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如果你問我最近忙什麼？
我忙著學習......超多東西😂
學習文案課程、撰寫文案
學習企劃提案課程
學習PS & AI 製圖
學習帶教會小組小家
學習養成運動習慣、重訓、爬山
學習各種行銷技能、廣告投放
學習經營電商、微商、開團、業配
學習舉辦大型論壇活動
學習時間、財務管理
學習長照照顧外婆
學習與家人建立新的關係
原本以為休假就是每天睡到自然醒
開啟耍廢模式、啟動我就廢人生
沒想到卻活得比以往更充實
有時候忙到會忘記呼吸 需要靜下來喘息
讓自己回到隱密處靜心
不斷提醒察覺自己現在的狀態
某種層面也叫「壓力管理」
確保自己不是瞎忙 不是焦慮
親愛的妳，多久沒有好好休息了呢？
善用休假時光，為自己補足滿滿的能量吧！
認真傾聽身體的訊息
該多睡點時不需要覺得浪費時間
想接觸大自然就立刻啟程
別嫌路途遙遠
和親朋好友聚會後留點時間和自己獨處
看一本有興趣的書、逛逛喜歡的店
工作和生活之間達到平衡
才能讓妳走的更遠夠久！
PS.圖文不符
但你們可以往後看原圖
有發現除了調色之外哪裡不一樣嗎？
第二張修圖修到快死...
不聽話的氣球啊🎈
最近常常覺得時間不夠用
之前覺得時間管理的意義
就是不能浪費一分一秒
但是用盡每分每秒管理自己
產生的價值屬於勞動力
在這個時代來說行不通
因為有太多事都可以被AI取代
如果要真正有效率應該是生產力
除了時間與精力以外
更應該注意的是專注力
我們如果再同一個時間內
都想把各種事情做好
常常會變成什麼事情都做不好
或者是做一樣需要花大量腦力的工作過久
一樣會讓效率很差
但是如果專注力充足時
做任何事情都可以事半功倍
所以該休息的時候休息
該專注的時候用力專注
才能夠提高我們的生產力
每個人有的時間是公平的
但是有些人卻能夠有大量的生產力
關鍵就在於你的專注的時間有多少
我是邊吃中餐邊打文的
難怪我的生產力那麼低😂
#營養
#營養師
#圖文不符
#時間管理菜鳥
#Sunny營養師的營養偷吃步
#圖文不符
#異常情緒化 #抑鬱臨界點
#設立咗Patreon
#食物研究所xHKTVmall #開張

https://www.hktvmall.com/s/H7331001
2020年3月6日，星期五，倫敦。
今日，繼續情緒化，心情好差。
係唔係因為落雨？因為月圓？因為工作壓力？
最大可能係，我已經負荷唔到睇咁多新聞。
歐洲呢邊情況，其實好緊張。
就正正好似我哋一月初，啱啱知道疫情大鑊嘢時的心情。
呢度既氣氛都令我好傷感。
倫敦市中心，雖未至於搶廁紙，而口罩亦無得搶，
啲人首先搶嘅係潔手液同維他命C沖劑，
食物啲人都買多咗，
街上開始多人載口罩，也因此戴口罩更惹人注目，
大家眼望望，很不自在。
今日我要速遞一啲嘢返香港，原來DHL現不送件到香港，
而Royal Mail很多很多人排隊，全部亞洲人，
全條長龍裡面，無人講嘢，無人笑，好奇怪。
我終於開始setup Patreon嘅頻度，都搞咗成個鐘。
日後我會喺Patreon寫文章，呢個都係我閉關其中一個目的。
真心對於Youtube明明係內容審查，但賴落AI度感到極度失望，
其實，央央大企業，做得出咪坦白講囉，Creator受到就留，受唔到就走，Youtube應該預咗。
但係，大龍鳯＋遊花園＋賴廣告商賴AI，免啦，
咪嘥大家時間，我哋仲未被耍夠咩？
我都係情緒化人，今日跌到落抑鬱臨界點，
但我會由得自己好好感受吓，可能對創作有幫助。
我有四個情緒治療法，一般對我有效：
— 訓覺
— 寫文章
— 看書
— 食好嘢
明天睇吓點。
PS 食物研究所喺HKTV MALL開張大吉，直入O’Chef Lab Shop:
https://www.hktvmall.com/s/H7331001
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內容包含了三大篇章，十個單元，
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讓大家一起學會架構性思考，並且放大應用到生活的各個面向！
👉在1月14日前購課，都可以享有1,480元、
也就是原價七五折的早鳥優惠；
三人同行，一個人甚至只要1,333元就好。
誰適合這堂課？
→需要經常溝通，進行團隊工作的上班族
→想精進邏輯與表達技巧，應用在學校和家庭的學生
→對社會有使命感、想為重大議題聲援的所有人
從日常與時事開始鍛鍊思考、精進表達能力，就從《架構性思考》開始吧！
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各節重點：
00:00 前導
01:15 線上課程「志祺的架構性思考」廣告段落
02:49「拯救美國」遊行
04:09 國會大廈前的示威活動
05:44 攻陷國會大廈
07:09 衝突怎麼結束的？
08:04 反對川普的怒火，熊熊燃燒
09:06 川普的回應
10:23 我們的觀點
11:40 提問
12:00 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：羊羊
｜腳本：羊羊
