WFH宅在家提案💁♀️從美滿線條雕塑開始
這週開始公司也施行WFH
除了去超市和遛狗以外盡量避免外出
這時候發現日常活動量真的是有感下降
身體越來越沈重 精神也沒有之前好
大家是不是也有感代謝默默下降的感覺呢~
這時候真的偷懶不得🙅♀️
一有意識到這狀況發生 就要開始注意了!!
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好在我每天睡前一定都會用精油放鬆來按摩自己
目前使用兩款精油搭配鈦金體雕板來按摩
算是能hold住在一個狀態~
#還是要記得吃健康多喝水
#最重要的是居家運動做起來
#不過接下來的介紹女孩們都必看
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🔅鈦金體雕板
✔️99%純鈦金製成 表面100萬純鈦金噴砂刺激肌膚凸點
✔️完整86度契合人體工學
✔️可以貼合下巴、腳跟、小腿、手臂內側、胸下
#我還會用來按摩側胸
♥️日常保養使用配方 :
2管Ovie覺醒油 + 3-5滴代謝宓露/美豐美滿 搭配按摩
#搭配代謝宓露可以加強下巴肩膀線條還有腿部線條
#搭配美豐美滿可以加強穴道疏通促進循環
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🔅美豐美滿
✔️中西醫芳療雙認證最適合熟齡女性上圍升級保養
✔️橙花精油、依蘭精油 增生彈性完美升級
✔️貞潔樹果、紅花緬梔精油 提高女性生理機能
✔️搭配Ovie覺醒油(市售唯一生酮燃脂油MCT搭配玫瑰果油)
#Ovie覺醒油搭配3-5滴美豐美滿
#從腋下淋巴點出發往胸中心按摩
#網路上很多按摩手法都可以參考
#才使用一週真的太有感覺直接升級
#效果真的太好真心嚇著我那種
#再這樣下去內衣又要換了啦
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Yves專屬折扣碼:YVES
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#45折加購Ovie鈦金體雕版
#Ovie嗅覺儀式 #Ovie美豐美滿 #Ovie線上中醫芳療師 #美胸
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#年後最重要的事就是減肥 #六分鐘零工具打擊大肚皮 #鏟油練出馬甲線 在黑媽的行事曆上二月就是放假月, 因為二月除了過年,還有元宵等假期, 以及我的生日~ 二月的飲食內容我都會稍微放開一點吃🤣 但是當我們吃太開的時候, 第一個有感受的部位「肚子」可就很熱鬧了, 所以在下一個假期來臨之前, 有必要先...
最重要的是居家運動做起來 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#年後最重要的事就是減肥 #六分鐘零工具打擊大肚皮 #鏟油練出馬甲線
在黑媽的行事曆上二月就是放假月,
因為二月除了過年,還有元宵等假期,
以及我的生日~
二月的飲食內容我都會稍微放開一點吃🤣
但是當我們吃太開的時候,
第一個有感受的部位「肚子」可就很熱鬧了,
所以在下一個假期來臨之前,
有必要先好好鏟油,
特別加強下腹部這個難纏的部位。
#今天的運動教學是上周直播的高清版
準備好一張止滑度夠的瑜伽墊,
就可以徒手鏟油!
不過黑媽要提醒一下,
如果你是剛和我一起運動的朋友,
在動作與動作間的10秒鐘就好好休息,
已經是中高階的朋友,
我們就來一套零休息的間歇訓練吧!
這套菜單一共有10個動作,
再加上每個動作之間的銜間動作船式,
全部都是針對腹部做加強,
還有好幾個針對下腹部的反向動作,
做起來很有感受度,
同時大腿也會很痠,
別忘了最後用瑜伽滾筒幫自己舒緩。
📍黑媽居家運動執行方式:
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒:運動訓練安排以周為單位,
一三五下肢、二四六上肢、日休息。
☛飲食:運動後30分鐘內補充優質蛋白質,
最晚在60分鐘內補充完練後餐。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#跟我一起 #宅在家 #StayHomeWithMe
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Faceless (ft. Marvin Divine & Bri Tolani) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/FCLS
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Song: Unknown Brain - Childhood Dreams [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/ChildHoodDreams
Watch: http://youtu.be/gdnzYaTcypw
♫Music By♫
Track: Whales - Lights [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/BDA_HP0eVAo
Free Download / Stream: http://ncs.io/WLights
♫Music By♫
Song: Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/makememove
Watch: http://youtu.be/vBGiFtb8Rpw
♫Music By♫
Track: Syn Cole - Time [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/XDNFAujgJb0
Free Download / Stream: http://ncs.io/SCTime
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