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#富不過三代 #隧道效應
1.人在有壓力、急迫等匱乏情況下，通常只能看見很立即、短淺的事物上，難以長遠思考，這種現象稱為「隧道效應」。
2.貧窮之所以難脫身，其實和隧道效應有關。掙錢過度疲累，眼前可想到立即紓壓的事情常是抽菸、喝酒；也因為沒任何存款，只要一點小意外就得去借錢，因此以債養債下去。
3.賈伯斯、歐巴馬每天穿類似的衣服，就是透過減少生活選項避免隧道效應，為生活製造寬鬆，把心力留在最重要的地方。
4.麥當勞之所以能從一間漢堡餐館，變成速食帝國，都得歸功於一位患糖尿病的50歲失業大叔，他懂得放棄微小利益，在未來換取更可觀的利益。
我最近在經歷一段很想買新哀配的失心瘋期😂
今天趁著要辦事
就拖著先省的蘋果店看哀配
👩🏻：你在幹嘛啦！
👱🏻♂️：畫巴斯特……
👩🏻：…………….你沒有畫到最重要的地方
👱🏻♂️：我有
👩🏻：喔喔喔喔喔喔…你真的有！！！🙄
然後……….
兩個人發現擦不掉之後
只好落荒而逃….😱😱😱
#不要這樣玩長子
#怎摸辦
#會不會整個蘋果店都知道小巴的….
#你們不要去朝聖‼️‼️‼️
（幫長子留點面子）
如何知道自己走的這條路，對你來說是不是真的“對”呢？以下是十條前人經驗的總結。
假如你走在“錯”的路上，你可能會有以下5種感受：
1.你費了很大力氣，但好像沒有任何進步。
你時間和精力是有限的，因此你需要把它們花在最重要的地方。
我們往往容易被一些緊急的事情所牽扯，但一件事緊急並不意味著這件事重要。在不重要的事情上終日忙碌並不能給你帶來真正的成就。所以，當你發現自己做了很多很多事，感到忙碌又疲憊，卻無論是在工作成績上，還是在個人發展上，都沒有什麼收穫的時候，你可能就是走在了“錯”的路上。
而當你並沒有那麼忙卻仍然“感覺被掏空”的時候，這又是更加危險的信號。
2.你只做“容易”和“安全”的事。
太多人想要追求人生的easy模式了，比如，有人總想不節食、不運動，光靠吞下幾粒小藥丸就能減肥。
但在人生裡，從來就沒有直達電梯可坐。維持一種最“安全”的生活，也許恰恰是你做出的最危險的選擇。對失敗、變化的恐懼會使你總是選擇那些自己“熟悉”、“擅長”的事，但這可能讓你的人生從此就局限在小小的舒適區裡。
你在年輕的時候越多地選擇“安全”，你的世界就可能會越小。
3.你在為其他人的“夢想”和“要求”而活。
有時候，你看到同事的雅思考了8分，或是隔壁的小李跳槽到了一家知名企業，你可能就會說：“我也應該做像Ta一樣的事！”但模仿是危險的，因為你的人生和成就不是模仿他人能夠得到的。
同時，你也不需要為了贏得別人的羨慕而生活。你沒有必要把“成為他人眼裡的優秀”作為自己的生活目標。你做出的所有決定，都不應該是“為了別人”，無論那個人是你的父母、老師、戀人還是最好的朋友。否則，在最好的情況下，你也只能活成別人期待中的樣子，並逐漸喪失你自己對生活的期待。
4.你總會不知不覺地陷入勾心鬥角。
當你遭遇他人的惡意、忽視或其他負面事件時，你可能會被激怒，用同樣惡劣的方式來回應對方。有時，你又很想在某件事上爭個輸贏。這一類的戲碼會極大地佔據你的精力，把你困在其中。
其實，面對一些指責、誹謗、敵意，你只需要平靜地表達自己的真實想法，然後忽略那些擾亂你心智的聲音、起身離開，因為他們可能會讓你在錯的路上越走越遠。
5.你在自己的人生中看到的永遠是困難和障礙。
當你走在對的道路上時，儘管也會遇到困難，但你在大多數時間裡還是會充滿信心。
如果你總是感到生活中充滿困難，例如“這個項目肯定又有同事不配合”，“工作永遠都做不完，就算今天提前完成，明天也一樣要加班”，“不管我做得再好，領導也不會欣賞吧”的時候，可能意味著你該換一種生活方式了。
看到這裡，你可能會感到困惑，那如果我走在了“正確”的路上，生活又會是怎樣一番景象呢？
以下5種感受，說明你更可能走在正確的路上：
1.你願意聽取他人的建議，但不會懷疑和動搖自我。
一方面，你願意吸取建議，從不同的角度考慮問題。而另一方面，你知道該採納哪些、遺棄哪些，該堅持哪些最核心的東西。就像布考斯基曾經說過的，當一個好的作家寫出作品的時候，他不會先給自己的女朋友看，不是因為他們覺得自己的作品是完美的，而是因為，他們在內心裡不需要確認或者獎勵，來告訴他們“你應該做成什麼樣”。
