很開心上週接受小紅帽們的邀請,參與了 50/100月經教育的青年講師培訓營。
讓我有機會和年輕人分享生理期的原理、女性身體構造,以及破除各式月經和避孕迷思。雖然相關主題我以講述過無數次,但每次的聽眾不同總是帶給我不同的回饋。
其中有一個問題特別讓我覺得難以回答,當場有點語塞回得的不夠完整,沈澱兩三天後決定重新回答看看。
「醫師,我了解經痛的醫學原理也知道可以吃止痛藥,但到底為何身體的設定要讓女生痛呢?這個『痛』有什麼好處嗎?」
先說無奈的結論,沒有好處。經痛並不會像肌肉痠痛修復後,身體會向上適應,也不會像失戀後心痛,下一個情人一定會更好。經痛就是純粹的痛,不會讓你變得更不怕痛,或是更強壯。
但我想補充的是,困擾著女性的不單純是「痛」這個感覺。而是背後各種框架與迷思,至是莫名的指責。「妳常常經痛就是身體不好啊,婦科不好」「這麼常經痛,我以後會不會不好懷孕」「哎,一定是你吃了oo ,才會痛,不然別人怎麼沒那麼痛!」因此這個「痛」就昇華成對自己身體健康的懷疑,甚至是對為來生育的莫名擔心。痛夾雜著不安與焦慮,痛不再只是一個感覺,而是一種巨大的負面情緒。
經痛得由止痛藥來解,但各種因為痛而衍伸的徬徨不安,得藉由系統化的月經知識來化解,藉由知識分享,讓女生更安心,更接納自己的身體,了解每個人都是如此的與眾不同。
值得強調的一點是,當天也有男性學員參與這場學習與討論,非常呼應了小紅帽 50/100月經教育的主軸。50/100的概念是,雖然月經是50%人口的生理現象,但卻是100%不分性別都應該去理解的生理知識,因為唯有所有人了解到正確的知識,我們才有機會消除月經污名化、月經貧窮、月經不平等的現象。
他也問了一個很棒的問題(結果我也回答得很差)。
「除了買巧克力以外,女生經痛時,身為男性友人、男友、先生的我們,該如何給予支持呢?」
我秒答:「不多說話就是最好的溫柔」
大家認為呢,經痛時,你會希望你的伴侶給予你怎樣的協助呢?
另外,和大家分享,2/23 受月亮褲廠商邀請有一場關於月經迷思的講座,大家可以手刀報名喔!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅NanaQ,也在其Youtube影片中提到,黑色星期五優惠, 限時 3 天!(活動優惠已截止) hannahpad 官網: http://bit.ly/hannahpad_shop 活動日期 2019/11/29 ~ 12/1 了解更多 hannahpad FB: https://www.facebook.com/hannahpadtw ...
月亮褲醫師 在 東海 POPPY Facebook 的精選貼文
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中秋節跟家人團圓我的臉變更圓了🙊
想到年底緊接著還有這麼多節日聚會
再不趕快控制住身材怎麼行!
所以趁Pocket Meal週年祭我決定試看看
這市面上唯一經由營養師調配及專業醫師推薦的口袋餐及咕嚕餅🍪
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一開始我是看到小禎的粉專說自己褲子尺寸都要改買小一號
因為體脂降到19.7%,真的太令人羨慕了
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所以我覺得她代言的Pocket Meal非常適合現在想要維持體態的我
像是 #咕嚕餅 嘴饞的時候最需要
一塊咕嚕餅富含14%膳食纖維&101種蔬果酵素
可以在油膩的大餐前先吃一塊
或是嘴饞的時候解解癮(蛋奶素可食用)
#叛逆巧克力 #辛酸塩檸檬 我都很推薦
它的味道真的很香不甜不膩~
而且小小的單片包裝攜帶也很方便
隨時都能保持漂亮體態唷!
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想要更進階做好防「溢」的朋友
可以搭配同系列的 #口袋餐
在大餐後隔天我一定會乖乖吃一包
不然罪惡感實在太重了阿😝
口袋餐一包僅有100大卡
裡面的成分都是由營養師監控條配
成分天然X營養X均衡
我最喜歡 #法式濃湯 #京都抹茶堅果
有時候早上下午肚子餓不知道要吃什麼時
口袋餐也是非常好的選擇
因為每口都可以吃到顆粒口感真的很棒!