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→All sides：https://bit.ly/3qfXI09
→Save America"" Rally: Pro-Trump protesters march in Washington, DC | LIVE：https://bit.ly/3soAc3c
→【快訊】評估可能進一步煽動暴力行為，川普 Twitter 帳號遭永久停用：https://bit.ly/3nFXkqe
→Permanent suspension of @realDonaldTrump：https://bit.ly/2LtaiKP
→美國國會好攻嗎？精銳的國會警察為何慘遭川粉軍團輾壓：https://bit.ly/39qYCjH
→特朗普支持者衝擊國會釀成四人死亡和「對民主的侵害」：https://bbc.in/2XDOQVQ
→美國總統大選Q&A》10個問題搞懂「選舉人團」制度！：https://bit.ly/3qenSQR
→美國大選2020：解讀美國總統選舉的選舉人團制度：https://bbc.in/3bBrdWm
→喬治亞州參院二輪決選反映人口變遷 + 保守派報紙呼籲川普盡速投入拉票：https://bit.ly/3oS6p0g
→民主黨贏下佐治亞州參議院決選 拜登政府立法道路掃除障礙：https://bbc.in/35wDjfx
→美國國會遭川粉突襲 極右翼主義研究者：這是長年暴力與仇恨言論的結果！：https://bit.ly/3nD1rmY
→美國國會山莊暴動》赤膊維京牛角男、拔走議長講台燦笑男......爆紅川粉被捕：耶穌也被抓過，我沒錯！：https://bit.ly/3sjSMJy
→美國國會遭川粉突襲 極右翼主義研究者：這是長年暴力與仇恨言論的結果！：https://bit.ly/39uWUO7
→川粉硬闖國會、歐中協定通過、英日泰疫情發燒、Google組工會、阿根廷墮胎合法化｜國際值日生 Ep. 48 ：https://bit.ly/39vZJhU
→美國國會遭暴力衝擊 保安出了什麼問題：https://bbc.in/39rqIvl
→特朗普否認煽動叛亂 指責國會彈劾行為「荒謬」：https://bbc.in/2LMnXfX
→在任期最後10天「彈劾川普」的意義？美國國會兩黨各陷分裂：https://bit.ly/3slltG5
→廢奴肖像前的蓄奴邦聯旗：美國國會之亂裡的時空衝擊照：https://bit.ly/2KexLyS
→彭斯會「補刀」川普嗎？白宮的眾叛親離與《憲法第25修正案》：https://bit.ly/35yGZ0o
→變數煎熬的結束：川普終放手？美國會認證「拜登當選第46任總統」：https://bit.ly/2LIPPl8
→眾議院門外的槍聲與死人：美國國會「被攻佔」的混亂證詞 ：https://bit.ly/2Lm2rii
→混沌的現身！川普支持者「攻陷國會山莊」的失控圍城：https://bit.ly/2XxW5Pg
→川普又輸了？喬治亞決戰失利...共和黨恐失「參議院多數」地位：https://bit.ly/3qdhhpW
→國會暴動｢完全可避免｣美運輸部長趙小蘭請辭：深受困擾且無法坐視：https://bit.ly/2LMns5z
→開票不公、選舉舞弊、停止計票...？解答5個美國大選開票爭議｜國際大風吹 Ep. 134 ft. 羅元祺：https://bit.ly/3oJrgms
→【聯合直播1.6】國會認證暫停 首都市長下令宵禁｜世界的十字路口 唐浩：https://bit.ly/2XARiwl
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🔴如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：hey77@simpleinfo.cc
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＃暗網 ＃洋蔥路由 ＃絲綢之路
各節重點：
00:00 開頭
01:08 線上課程「志祺的架構性思考」廣告段落
02:41 暗網是什麼？
03:32 如何進入暗網？
04:30 暗網的世界：黑市交易
05:28 暗網的世界：駭客組織
06:34 暗網的世界：非法網站
07:40 犯罪者的極樂天堂？
08:43 暗網的「光明面」
09:30 我們的觀點
10:42 提問
10:55 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：品維
｜腳本：品維
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅、珊珊
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→暗網賣台灣2000萬筆個資 刑事局研判： 非政府機關舊資料 ：https://bit.ly/396nBsB
→BBC新聞鏡像在「暗網」上線 Tor是個怎樣的「洋葱」 ：https://bbc.in/3hVlQT7