2.你目前的生活中有你享受的部分。
早晨你願意起床；在工作時，不會總是覺得時間難熬，看著表想著早點下班；假期結束雖然有遺憾，但也能投入工作——如果你正在做著“對”的事，儘管不知道是否會有好的結果，但這個過程會讓你發自內心地覺得很舒服。
3.你能從你所在做的事情中獲取能量，而不是耗竭你自己的能量。
走在“對”的路上，你可能也會很忙碌，可能也會很累，但你總會感到內心的精力、能量充沛，即便在面對挑戰時，你也會多少覺得好玩有趣。
4.在眾多的選項中，你一直都選擇了自己本能更喜歡的那個。
在哈佛商學院給學生的告別演講上，一個教授分享了一個關於她兒子的故事。
有一天，她的兒子問，“你總是告訴我，要做那些他自己懷有強烈熱情的事情，但如果，我對這世界上所有的事情都感受不到那種狂熱，該怎麼辦？”
她的回答是：“在你今後的人生中需要做很多選擇：做什麼工作，讀什麼專業，住在哪個城市。如果在每個分叉路口的時候，你都選擇了那些自己更感興趣的、讓自己興奮的、能激發你的好奇心的，你就會在下一個分叉路口繼續選擇讓自己更喜歡的，在下下個路口繼續選擇你更喜歡的……當你一直這樣做的時候，有一天你會醒來，認識到：你正在做著自己真正懷有激情的事情。”
5.你找到了自己的“最佳平衡點”（sweet spot）。
你所熱愛的事情，不一定真的擅長做；擅長的也不一定喜歡；而具有社會價值的事情，不一定是你熱愛的；有的事情既具有社會價值，你又很擅長做，但你卻在逼迫自己做著不喜歡的事情。而“最佳點”是當三者同時滿足時，最中間的那一小部分區域。
如果你能找到在這個區域中的事情，選擇它作為你的道路，你也許就能在自我的感受、社會的認可、他人的評價上取得一個平衡。
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Hello 我是楊允兒UNA
Instagram: https://www.instagram.com/_una28/
抱歉讓大家久等了
之前滿多人敲碗的全身減脂運動來摟～
由於今天的某些片段是分開拍攝
也就是說我做了很多次這套運動...
所以在畫面上我可能看起來有些狼狽（比方說開頭)
還請見諒🙏🏻
#減脂 #間歇運動 #有氧
這邊要先跟大家坦承一件事
就是我其實不是很喜歡做單一又長時間的有氧運動(除了游泳）
因為我自己會覺得很無趣哈哈
所以平常我比較喜歡做這種間歇運動
除了有全身燃脂的效果 也能增強肌肉
重點是訓練時間不會很長
(很適合急性子的我)
那今天間歇運動的內容
是由 #核心基地 的體雕教練Rex協助指導 🔎 IG: ＠rex_lll
算是一組難度不高
新手也可以挑戰看看的間歇運動
這邊再次提醒大家
間歇運動最重要的地方
是要拿捏好訓練跟休息的時間
不然很容易吐喔!
那大家趕緊來試試看吧～
@楊允兒UNA
🎵Music by pecna - quad - https://thmatc.co/?l=5A8FD74B
🎵Music by Metacell Music - Feeling Good - https://thmatc.co/?l=5E745CFB
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#三立新聞 #消失的國界 #李天怡
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#國際新聞 #國際局勢
第一個點也許沒有講的夠清楚，當然要告訴小孩要進步的地方，但是如果多半的時候都是強調孩子哪裡不對，哪裡做得不好，就會很不平衡。身為父母，有時候我們因為累了，還是孩子沒有達到我們的期待與標準，我們很容易生氣，對孩子沒有耐心，一直說出孩子做不好的地方。要提醒大家（包括我自己）我們要把握每個機會讚美孩子做很好的地方，讓他們知道我們對他們有無條件的愛，也讓他們很開心的追求目標，追求卓越，而不是害怕做錯，不敢嘗試新的東西。希望這三個建議會幫助你幫助孩子學習時更有效率，更開心，對自己的能力更有信心。祝大家平安，開心的學習！
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