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連清朝皇帝都知道的咕嚕餅;皇宮嬪妃都在喝的口袋餐
不但廣為民間流傳,連太醫院都認可推薦!
所以中秋過後不小心跟月亮一樣圓的朋友
趕緊用口袋餐 X 咕嚕餅,雙管齊下
相信很快就能擺脫月亮餅臉了🥰
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最近因為中秋節的關係,到處吃吃喝喝,偏偏我又特別愛吃廣式月餅!你們知道一顆廣式蓮蓉月餅熱量多少嗎?790大卡左右!!!以前餵奶一次都消耗不了這麼多噎~QQ
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最近看到小禎褲子尺寸又小了一號,體脂降到19.7%!
她分享「吃對東西」才是最重要的關鍵!
他也在影片直接吃 #咕嚕餅 介紹成分,富含 14%膳食纖維、101 種蔬果酵素 ,所以在大吃大喝之前我會先來一片,說真的吃完一片,等一下下就沒有太餓了~這時候再來吃油膩食物自然就不會吃過頭。緩解了油膩吸收 、體內淨化 、 營養均衡攝取。
#口袋餐 我真的介紹五百萬次,最愛的還是義式番茄濃湯>蘋果>香蕉可可,推薦大家可以喝看看~裡面專利魔芋纖維、MCT+CLA 提高代謝 100 大卡超低熱量,晚上喝一杯,肚子飽了,體態也輕盈了 。
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口袋餐 X 咕嚕餅,雙管齊下~~
擺脫月餅臉、月亮身材,Pocket Meal 是最好的選擇啦~市售唯一由營養師調配,並有專業醫師推薦喔 (記得大吃大喝還是要少一點啊~)
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贅肉不溢出,體態好輕盈
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00:56 【布衛生棉使用心得 】
02:32 【布衛生棉 Q&A 】
1. 會不會臭?
不會,經期的臭味是拋棄式衛生棉的不透氣
以及化學材質與細菌交互產生出來的。
2. 布衛生棉感覺很厚,會不會不透氣?
不會,hannahpad 的 TPU 防水層,
特色是氣體能夠通過,但液體無法通過,
所以可以保持良好的高透氣度。
3. 布衛生棉真的有比較環保?
有,一個布衛生棉可以使用 2-3年,
TPU 環保塑膠經過掩埋可在 3-10 中被分解。
4. 布衛生棉很貴,真的值得嗎?
值得,布衛生棉的平均月花費比拋棄式衛生棉還低。
5. 洗不乾淨會不會滋生細菌?
只要有足夠的浸泡時間都可以洗得乾淨,
可加入小蘇打粉或是 hannahpad 的漂白粉一起浸泡。
若仍殘留血漬不必擔心,不影響使用。
6. 私密處容易感染的人,適合使用嗎?
本身就有感染的問題,請先諮詢醫師。
若是天生肌膚較敏感,不能接觸太多化學成分的人,
使用有機棉的 hannahpad 反而是很適合的,
能夠解決悶熱以及紅腫發癢的問題。
7. 布衛生棉重複使用,不會容易感染細菌嗎?
如前述所說,平常就有困擾的人應該先諮詢醫生。
可把布衛生棉想成內褲,只要有確實清潔與晾曬,
其實是不會引發問題的。
8. 我住的地方很潮濕,適合使用嗎?
只要有日曬,並且保持乾燥通風的是不容易發霉的,
如果碰到陰天雨天無法曬乾,可使用除濕機。
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hannahpad 不只是讓我們對地球友善,
另一方面也提供了女生另一種更舒服的選擇,
就算平時對環保沒有感覺,
但有悶熱搔癢困擾的人,
也能夠使用布衛生棉。
還沒有使用過布衛生棉
或是還不認識 hannahpad 的人,
我非常推薦大家可以
好好把握這一次的半價優惠,
體驗看看,給自己一次愛上布衛生棉的機會!
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👇【布衛生棉】實測 Vlog|月經來時也舒服
https://youtu.be/w5CWxb9mODM
👇【月亮褲】實測 Vlog|夜用不外漏
https://youtu.be/68zLXtHQrVk
👇【永續生活】跟我過一天環保生活
https://youtu.be/xrAta_IpV_I
👇【環保愛用品】輕鬆無痕極簡生活
https://youtu.be/423unH7a3yg
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