不給糖，就搗蛋?
色彩繽紛的糖果，不論是棒棒糖、軟糖等等，還有含糖飲料，例如: 果汁、汽水、甜茶當中也因為含有高量的糖分，幾乎沒有小孩不愛的，許多大人常常不經意的把上述食物給予孩子當成獎勵，或是拿來給吵鬧的孩子”封口”用，卻不知道這些所謂的 #精緻糖， #會在不知不覺中孩子的健康造成傷害喔!
1. #成癮:
經常接觸這些高糖分食物，會讓孩子上癮，不給糖、不給飲料喝就搗蛋，且也提高了孩子注意力不集中的機會，尤其汽水更容易。
2. #肥胖:
精緻糖分吃下肚後會讓血糖急速上升，然後身體會分泌胰島素趕快讓糖分進入細胞內降低血糖，進而造成脂肪代謝下降，小胖哥/妹誕生。長期肥胖會進一步造成心血管的負擔，將來高血壓、心臟病、高血脂的機會就上升了，另外也可能提早誘發糖尿病產生喔!
3. #蛀牙:
吃越多糖，喝越多碳酸飲料，越會傷害我們的琺瑯質，再加上兒童較難徹底清潔牙齒，蛀牙的機會超高喔!
4. #神經方面的影響: 😠
糖果飲料裡面的其他添加物，例如咖啡因、人工色素等，可能造成孩子神經興奮、躁動不安、注意力不集中、半夜無法入睡等，長期下來會影響寶寶的神經心理發展喔!
是不是這輩子孩子都不能吃糖?
久久吃一次不過量影響當然不大，但標準很難拿捏的!
我只能說...能不碰就盡量不碰啦!
㊙ #爸媽該怎麼做?
1. 爸媽自己要先戒掉含糖飲料或甜食的習慣
叫孩子不准喝汽水，自己拿一罐在灌，孩子怎麼可能不想喝 =.=
偷吃步: 至少在孩子面前不要喝~
( 這個超難，但我成功了! 還可以順便維持身材?!)
2. 教導孩子高糖份對身體的壞處: 會胖胖、蛀牙等
3. 提供健康天然的糖給孩子，
例如:
a. 整顆的水果: 雖然也有糖分，但當中含有多量的纖維和其他維生素，對寶寶健康有益，榨成果汁(不另外加糖)也是可以….但纖維會少掉很多，目前不建議給一歲以下的孩子喝喔!
b. 牛奶: 牛奶中含有乳糖，所以喝起來也會有點甜甜的，又含有鈣質蛋白質，對寶寶骨骼發展有幫助。
會在不知不覺中孩子的健康造成傷害喔 在 洪仲清臨床心理師- 修復是指承認我們犯了錯，並再度回到夠好 ... 的美食出口停車場
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