆
12:25 - 食材10 蓮藕
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月子餐食譜下載 在 超完整+ 超齊全的月子餐食譜！30天的月子餐食表，值得收藏！ 的美食出口停車場
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