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⚡超釋壓3D護頸蝶型工學記憶枕:
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超釋壓3D護頸蝶型工學記憶枕有通過美國安全無毒環保材質認證標章(證書在文章裡)👍
2⃣ 特殊凹槽設計,非常符合人體工學,無論仰躺、側躺,都可以剛好支撐住我們的頸椎。我跟老爺睡了整整兩年,老爺現在睡覺幾乎很少打鼾,讓我終於能在安靜的環境下入睡,而我使用它睡覺,隔天起床,的確有感受到我的肩頸痠痛有舒緩呢!真心覺得它很厲害!👍
3⃣ 記憶枕的布套是可以拆洗的,有需要的朋友也可以用加價購,再多買一個一模一樣的來替換。 或是用一般的枕頭套套在最外層使用都可以哦~
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2⃣複合材質結合:集結羽絨枕、記憶枕、乳膠枕、化纖枕、棉花枕的優點特性,適合各種頭型。
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最適合睡眠的枕頭 在 Facebook 的最佳解答
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附增高調節墊,可自由調整最適高度
※提醒:此商品非醫療用品,止鼾效果因人而異、無治療作用
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最適合睡眠的枕頭 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
其實絕大部份的平躺腰痠問題,
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外,
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊,或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足,
這樣都會讓平躺的時候,腰椎容易卡在前凸的位子,
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練,讓腰前凸的弧度變小,
躺著的時候,只要腰旁邊的軟組織能放鬆,
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
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https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
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一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
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一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
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久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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感謝家電姐妹的牽線,讓我有機會到床的世界拍攝,最想拍的就是席夢思跟涵碧樓床!也認識了床的世界自己的「超級床墊」,真的很厲害👍
床是每天在家花最多時間的傢俱,能讓身體真的放鬆有有充足的睡眠才能讓第二天的工作更有效率,挑床一定要睡過,帶自己枕頭去也行,品牌價格絕對不是重點,選擇適合自己的身形,符合預算才是關鍵。
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