→暗網黑客當道 專家籲凡人別碰：https://bit.ly/2Xal2jF
→2021加密犯罪报告：新冠导致出货延迟 竞争导致暗网市场洗牌：https://bit.ly/3hKyp3x
→Deep web：https://bit.ly/3of9Lug
→Tor：https://bit.ly/3nhN2w2
→Silk Road (marketplace)：https://bit.ly/3rXQpMf
→Dark Web vs. Deep Web: What Is the Difference?：https://bit.ly/2XcrRRO
→Terrorist Migration to the Dark Web：https://bit.ly/3pQPLhP
→The brighter side of darknet drug dealing | Dr James Martin | TEDxMelbourne：https://bit.ly/3rPaqVr
→Hit men, drugs and malicious teens: the darknet is going mainstream：https://cnb.cx/2XbrCpV
→Man dubbed 'largest facilitator' of child abuse images pleads guilty：https://bit.ly/2JLyaZn
→Why Facebook Just Launched Its Own 'Dark Web' Site：https://bit.ly/2MBo9Px
→The New York Times is Now Available as a Tor Onion Service：https://nyti.ms/2Lnbyil
→The not so dark side of the darknet: a qualitative study：https://bit.ly/3rUWZDn
→How the mysterious dark net is going mainstream | Jamie Bartlett：https://bit.ly/2X8vbgy
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＃波蘭 ＃墮胎 ＃釋憲
各節重點：
00:00 前導
01:10 線上課程「志祺的架構性思考」廣告段落
02:42 民風保守的波蘭
04:03 震驚國際的墮胎釋憲案
05:08 陷入混亂的波蘭
06:00 反對釋憲案的聲音
07:08 支持釋憲案的聲音
08:30 我們的觀點：胚胎是生命嗎？
10:03 提問
10:17 結尾
【 製作團隊 】
｜企劃：品維
｜腳本：品維
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：珊珊、歆雅
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→「我的子宮不是你的遊樂場」波蘭再修墮胎禁令 婦女罷工走上街頭：https://bit.ly/3nWZlze
→波蘭「禁墮胎釋憲」風暴：先天性障礙胎兒的命權？強迫女性生產？：https://bit.ly/3aPRcJe
→波蘭「幾乎完全禁止墮胎」裁定 引發多日大規模抗議示威：https://bbc.in/34Tg0w9
→墮胎禁令的道德爭議：生命權和身體自主權孰輕孰重？：https://bit.ly/3aOLyXG
→從絕育手術到大規模安樂死，納粹以消滅遺傳「缺陷」為名進行的種族屠殺：https://bit.ly/34QKL4y
→認識唐寶寶：https://bit.ly/37WJKdn
→阿根廷墮胎合法議案 宣告失敗：https://bit.ly/3aLK1lf
→Poland abortion: Polish women look for help in Germany after terminations all but banned：https://bit.ly/3pug25f
→Polish woman's quest for abortion exposes conflicted society：https://reut.rs/3aO8s1t
→Poland's abortion ban: President Andrzej Duda appears to backtrack after a week of protests：https://bit.ly/2WORbNv
→Three women on their fight for abortion rights in Poland：https://bit.ly/3aQ0rcj
→Poland protesters tussle with police after abortion ruling：https://bit.ly/3aK74gi
【 延伸閱讀 】
→主動告知要不要產前篩檢 冰島大幅降低唐氏症人數：https://bit.ly/3pvHK1z
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