【如果，我們把食物的熱量當成價錢來看……】
地瓜ㄧ個拳頭大127元，起司貝果303元，蔬菜清燙清炒幾乎是免費，以我而言，我的身體每天給我1500元的扣打來花，我早上吃摩斯雞肉三明治355元，中午雞胸肉200元、地瓜150元，那我晚餐就還有將近800元可以花，大概可以吃ㄧ碗牛肉麵呢。
越華麗精緻的美食價錢就越貴，是瘦身人的奢侈品，珍珠奶茶600元、巧克力蛋糕300元；越是原型食物越便宜:地瓜、青菜、雞肉、海鮮…(你自己去google熱量)
身體會根據"每個人的基礎代謝X每天的活動量"，發給你ㄧ筆可以使用的錢，肌肉量越高的人可以花的錢越多，當然你就可以吃越多，所以說為什麼蛋白質要吃夠來保留肌肉，因為肌肉越多可以吃越多啊!!!
如果身體發給你的錢你每天存300~500下來，等你存滿7700元，就會瘦ㄧ公斤。如果你沒有要變瘦，只是單純的維持身材，那就收支平衡的把每天的扣打用掉就好，如果你想要增重就要吃超過身體發給你的錢。
有的人會問說為什麼婕婕可以吃紅豆湯、吃芋頭、喝珍奶?因為我在扣打裡面自己去妥善運用這筆錢了阿，只要我收支平衡，我就是可以吃爽爽又不會胖。
但是切記存錢勿操之過急，每天存300-500就好，如果你剩太多熱量沒用掉，身體會覺得你不需要這麼多扣打，就把每天發給你的錢越降越低，多不划算阿!所以說不要餓瘦，餓瘦的人87%很快就會復胖了。
再來，有運動的人就像是去打工額外賺錢一樣，雖然身體發給我1500元，但我去跑步30分鐘可以賺200元，我重訓ㄧ小時賺300元，所以我就有1500元加200、300元可以花。
結論:
1.越精緻的廢物美食通常越貴(熱量越高)
2.掌握熱量，妥善規劃飲食，吃貨也可以吃美食又變瘦(所以不要再問為什麼婕婕可以吃這個那個了)
3.每天創造300-500的熱量赤字，累計7700卡可以瘦ㄧ公斤
4.熱量赤字不可操之過急，餓瘦的人把基礎代謝搞差，能吃的熱量會下降，很不划算!
5.蛋白質要吃夠，保留住肌肉，肌肉量高的人消耗的熱量相對較高。
#就是要吃美食又不發胖
#最近想來增肌惹
